Se'i o tatou a'oa'oina mea uma e uiga i maso o le tua i se auala faigofie!

"Um... lo'u tua..." E toetoe lava a leai se tasi e le'i tautala i nei upu i lona olaga atoa. Pe tatou te faia sina galuega, nofo umi, pe si'i se avega mamafa, o le mea muamua e mafaufau i ai o le tua. Aisea e taua tele ai le tua? O le mafua'aga autū o lenei mea o le faiga o maso i totonu o lo tatou tua. O le aso o lo'o tatou talanoa ai e uiga i nei maso o le tua, ia e maua ai le malosi tele ma le lagolago i o tatou tino atoa.

O a tonu lava nei maso o le tua?

I se faaupuga faigofie, o lou tua e lē o se maso e tasi, ae o se faaputuga o le tele o maso eseese. O nisi o ia mea e lagolagoina lou tuasivi ma lou tino. O isi e fesoasoani ia te oe e tu sa'o, savali, ma faatumauina lou tulaga a'o e nofo. Atonu e te ofo i le iloa o nisi maso e fesoasoani ia te oe e manava.

O nei mea e patino i se ituaiga maso e ta'ua o maso skeletal , o lona uiga e pipii atu i o tatou auivi ma pulea a tatou gaioiga.

Talu ai ona lagolagoina e maso o le tua se vaega tele o le mamafa o o tatou tino ma e aʻafia i toetoe lava o gaioiga uma tatou te faia, e faigofie lava ona manuʻa ma faaleagaina. O le mafuaʻaga autū ma sili ona taatele o le tiga o le tua i lalo o le faaleagaina lea o nei maso. Afai e te maua i le tiga o le tua pe masalomia ua e maua i se manuʻa, e taua le vaʻai i lau fomaʻi mo se fautuaga.

O le ā le fesoasoani e maua mai maso o le tua i o tatou tino?

O lenei faiga maso e pei o le fa'avae autū o le lagolago o o tatou tino. Se'i mafaufau pe a e fausia se fale tele, e iai poutū ma laupapa sima, a ea? O le auala lea e fa'atumauina ai e maso o le tua o tatou tino ia sa'o.

• Lagolago ma le mautu mo le tino: E galulue faatasi nei maso e faatumauina oe ia mautu ma sa'o pe a e tu, nofo, ma savali.
• Tausiga o le tulaga: A e tilotilo atu i le lau o le komepiuta, e te masani ona punou teisi i luma, a ea? Ona e iloa lea ma toe faasa'o. Ae e te le iloa, o loo galulue pea maso o lou tua e tausia lou tulaga i le tulaga lelei e mafai ai. E pei o se faiga saogalemu e puipuia ai le tulaga lelei o lou tino.
• Fa'agaoioi isi vaega o le tino: E lē gata ina fesoasoani maso o le tua i lou tuasivi. O lau:
• Ulu ma le ua
• Tau'au
• Lima
• Vae

O nei gaioiga uma e aofia ai maso o le tua. A e punou i luma, liliu i le itu, liliu lou ulu, pe toso i tua, e galulue faatasi nei maso e fai nei mea uma.

• Manava: O se mea lea e lē o iloa e le toʻatele o tagata. E iai foʻi maso e fesoasoani i lou fatafata e mimilo ma faʻalautele aʻo e manava i totonu ma fafo. O se gaioiga e lē fuafuaina.

E fa'apefea ona i ai nei maso? (Anatomy)

E amata maso o le tua i lalo o lou ulupoo, e ui atu i ou tauʻau, ma faʻaloaloa ifo i lou ivi tuasivi e oʻo atu i luga aʻe o ou suilapalapa. E pipii atu i ponaivi eseese i o tatou tino.

• Ponaivi o le tuasivi (Vertebrae)
• Ivi 'aso'aso
• Ponaivi tau'au (Scapulae)

O vaega autū e 3 o maso o le tua

Ona o le lavelave o lenei faiga maso, ua vaevaeina e fomaʻi i ni vaega tetele se tolu. Vaai faalemafaufau o loo e ofuina ni ofutino se tolu, o le tasi e fa’apipi’i i luga o le isi. O le faiga lea.

1. Masele o le tua i luga/i fafo: O vaega pito i fafo ia, i lalo tonu o le pa'u.

2. Masele ogatotonu o le tua: O nei maso o lo'o i lalo ifo o le vaega pito i luga.

3. Masele i totonu/Musele loloto o le tua: O vaega pito i totonu ia , e latalata i le ivi tuasivi.

Se'i o tatou tilotilo faigofie nei i nei vaega ta'itasi.

O a fa'aletonu masani o maso o le tua?

O le manu'a e sili ona taatele i maso o le tua o le manu'a lea o maso . Tatou te ta'ua fo'i lenei mea o le "sprain." E tupu lenei mea pe a soona fa'aaogaina maso, pe a si'i sese se avega, pe a e mimilo fa'afuase'i.

Se'i mafaufau i se maso o se maea e faia i le faitau afe o filo laiti ua fusi fa'atasi. O le a le mea e tupu pe a fa'aloaloa lenei maea i tua atu o lona tapula'a? E motusia filo laiti i totonu. O le mea lena e tupu pe a e fa'amalosi se maso.

Faailoga o se faʻaletonu o maso

• Tiga ma'ai: E fa'ateleina le tiga pe a gaoioi pe fai se galuega.
• Ma'a'a ma le tiga o maso: E o'o lava i le pa'i i le lima e mafai ona mafua ai le tiga.
• Vaivai o maso.
• Fa'ama'a'a: Faigata ona punou le tua pe a ala i luga i le taeao.
• Ma'i tiga o le tua: O se lagona fa'afuase'i o le mimigi ma tetete o se maso i le tua.
• Fulafula.
• O nisi taimi e iai se suiga i le lanu o le pa'u (manu'a).

E faʻapefea ona e togafitia se faʻalavelave faʻapenei?

Afai e te maua i lenei ituaiga o faʻaletonu, o le a iloilo e lau fomaʻi lou tulaga ma faʻatonuina le togafitiga e sili ona talafeagai. O togafitiga ia e masani ona tuʻuina atu.

• Malolo: Aloese mai gaoioiga na mafua ai le manu'a atoa. Aloese mai gaoioiga mamafa e mamafa ai lou tua mo ni nai aso. O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le umi e tatau ona e malolo ai.
• Vevela ma/po'o le aisa:Fa'apipi'i se aisa po'o se fagu vai vevela i le vaega tiga mo le tusa ma le 15 minute. O nisi taimi e ono talosagaina oe e sui i le va o nei mea e lua. Ae aua lava ne'i tu'u sa'o le aisa po'o le fagu vai vevela i luga o le pa'u. Ia tu'u pea se ie manifinifi i luga.
• Vaila'au: Atonu e fautuaina oe e fa'aaoga ni vaila'au fa'amama tiga e pei o NSAIDs po'o le paracetamol e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Ae ui i lea, aua le fa'aauau pea ona fa'aaoga ni vaila'au fa'amama tiga mo le sili atu ma le 10 aso e aunoa ma le fa'afeso'ota'i o se foma'i.
• Togafitiga Fa'aletino (PT): E taua tele lenei mea. O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i ni fa'amalositino fa'apitoa ma ni fa'aloaloa e fa'amalosia ai maso o lou tua ma fa'ateleina ai le fetu'una'i. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga, fa'aleleia atili ai le tulaga o lou tino, ma puipuia ai manu'aga i le lumana'i.

E fa'apefea ona puipuia maso o lou tua?

E lē faigofie ea le puipuia nai lo le togafitia? E iai ni nai mea faigofie e mafai ona e faia e puipuia ai faʻafitauli o maso o le tua.

• Fa'amafanafanaga: A'o le'i faia se fa'amalositino, ta'aloga, po'o se fa'ato'aga, fai ni fa'amalositino faigofie e fa'amafanafana ai mo le 5-10 minute.
• Fa'aloaloa: O le fa'aloaloa o maso o lou tua pe a uma faamalositino ma soo se taimi lava e te maua ai le taimi i le ao e fa'ateleina ai le fetuutuuna'i ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a.
• Fa'ateleina malie lau gaioiga: ' Aua le soona fa'amalosia oe lava i le taimi e tasi. Afai o oe o se tagata fou i fa'amalositino, fa'ateleina malie le taimi ma le malosi.
• Tulaga sa'o: Ia sa'o lou tua pe a e nofo ma tu.
• O le auala sa'o e si'i ai mea mamafa: A si'i se mea mamafa, punou i tulivae , ae le o le tua. Ia latalata le mea mamafa i lou tino.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

E tatau ona mou atu le tiga masani o le tua i totonu o le vaiaso e tasi pe a e malolo ma faia ni togafitiga faigofie. Ae peitaʻi, afai e te maua ni faʻailoga o loʻo i lalo, vaʻai loa se fomaʻi. I nisi tulaga, atonu e te manaʻomia le alu i le Matagaluega o Faʻalavelave Tutupu Faafuaseʻi (ETU) .

O maso o lou tua o se faiga taua e galue e le gata pe a e si'i mamafa, ae fa'apea fo'i pe a e nofo i luga o le sofa ma matamata i se tifaga, na'o le nofonofo, ma e o'o lava i le taimi e te mānava ai. O lea la, 'aua ne'i na'o le fa'atamala i le tiga o le tua. Tusa lava pe o se tiga masani, ae afai e fa'alavelave i lou olaga i aso faisoo, e te le tau ola ma le tiga. Va'ai se foma'i ma maua le fautuaga ma togafitiga sa'o.