Ali veste, kako pomemben je zrak, ki ga dihamo, za naše življenje? Včasih pa nevede skupaj s tem zrakom vdihnemo v telo tudi škodljive snovi. Ena takšnih stvari je pasivno kajenje. Danes se o tem pogovorimo nekoliko podrobneje , saj je to nekaj, kar je zelo pomembno za vaše zdravje in zdravje vaših bližnjih.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Kaj je to pasivno kajenje?

Preprosto povedano, pasivno kajenje je dim, ki ga vdihnemo, ko nekdo drug kadi. Gre za kombinacijo dveh glavnih vrst dima. 1. Glavni tok dima: To je dim, ki pride ven, ko kadilec vdihne in izdihne cigareto. 2. Stranski tok dima: To je dim, ki pride iz cigarete, neposredno iz gorečega konca cigarete, cigare ali pipe. Predstavljajte si, ko nekdo prižiga cigareto in ta samo gori, dim se dviga, kajne? To je to.

Pomembno je, da je ta stranski dim lahko še bolj poln škodljivih kemikalij kot dim, ki ga kadilec vdihava in izdihuje! Ker gori neposredno, pri nižji temperaturi, proizvaja več strupenih kemikalij.

Če torej nekdo kadi v vaši bližini, obstaja velika verjetnost, da vdihavate obe vrsti dima. Kot da bi nevede zaužili del cigarete, ki jo kadi ta oseba.

Kakšne težave lahko občutimo zaradi pasivnega kajenja?

Oh, tega ne gre jemati zlahka. Pasivno kajenje vsebuje na tisoče strupenih kemikalij . Mnoge od teh so znane kot rakotvorne snovi. Zato vam lahko vdihavanje tega dima povzroči veliko kratkoročnih in dolgoročnih zdravstvenih težav.

Možni učinki na dojenčke in takojšnje posledice

To je še posebej škodljivo za majhne otroke . Njihova pljuča še niso popolnoma razvita, zato so zelo občutljivi na ta dim.

Okužbe ušes: V ušesu se lahko pogosto pojavi gnoj, ki povzroča bolečine v ušesih .
Okužbe pljuč : Obstaja povečano tveganje za hude okužbe pljuč , kot je pljučnica .
Astma) Poslabšanje bolezni: Če ima otrok že astmo, lahko ta dim povzroči pogostejše astmatične napade in težave z dihanjem. Možen je tudi ponovni razvoj astme.
Pogosti prehladi in kašelj: Vaša imunost je lahko oslabljena in pogosteje zbolite.
Zobna gniloba: To morda ni nekaj, na kar bi pomislili, vendar lahko tudi dim drugih ljudi prispeva k zobni gnilobi.

Predstavljajte si, kako zlahka bi lahko vaš dojenček razvil te težave, če bi nekdo kadil v sobi, kjer je. Nimalijevemu sinu so povedali, da nenehno kašlja. Kljub temu, da je obiskal veliko zdravnikov, se ni zdelo, da bi bilo kaj bolje. Šele kasneje so odkrili, da stric, ki je pogosto prihajal k njim domov, kadi v dnevni sobi. Šele ko je popolnoma nehal kaditi, se je sinov kašelj postopoma umiril.

Resne bolezni, ki se lahko razvijejo sčasoma

Ko ste nenehno izpostavljeni pasivnemu kajenju, torej ko ta dim vdihavate leta, se poveča tveganje za razvoj resnejših bolezni.

Izguba sluha: Sluh se lahko postopoma slabša.
Pljučni in drugi raki: Tudi če ne kadite, lahko pasivno kajenje povzroči pljučnega raka. Poveča tudi tveganje za druge vrste raka.
Možganska kap: To je lahko tudi vzrok za možgansko kap, ki jo povzroči blokada ali počenje krvne žile v možganih.
Bolezni srca: Tveganje za razvoj bolezni srca se znatno poveča.
Šibke kosti: Da, zaradi tega lahko postanejo šibke tudi kosti.

Zdaj razumete, kako resno je to? Morda povzročamo veliko škodo svojemu telesu, ne da bi se tega sploh zavedali.

Kaj torej storimo, da se zaščitimo pred pasivnim kajenjem?

V redu, zdaj vemo, kako nevarno je to. Kaj torej lahko storimo, da se pred tem zaščitimo? Brez skrbi, obstajajo stvari, ki jih lahko storimo. Če ste nekadilec, imate pravico , da se zaščitite pred dimom drugih ljudi. 1. Kadilcem vljudno razložite:

Če kdo v vašem domu, na delovnem mestu ali med prijatelji kadi, mu prijazno povejte o nevarnostih pasivnega kajenja.
Zahtevajte popolno prepoved kajenja v domovih, pisarnah in vozilih. To je treba še posebej upoštevati v prostorih, kjer so majhni otroci, nosečnice in starejši.
»Če kadite, ali lahko prosim greš ven in to počneš stran od drugih ljudi?« Vprašajte. Ne pozabite, da se dim lahko ure in ure zadržuje v zraku, na oblačilih, stenah in pohištvu. Temu pravimo »kajenje iz tretje roke«. To pomeni, da škodljive snovi v dimu ostanejo v okolju tudi po tem, ko nehate kaditi.
Tudi potem, ko nekdo pride ven kaditi,Preden se dotaknete ali držite majhnega otroka, mu povejte, naj si temeljito umije roke z milom in se po možnosti preobleče, saj lahko delci dima ostanejo na njegovih oblačilih in koži.
Nikoli ne kadite v avtu. Ni pomembno, če odprete okno in izpihnete dim, dim se bo vrnil v avto, na sedeže in povsod. To je zelo nevarno, še posebej, če potujete z majhnim otrokom.

2. Ustvarite okolje brez kajenja:

Naj bo vaš dom "območje brez kajenja". O tem vljudno obvestite tudi svoje goste.
Ko potujete z otroki, se poskušajte izogibati krajem, kjer ljudje kadijo. Tudi če greste v restavracijo, preverite, ali je tam del, rezerviran za nekadilce.

3. Zavzemite se za svoje pravice:

Če vidite nekoga, ki kadi na javnih mestih, na primer na avtobusu ali vlaku, ga opomnite, da je to prepovedano z zakonom. Po potrebi obvestite oblasti.
Imate pravico dihati čist zrak.

Še ena pomembna stvar: Spoznajte dim konoplje in elektronske cigarete.

Dandanes nekateri mislijo, da so škodljive samo cigarete in da pasivno kajenje marihuane ni tako slabo. To je zmotno prepričanje. Dim marihuane vsebuje tudi veliko enakih škodljivih kemikalij kot cigaretni dim. Poleg tega vsebuje tudi sestavino, imenovano THC, ki povzroča zastrupitev. To pomeni, da če vdihnete dim nekoga, ki uživa marihuano, lahko občutite tudi njene učinke. Enako velja za elektronske cigarete oziroma tako imenovane vaping . Čeprav dim (aerosol), ki ga te oddajajo, ni tako škodljiv kot navaden cigaretni dim, lahko še vedno vsebuje škodljive kemikalije, delce težkih kovin in nikotin . Zato se je najbolje, da se poskušate izogniti vdihavanju tega dima, tudi ko ste v bližini ljudi, ki vapirajo.

Če kadimo, ali naj poskusimo prenehati?

Če berete ta članek, ste morda kadilec. Morda se sprašujete: "Jaz kadim, kaj pa drugi?" Zdaj pa veste, koliko škode lahko vaše pasivno kajenje povzroči ljudem okoli vas, še posebej vašim najdražjim. Opustitev kajenja ni lahka. Nikotin je zelo zasvojljiva kemikalija. Vendar ni nemogoče opustiti. Pomislite na koristi, ki jih boste imeli, če prenehate:

Vaše zdravje se bo znatno izboljšalo. Imeli boste manj težav z dihanjem, manj kašljanja, tveganje za srčne bolezni in raka pa se bo postopoma zmanjševalo.
Vaš videz bo lepši. Vaša koža bo postala svetlejša, vaši zobje bodo manj rumeni in vaš slab zadah bo izginil.
Vaša energija se bo povečala. Počutili se boste manj utrujeni in boste lahko ostali osveženi ves dan.
Prihranili boste denar! Če seštejete znesek, ki ga porabite za cigarete na dan, si predstavljajte, koliko denarja bi lahko prihranili na mesec, na leto.
S tem dajete odličen zgled svojim najdražjim in jih ščitite pred pasivnim kajenjem.

Če potrebujete pomoč pri opuščanju kajenja, so na voljo posebne svetovalne storitve in zdravljenja . Več o tem lahko izveste v lokalnem uradu ministrstva za zdravje ali najbližji bolnišnici. Ne bodite sramežljivi, prosite za pomoč. To je največja pomoč, ki si jo lahko daste.

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

No, danes smo se pogovarjali o marsičem, kajne?

Preprosto povedano, pasivno kajenje je tihi morilec. Lahko povzroči resne zdravstvene težave vam in tistim okoli vas, zlasti majhnim otrokom.

Kadar koli je mogoče, se zaščitite pred pasivnim kajenjem.
Poskrbite, da bodo vaši domovi, delovno mesto in vozila območja brez kajenja.
Pomagajte kadilcem, da prenehajo kaditi, in jim prijazno razložite stvari.
Če ste kadilec, se odločite, da boste prenehali še danes. Ne oklevajte in poiščite pomoč.

Združimo se in ozavestimo družbo o nevarnostih pasivnega kajenja. Ustvarimo zdravo okolje, kjer lahko vsak diha čist zrak. Če imate o tem še kakšna vprašanja, se lahko obrnete na zdravnika. Bodite zdravi!

Cigaretni dim, pasivno kajenje, vplivi na zdravje, pljučne bolezni, rak, zdravje otrok, opustitev kajenja