Ste vedno utrujeni? Morda gre za anemijo zaradi pomanjkanja vitaminov! (Anemija zaradi pomanjkanja vitaminov)

Se tudi vi ves čas počutite utrujeni in brez življenja? Se vam včasih vrti ali ste bledi? Eden od razlogov za to bi lahko bila anemija, ki je pomanjkanje določenih vitaminov v telesu. Pogovorimo se o tem na preprost način, z malo več podrobnostmi.

Kaj je anemija zaradi pomanjkanja vitaminov?

Preprosto povedano, anemija zaradi pomanjkanja vitaminov je stanje, pri katerem vaše telo ne proizvaja dovolj zdravih rdečih krvničk. Glavni vzrok za to je pomanjkanje vitamina B12 ali vitamina B9 (ki se imenuje tudi folat ali folna kislina).

Zdaj se morda sprašujete, kaj so te rdeče krvničke. To so majhni vojaki, ki dajejo naši krvi rdečo barvo in prenašajo kisik po telesu. Ko nam torej primanjkuje tega vitamina, lahko rdeče krvničke, ki nastajajo v našem telesu, postanejo nenormalno velike, skoraj napihnjene. Te velike celice ne morejo pravilno prenašati kisika. Zato se to stanje včasih imenuje makrocitna anemija ali megaloblastna anemija .

Zakaj naša telesa potrebujejo toliko vitamina B12 in folne kisline?

Oba vitamina, B12 in folna kislina, sta bistvena za številne pomembne procese v našem telesu. Še posebej pomembna sta za proizvodnjo zdravih rdečih krvničk.

Pomislite, tako kot gradnja hiše zahteva dobre opeke, potrebujete tudi vitamina B12 in folno kislino za tvorbo zdravih rdečih krvničk. Če teh ne dobite dovolj, vaše telo ne bo moglo tvoriti normalnih, navadnih rdečih krvničk. Nenormalne celice, ki nastanejo, hitro odmrejo. Potem nimate dovolj rdečih krvničk, da bi prenašale kisik do vseh tkiv in organov v telesu. Temu pravimo anemija ali pomanjkanje krvi.

Kdo ima večjo verjetnost za razvoj te bolezni?

Čeprav lahko kdorkoli razvije to anemijo zaradi pomanjkanja vitaminov, so nekateri ljudje nekoliko bolj dovzetni.

• Za tiste, ki ne jedo dovolj: Do tega stanja lahko pride, če v hrani, ki jo jeste, nimate dovolj vitamina B12 ali folata. Na primer, ljudje, ki jedo manj mesa, rib, mleka in jajc, imajo lahko pomanjkanje vitamina B12. Podobno lahko ljudje, ki jedo manj zelenjave in oreščkov, imajo lahko pomanjkanje folata.
• Za tiste z zdravstvenimi težavami, ki telesu otežujejo absorpcijo vitaminov: Obstajajo nekatere zdravstvene težave, ki telesu preprečujejo pravilno absorpcijo teh hranil iz hrane, ki jo jemo. Nekatera od teh stanj vključujejo:
• Biliarna atrezija : To je bolezen jeter.
• Celiakija : To je alergija na beljakovino gluten.
• Crohnova bolezen : To je dolgotrajno vnetno stanje prebavnega trakta.
• Cistična fibrozaCistična fibroza: To je genetska bolezen.
• Perniciozna anemija : To je stanje, pri katerem telo ne proizvaja posebne snovi, imenovane "intrinzični faktor" , ki pomaga telesu absorbirati vitamin B12. Predstavljajte si to kot prijatelja, ki telesu pomaga absorbirati vitamin B12. Če tega prijatelja ni, vitamin B12 ne bo prišel v telo.

Kakšni so simptomi tega? Na kaj morate biti pozorni ...

Simptomi anemije zaradi pomanjkanja vitaminov se včasih lahko pojavijo zelo počasi, zelo počasi. Morda jih ne boste opazili več mesecev ali celo let, vendar je dobro biti pozoren na stvari, kot so:

• Občutek omotice
• Stalna utrujenost, občutek letargije (to je tisto, kar večina ljudi najprej občuti)
• Palpitacije ( občutek, kot da vam srce bije hitreje )
• Občutek mišične šibkosti
• Otrplost ali mravljinčenje v okončinah
• Bleda koža, včasih z rumenkastim odtenkom
• Težave z dihanjem (zdravniki temu pravijo tudi "dispneja")
• Izguba teže brez razloga

Poleg tega ima lahko pomanjkanje vitamina tudi psihološke učinke. Lahko povzroči stanja, kot je depresija . Hudo pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči izgubo spomina, težave s koncentracijo in celo spremembe osebnosti . Še posebej, če ima te simptome starejša oseba, jih lahko včasih zamenjamo za demenco .

Zakaj se to zgodi? Poglejmo si podrobneje razloge.

Zdaj vemo, da se ta anemija pojavi, ko so ravni vitamina B12 ali folata v telesu nizke. Torej obstaja več razlogov, zakaj so lahko te ravni vitaminov nizke:

• Določena zdravila: Na primer, nekatera zdravila za stanja, kot je epilepsija, lahko zmanjšajo absorpcijo tega vitamina.
• Prekomerno uživanje alkohola: Kot vse, tudi prekomerno uživanje alkohola ni dobro za telo. To je tudi eden od vzrokov za pomanjkanje vitaminov.
• Zdravstvena stanja, ki vplivajo na absorpcijo hranil: Kot smo že omenili, so to bolezni, kot sta celiakija ali Crohnova bolezen.
• Če ste imeli operacijo na želodcu: Včasih lahko absorpcijo vitaminov poslabšajo tudi stvari, kot je operacija za zmanjšanje telesne teže (operacija želodca).
• Okužbe, kot so črevesni črvi: Paraziti, zlasti trakulje, lahko povzročijo tudi pomanjkanje vitaminov v telesu.
• Neprimerna prehrana:
• Za tiste, ki ne uživajo dovolj hrane, ki vsebuje vitamin B12 (meso, ribe, mleko, sir, jajca). Vegani naj bodo pri tem še posebej previdni.
• Za tiste, ki ne uživajo dovolj hrane, ki vsebuje folat (vitamin B9) (temno zelena zelenjava, listnata zelenjava, fižol, oreški, semena).

Ljudje z večjim tveganjem za pomanjkanje folatov:

• Doječe matere
• Nosečnice (folna kislina je bistvenega pomena med nosečnostjo)
• Ljudje na dializi zaradi bolezni ledvic

Kako zdravnik to natančno diagnosticira?

Če imate te simptome, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in po potrebi naročil krvno preiskavo . Ta krvna preiskava bo v glavnem iskala:

• Kakšne so vaše ravni folatov in vitamina B12 v krvi?
• Število rdečih krvničk in njihov videz (na primer, ali so večje od običajnih ali imajo drugačno obliko).

Včasih, če zdravnik sumi na stanje, kot je perniciozna anemija , lahko opravi tudi druge posebne teste.

Kakšni so načini zdravljenja za to? Kmalu lahko ozdravite!

Brez skrbi, obstajajo dobri načini zdravljenja anemije zaradi pomanjkanja vitaminov. Glavni cilj zdravljenja je obnoviti raven vitamina, ki ga v telesu primanjkuje, na pravilno raven. Zdravnik bo odločil, katerega vitamina vam primanjkuje, koliko ga boste dali in kako ga boste dajali.

Vitamin B12 ali folat lahko dajemo na več načinov:

• Peroralne tablete
• Tablete za raztapljanje (sublingualne tablete)
• Kot injekcija
• Včasih kot tekočina, ki se daje v veno (intravenska (IV) pot)
• Kot pršilo za nos (pršilo za nos)

Zdravljenje boste morali nadaljevati, dokler se raven vitaminov ne vrne v normalno stanje. Pomembno je tudi, da spremenite prehrano. Včasih, če pomanjkanje vitaminov povzroča osnovno stanje, boste morda morali nadaljevati z zdravljenjem med zdravljenjem tega stanja, da preprečite ponovitev pomanjkanja vitaminov.

Kako se lahko čim bolj izognete tej bolezni?

»Bolje preprečiti kot zdraviti,« pravijo. Torej je najboljši način za zmanjšanje tveganja za razvoj te anemije zaradi pomanjkanja vitaminov uživanje hrane, bogate z vitaminoma B12 in B9 (folati).

Živila z visoko vsebnostjo vitamina B12:

• Piščanec, ribe (zlasti losos, postrv), govedina, jetra
• Jajca
• Obogatena živila - na primer nekatere vrste kruha, kosmiči za zajtrk
• Jogurt, sir, mleko

Živila z visoko vsebnostjo vitamina B9 (folata):

• Obogatena žitna živila - stvari, kot so testenine, kosmiči, riž
• Sadje - kot so pomaranče, banane, jagode
• Temno zelena zelenjava in zelišča - špinača, ohrovt, brokoli, beluši. Za to je primernih veliko zelišč, ki rastejo v naši vasi.

Zdravnika lahko vprašate, koliko vitamina B12 in B9 potrebujete na dan. Preveril bo vašo trenutno raven vitaminov in vam po potrebi priporočil jemanje prehranskih dopolnil.

Ali bom ozdravel/a, če se bom zdravil/a? Ali se je treba česa bati?

V večini primerov, če se pravilno zdravi, anemija zaradi pomanjkanja vitaminov ne povzroča večjih, dolgoročnih zapletov. Z zdravljenjem se stanje popolnoma izboljša.

Vendar pa tega ni dobro pustiti nezdravljenega. Če to storite, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki. Na primer:

* Težave z zanositvijo

* Bolezen srca, morda srčno popuščanje

* Težave z živčnim sistemom

* Možni zapleti med nosečnostjo

Zato, če imate simptome, vsekakor obiščite zdravnika.

Kaj želite vprašati zdravnika?

Če sumite, da imate anemijo zaradi pomanjkanja vitaminov, lahko zdravniku postavite naslednja vprašanja:

• Kaj je najverjetnejši vzrok mojih simptomov?
• Katere preiskave je treba opraviti, da se natančno ugotovi, ali imate anemijo zaradi pomanjkanja vitaminov?

Če je vaš zdravnik že potrdil, da imate anemijo zaradi pomanjkanja vitaminov, postavite ta vprašanja:

• Kakšne so možnosti zdravljenja za to?
• Katere spremembe moram narediti v svojih prehranjevalnih navadah?
• Kaj naj storim, da preprečim ponovitev te situacije?

Še nekaj: beseda o vitaminu E in vitaminu D

Ko smo že ravno pri tem, bom povedal še nekaj o dveh drugih vrstah vitaminov.

Pomanjkanje vitamina E, zlasti pri nedonošenčkih, lahko povzroči hudo anemijo, imenovano hemolitična anemija . Pri tem se rdeče krvne celice uničujejo hitreje, kot se lahko tvorijo. Vendar pa je pomanjkanje vitamina E pri odraslih veliko manj pogosto.

Čeprav se pomanjkanje vitamina D včasih pojavlja skupaj z anemijo, pomanjkanje vitamina D običajno ni neposreden vzrok za anemijo.

Torej, tukaj je nekaj stvari, ki si jih je treba zapomniti iz današnjega pogovora! (Sporočilo za domov)

No, tukaj so najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti od tega, o čemer smo danes govorili:

• Anemija zaradi pomanjkanja vitaminov je stanje, pri katerem telo ne proizvaja dovolj zdravih rdečih krvničk. Glavni vzrok za to je pomanjkanje vitamina B12 ali B9 (folata).
• Bodite previdni, če imate simptome, kot so stalna utrujenost, bledica in težave z dihanjem .
• Zelo pomembno je uživati ​​dobro hranljivo prehrano , zlasti živila, bogata z vitaminom B12 in folati.
• Če imate te simptome,Ne bojte se obiskati zdravnika in dobiti nasvet.
• Če se to stanje pravilno zdravi, ga je mogoče v veliki meri pozdraviti.

Zato skrbite za svoje telo. Zdravje je namreč največje bogastvo! Če želite izvedeti kaj več, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Anemija , pomanjkanje vitaminov, vitamin B12, folna kislina, rdeče krvničke, anemija, pomanjkanje krvi, prehrana