E te lagona ea i nisi taimi e pei o oe o se tagata e faia ni galuega se tele i le taimi e tasi? E mafai ona e faia ni mea se lua pe tolu i se auala lelei, ae a e faaopoopo nisi mea, e malepelepe uma lava? Afai e iai sau ADHD mo tagata matutua ( attention deficit hyperactivity disorder), atonu e te masani i lenei lagona. A tatou feagai pea ma le mamafa mai galuega, aʻoga, ma galuega i le fale, e tatou vaivai ai le mafaufau. Tatou te taʻua lenei mea o le 'burnout'. E mafai ona faateteleina lenei tulaga, aemaise lava pe a le togafitia lelei le ADHD.
O le ā tonu lava le uiga o le 'Burnout'?
I se faaupuga faigofie, o le burnout o se vaivai faaletino, mafaufau, ma faalelagona e mafua mai i le soona atuatuvale ma le umi. E mafai ona aafia ai lou olaga i le aiga, galuega, ma e oo lava i fegalegaleaiga faaagafesootai.
Se'i mafaufau pe fa'apefea ona lagona lenei mea:
- Le toe fiafia i mea: O mea sa e fiafia i ai, e oo lava i mea e te fiafia i ai , ua le toe aumaia ai sou fiafia. Ua e le toe fiafia e fai.
- Va'ai i isi o ni fili: E tusa lava pe e te va'ai i au uo ma au pa'aga e fesoasoani ia te oe i lou ofisa, e te mafaufau lava, "O nei tagata ua na'o le tu'uina mai o nisi galuega e fai." Ua amata ona e va'ai ia i latou o ni fili.
- Tu'ua mea uma: E te maua le lagona, "E le mafai ona ou faia se tasi o nei mea." O lea la e amata ai ona e fa'amamao malie oe lava mai le sosaiete ma le galuega.
E lē na o le vaivai lenei. O se matuā vaivai lava o le mafaufau. Fai mai lou mafaufau, "Ua lava lea, ua lē mafai ona ou toe onosaia."
Aiseā e sili atu ai ona ono maua se tasi e iai le ADHD i le burnout?
O se tagata e iai le ADHD e maualuga atu lona lamatiaga e maua ai lenei tulaga o le burnout. E tele mafuaʻaga mo lenei mea. O uiga autū o le ADHD, e pei o le le mafai ona faʻatulaga galuega, faigata ona taulaʻi atu, ma le le mafai ona pulea le taimi, e fesoasoani tuusaʻo lava i lenei burnout.
E pei ona fai mai ai tagata e iai le ADHD, "E tatau ona tatou galulue malosi e fai mea masani e fai e isi tagata ma le faigofie."
Mafaufau i ai i lenei auala. O loʻo e tietie i se uila faamalositino i se faletaalo. A o tietie uma isi i se saoasaoa masani, e tatau ona e alu i le saoasaoa e te mafaia, ma tulei oe lava e faʻaauau. O loʻo faʻateleina le tata o lou fatu, ma e le mafai ona e alu i se saoasaoa tele. Ae e ui lava o loʻo e galue malosi, ae o loʻo e tuai pea i isi uma. O le ola faʻatasi ma le ADHD e fai si faʻapena.
E le gata i lea, o isi mea e patino i le ADHD e aʻafia ai foʻi lenei mea.
"Mo i latou e iai le ADHD“E tupu se tulaga e ta’ua o le ‘hyperfocus’,” o le fa’amatalaga lea a nisi. “O lona uiga, e te matuā taula’i atu i le tasi mea, ma e te pipii ai i ai mo le tele o itula, e oo lava i aso. I le taimi lea, e galo ai ia te oe ona ‘ai, moe, ma e oo lava i le tausia o oe lava. O lea la, a le maua e lou tino ma lou mafaufau le malologa latou te mana’omia, e vave ona e vaivai.”
E fa'apefea ona e iloa ua e maua i le 'Burnout'?
Va'ai pe o iai ni ou fa'ailoga nei. O fa'ailoga masani ia o le vaivai e o'o mai fa'atasi ma le ADHD.
| Fa'ailoga | O le ā le lagona o lenā mea? |
|---|---|
| Leai o se uunaiga | Afai sa e fiafia e faamalositino i aso uma, atonu o le a e lē toe fia faia i le taimi nei. Afai sa e fiafia e taaalo ma lau fanau i le taimi muamua, atonu ua itiiti ifo nei lou faia o lena mea. |
| Vaivai e le gata (Lēlava) | E tusa lava po o le a le tele o lau malologa, e tusa lava po o le a le tele o lau moe, e vaivai lava lou tino. E matuā vaivai lava i taimi uma. |
| Fa'atinoga Le Lelei | Ou te lē mafai ona taulaʻi atu i le galuega o loʻo oʻu faia. E tusa lava po o le ā le tāua o le galuega, ae e foliga mai e faigata tele ona fai. |
| Tiga faaletino (Tiga) | E mafai e le atuatuvale ona mafua ai tiga faaletino, e pei o le tiga o le manava ma le ulu. |
| Faigofie ona itaitagofie | E te ita i mea laiti. E te ʻalaga i lau tama pe a masaa sina susu. Afai e galo i lau tane/ava ona aumai se mea mai le faleoloa, o le a i ai se misa tele. |
| Lagona Fa'alavelave | Latou te 'alo 'ese mai isi. Latou te lē 'ata. O nisi tagata e tagi ma lagona le fa'anoanoa e o'o lava i mea laiti. |
| Leaga/Leaga | E lē mafai ona e mafaufau lelei i se mea. E foliga mai e sese mea uma. Ua e matuā ita lava i le vaega (galuega, fale) na mafua ai lou fiu. |
E tusa ma le 70% o tagata matutua e iai le ADHD e iai isi faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau , e pei o le popole poʻo le loto mafatia. O nei faʻafitauli e faʻaitiitia atili ai le mafai ona toe malosi mai le fiu.
Afai e iai sou isi fa'afitauli fa'afoma'i e pei o le Diabetes Mellitus, o le atuatuvale ma le fiu e mafai ona faigata ai ona pulea lena tulaga. O lea la ua e va'aia le fa'asolosolo ifo o lenei mea, a ea?
E faʻapefea ona e sao mai lenei tulaga o le fiu?
Ina ia motusia lenei taamilosaga o le fiu ma toe foʻi i le ala saʻo, o le mea muamua e tatau ona e faia o le taʻutino atu, "Ioe, ua ou vaivai tele i le mafaufau." Afai e fai mai au uo ma lou aiga, "E foliga mai e te le o malosi," aua le manatu i ai o se faitioga. O se mea e te faia ona o le alofa. Ia nofouta i le fiu ma saili se fesoasoani mai se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau po o lau fomaʻi .
E le gata i lea, e mafai ona e faia mea nei:
Ia e iloa ou tapula'a.
O nisi tagata e manatu e mafai ona latou fa'asoa mea'ai se'ia o'o ina tumu i mea'ai ma 'ai uma. Ae i le olaga moni, e le o le tulaga lea. E tatau ona e paleni ou fa'amoemoega ma mea e te mafaia moni. O nisi taimi, e mafai e le togafitiga ona fesoasoani ia te oe e malamalama ai i ou tapula'a.
Fa'amuamua galuega.
“Aua le taumafai e sii aʻe polo e 12 i le taimi e tasi,” o le tala lea a fomaʻi. “Filifili polo e 6 e te lelei ai. Tuʻu ese isi polo e 6.” E faigata i tagata e iai le ADHD ona faʻamuamua galuega. Latou te mafaufau, “E tatau ona faia lenei mea i le taimi nei” pe “E mafai ona faʻatuai lenei mea seʻia oʻo i taeao.” O le faʻafitauli, o loʻo iai se isi galuega faʻanatinati o loʻo lumanaʻi taeao. Ona faʻaputuina lea o galuega.
Ia masani i le fai atu 'leai'.
E toatele tagata e iai le ADHD e faafiafia tagata. O lea e faigata ai ona fai atu 'leai'. Latou te tauaveina galuega e sili atu nai lo le mea latou te mafaia. Ia faamasani i le fai atu 'leai'. Aua le lagona le tausalaina i ai. E manaomia e tagata i lou olaga ona malamalama i faaiuga e te faia, ma mafaufau i lou soifua maloloina.
Ia manuia lau malologa.
Aua le lagona le tausalaina i le malolo. O tagata e iai le ADHD ua ta'u atu i o latou olaga atoa, "E te le o galue malosi lava." O lea latou te tuleia ai i latou lava i le mea sili latou te mafaia. A latou malolo, latou te lagona e pei o le "Ua ou paie." Aua o le upu "paie" ua fa'aaogaina o se auupega e faasaga ia i latou.
Pulea lou tulaga ADHD
Afai e faigata ia te oe ona pulea ou faailoga o le ADHD, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi. Atonu e te manaʻomia se fesoasoani e fetuʻunaʻi ai au vailaʻau, pe aʻoaʻoina ni auala fou e pulea ai lou taimi ma faʻatino ai mea. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e faʻagasolo ai lou aso ma ni faʻalavelave faʻaitiitia ma sili atu le mautinoa.
"A e manaʻomia se fesoasoani, ole atu mo se fesoasoani. E mafai ona e ole atu mo se fesoasoani i se galuega i le fale, pe mafai foʻi ona e alu e vaai se fomaʻi mo se fautuaga. Ia agalelei ia te oe lava. Ia e taulima oe lava i le auala lava e te taulima ai se tasi e te alofa i ai pe afai o iai i latou i lenei tulaga."
Savali e Ave i le Fale
- O le fa'anoanoa ona o le popole (burnout) o se tulaga masani ma matuia tele i tagata matutua e iai le ADHD.
- O le vaivai e le muta, leai o se fiafia i se mea, ma le ita i mea laiti o faailoga autū ia o lenei tulaga.
- Afai e te maua nei faʻailoga, aua le faatuai e faailoa atu i ai ma vaai lau fomaʻi mo se fesoasoani faapolofesa.
- E taua tele lou iloa o ou tapula'a, fa'amuamua au galuega, ma fa'amasani e fai atu 'leai' pe a mana'omia.
- O le malolo e lē o le paie, ae e taua tele mo lou soifua maloloina o le mafaufau.
- O le puleaina lelei o lou tulaga ADHD o se tasi lea o laasaga sili e puipuia ai le vaivai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga