Ali se sladkorna bolezen tipa 1 pojavlja tudi pri odraslih? Kaj morate vedeti!

Ko pomislimo na sladkorno bolezen tipa 1, jo predstavljamo kot bolezen, ki prizadene majhne otroke in mlade odrasle. Včasih se je imenovala "juvenilna sladkorna bolezen". Ste pa vedeli, da je pri vsakem četrtem človeku s to boleznijo diagnosticirana že odrasla oseba? Včasih jo lahko diagnosticirajo že pri 80 ali 90 letih. Čeprav za to bolezen ni zdravila, lahko storite veliko stvari, ki vam bodo pomagale živeti z njo kot odrasli. Pogovorimo se o tem.

Zgradite najboljšo ekipo, ki vam bo pomagala.

Vsakdo s sladkorno boleznijo potrebuje personaliziran načrt, ki je edinstven zanj. Tudi če ste tisti, ki ga izvajate, vam ni treba vsega početi sami. Na tej poti potrebujete dobro ekipo, ki vam bo pomagala. Tako kot v kriket ekipi ste vi kapetan ekipe, vendar potrebujete nekaj dobrih igralcev, ki vam bodo pomagali.

Zelo pomembno je, da v svojo ekipo dodate te ljudi:

• Vaš družinski zdravnik (splošni zdravnik): Oseba, ki skrbi za vaše splošno zdravje in vas najbolje pozna.
• Endokrinolog: Ker je sladkorna bolezen hormonsko pogojena težava, je pomoč takega specialista nujna.
• Nutricionist/dietetik: Ta oseba vam lahko pomaga ustvariti načrt prehrane, ki je pravi za vas, da lahko nadzorujete raven sladkorja v krvi.
• Izobraževalec za sladkorno bolezen: Ta oseba vas lahko nauči praktičnih stvari, kot so kako dobro živeti s sladkorno boleznijo, kako uporabljati inzulin in kako preverjati raven sladkorja v krvi.
• Drugi specialisti: Morda boste morali obiskati tudi nekoga, kot je podiater ali oftalmolog.

Redno se pogovarjajte s to ekipo . Obveščajte jih o spremembah vašega stanja in morebitnih težavah, s katerimi se soočate. Le tako vam bodo lahko kar najbolje pomagali.

Zavedajte se morebitnih zapletov

Visoka raven sladkorja v krvi v daljšem časovnem obdobju lahko poškoduje različne organe v telesu. Ne glede na to, kako dobro nadzorujete sladkorno bolezen, se lahko nekatere težave sčasoma razvijejo počasi. Zato je pomembno, da redno hodite na zdravniške preglede. Bodite pozorni tudi na morebitne opozorilne znake.

Če opazite katerega od teh simptomov, se brez oklevanja takoj posvetujte z zdravnikom . Če te simptome prepoznate zgodaj, lahko zmanjšate ali celo ustavite škodo.

Bodimo previdni pri tem, kaj jemo – jejmo pogosto, po malem.

Običajno jemo tri glavne obroke na dan. Vendar pa je za nekoga s sladkorno boleznijo tipa 1 morda bolje, da čez dan je manjše obroke kot tri velike obroke. To olajša nadzor nad skoki krvnega sladkorja.

Pogovorite se s svojim nutricionistom, da ugotovite, katera živila so najboljša za vas. Na splošno je dobro, da v svojo prehrano vključite naslednja živila:

• Zdrave maščobe: Oreščki, kot so indijski oreščki, arašidi in mandlji.
• Beljakovine: pusto meso (piščanec), ribe, fižol, grah, leča.
• Kompleksni ogljikovi hidrati: rjavi riž, oves in leča.
• Barvita zelenjava: špinača, ohrovt, brokoli, sladki krompir, korenje, pesa, buča.
• Nizkokalorične pijače: nesladkan čaj, voda s kosom sadja.

Pri vadbi moraš biti zelo 'pameten'.

Redna telesna dejavnost ima številne koristi. Pomaga vam shujšati, vzdrževati zdravo raven sladkorja v krvi in ​​zniževati krvni tlak. Prav tako pomaga zaščititi pred poškodbami oči in ledvic.

Vendar morate biti pri vadbi zelo previdni. Vadba lahko namreč povzroči nenaden dvig in padec ravni sladkorja v krvi. VčasihPojavi se lahko tudi stanje, imenovano hipoglikemija, ki je nevarno nizka raven sladkorja v krvi .

Kajenje sploh prepovedano!

To si morate zelo dobro zapomniti. Kajenje močno otežuje nadzor nad sladkorno boleznijo. Prav tako močno poveča tveganje za zaplete, kot sta poškodba živcev in slepota.

Razlog je v tem, da kemikalija v cigaretah, imenovana nikotin, zviša raven sladkorja v krvi. Raziskave so pokazale, da je težava v nikotinu. To pomeni, da nikotinski obliži ali žvečilni gumiji, ki se uporabljajo za opustitev kajenja, prav tako niso primerni za vas.

Pravočasno opravite potrebna cepljenja.

Sladkorna bolezen lahko oslabi vaš imunski sistem, zaradi česar je manj sposoben za boj proti okužbam. Nekatere okužbe, kot je gripa, lahko prav tako povzročijo zvišanje ravni sladkorja v krvi.

Zato je zelo pomembno, da vsi odrasli s sladkorno boleznijo tipa 1 pravočasno prejmejo potrebna cepljenja. Ta vključujejo:

• Vsako leto se cepite proti gripi.
• Cepivo proti hepatitisu B
• Cepivo proti pljučnici
• Cepivo za skodle, stanje, povezano z noricami
• Cepivo TDAP proti tetanusu, davici in oslovskemu kašlju

O teh cepivih se pogovorite s svojim zdravnikom in ugotovite, kako jih lahko dobite.

Ne odpravljajte se na to pot sami – duševno dobro počutje je zelo pomembno

Razmišljanje o tem, kaj jeste vsak dan, večkratno dnevno merjenje krvnega sladkorja, injiciranje inzulina ... Ko vse to počneš že leta, lahko včasih postane res naporno in dolgočasno, kajne? Temu pravimo tudi "izgorelost zaradi sladkorne bolezni".

Včasih se lahko zdi, kot da gre vse narobe. Že majhna sprememba mesta injiciranja insulina ali majhna sprememba v prehrani lahko povzroči nihanje ravni sladkorja v krvi. Sprejmite dejstvo, da so te stvari normalne. Ne morete imeti vedno 100-odstotnega nadzora. Ne dovolite, da vam en dan prekriža celoten načrt.

Včasih je koristno, če se pogovorite z drugimi, ki živijo z isto boleznijo kot vi. Vprašajte svojega zdravnika ali svetovalca za sladkorno bolezen o podpornih skupinah .

Prav tako je zelo pomembno, da poiščete strokovno pomoč, če imate te simptome.

• Vas stvari, v katerih ste nekoč uživali, ne zanimajo več?
• Se vam zdi življenje brezupno in vse mračno?
• Se počutite izčrpani in nesposobni storiti ničesar?

To so lahko znaki depresije . Če se tako počutite, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom.