Va'ai faalemafaufau o lo'o e ta'alo kirikiti po'o le badminton ma au uo. Fa'afuase'i, a'o e taumafai e tamo'e, e te fa'alogoina se leo 'tuck' mai tua, i luga a'e o le mulivae o lou vae, e peisea'ī ua lavea oe e se tasi i se ma'a. A e tepa i tua, e leai se tasi, ae i le taimi lava e tasi e iai se tiga matuitui. O le tele o taimi, o lenei aafiaga o le tulaga lea o lo'o tatou talanoa i ai i le aso, 'Achilles Tendon Rupture'. E le faigofie lenei mea e pei ona foliga mai, o lea se'i o tatou malamalama lelei i lenei mea.
O le ā lenei uaua o le Achilles?
I se faaupuga faigofie, o se uaua malosi lea e fesoʻotaʻi ai le maso o le tamaʻivae o tatou vae i le ponaivi mulivae. O le mea moni, o le uaua aupito tele ma sili ona malosi lea i o tatou tino. O lenei uaua e fesoasoani e maua ai le malosi e manaʻomia e o tatou vae pe a tatou savavali, tamoʻe, ma osooso.
O le 'Achilles Tendon Rupture' o se motu atoa pe se vaega, po'o le masae, o lenei tendon malosi. O se manu'a tuga lea e tupu fa'afuase'i. E tupu pe a o'o le tendon i se mamafa tele.
O ai e sili atu ona ono aʻafia i lenei faʻamaʻi? O a mafuaʻaga?
E masani ona vaaia lenei mea i tagata taʻaʻalo, aemaise lava i latou e i le va o le 30 ma le 40 tausaga le matutua, ma e sili atu le lamatia o alii nai lo tamaitai.
Se'i faapea o loo i ai nisi tagata e galulue i le ofisa i aso uma e lima o le vaiaso, ma na o faaiuga o vaiaso latou te o ai e taaalo kirikiti po o se isi lava taaloga. Tatou te ta'ua foi nei tagata o "toa o faaiuga o vaiaso". Talu ai latou te faia le tele o faigata i o latou tino i le taimi e tasi e aunoa ma se toleniga talafeagai, o ia tagata e sili atu ona lamatia i le gau o latou uaua o le Achilles nai lo se tagata taalo talavou ua uma ona a'oa'oina lelei.
O mafuaʻaga autū o mea nei:
- Gaioiga fa'afuase'i: E mafai ona tupu lenei lamatiaga pe a ta'alo i ta'aloga e aofia ai le tamo'e fa'afuase'i, taofi, ma le sui o itu (mo se fa'ata'ita'iga, lakapi, pasiketipolo, tenisi, kirikiti).
- Isi fa'alavelave: E lē o taimi uma e tupu ai lenei fa'alavelave i ta'aloga. E mafai fo'i ona masaesae lenei alatoto pe a e se'e ma pa'ū a'o e savali, misia se la'asaga a'o e alu ifo i se fa'asitepu, pe mimilo lou vae i se lua.
- Nisi vailaʻau: O nisi vailaʻau faʻamaʻi ma tui steroid i totonu o le vaega e mafai ona faʻavaivaia ai lenei alatoto ma faʻateleina ai le lamatiaga o le masaesae.
O a tonu lava fa'ailoga o lenei mea?
O le fa'ailoga autū ma sili ona manino o lenei tulaga o le fa'alogoina ma le lagonaina o se leo 'tuck' po'o se 'pop' e sau mai tua o le vae, i luga a'e o le mulivae. E to'atele tagata e manatu ua lavea i latou e se tasi mai tua, ae o le mea moni e lagona o se neula ua motusia.
O le laulau o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia ai nisi o uiga e mafai ona fesoasoani e iloa ai lenei mea.
| Fa'ailoga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Tiga faafuaseʻi ma ogaoga | O se tiga matuitui e le mafai ona onosaia i le vaega o le suilapalapa, i luga a'e o le mulivae. |
| Fula ma le suia o lanu lanumoana/viole | Atonu ua fulafula le nofoaga na tupu ai le faalavelave, atonu ua tafe toto i lalo o le pa'u ma liu lanumoana. |
| Faigata ona savali | E lē mafai ona e savali masani. E matuā ogaoga le tiga pe a a'e i faasitepu po'o mauga. |
| Tiga pe a pa'i atu i ai | Afai e te pa'i i le alatoto gau i lou tamatamailima, e matuā tiga lava. |
E faapefea ona iloa e se fomaʻi lenei mea?
A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia suʻesuʻeina muamua lou vae ma lou tapuvae ma lou tapuvae.
- Va'ai pe mafai ona e liliu ou vae i itu eseese.
- E su'esu'eina le vaega i le lima e iloa ai pe i ai se avanoa i le mea na tipiina ai le alatoto.
- E ono fautuaina fo'i le faia o se ultrasound po'o se MRI scan e iloa tonu ai le tele o le fa'aleagaina ua faia i le alatoto.
O le mea e sili ona tāua, o le tuʻua o se faʻalavelave faʻapenei e aunoa ma se togafitiga e mafai ona mafua ai le tele o faʻaleagaina. Afai e le togafitia, o le a le toe faʻamalolo lelei le alatoto. O le mea lea, o le lamatiaga o le toe pāpā o le alatoto lava lea i le lumanaʻi e sili atu ona maualuga.
O a ni togafitiga mo lenei mea?
A'o le'i alu i le foma'i, e iai se mea e mafai ona e faia i le fale e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Matou te ta'ua o le metotia RICE.
- R - Malolo: Aua le tu'uina se mamafa i luga o le vae ua manu'a. Malolo.
- I - Aisa: Fa'apipi'i se taga aisa i le vaega o lo'o tiga ma fula.
- C - Fa'apipi'iina:Ina ia taofiofi le fulafula, afifi mau le vaega i se fusi.
- E - Si'itia: Soo se taimi e mafai ai, ia si'i lou vae i luga a'e o le tulaga o lou fatu, e pei o se aluga.
E lua ituaiga autū o togafitiga faafomaʻi. O le a filifili e lau fomaʻi le ituaiga togafitiga e faʻatatau i lou matua, le tulaga o lau gaioiga, ma le natura o le manuʻa.
| Metotia togafitiga | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Togafitiga e le o ni taotoga | E tu'u se fa'apala fa'apitoa po'o se fusi fa'apipi'i i le vae e taofia ai lona gaoioi. O lenei mea e mafai ai e le alatoto ona fa'amalolo na o ia. E faia lenei mea a'o punou i lalo le vae. |
| Ta'otoga | E fautuaina faapitoa lenei mea mo tagata talavou mataalia. E toe suisui e se foma'i tipitipi pito e lua o le alatoto ua motusia. A mae'a le taotoga, e tatau ona e ofuina se sima se'ia mae'a ona fa'amalolo. |
| Togafitiga Fa'aletino | E tatau lava ona faia lenei mea. Pe e te faia se taotoga pe leai, a uma ona malolo le alatoto, e tatau ona e faamalositino i lalo o le taitaiga a se fomai faapitoa e toe maua ai le malosi ma le fetuutuunai o lou vae ma lou alatoto. |
E masani lava e tusa ma le 4 i le 6 masina e fa'amalolo atoatoa ai lenei manu'a.
E mafai ona taofia se faalavelave faapenei?
E ui e le mafai ona puipuia faʻalavelave i le 100% o taimi, ae o loʻo i ai mea e mafai ona tatou faia e faʻaitiitia ai le lamatiaga:
- Ia fa'amafanafana lelei a'o le'i fa'amalositino pe ta'alo.
- Aua le fa'afuase'i ona fa'ateleina le malosi o au fa'amalositino. Ia fa'ateleina malie.
- Fai soo ni faamalositino fa'aloaloa mo maso o le hamstring ma le Achilles tendon.
O afea e tatau ai ona e vaʻai se fomaʻi?
Afai e tupu se mea faapenei ia te oe, aua le faatuai.
- Afai e te faalogoina se leo 'kiliki' mai tua o lou vae a'o e taalo i se taaloga po o se isi gaoioiga.
- Afai e iai se tiga fa'afuase'i ma ma'ai i le taimi e tasi.
- Afai e faigata ona savali pe a uma le faalavelave.
Afai e te maua nisi o nei fa'ailoga, va'ai loa se foma'i. Afai e mana'omia, alu i le Matagaluega o Fa'alavelave Tutupu Fa'afuase'i (ETU) o le falema'i e lata ane.
Savali e Ave i le Fale
- O le Malepelepe o le Tendon Achilles e lē o se mea faigofie e pei o se vae ua manu’a, ae o se tulaga e sili ona ogaoga.
- O fa'ailoga autū o le pa'ō ma le tiga fa'afuase'i i tua o le vae.
- Afai e tupu se mea faapenei, e taua tele le vave saili o se fautuaga faafoma'i. Aua le faatuai.
- E tusa lava pe faia se taotoga pe leai, e taua tele le togafitiga faaletino mo le toe malosi atoatoa.
- E mafai ona fa'aitiitia lenei lamatiaga e ala i le fa'amafanafana muamua a'o le'i ta'alo i ta'aloga ma faia fa'amalositino talafeagai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga