E tatau ona tatou pulea le cholesterol maualuga pe a uma ona tatou maua i le fatu fatu?

Afai na e maua talu ai nei i le fatu fatu poʻo le stroke, o se tasi o mafuaʻaga o lenei mea ona o le maualuga o le cholesterol i lou toto. Atonu ua uma ona e inuina ni vailaʻau mo le cholesterol. Pe atonu foʻi o loʻo e taumafai e pulea lou cholesterol e ala i le puleaina o au meaʻai ma faamalositino. Atonu e te leʻi iloa foʻi o loʻo ia te oe le cholesterol. Po o le a lava le mafuaʻaga, o lea ua e maua i le faʻamaʻi fatu, e taua tele le tausia o lou cholesterol i se tulaga maloloina. O le mea muamua e tatau ona tatou faia o le talanoa lea i lau fomaʻi e uiga i lenei mea ma faia se fuafuaga togafitiga e saʻo mo oe.

Seʻi o tatou malamalama i itu lelei ma itu leaga o le cholesterol

I se faaupuga faigofie, o le cholesterol o se ituaiga ga'o e taua mo le fausiaina o sela i totonu o o tatou tino. Ae e lua ituaiga o ia ga'o. Se'i o tatou fa'ailoa nei mea o le cholesterol lelei ma le cholesterol leaga.

• LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterol: O le ituaiga "leaga" lea o le cholesterol . A fa'ateleina nei tulaga, e amata ona fa'aputu i luga o puipui o tatou alatoto (arteries). E pei o le palapala o lo'o fa'aputu i totonu o se paipa vai. I le aluga o taimi, o lenei fa'aputuga (matou te ta'ua o le 'plaque') e fa'aputu ma fa'aitiitia ma o nisi taimi e poloka ai alatoto. Afai e poloka se alatoto e sapalai ai le toto i le fatu, e mafai ona mafua ai se fatu fatu, ma afai e poloka se alatoto e sapalai ai le toto i le fai'ai, e mafai ona mafua ai se stroke.

• HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterol: O le ituaiga "lelei" lea o le cholesterol . O lona matafaioi o le fesoasoani lea e aveese le cholesterol leaga ua faaputuputu i totonu o alatoto ma aveese mai le tino e le ate. O lona uiga o le maualuga o le tulaga o le HDL, o le lelei foi lea mo i tatou.

O a au sini mo le cholesterol?

E ui lava tatou te masani ona talanoa e uiga i le maualuga o le cholesterol mo se tagata matua soifua maloloina, ae e eseese sini mo se tasi e maua i le faʻamaʻi fatu. Atonu e tuʻuina atu e lau fomaʻi ni sini e sili atu ona faigata . O le mea e sili ona taua o le faʻaitiitia lea o lou lamatiaga o le toe maua i le fatu fatu poʻo le stroke i le tele e mafai ai.

Va'ai i le laulau o lo'o i lalo. Ona mafai lea ona e maua se malamalamaga sili atu e uiga i lenei mea.

O le mea tāua, o ni fautuaga lautele nei. O le a fuafua e lau fomaʻi au tulaga faʻapitoa e faʻatatau i lou matua, isi tulaga faʻafomaʻi, ma le soifua maloloina lautele.

Statins - o le vailaʻau autū mo le puleaina o le cholesterol

O Statins o le vasega o vailaʻau e sili ona faʻaaogaina i le lalolagi e pulea ai le cholesterol. Afai na e maua i le fatu fatu, e foliga mai o le a faʻatonuina e lau fomaʻi lenei ituaiga vailaʻau.

O le ā e tupu i 'statins'?

E lua auala autū e galue ai fualaau o le statin:

1. Fa'aitiitia le gaosiga o le LDL (leaga) cholesterol e le ate: O le tele o le cholesterol e mana'omia e lo tatou tino e gaosia e le ate. O Statins e pulea lenei gaosiga.

2. Fa'aitiitia le fua faatatau o le fa'aputuina o le cholesterol i totonu o alatoto: E fa'aitiitia ai le lamatiaga o le poloka o alatoto.

O nisi o statin e masani ona faʻaaogaina i Sri Lanka o le 'Atorvastatin', 'Rosuvastatin', ma le 'Simvastatin'. O le a filifilia e lau fomaʻi le ituaiga statin ma le fua e sili ona talafeagai mo oe e faʻatatau i le tele e te manaʻo e faʻaitiitia ai lou tulaga LDL cholesterol, soʻo se isi faʻafitauli faʻafomaʻi o loʻo ia te oe (e pei o le maʻisuka, faʻamaʻi fatugaʻo), ma soʻo se isi vailaʻau o loʻo e inuina.

E lē lava le na'o le vaila'au! E tāua tele suiga i le olaga

E ui o ni vailaʻau aogā tele ia statins, ae o le puleaina o le cholesterol e lē na o se fualaau e mafai ona faʻatapulaʻaina. E mafai ona tatou ausia ni taunuuga sili ona lelei pe a faʻatasi nei togafitiga ma se olaga soifua maloloina.

• Taumafa maloloina mo le fatu:
• Fa'aitiitia lou taumafaina o le suāu'u, mea'ai falai, ma mea'ai ua uma ona gaosia i le tele e mafai ai. 'Alo'ese mai mea'ai e pei o sosisi, polopolo, keke, pisiketi, ma lialia vave.
• Fa'atapula'a mea'ai e tele ai le ga'o fa'atumu ma le ga'o trans. Fa'aaoga kari e tele ai le suāu'u popo, suāu'u pama, ma le pata i se tulaga fa'atatau.
• Fa'aopoopo atili fualaau faisua, fuala'au 'aina, pi, ma mea'ai e tele ai le fiber i lau taumafataga. E matuā aogā tele saito e pei o le oati, buckwheat, ma le karite.

• Faamalositino soo:
• Amata i faamalositino faigofie e pei o le savali vave mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso. O le aau ma le tietie uila o ni faamalositino lelei foi.
• E fesoasoani tele faamalositino i le faateleina o le cholesterol lelei (HDL) ma le puleaina o le mamafa.

• Tuua atoa le ulaula tapaa:
• E fa'aleagaina e le ulaula tapa'a alatoto, fa'avavevave ai le fa'aputuina o le cholesterol, ma fa'aitiitia ai le maualuga o le cholesterol lelei (HDL). Afai e te ulaula tapa'a, e taua tele le taofi loa.

• Puleaina o le mamafa o le tino:
• O le mamafa tele, aemaise lava le faaputuputuga o ga'o i tafatafa o le manava, e faateleina ai le maualuga o le cholesterol leaga.