Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le vaila'au e fa'aitiitia ai lou cholesterol 'leaga' (LDL Cholesterol)?

A ta'u atu e lau foma'i ia te oe ua maualuga le cholesterol i lou toto, o le mea muamua e tatau ona e faia o le suia lea o lau mea'ai ma lou olaga. O lona uiga o le fa'aitiitia o le ga'o fa'atumu, ave'ese atoa le ga'o trans, fa'aitiitia le suka, ma faia fa'amalositino masani. Afai e te faia nei mea, ae o lau cholesterol "leaga", po'o le LDL cholesterol , e le'i pa'ū ifo i le maualalo e pei ona e mana'omia, e foliga mai o le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe e amata ona e inuina ni vaila'au. Ae ia manatua, e tusa lava pe e te inuina ni vaila'au, e tatau lava ona e fa'aauau pea masaniga lelei na e ta'ua muamua.

Se'i o tatou tilotilo nei po'o a vaila'au e fa'atonuina e foma'i e fa'aitiitia ai le LDL cholesterol ma pe fa'apefea ona aoga.

O ituaiga autū o vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol

E tele ituaiga vailaʻau e faʻatonuina e faʻaitiitia ai le cholesterol. Seʻi o tatou talanoaina taʻitasi.

Statins

O vailaʻau muamua ia e ono tuʻuina atu e fomaʻi i tagata e maualuga le cholesterol. O nei vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol leaga (LDL). E fesoasoani foʻi e faʻaitiitia ai triglycerides, o le isi ituaiga gaʻo i le toto, ma faʻateleina teisi ai le maualuga o le cholesterol "lelei" (HDL).

Faʻataʻitaʻiga o vailaʻau statin:

• Atorvastatin (Atorvaliq, Lipitor)
• Fluvastatin (Lescol)
• Lovastatin
• Pitavastatin (Livalo)
• Pravastatin (Pravachol)
• Rosuvastatin calcium (Crestor)
• Simvastatin (Zocor)

A'afiaga Itū: Atonu e a'afia nisi tagata i fa'afitauli o le gastrointestinal (e pei o le mageso o le manava ma le fulafula), fa'aleagaina o le ate (e seasea lava), ma le mumū o maso. Atonu fo'i e iai sina fa'aopoopoga la'ititi i le lamatiaga o le maualuga o le suka i le toto ma le ma'isuka ituaiga 2. Peita'i, ua fai mai le FDA e sili atu le aogā o lenei vaila'au nai lo lamatiaga.

E sili ona tāua: Afai o loʻo e faʻaaogaina ni vailaʻau statin, ʻaloʻese mai le 'aiina o le tipolo ma le inuina atoa o le sua o le tipolo, auā e mafai e le tipolo ona faigata ai i lou tino ona mitiia nei vailaʻau.

Vaila'au e aoga i totonu o le manava

E mafai ona vaevaeina nei vailaʻau i ni vaega autū se lua.

1. Resini o le Bile Acid

E aoga nei vailaʻau i totonu o ou manava. I se faapuupuuga, latou te fusifusia i le bile, lea e faʻasaʻolotoina e le ate, ma taofia ai mai le toe mitiia i totonu o le toto. O le bile e tele lava ina faia i le cholesterol. O lea la, o lenei faiga e faʻaitiitia ai le aofaʻi o le cholesterol i le tino.

• Faʻataʻitaʻiga: Cholestyramine (Prevalite), Colesevelam (WelChol), Colestipol (Colestid)
• A'afiaga: O le manava tata, fulafula, ma le tiga o le manava e sili ona taatele.

2. Ezetimibe (Zetia)

O se ituaiga vailaʻau ese lenei. E galue le Ezetimibe e ala i le poloka o le mitiia o le cholesterol i lou manava laʻititi. E masani ona tuʻuina atu faʻatasi ma se statin. Ua iloa o tagata ua maua i le fatu fatu, o le inuina o lenei vailaʻau faʻatasi ma se statin e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o se isi fatu fatu.

• A'afiaga: Atonu e tupu le tiga o maso, tiga o le tua, manava tata, ma le tiga o le manava.

Isi vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol

I le faaopoopo atu i vailaau o loo ta’ua i luga, o le a tatou iloa foi nisi o vailaau e faaaogaina i tulaga faapitoa.

O sina tala e uiga i Omega-3s

O nisi tagata e manatu e mafai e fa'aopoopoga o le suāu'u i'a ona fa'aitiitia le lamatiaga o fa'ama'i fatu. Ae leai se fa'amaoniga manino mo lenei mea. Peita'i, o fa'aopoopoga omega-3 e malosi i le foma'i e mafai ona fa'aitiitia ai le maualuga o le triglyceride. O lea la, 'aua le na'o le fa'atauina o kapisi suāu'u i'a mai le fale talavai ma fa'aaoga na'o oe. Talanoa i lau foma'i e uiga i ai.

Ia fa'aeteete i nei mea pe a fa'aaogaina vaila'au

A e fa'aaogaina vaila'au e fa'aitiitia ai le cholesterol, e matuā tāua tele lou mulimulita'i sa'o i fa'atonuga a lau foma'i. Afai e te le fa'aaogaina sa'o, o le a le maua atoatoa le aogā o le vaila'au.

• Ia e iloa lelei le mafuaʻaga o loʻo e faʻaaogaina ai le vailaʻau. Ia e malamalama lelei i lou tulaga ma le auala e aoga ai le vailaʻau.
• Inu lau vailaʻau i le taimi lava e tasi i aso uma. Ia fai lenei mea ma masani.
• Aua le taofia le inuina o au vailaʻau pe sui le fua e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi. Tusa lava pe ua e lagona lelei i le taimi nei, inu lau vailaʻau e pei ona faʻatonuina seʻia oʻo ina faʻatonuina oe e lau fomaʻi.
• Fausia se faasologa mo le inuina o au vailaau. E faigofie ona faaaoga se pusa fualaau ua faailogaina i aso o le vaiaso. Faatumu i le amataga o le vaiaso.
• Afai o se fa'afitauli le tau, talanoa i lau foma'i. ' Aua le fa'aitiitia lau fuala'au e sefe ai tupe. O le faia o lea mea o le a leai ni taunuuga lelei.
• Aua le fa'aaogaina ni isi vaila'au po'o ni vaila'au fa'alenatura e fa'atau fua e aunoa ma le fa'afeso'ota'i muamua o lau foma'i. O nisi mea e mafai ona fegalegaleai ma au vaila'au mo le cholesterol.
• Afai e te misia se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Peita'i, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau, ia fa'amutaina le fualaau ua misia ma inu i le isi taimi atofaina. Fesili i lau foma'i e uiga i lenei mea a'o le'i oo i le taimi atofaina.
• A e malaga, ia e teu au vailaʻau. Afai o e malaga mo ni nai aso, ia e ave ni vailaʻau e lava mo le vaiaso atoa ma se kopi o le talavai.
• A'o le'i faia se taotoga i lalo o le vai fa'agase, e pei o le aveeseina o nifo, ta'u i le foma'i e uiga i vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
• Fesili i lau foma'i e uiga i le inuina o le 'ava malosi. E mafai e le 'ava malosi ona fa'ateleina ai a'afiaga o nisi vaila'au ma fa'aitiitia ai lo latou aoga.
• Afai e faigata ona e malamalama i le mea o loo fai mai ai le fomaʻi, ave se uo po o se tagata o le aiga e te faatuatuaina.