Kako skrbeti za svoje zobe? (Zobna nega) Pogovorimo se o tem!

Živjo! Kako si? Danes bomo govorili o nečem, kar je mnogim ljudem pomembno, a včasih o tem ne razmišljamo veliko. To je ohranjanje zdravih zob. Vsi imamo radi lep nasmeh, zelo pomembno pa je tudi imeti zdrave zobe, da lahko uživamo v hrani in pijači. Če ne skrbimo za svoje zobe, se lahko pojavijo težave, kot so karies in bolezni dlesni. Poglejmo torej, kaj lahko storite, da zaščitite te zobe?

Kaj je ta 'obloga' na zobeh? Kako nastane?

Preprosto povedano, ta »plak« je lepljiv, brezbarven film, ki se prilepi na površino naših zob. Vsebuje »bakterije«. Ko pojemo hrano, še posebej nekaj sladkega, se te »bakterije« lotijo ​​dela. Prebavijo sladkorje, ki jih zaužijemo, in ustvarijo »kisline«. Ta »kislina« postopoma raztopi zaščitno ovojnico na vrhu naših zob, to je »sklenino«. Takrat se v naših zobeh pojavijo kariesi, ki jih imenujemo »zobna gniloba«. Ta »plak« ne povzroča le zobne gnilobe, ampak še nekaj drugega. To je razvoj bolezni dlesni, imenovane »gingivitis«. Nato dlesni postanejo rdeče, otekle in včasih začnejo krvaveti, ko si umivate zobe. Se vam je to zgodilo tudi? Torej to pomeni, da se je delo na »plaku« začelo.

Kako torej odstranite to "plako"?

Da bi se izognili zobni gnilobi, morate odstraniti te »zobne obloge«. Dve glavni stvari sta umivanje zob in uporaba zobne nitke. Umivanje zob: Zobe si morate temeljito umivati ​​vsaj dvakrat na dan. To ne le odstrani »zobne obloge«, ampak tudi stimulira dlesni in jim pomaga, da ostanejo zdrave. Uporaba zobne nitke: Zobno nitko morate uporabljati vsaj enkrat na dan. O tem bomo podrobneje govorili kasneje. Ti dve stvari sta najpomembnejši, ki jih lahko storite, da ohranite zdrave zobe in dlesni. Uporabljajte zobno pasto s »fluoridom«: Zelo pomembno je, da uporabljate zobno pasto, ki vsebuje »fluorid«, da preprečite zobno gnilobo. Ko kupujete zobno pasto, ne pozabite preveriti, ali vsebuje »fluorid«. Zobni kamen: Če »zobne obloge« ostanejo na zobeh predolgo, se strdijo in tvorijo trdo snov. Zato se imenuje » zobni kamen«. Tega je težje odstraniti kot »zobne obloge« in je bolj škodljiv za zobe. Z uporabo zobnih past in ustnih vodic proti zobnemu kamnu, ki zmanjšujejo zobni kamen, ter z nekoliko pogostejšim ščetkanjem zob v bližini žlez slinavk (natančneje notranje strani spodnjih zob in zunanje strani zgornjih zob) lahko nadzorujete nastanek novega zobnega kamna. Kaj lahko storite glede težave z odrevenelostjo zob?Nekateri ljudje imajo občutljive zobe (»občutljivi zobje«), ki otrpnejo, ko dajo v usta nekaj vročega ali hladnega ali ko rahlo pritisnejo na zob. Če je tako tudi pri vas, obstajajo zobne paste, posebej izdelane za to (»zobna pasta za občutljive zobe«).

Vendar je to zelo pomembno: najprej se posvetujte z zobozdravnikom in mu o tem povejte. Ta otrplost je lahko posledica zobne gliste ali težave z živci. Sicer ni priporočljivo samozdraviti.

Kako si je najbolje umiti zobe?

Zobozdravniki pravijo, da si morate zobe umivati ​​dvakrat na dan, vsaj dve minuti vsakič. V redu, poglejmo, kako natančno si umivati ​​zobe:

• Zobno ščetko držite pod kotom 45 stopinj glede na dlesni. Ščetkajte počasi, s kratkimi gibi, približno v širini enega zoba.
• Zapomnite si tole: Ne umivajte si zob premočno. Premočno umivanje lahko povzroči umikanje dlesni, občutljivost zob in sčasoma majanje zob. Ni dobro, da si zobe umivate premočno, kot bi pometali tla.
• Ščetkati moramo zunanjost in notranjost zob ter žvečilne površine. Ne pozabite očistiti tudi majhnih jamic in razpok med zobmi, saj jih je treba tudi očistiti.
• Jezik si lahko tudi nežno očistite.
• Da se navadite na ščetkanje natanko dve ali tri minute, uporabite časovnik, da vidite, kako dolgo zmorete, ali pa med ščetkanjem zob poslušajte svojo najljubšo glasbo. Tako sploh ne boste opazili, kako mine čas. Nekatere elektronske zobne ščetke imajo časovnik, ki vas bo opozoril, ko mineta dve minuti.

Ali je uporaba zobne nitke res potrebna?

»Seveda!« Mnogi mislijo, da je umivanje zob dovolj. Vendar to ni resnica. Čeprav je umivanje zob zelo pomembno, ne odstrani majhnih delcev zobnih oblog, ki so med zobmi, ob dlesni. Za čiščenje teh vrzeli je pomembna uporaba zobne nitke. Zobno nitko bi morali uporabljati vsaj enkrat na dan. Pri uporabi zobne nitke pazite, da si ne poškodujete dlesni. Poskusite to:

• Vzemite košček zobne nitke in ga previdno vstavite med dva zoba, pri čemer ga počasi premikajte naprej in nazaj.
• Počasi premikajte nitko do dlesni, vendar je ne pritiskajte močno.
• Nato zobno nitko ovijte okoli vsakega zoba v obliki črke "C" in jo nežno podrgnite gor in dol ob straneh vsakega zoba.
• To počnite med vsakim zobom. Sprva se bo morda zdelo nekoliko težko, a ko se boste navadili, bo zelo enostavno.

Ali si lahko pobelim zobe? Kako to storim? (Beljenje zob)

Tudi to vprašanje si danes zastavlja veliko ljudi. Obstajajo zobne paste, ki trdijo, da "belijo zobe". Če te zobne paste vsebujejo "fluorid" in sestavine, ki delujejo proti "zobnim oblogam" in "zobnemu kamnu", ni nič narobe z njihovo uporabo. Če ima tak izdelek "pečat sprejemljivosti Ameriškega zobozdravstvenega združenja", to pomeni, da so ugotovili, da dobro deluje in je varen za uporabo. Vendar, če smo iskreni, večina mladih si zob v resnici ne potrebuje beljenja. Ker zobje običajno začnejo rumeneti s staranjem. Danes pa mlade to zelo zanima.

Če menite, da vaši zobje niso dovolj beli, se pred uporabo izdelkov za beljenje zob brez recepta vsekakor posvetujte z zobozdravnikom. Nekateri od njih so lahko agresivni do vaših dlesni in povzročajo občutljivost zob. Zdravnik vam lahko priporoči tudi profesionalno zdravljenje, ki je za vas primernejše in vam bo dalo boljše rezultate kot izdelki za beljenje zob brez recepta.

Ali stvari, ki jih jemo in pijemo, vplivajo na naše zobe?

»O, ja! Res je!« Verjetno že veste, da je sladkor glavni vzrok za zobno gnilobo. Vendar ni pomembna le količina sladkorja, ki ga zaužijete, temveč tudi kdaj in kako ga jeste. Pomislite, če čez dan jeste sladko hrano in pijačo, nenehno hranite bakterije v ustih. Več hrane kot bakterije dobijo, večja je verjetnost, da jo bodo pojedle. Sladkorna hrana, kot so žvečilni gumi, pastile proti kašlju in metini bonboni za dah, je še posebej slaba, ker se raztopi v ustih. Zato se je najbolje izogibati uživanju sladke hrane med obroki. Sladka, škrobnata hrana, ki jo zaužijemo z obrokom, je manj škodljiva za vaše zobe kot tista, ki jo zaužijemo samostojno. Razlog za to je, da ko jemo, v ustih proizvedemo več sline, ki izpere sladkor in bakterije. Uživanje sladkarij pred spanjem je najhujše (še posebej, če si po tem ne umijete zob). To je zato, ker se med spanjem proizvaja veliko manj sline. Zato je za vsakogar težko popolnoma prenehati jesti sladkarije. Zato imejte v mislih naslednje:

• Z obroki zaužijte čim več ogljikovih hidratov – torej sladkorjev in škroba .
• Če si po jedi ne morete umiti zob, si usta temeljito sperite z vodo ali ustno vodico. Ali pa žvečite žvečilni gumi brez sladkorja.
• Med obroki ne jejte sladkarij.
• Če jeste nekaj za prigrizek, sir, kokice, surovo zelenjavo ,Jejte nekaj z nizko vsebnostjo sladkorja, na primer jogurt .

Kdaj bi morali obiskati zobozdravnika?

Večina ljudi obišče zdravnika le, ko so bolni. Če pa obiščete zobozdravnika, bi morali obiskati vsaj enkrat na šest mesecev, glavni razlog pa je preventiva. Cilj je odkriti in preprečiti karies, bolezni dlesni in druge težave, ki lahko ogrozijo zdravje vaših zob in ust. Vaš prvi obisk običajno poteka takole: Ta lahko obsega tri dele: 1. Zobna in zdravstvena anamneza: Zdravnik ali zobni higienik vas bo vprašal o vaših navadah pri negi zob in morebitnih prejšnjih zobozdravstvenih kartotekah. 2. Zobozdravstveni pregled: Pregledali bodo vaše zobe, dlesni in druga ustna tkiva. 3. Profesionalno čiščenje: Vaši zobje bodo temeljito očiščeni. Kaj bo zdravnik pregledal: Zdravnik bo pregledal ne le vaše zobe, dlesni in druge dele ust, temveč tudi sklepe vaših čeljusti. Z majhnim ogledalom in sondo bo pregledal krono vsakega zoba, da bi ugotovil, ali so na njej zobne obloge, majavi zobje ali karies. Pregledal bo tudi, kako se vaši zobje prilegajo drug drugemu, kar imenujemo vaša okluzija. Vaše dlesni morajo biti običajno čvrste in rožnate. Ne smejo biti mehki, otečeni ali rdeči. Zdravnik (ali asistent) bo s sondo pregledal globino sulkusa. Sulkus je majhna vrzel, kjer se zob stika z dlesnijo. Če so te vrzeli globoke, se imenujejo »žepki« in so lahko znak bolezni dlesni. Včasih lahko zdravnik naredi tudi »rentgenske posnetke«, da ugotovi, ali so zobje razpadli, imajo »abscese« – otekla gnojna območja – ali težave z »modrostnimi zobmi«. Čiščenje zob:Zobni higienik, ki je za to posebej usposobljen in ima licenco, vam bo običajno očistil zobe, da odstrani zobne obloge in zobni kamen. Po čiščenju bo higienik vaše zobe spoliral. To bo očistilo in zgladilo površino vaših zob, odstranilo madeže in zmanjšalo tveganje za ponovno pritrditev zobnih oblog. Na koncu vam lahko zobozdravnik na zobe nanese fluorid ali tesnilno maso, da prepreči nastanek kariesa. Zobozdravnik vam lahko priporoči tudi zalivke za karies. Če imate zobni aparat ali druge težave, vas lahko napoti k ortodontu, zobozdravniku, specializiranemu za ortodontijo. Poleg obiska vsakih šest mesecev, če opazite kakršne koli bolečine v zobeh, dlesnih, čeljusti ali kaj drugega nenavadnega , nemudoma obiščite zobozdravnika.

Torej, tukaj so najpomembnejše stvari, ki si jih morate zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, do zdaj smo se že veliko pogovarjali. Skratka, to so najboljše stvari, ki jih lahko storite, da ohranite zdrave zobe:

• Zobe si umivajte dvakrat na dan vsaj dve minuti z zobno pasto s fluoridom .
• Zobno nitko uporabljajte vsaj enkrat na dan. Čistoča med zobmi je zelo pomembna.
• Čim bolj zmanjšajte sladko hrano in pijačo, zlasti med obroki.
• Obiskujte zobozdravnika vsakih šest mesecev. Ne čakajte, da se pojavi težava.
• Če v zobeh ali dlesnih začutite kaj nenavadnega ali bolečega, nemudoma obiščite zdravnika.

Te majhne stvari vam bodo zagotovo pomagale ohraniti lep nasmeh in zdrave zobe. Brez skrbi, če boste te stvari počeli pravilno, lahko ohranite zdravo ustno zdravje ! Imate srečo!

---

Zdravje zob, ščetkanje, uporaba zobne nitke, zobna gniloba, bolezni dlesni, zobne obloge, zobozdravnik, fluorid, zobni kamen, beljenje zob, zobna nega, ustno zdravje