E fa'apefea ona 'alofia le leai o se vai i le tino? Se'i o tatou iloa tonu le uiga o lenei mea.

Ua ou lagona le vaivai tele i nei aso ona o le vevela, a ea? E tusa lava pe e te alu i fafo mo sina la pe faamalositino, e te afu tele lava ma e alu ese lou tino. E tupu lenei tulaga pe a tele atu le vai e alu ese mai o tatou tino nai lo le mea tatou te inuina , e ala i le afu, mimi , pe pua’i pe manava tata . Atonu e foliga mai o se mea itiiti lenei, ae afai e le tausia lelei, e mafai ona matua matautia lava, aemaise lava mo tamaiti laiti ma tagata matutua. O lea la, se’i o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.

Aiseā e matuā mata'utia ai lenei leai o se vai i le tino?

I se faaupuga faigofie, e taua tele le vai mo faiga uma i totonu o o tatou tino ina ia galue lelei ai. A leai se vai i le tino, o lona uiga, a tatou le lava le vai i le tino, e matuā faaletonu ai le galuega masani a le tino.

Mafaufau i ai, e le na'o le vai o lo'o leiloa mai o tatou tino. Fa'atasi ai ma le vai, o minerale taua e ta'ua o electrolytes o lo'o leiloa fo'i. O mea ia e fesoasoani i o tatou neula ma maso e galulue lelei ma pulea ai le tata o o tatou fatu . A le lava nei mea, e mafai ona o'o atu ai i ni tulaga matuia e pei o le tiga o le tino , matapogia, ma e o'o lava i suiga o le tata o le fatu.

E fa'apefea ona puipuia le leai o se vai i le olaga i aso faisoo?

O le auala sili ma faigofie e ʻalofia ai le leai o se vai i totonu o le tino, o le inu lea o le tele o vai ma vaiinu . E taua tele lenei mea pe afai e te nofo i se tau vevela, galue i le la, pe taʻalo i fafo. Ia nofouta i le tele o le vaiinu o loʻo e leiloa i le afu. E tatau ona e inuina ni vaiinu e faʻafetaui ai lena mea ua leiloa.

E taua tele fo'i le toe fa'atumuina o electrolytes ua leiloa. O se taumafa paleni tatou te 'ai i aso ta'itasi atonu e lava lea mo lenei mea.

E le gata i lea, afai o e galue i fafo, filifili taimi malulu o le aso (taeao po, leva o le aoauli). Aua ne'i galo e ofuina ni lavalava mama ma lanu malamalama i aso vevela.

Ia tatou lavea'i pepe ma tamaiti laiti mai le leai o se vai i totonu o le tino.

I le avea ai ma mātua, e tatau ona tatou matuā faʻaeteete i lenei mea. E mafai e tamaiti laiti ona vave ona leiloa vai ma electrolytes mai o latou tino e pei lava o tagata matutua, o nisi taimi e sili atu ona vave.

• Ia mautinoa e lava le vai e inu e lau tama/teine ​​i le aso atoa. Ia teu se fagu vai i tafatafa ane, aemaise lava pe a ta'alo pe taufetuli solo.
• Afai latou te lē fiafia e inu vai, ofo atu i ai ni mea e pei o le sua o fuala'au 'aina fou (e fa'aitiitia ai le suka) po'o le vai popo.
• 'Ai fualaau 'aina ma fualaau faisua e tele ai le vai, e pei o le meleni, moli, ma kukama.

O le ā se mea e fai pe a iai ni fa'ailoga o le leai o se vai i se tamaititi?

Afai o loʻo puaʻi pe manava tata lau tama, vaʻai loa i lau fomaʻi aiga . E masani ona ia fautuaina se vailaʻau faʻasusu gutu (ORS) e pei o le Jeevani. O oloa e pei o le Pedialyte e tutusa lava le auala e galue ai. O nei oloa o loʻo i ai le aofaʻi saʻo o masima ma suka e manaʻomia e lau tama.

Aiseā e tatau ai i tagata matutua ona matuā faʻaeteete?

E tatau foʻi ona tatou mafaufau tele i matua matutua i o tatou aiga. A o tatou matutua, e faʻaitiitia le mafai e le tino ona teuina le vai. E le gata i lea, e ono faʻaitiitia le lagona o le fia inu. O le mea lea, e sili atu lo latou lamatiaga i le leai o se vai i totonu o le tino.

• Aua le faatali se'ia e lagona le fiainu: Faamanatu ia te oe lava e inu vai malie i lea taimi ma lea taimi i le aso atoa.
• Ia i ai se fagu vai i tafatafa: Ia i ai se fagu vai i tafatafa i le ao ma le po.
• 6-8 ipu vai i le aso: I se tulaga lautele, e tatau ona e inuina ia le itiiti ifo i le 6-8 ipu vai i le aso. Afai e te maua i le fiva pe vevela tele, e tatau ona e inu atili.
• Aua le misia taumafataga: O meaʻai tatou te 'aʻai e maua ai foʻi e le tino le tele o le vai.
• Meainu talafeagai: E le gata i le vai, e lelei foʻi le susu, supo, ma sua o fualaʻau ʻaina fou.
• Meainu e lē talafeagai: Aloese mai meainu e tele ai porotini, ava malosi, kofe, ma lauti e tele ai le caffeine. O nei mea o ni diuretics , o lona uiga e mafua ai ona tele le vai e alu ese mai le tino.

Fautuaga faapitoa mo i latou e faamalositino

Afai o oe o se tagata e faamalositino i soo se matua po o se tulaga, e mautinoa lava e tatau ona e popole i le leai o se vai i totonu o le tino.

• Pe tusa o le 4 itula a'o le'i faia faamalositino: Inu pe tusa o le tasi le ipu vai.
• A'o faamalositino: Inu sina vai (pe tusa ma le afa ipu) i minute uma e 10-15.
• A uma ona faamalositino: Toe inu tele vai.

Afai e samasama vaivai ma manino lau mimi, o se faailoga lelei lea. O lona uiga ua e inuina le vai. O le mulimuli i nei masaniga o le a fesoasoani e taofia ai le tata o lou fatu ma le vevela o le tino mai le si'itia e aunoa ma se mafua'aga, ma o le a fa'aleleia atili ai fo'i lau fa'atinoga.