Za nekoga z astmo je inhalator dobesedno del življenja. Veste, kako pomembno ga je imeti vedno pri sebi. Predstavljajte si pa, kaj če bi med potovanjem imeli astmatični napad ali pa bi vam nenadoma zmanjkalo inhalatorja in ga ne bi imeli pri sebi? Normalno je, da se v takih trenutkih počutite tesnobno in prestrašeno. Vendar obstaja nekaj preprostih načinov, kako si olajšati dihanje in ga ohraniti pod nadzorom, dokler ne obiščete zdravnika. O tem govorimo danes.
Stvari, ki jih je treba storiti takoj v nujnih primerih
Če imate občutek, da imate astmatični napad, ali če ste ga že imeli, poskusite te stvari brez panike.
Ne sklanjaj se, sedi naravnost!
Ko imate astmo, se vam bo morda zahotelo uleči. Vendar tega ne počnite. Če se sklanjate ali nagnete naprej, se vam lahko pljuča še bolj stisnejo in oteži dihanje. Zato sedite vzravnano na stolu ali postelji. To bo omogočilo prosto gibanje prsnega koša in pljuč.
Osredotočite se na dihanje.
V tem trenutku je zelo pomembno, da poskušate nadzorovati svoje dihanje . Za to lahko uporabite dve glavni dihalni tehniki. Če ju boste redno vadili, vam bosta v veliko pomoč v nujnih primerih.
- Buteykova metoda: Pri tej metodi prenehamo dihati skozi usta in počasi ter umirjeno dihamo skozi nos. Ko dihamo na ta način, se zrak, ki vstopa v telo, segreje in vlaži. To zmanjša občutljivost dihalnih poti in olajša dihanje.
- Papworthova metoda: To je posebna metoda, ki združuje dihalne in sprostitvene vaje. Namesto glasnega dihanja skozi prsni koš in usta se naučite dihati mirno z uporabo diafragme, ki je vaš želodec, in nosu. To je kot dihanje iz trebuha. Ta metoda vam pomaga tudi spremeniti vzorec dihanja glede na nalogo, ki jo opravljate.
Obe metodi zahtevata čas, da se pravilno naučite, zato je najbolje , da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom in ju pravilno izvajate.
Izogibajte se stvarem, ki poslabšajo vašo astmo (sprožilci).
Okoli vas so stvari, ki lahko poslabšajo vašo astmo. Tem stvarem pravimo »sprožilci«. Pomembno se je čim bolj izogibati tem stvarem, ne le med astmatičnim napadom, ampak tudi ves čas.
| Sprožilec astme | Opis in kako se temu izogniti? |
|---|---|
| Cvetni prah, prah, plesen, živalska dlaka | To so pogosti alergeni. Vedno vzdržujte čistočo doma in posteljnine. Izogibajte se prašnim območjem. |
| Ljudje s prehladom | Okužbe dihal, kot so prehladi, lahko poslabšajo astmo, zato se izogibajte bolnim ljudem. |
| Hladen zrak | Hladen, suh zrak lahko zoži dihalne poti. V takih primerih si pokrijte nos in usta z dušilcem zvoka. |
| Vrste dima | Vsak dim, kot so cigaretni dim, dim iz peči na drva in dim iz komarjevih spiral, je slab za astmo. Ne bodite v bližini kadilcev. |
| Nekatera zdravila | Nekatera zdravila proti bolečinam in druga zdravila, kot so aspirin, zaviralci beta, ibuprofen in natrijev naproksen, lahko poslabšajo astmo. Ne jemljite nobenih zdravil brez predhodnega posveta z zdravnikom. |
| Stres | Stvari, kot so strah, jeza in pretirana utrujenost, lahko poslabšajo tudi astmo. Poskusite ostati mirni. |
| Konzervansi za živila | Konzervansi v nekaterih predelanih živilih in pijačah so lahko za nekatere ljudi sporni. |
Stvari, ki jih lahko storite doma, če nimate inhalatorja
Te stvari niso nadomestilo za inhalator, vendar lahko v nujnih primerih pomagajo zagotoviti začasno olajšanje.
Pomembno je, da nič od tega ni nadomestilo za vaš inhalator ali druga zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Ta so namenjena le začasnemu olajšanju v nujnih primerih.
- Uporabite nekaj medu: Uživanje čajne žličke medu ali mešanje le-tega s kozarcem tople vode lahko pomaga razredčiti sluz v grlu. Ko se sluz izloči, postane dihanje nekoliko lažje. Pitje nekaj medu pred spanjem lahko pomaga zmanjšati sluz in vam pomaga bolje spati.
- Popijte pijačo, ki vsebuje kofein: Pitje kave, čaja ali druge pijače, ki vsebuje kofein, lahko začasno pomaga odpreti dihalne poti. Majhna količina kofeina lahko olajša dihanje za približno 4 ure. Vendar pa so potrebne dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali je to trajna rešitev.
- Evkaliptovo olje: Če nekaj kapljic evkaliptovega olja dodate v skledo z vrelo vodo in vdihavate paro, lahko pomagate odpreti zamašen nos in dihalne poti. Prav tako lahko razredči sluz. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom, saj lahko druge kemikalije v nekaterih izdelkih iz evkaliptusa pri nekaterih ljudeh poslabšajo astmo.
- Gorčično olje: Ko se gorčično olje segreje in nanese na prsni koš, naj bi toplota odprla dihalne poti in pomagala delovanju pljuč. Čeprav je to za večino ljudi varno, je pomembna previdnost, če imate občutljivo kožo. Upoštevajte, da to ni znanstveno dokazano zdravljenje.
Kdaj morate vsekakor poiskati zdravniško pomoč?
Če ne najdete svojega inhalatorja in nič od naštetega ne pomaga, nemudoma pokličite svojega zdravnika. Prosite ga za nasvet, kako dobiti svoj inhalator nazaj.
Če imate katerega od naslednjih hudih simptomov , nemudoma in brez odlašanja pojdite v bolnišnico:
- Če dihanje postane vse težje
- Če se vam prsni koš pri dihanju vleče navznoter
- Če se vam ustnice ali nohti obarvajo modro/vijolično
- Če ste tako zadihani, da ne morete spregovoriti niti besede
- Če se počutite zaspani, zmedeni ali izjemno utrujeni
V takem primeru se nemudoma odpravite na urgenco najbližje bolnišnice. Pravočasno zdravljenje lahko reši življenje.
Sporočilo za domov
- Če imate astmatični napad, ne paničarite, ostanite mirni in sedite vzravnano.
- Redno izvajajte dihalne vaje, na primer počasno dihanje skozi nos. Te vam bodo pomagale v nujnih primerih.
- Natančno vedite, kaj sproži vaše astme, in se jim izogibajte.
- Domača zdravila, kot sta med in kofein, so le za začasno olajšanje v nujnih primerih.
- Prosimo, upoštevajte, da nobena od teh metod ne more nadomestiti inhalatorja ali načrta zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik.
- Vedno imejte inhalator pri sebi. Vedno preverite rok uporabnosti in ali je v njem še kaj zdravila.
- Če so težave z dihanjem hude, ustnice postanejo modre ali imate težave z govorom, nemudoma pojdite na urgenco bolnišnice.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar