Imate pametno uro? Ste morda opazili kakšen kul sledilnik telesne pripravljenosti, ki ga uporablja vaš prijatelj, in razmišljate o nakupu enega? Dandanes mnogi ljudje uporabljajo te naprave za beleženje števila korakov, ki jih prehodijo na dan, srčnega utripa in časa spanja. So torej to le modni trendi ali dejansko koristijo našemu zdravju? Danes se pogovorimo o teh nosljivih zdravstvenih napravah.
To ni novo, je pa zdaj veliko bolj napredno.
Pravzaprav ideja o nosljivih zdravstvenih napravah ni nova. Predstavljajte si očala kot nekaj takega. Obstajajo že od 13. stoletja. Nato se je sredi 20. stoletja pojavil Holterjev monitor , ki lahko spremlja vaš srčni utrip ves dan, ne le v zdravniški ordinaciji. Nosljivi monitorji glukoze , ki ljudem s sladkorno boleznijo omogočajo enostavno spremljanje ravni sladkorja v krvi, pa obstajajo že od leta 1999.
Vendar pa so z napredkom tehnologije miniaturni računalniki v teh napravah postali neverjetno napredni in zelo majhni. Zato jih je mogoče namestiti tudi v majhne prostore, kot so pametna ura ali zapestnica. Danes približno vsak peti Američan uporablja pametno uro ali sledilnik telesne pripravljenosti.
Ali so te stvari res dobre za naše zdravje?
Da, vse več je dokazov, da vam lahko uporaba teh naprav pomaga doseči vaše cilje glede telesne pripravljenosti. Razmislite o naslednjem scenariju. V eni študiji je skupina ljudi, starejših od 60 let, ki so imeli visoko tveganje za srčne bolezni, prejela program vadbe. Vsi so dobili nasvete za vadbo. Vendar pa je polovica od njih dobila tudi sledilnik, kot je priljubljena ura Fitbit. Ta lahko spremlja število korakov, ki jih naredijo vsak dan, in celo nastavi opomnike, da vstanejo in hodijo, če so nekaj časa sedeli.
Na koncu študije so tisti, ki so uporabljali Fitbit, čeprav sta se enako gibali, prehodili dodatnih 2000 korakov na dan . To je bilo zato, ker so manj sedeli, ko niso telovadili. Prav tako so imeli boljše znižanje krvnega tlaka kot drugi.
Kako se torej to zgodi?
Preprosto povedano, te naprave vam dajejo povratne informacije v realnem času.Na primer, če je vaš dnevni cilj prehoditi 10.000 korakov, in pogledate na uro in ta kaže 8.000, boste takoj ugotovili, da še niste dosegli svojega cilja. Toda kot pravijo strokovnjaki: »Na ta odziv moramo ukrepati in razviti strategije za dosego cilja. To je najtežji del. Ura ne more hoditi namesto vas.«
Ali lahko pametne ure resnično zaznajo bolezen?
Poleg pomoči pri vadbi še vedno ni jasno, ali lahko te pametne ure pomagajo pri obvladovanju resnih bolezni. Vendar pa proizvajalci niso nehali dodajati novih funkcij.
Na primer, nekatere pametne ure imajo zdaj senzorje, ki merijo raven kisika v krvi. To je bilo med COVID-19 zelo pomembno, saj je nizka raven kisika lahko simptom COVID-a tudi brez simptomov. Na voljo so tudi zapestnice, ki merijo krvni tlak , kmalu pa bodo na voljo tudi tiste, ki merijo raven sladkorja v krvi.
Vendar ne pozabite, da se morate v primeru kakršnega koli opozorila posvetovati z zdravnikom , preden sklepate, da je 100-odstotno natančno. Ta opozorila niso nadomestilo za zdravniški nasvet.
Ena najpomembnejših študij na to temo je bila študija Apple Heart. Preučevala je, ali lahko Apple Watch zazna nepravilen srčni utrip osebe. Senzor srčnega utripa sam lahko zazna celo nepravilen srčni utrip. To je lahko simptom stanja, imenovanega atrijska fibrilacija (AFib) . AFib je nepravilen srčni utrip. To poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, možgansko kap in druge srčne zaplete.
V študiji je sodelovalo več kot 400.000 ljudi. Ura je zaznala majhno število nepravilnih srčnih utripov. Potem ko so jim svetovali, naj obiščejo zdravnika, je bilo pri 84 % teh takrat potrjeno, da imajo atrijsko fibrilacijo. To kaže, da imajo te naprave določen potencial. Nekateri zdravniki zdaj uporabljajo podatke iz pametnih ur pacientov za obvladovanje njihove bolezni.
"Pametna" oblačila in prihodnost novih stvari
Ta tehnologija ni omejena le na ure. Zdaj obstajajo celo "pametna" oblačila.
- Reševalni jopič: To je naprava, podobna jopiču, ki jo lahko nosijo ljudje, ki jim grozi nenadna srčna smrt (NSS). Ima elektrode, ki spremljajo srčni ritem. Če srčni utrip postane nevarno hiter, jopič odda električni šok, da bi poskušal obnoviti srčni utrip.
- Pametna oblačila:Obstajajo celo oblačila, ki merijo aktivnost vašega telesa med vadbo in vas o vaši uspešnosti obveščajo prek mobilne aplikacije.
Poleg tega se trenutno razvija še veliko drugih naprav.
- Nosljive naprave za dializo za ljudi z odpovedjo ledvic.
- Zapestnica, ki opozarja ljudi, ki so preboleli kožni rak (melanom), kadar so preveč izpostavljeni soncu.
- Senzorji, ki pomagajo odkriti in spremljati Parkinsonovo bolezen.
Kako natančne so te naprave? Ali so naši podatki varni?
Če uporabljate takšno napravo, se verjetno sprašujete: "Kako natančno je to?" in "Ali bo še kdo videl moje zdravstvene podatke?"
Po mnenju strokovnjakov so te naprave na splošno dobre , še posebej, ko gre za štetje korakov in merjenje srčnega utripa. Vendar pa obstajajo vprašanja o natančnosti nekaterih stvari.
| Kaj se meri | Spoznajte natančnost |
|---|---|
| Število korakov (koraki) | Večinoma natančno. Čeprav je v laboratorijskih pogojih napaka približno 3 %, se lahko v vsakdanjem življenju nekoliko razlikuje. |
| Srčni utrip | Nekatere znamke merijo bolje kot druge. Na splošno so precej natančne. |
| Porabljene kalorije | Tega nobena naprava ne meri natančno. Zato ne razmišljajte o tem, da bi pojedli še en piškot na podlagi števila kalorij na uri. |
Kar zadeva zasebnost vaših podatkov, te naprave pošiljajo podatke v aplikacijo v vašem telefonu in na strežnik v oblaku. Tam lahko vaš zdravnik pridobi podatke. Vendar pa so mnogi proizvajalci jasno povedali, da so podatki o pacientih varni in ne bodo deljeni s tretjimi osebami.
Za nekatere so te naprave zabaven način, kako jim pomagati skrbeti za zdravje. Brandi, ki trpi za osteoporozo, vsak dan nosi zapestnico OsteoBoost, za katero pravi, da ji pomaga krepiti kosti. Jemlje tudi hormonsko terapijo in telovadi, zato ni jasno, ali je naprava sama po sebi izboljšala zdravje njenih kosti. Vendar pravi: »Z rezultati sem res zadovoljna, zato bom s to dobro stvarjo nadaljevala.«
Sporočilo za domov
- Nosljive zdravstvene naprave so odlično orodje, ki vas motivira k vadbi in ohranjanju aktivnosti čez dan.
- Te naprave niso 100-odstotno natančne. Še posebej so nenatančne pri merjenju porabljenih kalorij.
- Če naprava vas opozori (npr. nepravilen srčni utrip), ne paničarite in ne postavljajte si samodiagnoze, temveč se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
- Teh naprav nikoli ne uporabljajte kot nadomestilo za zdravniški nasvet, predpisana zdravila ali zdravljenje.
- Če imate kakršne koli kronične zdravstvene težave (kot so bolezni srca, sladkorna bolezen), se je zelo pomembno, da se pred uporabo takšne naprave posvetujete z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar