E te masani ona lagona le tiga i le pito i luga o lou lima po'o lou vae? Atonu o le Extensor Tendinitis!

O nisi taimi atonu e te lagonaina sina tiga itiiti, e pei o se lagona mageso, e sau mai le pito i luga o lou lima po o lou vae. O nisi taimi atonu e te lagona e faateteleina lenei tiga pe a e faaloaloa ou tamatamailima pe sii lou vae. E le na o se gatete o maso, ae atonu e mafua mai i se tulaga e ta'ua o le 'extensor tendinitis' lea o lo'o tatou talanoaina i le asō.

O le ā le Extensor Tendinitis?

I se faaupuga faigofie, o le extensor tendonitis o se ituaiga tendinitis e aʻafia ai tendons i tua o ou lima (e le o le isi itu, ae o le isi itu) ma pito i luga o ou vae. Ia, o lea la ua e mafaufau po o le a le tendon ma le tendonitis, a ea?

O uaua e pei o ni uaea malolosi ma fetuutuunai. Latou te faʻafesoʻotaʻi o tatou maso i o tatou ponaivi . O lea la, a tatou gaoioi o tatou lima poʻo vae, o nei uaua e fesoasoani e faʻaliliu le malosi o maso i ponaivi ma faʻagaoioi ai. O uaua faʻalautele o se ituaiga faapitoa o uaua. I lima, e fesoasoani ia te oe e faʻalautele ou tamatamailima ma faʻasaʻo. I vae, e fesoasoani ia te oe e siʻi ou tamatamaivae ma punou ou tapuvae.

'Tendinitis' e faasino i le mumū, po o le fulafula, o lenei aano o le uaua. E pei lava o le taimi e te maua ai se manu'a laitiiti, e fulafula ma mumu. O lea la, o le 'extensor tendonitis' e faasino i le fulafula, po o le mumū, o lenei uaua extensor i luga o lou lima po o lou vae.

O lenei tulaga e masani ona mafua mai i gaioiga faifai pea e mafua ai le tele o le mamafa i luga o uaua, ma mafua ai ona faaleagaina i le aluga o taimi. E mafai ona mafua lenei mea ona o le auala e te galue ai, taalo ai, pe faia soo ni gaoioiga patino.

O ai e sili atu ona ono maua i le Extensor Tendinitis?

E mafai ona tupu lenei tulaga i so'o se tasi. Peita'i, o nisi tagata e ono maua i lenei tulaga. E moni lava lenei mea pe afai e te fa'aogaina ou lima po'o ou vae i le auala lava e tasi i taimi uma, pe ona o lau galuega po'o se mea e te fiafia i ai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi e lolomi i luga o le komepiuta i le aso atoa e mafai ona maua i lenei tulaga i uaua e faʻaloaloa ai tamatamailima o le lima. Pe, o se tasi e galue ma tu i le aso atoa, mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi e galue i se faleoloa, o se faiaʻoga, e mafai ona maua i lenei tulaga e aʻafia ai uaua i luga o le vae. O tagata e fai galuega faufale, vali, togālaau (pe a eli vao, vele vao), ma tagata e fufulu lavalava i lima i se laʻau e lamatia foʻi.

E le gata i lea, o tagata e iai ni tulaga faʻalesoifua maloloina patino e sili atu ona ono atiaʻe le extensor tendonitis:

• O tagata e maua i faʻamaʻi o le tino puipuia , mo se faʻataʻitaʻiga, o tulaga e pei o le `(Rheumatoid Arthritis)`.
• O tagata e maua i nisi ituaiga o gugu , mo se faʻataʻitaʻiga `(Gout)`.
• Tagata e iai faʻafitauli i vae, e pei o le osteoarthritis.
• Tagata e lamolemole vae pe maualuluga foʻi.

O tagata e silia ma le 40 tausaga le matutua ma i latou e masani ona malō o latou uaua (leai se fetuutuuna'i) e sili atu ona ono a'afia i lenei tulaga. Ua maua fo'i o tagata ulaula e sili atu le lamatiaga o le a'afia i le tendinitis .

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga?

O le tulaga 'tendinitis' e matuā taatele lava. O le 'extensor tendinitis' e sili ona taatele i latou e galulue pe ta'alo i ta'aloga ma fa'aaoga soo o latou lima ma vae, e pei ona ta'ua muamua.

E faapefea ona aafia ai lo'u tino i lenei mea?

A fulafula ma tiga ou uaua, e mafai ona tiga ma faigata ona faia galuega i aso faisoo pe a e faaaogaina lena vae. Se'i mafaufau, afai e faigata ona e faaloaloa ou tamatamailima, e faigata faapefea ona tusi pe uu se mea? Afai e tiga le pito i luga o lou vae, e faigata faapefea ona savali pe a'e i faasitepu?

E pei ona taʻua muamua, o uaua e fesoʻotaʻi ai maso i ponaivi. O lea la, a mumū nei 'uaea faʻalautele', e le gaoioi lelei e pei ona tatau ai. O le mafuaʻaga lea e oo mai ai le tiga, ma faigata ai ona gaoioi le vae. Ae maise lava, e mafai ona faʻateleina le tiga pe a e faia le gaioiga na mafua ai le tendinitis.

O le a le eseesega i le va o le Extensor Tendinitis ma le Stress Fractures?

E mafai ona tutusa fa'ailoga o ia mea uma e lua i nisi taimi. Atonu e te lagona le tiga i le lima po'o le vae. E mafai ona mafua uma ia mea e lua i gaioiga faifai pea (soona fa'aaoga). Peita'i, o le fa'aleagaina moni o ia mea uma e lua o vaega eseese o le tino.

Afai e te maua i le extensor tendinitis, ua e faaleagaina se extensor tendon, o le aano e pei o le uaea e tafe i lalo o le paʻu i luga o lou vae poʻo tua o lou lima.

Peita'i, o le "Stress Fracture" o se tama'i māvaevae po'o se gau i se ponaivi . E sa'o lava, i le tulaga o le lima, o ponaivi e ta'ua o "metacarpals" e fa'atulaga ai le lima, ma i le tulaga o le vae, o ponaivi "metatarsals" e fausia ai le auvae o le vae ma fa'afeso'ota'i ai le tua o le vae i tamatamaivae. E le tupu fa'atasi lenei mea, ae a e fa'aauau pea ona faia ia gaioiga lava e tasi, pe a e ta'alo malosi i ta'aloga, e fulafula le ponaivi mai totonu ma i le aluga o taimi, e tupu ai lenei tama'i māvaevae.

O le mea lea, e tusa lava po o le a le mafuaʻaga, afai e te aʻafia i ni faʻailoga e pei o le tiga poʻo le fula i lou lima poʻo lou vae, e sili ona e vaʻai loa i se fomaʻi mo se suʻesuʻega.

O a ni fa'ailoga o le Extensor Tendinitis?

I lenei tulaga, e mafai ona e aʻafia i ni faʻailoga e pei o:

• Tiga: Atonu e te lagonaina le tiga i le uaua po'o le eria o lo'o siomia ai.
• E fa'ateleina le tiga pe a fa'aogaina le lima po'o le vae: E ono fa'ateleina lenei tiga pe a fai se mea pe savali.
• Fa'ama'a'a:Atonu e te lagona le ma'a'a o lou tino pe a e ala i le taeao pe a e taumafai e fa'aaoga lou lima/vae pe a uma ona e le minoi mo se taimi umi.
• Fula: Atonu ua fula le vaega o loʻo tupu ai le tiga.
• Suiga o le lanu po'o le mafanafana: O le vaega o lo'o i ai le tendon e ono mumu pe lagona le mafanafana pe a pa'i atu nai lo isi vaega.

Se'i o tatou a'oa'o fo'i e uiga i Extensor Tendon Zones.

Atonu e talanoa foma'i i nisi taimi e uiga i 'sone' i lou lima po'o lou vae. E pei o tuaoi o se fa'afanua. Latou te vaevaeina lou lima po'o lou vae i ni vaega eseese ma fa'aaoga nei sone e fesoasoani ia te oe e iloa ma fa'amatala tonu po'o fea o iai sou fa'afitauli. E masani lava e iva sone i luga o lima ma fa sone i luga o vae. E fesoasoani lea i foma'i e fuafua ai togafitiga.

O a mafuaʻaga o le Extensor Tendinitis?

O le mafuaʻaga autū o lenei mea ona o lou faʻaauau pea ona faʻaaogaina gaioiga tutusa o ou lima poʻo ou vae . I le aluga o taimi, e faʻateleina le mamafa masani i luga o nei uaua faʻalautele, ma amata ona faʻaleagaina. O lenei faʻaleagaina e mafua ai ona fulafula uaua (mumu). O lenei fulafula e mafua ai le tiga, ma e le mafai ona gaoioi lelei uaua.

O nisi nei o gaioiga e ono mafua ai le extensor tendonitis:

• Galuega e manaʻomia ai ona tutu i le aso atoa: e pei o tagata faigaluega i le faleoloa ma leoleo puipui.
• Fa'ato'aga po'o le teuteuina o le fanua: Mea e pei o le veleina, veleina o vao, ma isi mea fa'apena.
• Galuega mili leotele: e pei o le oloina o le fola, oloina o ipu.
• Galuega fa'akamuta, valivali.
• Manu'a i ta'aloga: Aemaise lava pe a fa'aogaina auala sese.
• Afai e iai ou lima, e mafai ona e lolomi pea lava pea i luga o le keyboard.
• I le tulaga o vae, o seevae fufusi, seevae e le fetaui lelei, ma o nisi taimi o le nonoa malosi tele o fusi seevae e mafai foi ona avea ma mafuaaga.
• E mafai fo'i ona tupu lenei mea i tina fou . E mafua ona o lo'o latou si'i pea lava pea a latou pepe ma tumau pea i le tulaga lava e tasi a'o fa'asusu, lea e mafai ona mafua ai ona fe'ei nisi o uaua i le tapulima.

E le gata i nei mea, afai e te faafuaseʻi ona mimilo se lima po o se vae - mafaufau i le taimi e te see ai ma pa'ū ma pu'e lou lima, pe a e see ma mimilo lou vae - e mafai foʻi ona tupu le extensor tendinitis. Ae e seasea tupu.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina le Extensor Tendinitis?

A e vaʻai i se fomaʻi, o le mea muamua e fai e ia o le fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga ma siaki lou lima poʻo lou vae (suʻega faaletino).

Atonu latou te pa'i atu i lou lima po'o lou vae e va'ai pe i ai ni vaega fulafula pe tiga. Atonu latou te talosagaina fo'i oe e faia ni gaioiga patino e siaki ai le tele o gaioiga o lou lima/vae, lona malosi, ma le ogaoga o le tiga.

O nisi taimi, afai e masalomia e le fomaʻi se ua masaesae se uaua poʻo se isi faʻaleagaina i totonu o le lima/vae, e mafai foʻi ona latou faʻatonuina ni suʻega ata e pei o nei:

• X-ray: E iloa ai pe i ai se fa'afitauli i ponaivi.
• Su'esu'ega o le Musculoskeletal Ultrasound (MSK-US): E lelei tele lenei mo le va'ai i a'ano vaivai e pei o uaua ma maso.
• CT scan po'o le MRI scan: E fa'aaogaina nei mea pe a mana'omia se ata e sili atu ona manino ma auiliili.

E faʻapefea ona togafitia le Tendinitis Extensor?

I le tele o tulaga, e mafai ona fa'amalieina lenei tulaga i vaila'au fa'aleaganu'u ma vaila'au fa'amama tiga e maua e aunoa ma se fa'atauga.

O le mea moni, e tatau ona e mulimuli i le metotia 'RICE' :

• R - Malolo: Aloese mai gaoioiga ua faaleagaina ai uaua. Aua le soona mamafa i luga o le lima/vae se’ia oo ina malolo.
• I - Aisa: Fa'apipi'i se afifi aisa i le vaega tiga pe tusa ma le fa taimi i le aso, mo le 15 minute i le taimi. Aua le fa'apipi'i sa'o le aisa i le pa'u, afīfī i se ie ma fa'apipi'i.
• C - Fa'apipi'i: Ina ia fa'aitiitia le fula, e mafai ona e afifi mau le vaega tiga i se fusi fa'apipi'i. Ae aua le afifi mau tele ina ne'i motusia ai le tafe o le toto.
• E - Si'itia: Ia si'i lou lima po'o lou vae i luga a'e o lou fatu pe a mafai. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fula.

"Ia manatua, o lenei metotia RICE e pei o le fesoasoani muamua. Afai e le mou atu le tiga, vaai se fomaʻi."

E mafai ona e fa'aaogaina ni vaila'au fa'amama tiga e ta'ua o "NSAIDs" , e pei o le aspirin po'o le ibuprofen, e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Ae ui i lea, e sili ona lelei le fa'afeso'ota'i o se foma'i a'o le'i fa'aauau pea ona fa'aaogaina nei vaila'au mo le sili atu i le 10 aso.

Afai e le faʻaleleia ou faʻailoga pe a mavae ni nai vaiaso, e ono amata e lau fomaʻi ni togafitiga faʻaopoopo, e pei o:

• Tui Corticosteroid: O tui ia e tuiina sa'o i totonu o le uaua tiga. E fa'aitiitia ai le fula ma vave ona mapu mai le tiga. Peita'i, e le o se manatu lelei le faia soo.
• Togafitiga fa'aletino: O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i fa'amalositino ma fa'aloaloa e fa'amalosia ai maso o lo'o siomia ai le uaua ma fa'ateleina ai le fetu'una'i. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai fa'ailoga ma puipuia ai le toe tupu mai o le fa'afitauli.

E seasea manaʻomia se taotoga mo le extensor tendonitis. E naʻo le taotoga e mafaufau i ai fomaʻi pe afai ua le manuia isi togafitiga uma.

O le ā le umi e alu ai e toe malosi mai lenei tulaga?

O le vave o lou toe malosi e faʻalagolago i le tele o le faʻaleagaina o ou uaua ma le lelei o lou faʻamalōlōina. E toʻatele tagata e amata ona lagona le mapusaga i le taimi lava latou te faʻamalōlō ai o latou lima/vae ma ʻalofia ai gaoioiga na faʻaleagaina ai o latou uaua.

E mafai ona alu ai ni nai vaiaso i ni nai masina e fa'amalolo atoatoa ai le uaua. Talanoa i lau foma'i e uiga i le taimi e toe malosi ai e fa'atatau i lou tulaga.

E mafai ona puipuia le Extensor Tendinitis?

Ioe, e mafai ona puipuia tele lenei mea. O nisi nei o mea e tatau ona manatua:

A taʻalo i taʻaloga poʻo le faia o isi gaoioiga faaletino:

• Ia ofuina mea faigaluega saogalemu talafeagai.
• Afai e te lagona le tiga i lou lima po o lou vae, aua le faia ni mea e pei o le 'fa'ata'ita'i i le tiga'.
• A uma se faamalositino lelei, tuu atu i lou tino le taimi e malolo ai ma toe malosi ai.
• A'o le'i ta'alo i ta'aloga po'o le faamalositino, ia fa'amafanafana lelei lou tino, fai ni faamalositino ma ni fa'aloaloa.
• Fai ni faamalositino e faamalulu ai le tino ma faaloaloa le tino pe a uma ona taalo i taaloga po o faamalositino.
• Afai e te lagona le tiga i ou uaua i le faaiuga o le aso, vaai pe mafai ona e ofuina ni lima e tapuni ai tapulima po o ni lima e tapuni ai tapuvae a o e galue pe faamalositino.

Mulimuli i nei fautuaga lautele mo le saogalemu e aloese ai mai faalavelave:

• Ia fa'amamā lou fale ma le nofoaga e te faigaluega ai e ala i le ave'esea o mea fa'apena ma mea e ono mafua ai ona e pa'ū.
• A e aapa atu i se mea maualuga, ia fa'aaoga i taimi uma se meafaigaluega talafeagai, e pei o se apefai. Aua lava ne'i e a'e i luga o nofoa, laulau, po'o fata.
• Afai e faigata ona e savali pe e te ono pa'ū fo'i, fa'aaoga lau tootoo po'o le mea e savali ai.
• A e filifilia ni seevae, filifili ni seevae e mafanafana e lē fa'a'umi'umi ai ou vae. Aua le nonoa fa'amau tele fusi o seevae.

O le ā e mafai ona ou faʻamoemoeina pe afai e maua aʻu i le Extensor Tendinitis?

E mafai ona e faʻamoemoeina se toe malosi atoatoa mai lenei tulaga. O se tulaga le tumau lea. Afai e te togafitia lelei ma malolo, o le a leai se aafiaga umi i lou soifua maloloina, lau galuega, poʻo gaoioiga e te fiafia i ai.

E tatau ea ona ou malolo mai le galuega poʻo le aʻoga pe afai e maua aʻu i le Extensor Tendinitis?

Afai e mafai ona e faia lau galuega po'o meaaoga e aunoa ma le mamafa tele i lou lima po'o lou vae, e te le mana'omia ona malolo se'ia fa'amalolo le uaua.

Ae peitaʻi, afai o lou extensor tendonitis e mafua mai i lau galuega poʻo se mea e te fiafia i ai, e tatau ona e aloese mai na gaioiga mo sina taimi seʻia e toe malosi.

E mafai ona ou savali pe tamoe i le Extensor Tendinitis?

E mafai e le toʻatele o tagata ona savavali ma feoaʻi solo e tusa lava pe iai le extensor tendonitis i o latou vae. Ae ia mautinoa e te tuʻuina atu i lou tino le taimi e malolo ai pe a uma ona savali ma feoaʻi solo.

Ia fa'afeso'ota'i pea se foma'i a'o le'i toe faia ni gaioiga fa'aletino e pei o le tamo'e po'o le fa'amalositino. O le faia o le gaioiga lava e tasi na manu'a ai lou tendon—aemaise lava pe afai na mafua ai lou tendinitis—e mafai ona fa'ateteleina ai ou fa'ailoga. E mafai fo'i ona mafua ai le fa'aleagaina atili o le tendon, ma o'o atu ai i se tulaga e sili atu ona ogaoga e pei o se tendon ua masaesae.

O le ā le taimi e tatau ona ou vaai ai i se fomaʻi?

Afai e le mou atu ou fa'ailoga, e pei o le tiga ma le fula, i totonu o ni nai aso, afai e faateteleina, pe afai e le mafai ona e minoi lou lima/vae i se tulaga masani, va'ai se foma'i.

O afea e tatau ai ona ou alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Afai e te maua nisi o nei faʻailoga, alu loa i le potu faʻafuaseʻi:

• Tiga matuā ogaoga.
• Afai ua faateteleina le fula.
• Afai e iai se suiga o le lanu (e pei o le lanumoana po'o le violē).
• Afai e le mafai ona e minoi lou lima/vae.

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

A e vaʻai i lau fomaʻi, e mafai ona e fesili i fesili faapenei:

• E iai ea lo'u fa'ama'i o le extensor tendonitis po'o se isi fa'ama'i?
• O fea uaua ua faaleagaina?
• O le ā le umi e alu ai e fa'amalolo?
• O a ni gaoioiga e tatau ona ou ʻalofia ma mo le a le umi?
• O a faamalositino e mafai ona ou faia i le fale?

O le extensor tendonitis o se tulaga tiga e faigata ai ona galue masani i le aso atoa. Ae peitaʻi, afai e te tuʻuina atu i lou tino le taimi e manaʻomia e faʻamalolo ai, e mafai ona e puipuia se faʻafitauli e sili atu ona ogaoga mai le atinaʻeina.

Afai e mafua lea i se manu'a na e maua i le galuega, talanoa i lau foma'i e uiga i po'o a fesoasoani ma vaila'au e mafai ona e maua se'ia e malosi.

Savali e Ave i le Fale

Ua lelei, ua e malamalama lelei nei i le mea na tatou talanoaina i le aso, ua ta'ua o le 'Extensor Tendinitis'. O le mea taua, afai e te maua pea le tiga po'o le fulafula i lou lima po'o le vae pito i luga, 'aua ne'i e fa'atamala i ai. Atonu o le tendonitis.

O le malolo o le vailaʻau sili lea mo lenei mea! E le gata i lea, o le mulimuli i le metotia RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) e mafai ona maua ai se mapusaga tele.

O le mea e sili ona tāua, afai e tumau pea pe faateteleina faʻailoga, ia mautinoa e saili se fautuaga faafomaʻi.Ona mafai lea ona e iloa tonu le mea ua tupu ma amata vave le togafitiga talafeagai. Ia manatua, o le vave ona e amata togafitiga, o le vave foi lena ona e toe malosi ma toe foi i au galuega masani. Ia manuia!

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