Aano Ga'o: Pe na'o le "Ga'o"?

A tatou faʻalogo i le upu 'gaʻo o le tino', o le toʻatele o i tatou e manatu i ai o se mea e le manaʻomia ma se mea e manaʻomia ona faʻaitiitia. Ae pe na e silafia o lenei aano gaʻo, poʻo le mea tatou te taʻua o le gaʻo o le tino, o se galuega e le mafai ona suia ma taua tele mo o tatou tino? E faia se galuega e sili atu ona lavelave ma ofo ai nai lo le mea tatou te mafaufau i ai. E le na o se nofoaga e teu ai le malosi. E sili atu nai lo lena, o se totoga galue e faʻatonutonuina ai le soifua maloloina o o tatou tino atoa. Pe tatou te aʻoaʻoina atili e uiga i lenei mea i le aso?

I se faapuupuuga, o le a le aano ga'o (acid tissue)?

O le ga'o o le tino, po'o le aano o le tino e pei ona tatou iloa uma ai, o se aano fa'apipi'i fa'apitoa e salalau i o tatou tino uma. E le na'o le tasi le nofoaga e maua ai.

• I lalo o o tatou paʻu (gaʻo i lalo o le paʻu)
• I le va o o tatou totoga i totonu (ga'o i totonu o le tino)
• E le gata i lea, o lenei aano ga'o e o'o lava i le ponaivi o lo'o i totonu o ponaivi (bone marrow adipose tissue).

E toatele tagata e manatu o le galuega autū a le gaʻo o le teuina lea o le malosi ma faʻasaʻoloto pe a manaʻomia, ma le saunia o se mea e faʻamafanafana ai le tino. E moni lena mea. Ae o lea ua iloa e saienitisi e sili atu mea e fai nai lo lena.

O lenei aano ga'o o lo'o i ai sela neula ma e o'o lava i alatoto. E fesoota'i pea fo'i ma isi totoga i le tino e ala i fa'ailoilo o hormones. O le mea lea, o le aano ga'o e iai le gafatia ofoofogia e fa'atonutonu ai le soifua maloloina o le tino atoa. Peita'i, afai e tele naua pe la'ititi tele i le tino, e mafai ona fa'aletonu lenei galuega ma e ono tula'i mai ai ni fa'afitauli tetele i le soifua maloloina.

O a auaunaga e maua mai i le tino e ala i le ga'o?

E tele atu mea o loʻo tutupu i totonu o lenei aano gaʻo nai lo le mea tatou te mafaufau i ai. Siaki lenei lisi.

E fa'apefea ona "talanoa" le a'ano ga'o (acid tissue) i isi totoga?

Mafaufau i le aano ga'o o se nofoaga tele e fesoota'i ai o tatou tino. I le tasi itu, e gaosia ma fa'asa'oloto ai homone, ae i le isi itu, e tali atu i homone mai isi totoga. O le auala lea e fesoota'i ai ma la tatou Central Nervous System ma isi totoga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e pulea e le aano gaʻo le sapalai ma le manaʻoga o le tino le malosi e ala i faʻailoga o le fiaʻai ma le maʻona. I se tulaga tutusa, pe a tatou 'ai meaʻai e tele ai le suka, e tali atu le aano gaʻo i le homone insulin e ala i le liua o le suka faʻaopoopo i lipids ma teuina mo le faʻaaogaina mulimuli ane.

E iai fo'i i homone o feusuaiga le mea e teuina ai ga'o i o tatou tino. E iai fo'i sela puipuia o le tino ga'o. O nei sela e galulue e aveese sela ga'o ua mate pe fa'aosofia ai se tali atu i le mumū e tali atu ai i se fa'aosofiaga. So'o se fa'alavelave i so'o se tasi o nei faiga e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i o le metabolism.

O fea o le tino e tele ai lenei ga'o?

E maua ga'o i o tatou tino atoa, ae e lua nofoaga autū e teu ai.

• Tissue Ga'o i lalo o le Pa'u (SAT): O le vaega lea o ga'o i le va o o tatou pa'u ma maso . O le ga'o lea tatou te lagonaina pe a tatou pa'i i se vaega o o tatou tino.
• Tissue Fa'a'a'a o le Tino (VAT): O le ituaiga sili lea ona mata'utia. O lenei ga'o e maua i totonu o le manava, e si'omia ai totoga tetele e pei o le fatu, ate, ma ga'au . O le tele naua o lenei mea e le lelei mo lo tatou soifua maloloina.

I le fa'aopoopoga i nei nofoaga autu e lua, e iai fo'i ga'o i isi nofoaga:

• I totonu o le ponaivi
• I totonu o le susu
• I le va o maso
• Fa'ata'amilo i le fatu
• I totonu o mata
• I luga o alofilima ma tapuvae

E iai ni ituaiga ga'o? Ga'o Pa'epa'e vs. Ga'o Enaena

Ioe, e lē tutusa uma ga'o. E lua ituaiga autū. O le ga'o pa'epa'e ma le ga'o enaena. E matuā eseese fo'i galuega a ia mea e lua.

E lelei le ga'o mo le tino? O le ā e tupu pe a lē lava?

E taua tele le ga'o mo lo tatou soifua maloloina. Ae o le fa'afitauli o lo'o taoto i lona tele. E pei o so'o se mea, e le lelei le tele naua o le ga'o, e le lelei fo'i le itiiti tele. O nei mea uma e lua e mafua ai ona le lelei le faiga fa'atonutonu i totonu o le a'ano ga'o.

E mafai ona fesuisuia'i le maualuga o le ga'o maloloina i le va o le 10% ma le 35% e fuafua i tausaga ma itupa.

Afai e te ga'o tele (Pupū tele):

A uma loa le avanoa e teu ai ga'o i le tino, e fa'amalosia ai sela ga'o o lo'o iai e fa'ateleina atili. O lenei fa'ateleina o sela ga'o e feso'ota'i tonu lava ma le mumū tumau ma fa'ama'i eseese o le metabolism e feso'ota'i ma ia.

Afai e itiiti tele le ga'o:

O le mea e ofo ai, o le fa'aitiitia fa'afuase'i o le ga'o o le tino e mafua ai fo'i le mea lava e tasi e pei ona fa'amatalaina i luga, aua ua le toe lava le avanoa o le tino e teu ai ga'o (lipids).

O nisi o faʻafitauli faʻafomaʻi autu e ono tutupu ona o le le lelei o le gaʻo o le tino:

• Tete'e atu i le inisalini: O le mafua'aga autū lea o le Ma'isuka Ituaiga 2.
• Le lelei o le fa'ailo o le fia'ai ma le ma'ona: E mafua ai le puta tele.
• Toto maualuga ma faʻamaʻi fatu.
• Fa'ama'i ate ga'o, e pei o le fa'ama'i ate ga'o .

Ia, e faʻapefea la ona tatou tausia le soifua maloloina o nei aano gaʻo?

Ina ia maua le tele o mea mai ou ga'o, e tatau ona e tausia i se tulaga maloloina. O le Body Mass Index (BMI) e mafai ona avea ma se auala aoga e maua ai se manatu lautele i le tele o ga'o o lo'o ia te oe i lou tino. O lenei siata e avatu ia te oe se fa'atatauga o ou ga'o i le tino e fa'atatau i lou umi ma lou mamafa.

O le mea lea, e sili ai ona e vaʻai i lau fomaʻi ma maua ni faʻamatalaga patino e uiga ia te oe. Ona mafai lea e lau fomaʻi ona mafaufau i le paleni o gaʻo o lou tino, maso, ma le maualuga o le vai ma faʻatulaga ni sini talafeagai mo le paʻu poʻo le faʻateleina o le mamafa.

I se tulaga lautele, e te lē tau mafaufau tele i fuainumera.

• Taumafai e 'ai i mea'ai maloloina ma paleni .
• Faamalositino soo .

Ua fautuaina e foma'i e te faia ni faamalositino feololo ia le itiiti ifo ma le 30 minute i aso e lima o le vaiaso. E mafai ona pei o le savalivali vave, tietie uila, aau, po'o le fa'ato'aga. Afai e te faia ni faamalositino mamafa e pei o le tamo'e pe si'i mamafa, e lava lea e lua pe faatolu i le vaiaso.

I le iuga, e lē na o se faiga e teu ai ga'o o le tino. O se faiga ofoofogia e fegalegaleai ma o tatou tino atoa e faatumauina ai le homeostasis o le metabolism. O le mea lea, e pei o isi faiga uma o le tino, e tatau ona tatou faaaloalo ma tausia lelei le faiga o aano ga'o.