Pe tatau ona tatou 'ai lelei ina ia malolosi ai i le taimi o togafitiga o le kanesa o le susu?

Afai o oe o se tagata ma'i kanesa o le susu, ua e iloa le taua o le tumau i le soifua maloloina ma le malosi e pei ona mafai ai i le taimi nei. Ae ua tatou iloa foi o aafiaga o le chemotherapy ma le radiation, o nisi taimi e te le mafai ai ona 'ai. O nisi aso e te le mafai ai ona sogisogi i mea'ai ma e leaga le tofo. Ae o isi aso e mafai ona e lelei e aunoa ma ni fa'afitauli. O le aso la o le a tatou talanoa ai pe fa'apefea ona maua mea'ai sa'o e fesoasoani ia te oe e te sao ai i lenei taimi faigata.

Filifili mea'ai maloloina fa'alenatura nai lo mea'ai ua uma ona gaosia.

Ina ia maua e lou tino le meaʻai sili ona lelei i le taimi nei, e sili ona faʻatapulaʻa lau 'ai o meaʻai ua uma ona afifiina, faʻasao, ma meaʻai ua uma ona gaosia. Nai lo lena, e sili ona filifili meaʻai masani ma tumu i meaʻai e pei o fualaʻau ʻaina, fualaʻau faisua, laulaau lanumeamata, ma saito atoa.

Afai o e feagai ma faigata i le fuafuaina o lau fuafuaga taumafa, e sili ona e talanoa i lau fomaʻi. Ae o nisi nei o fautuaga faigofie e fesoasoani ia te oe.

E fa'apefea ona e taulimaina le niniva ma le pua'i?

O le niniva ma le pua'i o ni aafiaga masani ia o togafitiga e pei o le chemo ma le radiation. Afai o lo'o a'afia oe i lenei mea, taumafai i mea nei.

• Aua le fa'amalosia oe lava e 'ai: Aua le fa'amalosia oe lava e 'ai pe a e lagona le niniva. Taumafai e 'alo 'ese mai le 'ai mo le tusa o le 4-8 itula.
• Fa'amalie lou manava: Inu sina vai po'o se lauti o lo'o i ai sina fasi sinapi.
• A uma ona pua'i: A uma ona pua'i, e mana'omia ona e toe sui le vai ma mea'ai ua leiloa mai le tino. E mafai ona e toe fa'asusu le tino i le inuina o le supo moa, supo fuala'au 'aina, po'o se meainu o lo'o i ai electrolytes .
• 'Ai sina mea itiiti: Nai lo le 'ai tele i le taimi e tasi, 'ai sina mea itiiti, pe tusa ma le 6-8 taimi i le aso.
• Fufulu lou gutu: Fufulu lou gutu i le vai a'o le'i 'ai ma pe a uma ona 'ai. O le a fesoasoani lea e aveese ai le tofo le lelei i lou gutu.
• Taumafataga māmā : ' Ai mea'ai māmā e lē ga'o e pei o keke, falaoa, ma saito mago.
• Ia fa'aeteete i manogi leaga: O mea'ai e malolosi ona manogi e mafai ona fa'ateleina ai le niniva. O lea 'alo'ese mai ia mea'ai. Afai e te niniva ona o le manogi o mea'ai i le fale, fai i se tagata o le aiga po'o se uo e fesoasoani ia te oe i le kuka.

O le ā se mea e fai pe a iai se suiga i le tofo i le gutu?

E mafai e togafitiga o le kanesa ona aʻafia ai lou lagona o le tofo ma le sogisogi. O meaʻai sa e fiafia i ai atonu e oona pe leaga foʻi le tofo. E toʻatele tagata e lipotia mai o meaʻai e iai le "tofo uʻamea."

E mafai ona tumau pea lenei tulaga mo ni vaiaso, pe o ni masina foʻi, pe a uma le togafitiga . O nisi nei o mea e mafai ona e faia e taulimaina ai:

• Afai e te lē fiafia i mea'ai e te masani ona 'ai, taumafai i ni ituaiga mea'ai eseese.
• 'Ai sina mea'ai mama i ni nai itula a'o le'i faia le togafitiga.
• Ina ia ʻalofia le tofo uʻamea, faʻaaoga naifi palasitika nai lo naifi uʻamea .
• Nai lo le 'aiina o mea'ai vevela, tu'u e mālūlū teisi ona 'ai lea i le vevela o le potu.
• Talu ai e leai sona manogi po o se tofo malosi, fai se smoothie fuala'au 'aina ma inu.

Se'i o tatou feagai ma le vaivai e mafua mai i togafitiga

O le lava o porotini, vai, ma kalori e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le vaivai tele e oo mai i togafitiga. Ae afai o nisi taimi e te lagona le vaivai tele e kuka pe 'ai, o nisi nei o mea e te taumafai ai.

• Filifili le taimi sili ona lelei o le aso: Taumafa lau taumafataga autū pe a e maua le tele o le malosi.
• 'Ai soo mea'ai mama: 'Ai mea'ai mama maloloina ma faigofie ona 'ai i le aso atoa, e pei o pi sisi, pi lanumeamata, sina iokate, po'o se fasi sisi.
• Sauniuni muamua: A e lagona lelei, fai se supo po o se supo e tumau mo ni nai aso, teu i totonu o ni tama'i atigipusa i totonu o le pusaaisa, ma toe fa'avevela i se aso pisi.
• Suitulaga: Afai e lē mafai ona e 'ai se taumafataga atoa, ia 'ai se mea e pei o se vaiinu paleni.

Ia tatou tausia lelei fo‘i le saogalemu o mea‘ai.

O togafitiga e pei o le chemo ma le radiation e mafai ona faʻavaivaia ai le malosi o lou tino e teteʻe atu ai i faʻamaʻi, poʻo le puipuiga o le tino. I se taimi faʻapenei, afai e te 'ai meaʻai ua pala ma leaga, e mafai ona e maʻi tigaina. O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona e matua faʻaeteete i le saogalemu o meaʻai.

• Fufulu lelei ou lima i le fasimoli a'o le'i saunia ma pe a uma ona saunia mea'ai.
• Teu mea'ai i totonu o le pusaaisa i le vevela e i lalo ifo o le 4 tikeri Celsius.
• Aua le fa'amalūlūina aano o manu po'o i'a i le vevela o le potu. Faaaoga se ogaumu maikoloveve pe tu'u i le fata pito i lalo o le pusaaisa.
• Aua lava ne'i toe fa'a'aisa mea'ai ua liu suavai.
• Aua ne'i tu'ua mea'ai o lo'o i ai fuamoa, kulimi, po'o le mayonnaise i fafo o le pusaaisa mo le sili atu ma le itula.
• Fufulu lelei uma fualaau ʻaina ma fualaau faisua i lalo o le vai tafe, e tusa lava pe ua tusia ai le "ua uma ona fufuluina".
• 'Alo'ese mai le 'ai i aano o manu e le'i vela lelei (rare/medium-rare) ma fuāmoa e suamalie fuāmoa.

E talafeagai le inuina o vitamini ma fa'aopoopoga mea'ai?

O mea'ai o le auala sili lea e maua ai mea'ai. Ae afai e le mafai ona e 'ai lelei ona o a'afiaga o togafitiga, e mafai e le multivitamini ona fesoasoani e puipuia ai nisi o le le lava o mea'ai.

Ae ui i lea, aua lava ne'i amata ona e fa'aaogaina ni fa'aopoopoga e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i. E ui o lo'o i ai le faitau selau o fa'aopoopoga eseese o lo'o i luga o le maketi, o nisi o ia mea e mafai ona sili atu ona leaga nai lo le lelei. Afai e te so'ona tele naua vitamini ma minerale e te fa'aaogaina, e mafai fo'i ona fa'alavelave i le aoga o togafitiga o le chemotherapy po'o le radiation.