O ni fa'aletonu e te lagona i le taimi o le maitaga? (Fa'ailoga Masani o le Maitaga) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E te fiafia tele pe a e iloa ua e maua se pepe? I le taimi lava e tasi, e amata ona tele suiga i lou tino . Atonu ua e iloa mea e pei o le faateleina o lou manava, lagona le vaivai tele nai lo le masani ai, ma o nisi taimi e pua’i ai. Ae i le faaopoopo atu i nei mea, e iai foi nisi mea e le fiafia ai e te ono maasiasi ai i nisi taimi ma e le mafai ona e ta’u atu i se tasi. E ui o nei mea e fai si faigata ona talanoa i ai, ae e taua tele le talanoa e uiga i nei mea ma lau foma’i. Aua o le taimi lena e mafai ai ona e iloa moni pe o soifua maloloina lelei oe ma lau pepe.

1. Fufulu ma le manava tata

O se mea lea e toetoe lava o tagata uma e oo i ai i le taimi o le maitaga. Se'i faapea la pe afai o e i ai i se nofoaga e toatele aiga, pe i se fonotaga i le ofisa, e masiasi tele pe afai e te alu ese faafuasei le ea? E fai si faigata ona pulea lenei mea i le taimi o le maitaga.

I se faaupuga faigofie, e tupu lenei mea ona o le faafuaseʻi ona siʻitia o le maualuga o homone o lou tino . O nei homone e faʻagesegese ai le gaioiga o lau faiga o meaʻai ( gaʻau ). O lona uiga e umi se taimi e nofo ai meaʻai i lou gaʻau, lea e faʻateleina ai le gaosiga o le kesi.

O le ā lau mea e fai i lenei mea?

• Faamalositino: O le faia o faamalositino mama, aemaise lava le savali, i aso uma e mafai ona faaleleia atili ai le galue o le manava ma faaitiitia ai le gaosiga o le kasa.
• Mea'ai ma meainu: O nisi mea'ai e mafai ona mafua ai le kesi. Mo se fa'ata'ita'iga, e sili ona fa'atapula'a meainu kasa (e pei o le soda), pi, kapisi, cauliflower, ma fuala'au 'aina mago i le tele e mafai ai.
• Mea'ai gaosi susu: O nisi tagata e faigata ona foloina le susu ma mea'ai gaosi susu i le taimi o le maitaga (Lactose intolerant). Afai o le tulaga lea mo oe, talanoa i lau foma'i e uiga i isi auala e maua ai lau calcium.

2. Le mafai ona taofi le mimi (masaa sina vaega o le mimi e aunoa ma le iloaina)

E te masaa faafuaseʻi ni nai mataua o le mimi pe a e 'ata leotele, mafatua, pe tale? O le mea lea e taʻua o le "Stress Incontinence". O se mea foʻi lea e masani ona oʻo i ai le toʻatele o tagata i le faʻaiʻuga o le maʻitaga. E tupu lenei mea ona o loʻo fetaomi le pepe o loʻo tuputupu aʻe i le tagāmimi.

E ui o se mea e māsiasi ai lenei mea, ae o loʻo i ai ni fofo faigofie e foia ai lenei mea.

• Fa'aaoga panty liners: E fesoasoani lea ia te oe e te mama ma mago ai i le aso atoa.
• Mimi soo:E tusa lava pe e te lē lagona e te manaʻo e mimi, alu i le faleuila i itula uma e lua e faʻamamā ai lou tagāmimi. O le a fesoasoani lea e faʻaitiitia ai le avanoa e faʻafuaseʻi ona tafe mai ai le mimi.

3. Tuputupu aʻe o lauulu e le manaʻomia i foliga ma le tino

Atonu e te fiafia ona ua mafiafia ma matagofie lou lauulu i le taimi o le maitaga. Ae i le taimi lava e tasi, e fai si fa'apopoleina le va'ai atu i lauulu o lo'o tutupu i nofoaga e le'i iai muamua, e pei o lou auvae, laugutu pito i luga, po'o le manava. O homone lava ia na ta'ua muamua e mafua ai fo'i lenei mea.

Aua le popole, o lo'o i ai ni fofo saogalemu mo lenei mea.

• Fufuluina o lauulu (waxing) ma le tipiina o lauulu (tweezing): O auala sili ona saogalemu ia e aveese ai lauulu e le mana'omia i le taimi nei.
• 'Alo'ese mai togafitiga laser: E le fautuaina le togafitiga laser i le taimi o le maitaga aua e mafai ona a'afia ai lanu o lou pa'u ma mafua ai ni ma'ila. O lea la, mafaufau i lenei mea pe a uma ona e fanau le pepe.

4. Faʻateleina le manogi o le tino ma le sogisogi

E faʻateleina tele lou sogisogi i le taimi o le maitaga. Atonu e te lagona le le mafai ona tatalia le manogi o nisi meaʻai, e pei o aano o manufasi tunu. E le gata i lea, o nisi fafine atonu e sili atu ona maaleale i le manogi o latou lava tino, aemaise lava i tafatafa o le measā .

Ae peitaʻi, afai e te matauina se manogi e le masani ai poʻo se tafe mai lou measā, atonu o se faʻamaʻi fefete lea. Ia mautinoa e taʻu i lau fomaʻi . E iai vailaʻau e saogalemu e faʻaaoga i le taimi o le maitaga mo ia faʻamaʻi pipisi.

5. Hemorrhoids

O le hemorrhoids o se tulaga e māsiasi ai le toʻatele o tagata e talanoa i ai, ae e masani lava ona tupu i le taimi o le maitaga. I se faaupuga faigofie, e mafua mai i le fulafula o alatoto i tafatafa o le anus. O le mafuaʻaga autū o lenei mea o le manava tata . O le manava tata o se faʻafitauli masani lava i le taimi o le maitaga. E faʻateleina le lamatiaga o le maua i le hemorrhoids pe a taumafai e alu ese.

O a mea e mafai ona e faia e puipuia ma faʻaitiitia ai hemorrhoids?

• Inu tele le vai: E taua tele le inuina o le itiiti ifo i le 2-3 lita o le vai i le aso.
• Mea'ai e tele ai le fiber: Ia aofia ai mea'ai e pei o lau la'au lanumeamata, fuala'au faisua, fuala'au 'aina, ma saito atoa i lau taumafataga.
• Fa'amalūlū otaota: Afai e ogaoga le manava tata, fesili i lau foma'i.E mafai ona e fa'aaoga se vaila'au fa'amalūlū otaota mo lenei mea.
• Mo se fa'amama avega: Afai e te maua i le tiga po'o le mageso ona o le hemorrhoids, e mafai ona e fa'aaoga mea e pei o le witch hazel pads. E mafai fo'i ona e fa'aaoga ma le saogalemu kulimi ua fautuaina e lau foma'i.

6. Ma'ila

Sa tele ou mageso i lou laitiiti, ma o lea ua e manatu ua faaleleia ou foliga, ae o lea ua e maitaga, ua toe amata ona toe tupu mai ou mageso. O se taunuuga foi lea o hormones. E masani lava ona tupu i le trimester muamua o le maitaga.

Tāua tele: O nisi vailaʻau mo le mageso, e pei o le Retin-A, e le fautuaina mo le faʻaaogaina i le taimi o le maitaga.

Ae ui i lea, e iai foʻi mea saogalemu e mafai ona e faʻaaogaina.

• O le tele o vai e fufulu ai le pa'u e saogalemu auā e lē umi se taimi e pipii ai i le pa'u.
• E na'o ni nai kulimi itiiti lava e iai mea e pei o le 'Salicylic acid', 'Benzoyl peroxide', ma le 'Azelaic acid' e mafai ona fa'aoga i luga o le mageso.
• Ae ui i lea, a'o le'i fa'aaogaina so'o se vaila'au mo le mageso, ia mautinoa e fa'afeso'ota'i lau foma'i.

7. Suiga i le vaega o le itutino

I le taimi o le maitaga, atonu e te aʻafia i ni suiga i le tafe o lau measā ma le fulafula i lou vulva. O nei suiga e ono e lagona ai le mā ma le le toʻa pe a e faiaiga ma lau tane.

Ae o mea masani uma ia. Aua ne'i fa'atagaina nei suiga e fa'alavelave i au mafutaga vavalalata. Afai e te lagona le le to'a, o le mea sili e fai o le ave lea o lau pa'aga e va'ai i le foma'i. A fa'amatala e se foma'i o mea masani ia e tutupu i le taimi o le ma'itaga, o le a mou atu le fefe ma le masalosalo ia te oulua uma.