Mnogi ljudje tvojih let skrbijo telesne spremembe, ki pridejo z odraščanjem – ali, medicinsko gledano, kdaj se bo puberteta dejansko začela. Če se zdi, da se tvoji prijatelji spreminjajo pred tabo, morda pomisliš: "Zakaj se to ne dogaja meni? Je kaj narobe?" Prosim, brez skrbi ali panike. Danes se o tem pogovoriva odkrito, tako kot bi se prijatelj, da se boš počutil/a bolj sproščeno.
Zakaj se vsak razvija v različnih obdobjih?
To je najpomembnejše, kar si je treba zapomniti: vsak je drugačen. Pomislite na rože na vrtu; četudi so iste vrste, nekatere zacvetijo prej kot druge, a sčasoma vse zacvetijo. Točno taki smo. Vsaka notranja biološka ura je nastavljena nekoliko drugače. Torej se vaša puberteta lahko začne nekoliko prej ali kasneje kot pri vašem prijatelju. To je povsem normalno.
Pogosto se primerjajo zapiski z vrstniki. Fantje se lahko počutijo negotove zaradi svojega glasu ali dlak na obrazu, medtem ko dekleta lahko skrbi, če se jim razvoj prsi zavleče. Ni razloga za sram ali tesnobo. Ne pozabite le, da se telo vsakega posameznika razvija po svojem edinstvenem urniku.
Puberteta pri deklicah
Eden prvih znakov pubertete pri deklicah je razvoj prsi. Najprej si poglejmo to.
Kdaj se začne razvoj dojk?
Običajno se razvoj dojk začne okoli 10. ali 11. leta . Pod bradavico lahko zatipate majhno, občutljivo bulico, ki postopoma raste. Vendar se to razlikuje; nekatere deklice začnejo že pri 7. letu, druge pa bližje 13. letu. Vsak čas v tem razponu velja za povsem normalen.
Če so se prsi pri tvoji prijateljici začele razvijati pred teboj, ne skrbi. Njena notranja ura je le malo hitrejša od tvoje. To je vse.
Vaša prva menstruacija
Drug pomemben mejnik je vaša prva menstruacija. Ta se običajno pojavi približno 2 do 2 ½ leti po začetku razvoja dojk.
Ni strogega pravila, kdaj se mora to zgoditi. To se razlikuje od osebe do osebe. V tem času se pojavijo tudi druge spremembe, kot sta razširitev bokov in morda pojav aken.
Puberteta pri dečkih
Zdaj pa si poglejmo, kaj se dogaja s fanti. Povprečna starost, ko fantje začnejo puberteto, je okoli 10 ali 11 let . Vendar pa se začetek kjer koli med 9. in 15. letom šteje za povsem normalen .
Torej, kakšne so te spremembe?
- Poglabljanje glasu : Vaš visoki glas se bo začel poglabljati in postajati bolj moški. Občasno vam bo glas lahko počil, kar je med tem prehodom prav tako zelo normalno.
- Rast dlak: Začeli boste videti dlake na obrazu, sledile bodo dlake v pazduhah, prsih in na spolovilu.
- Razvoj reproduktivnih organov : Vaša moda in penis se bosta povečala. To je ključni pokazatelj pubertete.
- Rast in višina mišic : Verjetno boste opazili povečanje mišične mase, širša ramena in znaten skok v rasti.
Te spremembe se ne zgodijo čez noč; dogajajo se postopoma, v nekaj letih. Ne skrbi, če je prijatelj videti bolj "odrasel" od tebe; njegova puberteta se je preprosto začela prej. Tvoj čas bo prišel.
Ali obstaja način, da se to zgodi hitreje?
Vem, da se mnogi od vas sprašujete, ali obstaja način, da pospešite postopek. Resnica je,Ničesar ne morete storiti, da bi te naravne biološke spremembe pospešili.
Hranljiva prehrana, aktivnost in dovolj spanca so bistveni za vaše splošno zdravje. Vsekakor bi morali to početi, vendar to ne bo prisililo, da se puberteta začne prej.
Posebna hrana, prehranski dodatki ali posebne kreme za kožo ne morejo pospešiti tega naravnega procesa. Trošenje denarja za te izdelke ni potrebno.
Vaše telo bo te spremembe začelo v svojem lastnem tempu. Zaupajte svojemu telesu in mu pustite, da se razvija naravno.
Kdaj bi morali obiskati zdravnika?
Če ste znotraj omenjenih starostnih razponov, običajno ni razloga za skrb. Če pa ste resnično zaskrbljeni, se je povsem v redu pogovoriti z zdravstvenim delavcem.
Razmislite o obisku zdravnika, če:
- Če ste dekle in ste dopolnili 13 let brez znakov razvoja dojk ali če še niste imeli prve menstruacije .
- Če ste fant in ste dopolnili 15 let brez znakov pubertete (kot so spremembe glasu, rast dlak ali rast reproduktivnih organov).
- Če čutite visoko stopnjo tesnobe ali stiske glede razvoja svojega telesa, tudi če ste mlajši od zgoraj navedenih let.
Obisk zdravnika ne pomeni, da je nekaj narobe. Pregled, s katerim se prepričate, da vse poteka normalno, vam lahko pomaga, da se pomirite. Zdravnik vam lahko nudi strokovno svetovanje in ugotovi, ali so potrebne nadaljnje preiskave.
Pomembne ugotovitve
Tukaj so še zadnje točke, ki jih je treba upoštevati:
- Vsakdo je edinstven: Razlike v času so povsem normalne. Ste točno tam, kjer morate biti.
- To ni tekma: puberteta ni tekmovanje. Ne skrbi, kdo se razvija prej; tvoje telo ima svojo notranjo uro.
- Potrpežljivost je ključna: te velike spremembe zahtevajo čas. Ne zgodijo se v eni sami noči.
- Ostanite zdravi: Osredotočite se na zdravo prehranjevanje, vadbo in spanje. To podpira vaš celostni razvoj.
- Ne zadržujte tega v sebi: Če ste zaskrbljeni, se pogovorite z odraslo osebo, ki ji zaupate – na primer s staršem, učiteljem ali družinskim zdravnikom. Poiskati podporo je najboljši način za reševanje teh skrbi.
Navsezadnje tvoje telo trdo dela zate. Daj mu čas, ki ga potrebuje za rast. Dragocen si in odlično ti gre!
Puberteta, telesne spremembe, zdravje mladostnikov, rast in razvoj
