Ali včasih pomislite: "Oh, nimam talenta za risanje ali ustvarjanje česa lepega"? Nekateri med nami smo neverjetno nadarjeni za risanje, petje in izmišljanje novih stvari. Ko vidimo takšne ljudi, pomislimo: "Zelo je ustvarjalen." Ko govorimo o tej ustvarjalnosti , med mnogimi ljudmi obstaja splošno mnenje o "desni možganski polovici" in "levi možganski polovici". O tem govorimo danes.
Kaj je ta zgodba o desni in levi možganski polovici, je resnična ali ne?
Verjetno ste že slišali zgodbe, kot so "ljudje z desno možgansko poltjo so ustvarjalni, čustveni in hitro razumejo vizualne stvari". Pravijo pa tudi, da so "ljudje z levo možgansko poltjo logični, dobri v matematiki in imajo več jezikovnih spretnosti". Čeprav je to lep način za opis človekove osebnosti, ni veliko znanstvenih dokazov, ki bi to zgodbo podprli.
Naši možgani pravzaprav ne delujejo v dveh ločenih delih. Različni deli možganov so med seboj povezani in delujejo v kompleksnem vzorcu. Vendar je eno res. Različni deli naših možganov imajo specifične funkcije. Določene dejavnosti, ki jih izvajamo, bolj stimulirajo določene dele možganov. Preprosto povedano, če se redno ukvarjate z ustvarjalnim delom, postanejo deli možganov, povezani s to dejavnostjo, bolj aktivni.
Zakaj moramo spodbujati možgane?
Tako kot naša telesa potrebujejo vadbo, jo potrebujejo tudi naši možgani. Ukvarjanje z miselnimi dejavnostmi, ki spodbujajo možgane , ima številne koristi.
- Ohranite ostre možgane: Ko redno počnete stvari, ki izzivajo vaše možgane, lahko ohranite ostro razmišljanje, spomin in pozornost.
- Lahko se oblikujejo nove možganske celice: Nekatere študije so pokazale, da lahko tudi duševna stimulacija vodi do nastanka novih možganskih celic.
- Zmanjšuje tveganje za bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen: Ljudje, ki ne dobijo dovolj duševne stimulacije, imajo lahko večje tveganje za razvoj bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, stanje, ki s staranjem povzroča izgubo spomina.
- Izboljša duševno zdravje: Vadba, ki je prijazna do možganov, pomaga zmanjšati tveganje za stanja, kot so tesnoba, stres in depresija, ter izboljša kakovost spanca.
Ne pozabite, da je tako kot telesna vadba tudi miselna vadba bistvenega pomena za naše splošno zdravje in dobro počutje.
Katere so najboljše vaje za desno stran možganov?
Povezano z ustvarjalnostjo, čustvi in vizualnimi sposobnostmiTukaj je nekaj zelo preprostih in zabavnih dejavnosti, ki lahko spodbudijo dele možganov . Te lahko preprosto vključite v svoje vsakdanje življenje.
| Dejavnost / Vadba | Stimulacija, ki jo zagotavlja možganom |
|---|---|
| Biti družaben | Pogovor in izmenjava idej z drugimi ohranja možgane aktivne in nam pomaga razumeti in izražati čustva. |
| Vizualna umetnost | Risanje, barvanje in delo z glino spodbujajo ustvarjalnost in vizualne sposobnosti, hkrati pa dajejo poudarek logičnemu razmišljanju. |
| Uprizoritvene umetnosti | Dejavnosti, kot so ples, igranje in igranje glasbila, povezujejo telo in um ter omogočajo ustvarjalno izražanje. |
| Vadba čuječnosti | Stvari, kot sta meditacija ali joga, lahko umirijo um in vam pomagajo razumeti, kako delujejo misli. To vodi do ustvarjalnosti. |
Bodite družabni, pogovarjajte se z ljudmi.
To je najlažja in najpomembnejša stvar. Preživljanje časa z družino, srečanja s prijatelji in prostovoljno delo v cerkvi ali templju vam lahko nudijo veliko duševne spodbude. Dokazano je, da močni odnosi z družino in prijatelji zmanjšujejo tveganje za izgubo spomina, kot je demenca , nadzorujejo krvni tlak in celo podaljšujejo življenjsko dobo.
Naj narišemo sliko? Naj jo pobarvamo?
Ne mislite, da ne znate risati. Poskusite nekaj narisati na papir, pobarvati ali narediti nekaj iz gline. Ko počnete te stvari, se logične misli v vašem umu, kot so "Je to prav? Je to narobe?", preprosto ustavijo in ustvarjalnost, skrita v vas, pride na dan. Lahko poskusite katero koli vrsto obrti.
Pleši, igraj, zapoj pesem.
Igranje v gledališki igri, sodelovanje v plesu ali celo samo petje najljubše pesmi je dobra vaja. Pri nečem takem se morate popolnoma osredotočiti na ta lik ali ta koncept. Tudi takrat logične misli ostanejo ob strani in se da prostor ustvarjalnemu umu.
Umirite um (čuječnost)
Svoj um lahko umirite z dejavnostmi, kot sta meditacija ali obiskovanje tečaja joge. Ko umirite svoj um in opazujete svoje misli, ko prihajajo in odhajajo, bolje razumete, kako vaš um deluje. S tem razumevanjem se lahko kadar koli sprostite, opazujete svojo okolico in dosežete svojo največjo ustvarjalnost.
Poskrbite tudi za te stvari.
Vse te vaje so zasnovane tako, da spodbujajo vašo ustvarjalnost in prinašajo veselje v um.
Če se med početjem nečesa takega počutite frustrirane ali pod stresom , si za nekaj časa vzemite odmor. Ne poskušajte se siliti k temu. Lahko se kadar koli pozneje lotite tega znova.
Včasih si morda mislimo: »Oh, trenutno se ne morem spomniti ničesar novega.« V takih trenutkih je najbolje, da se odmaknemo od naloge, naredimo nekaj drugega in nanjo pogledamo na nov način. Tako boste imeli priložnost še bolje spodbuditi svoje možgane kot prej. Če vas kaj skrbi, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom .
Sporočilo za domov
- Čeprav je rek "desna polovica možganov - leva polovica možganov" priljubljen, možgani delujejo veliko bolj kompleksno. Vendar pa različne dejavnosti spodbujajo različne dele možganov.
- Vadba je bistvenega pomena tako za telo kot za možgane. Pomaga ohranjati oster spomin, zmanjšuje tveganje za bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, in izboljšuje duševno počutje.
- Preproste stvari, kot so druženje, risanje, ples in meditacija, lahko spodbudijo vaš ustvarjalni um.
- Če se med početjem nečesa takega počutite pod stresom, ne silite in si vzemite odmor. Ustvarjalnosti se ne da vsiliti.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar