E na'o le pito i luga ea o lou toto maualuga? O le Isolated Systolic Hypertension ea lena?

Pe na e siakiina lou toto maualuga ma na'o le numera pito i luga e maualuga, ae o le numera pito i lalo e masani? Atonu ua ta'u atu e se foma'i ia te oe lena mea. O le mea lea matou te ta'ua o le Isolated Systolic Hypertension. E to'atele tagata e le o iloa tele lenei mea. O lea la, se'i o tatou talanoa atili i ai i le asō.

O le ā le Isolated Systolic Hypertension?

I se faaupuga faigofie, o le taimi lea e maualuga atu ai le numera pito i luga o lou toto maualuga, le numera systolic , nai lo le tulaga fautuaina. O le numera pito i lalo, le numera diastolic, e mafai ona masani pe maualalo ifo. Ina ia sa'o, o le taimi lea e maualuga atu ai le numera systolic nai lo le 130 milimita o le mercury (mmHg) ma e maualalo ifo le numera diastolic nai lo le 90 milimita o le mercury. I le tulaga masani, o le toto maualuga o se tagata soifua maloloina e maualalo ifo nai lo le 120/80 mmHg. E te iloa le uiga o le systolic pressure? Pe a tata ma pamuina e o tatou fatu le toto i le tino atoa, o le toto lena e fa'atino le mamafa i luga o puipui o o tatou alatoto. O le diastolic pressure e fa'atatau i le tete'e i totonu o alatoto pe a malolo teisi le fatu, o lona uiga, pe a le pamuina le toto.

E fa'apefea ona taatele lenei mea? Pe fa'ateleina pe a matua?

O lenei tulaga e masani lava ona tupu, aemaise lava pe a tatou matutua. E tusa ai ma fuainumera, e tusa ma le 15% o tagata e silia ma le 60 tausaga le matutua e maua i le Isolated Systolic Hypertension. O le mea moni, o le ituaiga sili ona taatele lea o le toto maualuga i tagata e silia ma le 70 tausaga le matutua. O lea la ua manino lava o lenei lamatiaga e faʻateleina pe a matutua, a ea?

E Mata'utia le Toto Maualuga Fa'a-Systolic?

Ioe, e mafai ona matautia pe a le togafitia lelei. Afai e le togafitia, e pei o isi ituaiga o le toto maualuga, e mafai ona faaleagaina ai totoga eseese i lou tino. Se'i mafaufau, o se mea e lamatia ai fa'ama'i fatu (e pei o fa'ama'i o le fatu, alatoto i le fai'ai ma alatoto tetele i le tino atoa), oti, ma e o'o lava i tulaga matuia e pei o le le manuia o fatuga'o. O lea la, e le o se mea e tatau ona manatu mama i ai.

O se fa'alavelave fa'afuase'i lenei?

O le Isolated Systolic Hypertension e masani lava e lē o se fa'alavelave fa'afuase'i. Peita'i, afai e fa'afuase'i ona si'itia lau faitauga systolic i luga atu o le 180 mmHg, o se fa'alavelave fa'afuase'i lea. Matou te ta'ua lenei mea o le 'Hypertensive crisis'. Afai e tupu lenei mea, e tatau ona e sailia loa se fesoasoani fa'afoma'i.

O a ni fa'ailoga o lenei mea?

E pei o isi ituaiga o le toto maualuga, o lenei ituaiga e le faaalia ai ni faailoga tetele i le amataga.E toatele tagata latou te lē o iloaina o loo i ai lenei tulaga ia i latou. O le mafuaaga lea e taua ai le siakiina soo o lou toto maualuga. Ae afai e le togafitia mo se taimi umi ma amata ona faaleagaina ai totoga o lou tino, e aliali mai nisi o faailoga. O nei:

• Tiga o le fatafata.
• Pupuu le mānava .
• Tiga ulu soo .
• Va'ai le manino tele.

Afai e te maua ni faʻailoga faapenei, e tatau lava ona e vaʻai se fomaʻi.

Aiseā ua tupu ai lenei mea? O ā māfuaaga?

O le māfuaaga autū o lenei mea ona e suia o tatou alatoto (arteries) pe a tatou matutua.

Matua ma suiga i alatoto

A o tatou matutua, e fa'ama'a'a ma fa'aitiitia le fetu'una'i o o tatou alatoto. E le faigofie ona fa'aloaloa ma mimilo e pei ona sa i ai i le taimi na tatou laiti ai. A tupu lenei mea, e fa'ateleina le mamafa e mafua mai i le pamuina e le fatu o le toto, e ta'ua o le systolic pressure. I le taimi lava e tasi, e leiloa le fetu'una'i o alatoto, o lea e pa'ū ai le diastolic pressure. E pei o se paipa pa'u tuai e fa'ama'a'a ae e le faigofie ona fa'aloaloa.

Isi tulaga faafoma'i

O le isi mafuaʻaga o se tulaga e taʻua o le atherosclerosis. O le taimi lea e teuina ai mea e pei o le calcium ma le collagen i totonu o alatoto, ma mafua ai ona faigata ma manifinifi. O le leiloa o le malosi o le fetuutuunaʻi i totonu o alatoto e mafai ona oʻo atu ai i le systolic hypertension tuʻufua.

O a mea e ono lamatia ai?

E tele ni mea e faʻaopoopoina ai nisi lamatiaga i lenei tulaga. O ia mea:

• Maualuga o le cholesterol i le toto.
• O lo'o maua i le ma'isuka .
• O le ola i se olaga e le gaoioi tele, e aunoa ma se faamalositino. Se'i faapea la o se tasi e galue i le aso atoa i le nofoaga e tasi.
• O le mamafa o le tino (BMI) e sili atu i le 30 ( puta tele ).
• Fa'aaogāina o oloa tapa'a (e pei o sikaleti, pi).
• 'Ai soo o mea'ai ua uma ona gaosia ma mea'ai e tele ai le masima ma le suau'u, e pei o le araisa falai, sosisi, ma mea'ai ua uma ona afifiina.

E mafai fo'i e tupulaga talavou ona atiina a'e lenei mea?

E ui e masani ona taatele lenei mea i tagata matutua, ae mafai foi ona tupu i tagata talavou e i lalo ifo o le 40 tausaga le matutua.Ua iloa nei o lenei tulaga, o le Isolated Systolic Hypertension, ua faʻateleina ona taatele. E le o se mea ea e ofo ai? O le toʻatele o tagata e aʻafia i lenei tulaga i le laiti:

• O le fa'asinomaga o le mamafa o le tino (BMI) e sili atu i le 30 (o lona uiga o le puta tele).
• O le tele lava o alii.
• Faaaogaina o oloa tapaa.
• E mafai fo'i ona e va'ai i tagata e leai ni inisiua fa'alesoifua maloloina .

O a ni fa'alavelave e ono tula'i mai pe a le togafitia?

E pei ona matou taʻua muamua, afai e le pulea lelei lenei mea, o lona uiga, afai e le togafitia, e mafai ona tutupu ni faʻalavelave mataʻutia. O mea ia:

• Fa'aletonu o le fatu
• Ma'i fatu
• Stroke
• Fa'ama'i tumau o fatuga'o
• Fa'ama'i o le peripheral artery - O le fa'aitiitia lea o le tafe toto i vaega o le tino.
• Aneurysm - O le taimi lea e vaivai ai se alatoto ma pupuna e pei o se paluni.

E faʻapefea ona e iloa lenei mea?

A'o le'i faia se su'esu'ega i lenei tulaga, o le a fesiligia oe e lau foma'i e uiga i lou talafaasolopito o le aiga, au mea'ai, le tulaga o au gaioiga, ma so'o se isi lava tulaga fa'afoma'i e ono iai ia te oe. E pei o so'o se ma'i, o le vave iloa o le auala sili lea e pulea ai.

O a ituaiga o suega e faia?

A'o le'i mafai e se foma'i ona fa'amaonia ma le mautinoa le Isolated Systolic Hypertension, o le a latou siakiina lou toto maualuga i ni taimi se lua pe faatolu. Latou te le na'o le siakiina fa'atasi ma fai mai. E le gata i lea, atonu latou te faia ni isi su'ega e iloa ai le tele o lou lamatiaga i le atia'eina o fa'ama'i fatu. Mo se fa'ata'ita'iga:

• O le suega ECG (electrocardiogram - EKG). O lenei suega e fuaina ai le gaioiga eletise o le fatu.
• Su'ega toto. Ae maise lava, o se paneli lipid e siaki ai le maualuga o le cholesterol.

O le ā se mea e tatau ona ou faia pe afai o oʻu i ai i lenei tulaga?

Afai e ta'u atu e lau foma'i ia te oe ua e maua i le Isolated Systolic Hypertension, o le mea e sili ona taua o le mulimuli sa'o i a latou fa'atonuga. Aua le popole. Atonu o le a latou ta'u atu ia te oe e fai ni suiga i lau faasologa i aso taitasi, ma atonu foi e amata ona e inu vaila'au.

E fa'apefea ona togafitia?

A togafitia lenei mea, e ono ta'u atu e lau foma'i ia te oe e fai ni suiga i le olaga ma, afai e mana'omia, amata ona e inuina ni vaila'au e fa'aitiitia ai le toto maualuga.

Suiga o le olaga

O nisi ia o mea e sili ona taua e mafai ona e faia:

• Fa'aitiitia le tele o le masima e fa'aopoopo i mea'ai. E fautuaina e te 'ai ia 'aua ne'i sili atu i le 1.5 kalama o le masima i le aso.
• Mulimulita'i i le taumafa DASH.O se fuafuaga faapitoa lea mo taumafa e fesoasoani e pulea ai le toto maualuga.
• 'Ai tele i fualaau 'aina ma fualaau faisua fou.
• Fa'aitiitia mea'ai e tele ai le ga'o mai le susu (e pei o sisi, pata).
• Fa'aitiitia mea'ai o lo'o i ai ga'o fa'atumu (e pei o aano o manu mumu, mea'ai ga'o).
• Fa'aitiitia o le mamafa (pe afai e puta tele).
• Fa'atele faamalositino. Se mea e pei o le savali mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso.
• Afai e te inuina le ava malosi, ia fa'atapula'a.
• Puleaina o le atuatuvale. O nisi taimi e mafai ona fesoasoani le mafaufau loloto po'o le yoga.
• Taumafai e maua atili le potassium mai meaʻai (e.g. faʻi, moli, sipinasi)
• Taofi atoa le fa'aaogaina o oloa tapa'a.

Se'i mafaufau i le tele o aafiaga e mafai ona i ai i nei suiga laiti i lou olaga atoa!

O vaila'au

I le fa’aopoopoga i suiga o le olaga, e fa’atonuina fo’i e foma’i ni vaila’au e ta’ua o vaila’au e fa’aitiitia ai le toto maualuga e togafitia ai le Isolated Systolic Hypertension. O nisi o vaila’au e masani ona fa’aaogaina o:

• Fualaau fa'asusu: O nei mea e mafua ai ona alu ese le tele o le vai ma le masima mai le tino e ala i le mimi, lea e fa'aitiitia ai le toto maualuga.
• Vaila'au e poloka ai le ala o le kalisiu: O nei mea e fa'amalūlū ai puipui o alatoto, ma fa'afaigofie ai le tafe o le toto.
• O vailaau e taofia ai le angiotensin-converting enzyme (ACE inhibitors): O nei vailaau e pulea ai fo'i le toto maualuga e ala i le fa'aitiitia o le fa'apipi'iina o alatoto.
• Angiotensin II Receptor Blockers (ARBs): E tutusa lelei le galue o nei vailaʻau ma ACE inhibitors.

Atonu e amata ona e fa'aaogaina e lau foma'i se tasi o vaila'au muamua e lua o lo'o i luga o lenei lisi. Ona, e fuafua i le tali atu o lou tino, atonu latou te fa'aopoopoina se vaila'au lona lua pe lona tolu pe a mana'omia. E fa'ama'a'a alatoto a'o e matua, ma faigata ai ona pulea le toto maualuga. Peita'i, o nei vaila'au e fa'aitiitia ai le toto maualuga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'ama'a'a o ou alatoto i se tulaga.

E i ai ni aafiaga e ono tula'i mai i le togafitiga?

E pei o so'o se vaila'au, e ono a'afia nisi tagata i ni aafiaga laiti mai nei togafitiga. E le o tagata uma o le a a'afia ai, ae e lelei le iloa o ia aafiaga.

• Tiga o le ulu
• Nifo
• Mana'o e 'ai
• Tale mago (aemaise lava mai le ACE inhibitors)
• Pa'ū lauulu (seāseā)

Afai e te a'afia i se mea fa'apenei, aua le fefe e ta'u i lau foma'i. Atonu e mafai ona ia sui le vaila'au pe fa'aitiitia le fua.

O a mea e mafai ona fai e faʻaitiitia ai lenei lamatiaga?

E matutua uma i tatou. O nisi o mea e o faatasi ma lea tulaga o ni mea e mafai ona taitai atu ai i le Isolated Systolic Hypertension. Ae ui i lea, e tele mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lou lamatiaga i lenei tulaga. E aofia ai:

• Afai e te maua i le ma'isuka, ia pulea lelei.
• Afai e maualuga lou cholesterol, ia pulea foʻi lena mea.
• Faamalositino soo. Ia le itiiti ifo i le 5 aso o le vaiaso, 30 minute i le aso.
• Tausi lou mamafa o le tino (BMI) i lalo ifo o le 30.
• Aua le fa'aaogaina oloa tapa'a.
• Fa'aitiitia mea'ai ua uma ona gaosia ma mea'ai e tele ai le ga'o ma le masima i le tele e mafai ai. E sili ona lelei mea'ai e kuka i le fale.

O le ā e tatau ona e faʻamoemoeina pe a e ola ma lenei tulaga?

O le togafitiga sili ona lelei o le amata loa lea i le taimi lava e iloa ai ua e maua i lenei tulaga, aua o so'o se ituaiga o le toto maualuga e fa'ateleina ai le lamatiaga o isi fa'afitauli tau soifua maloloina, e pei o le fatu fatu ma le stroke.

E mafai ona fa'amaloloina lenei mea?

Leai, e le mafai ona fa'amaloloina atoatoa. Ae aua le popole! E mafai ona e pulea ma ola i se olaga masani e ala i le faia o suiga i le olaga ma/pe inuina o vaila'au ua fa'atonuina e lau foma'i.

O le ā le umi e tumau ai lenei tulaga?

O le Isolated Systolic Hypertension o se tulaga tumau ma umi se taimi. O lona uiga e tatau ona e tausia ma togafitia mo le olaga atoa. Ua faaalia i suesuega o le togafitia lelei o le Isolated Systolic Hypertension e mafai ona i ai se eseesega tele. E mafai ona faaitiitia ai le lamatiaga o faamai fatu, stroke, ma le oti e tusa ma le 30%! E le o se mea tele ea lena?

E fa'apefea ona ou tausia a'u lava?

Mo le puleaina o lenei tulaga, e taua tele lou inuina o au vailaʻau e pei ona faatonuina e lau fomaʻi, i le taimi atofaina. Ia avea ma masani. Atonu o le setiina o se faamanatu i lau telefoni o le a fesoasoani. E le gata i lea, o le faamalositino ma le 'ai i meaʻai e itiiti le masima ma le gaʻo e matua lelei lava mo lou toto maualuga ma le soifua maloloina o le fatu.

O afea e tatau ai ona ou vaai i le foma'i?

Afai e amata ona e inuina e lau foma'i ni vaila'au mo lenei tulaga, atonu o le a ia talosagaina oe e te toe fo'i mai pe a ma le masina. O le taimi lena e mafai ai ona ia va'ai pe o aoga le vaila'au pe o iai ni a'afiaga leaga. I le taimi nei, atonu e talosagaina oe e siaki lou toto maualuga i le fale i le vaiaso, pe sili atu fo'i.Afai e te aoina na faitauga mo le tusa ma le masina ma faʻaali atu i lau fomaʻi, o le a faigofie ai ona ia malamalama pe o aoga lelei le vailaʻau. E le gata i lea, o le a vaʻai foʻi le fomaʻi pe o loʻo paʻuʻū tele lou tulaga systolic ma lou tulaga diastolic. Auā afai e paʻuʻū tele lou tulaga diastolic, atonu o lona uiga e le lava le toto o loʻo maua e ou totoga.

O afea e tatau ai ona e sailia se togafitiga faafuaseʻi?

Afai o loʻo e maua i se 'hypertensive crisis' , o lona uiga o lou toto maualuga e 180/120 mmHg pe maualuga atu, e tatau ona e sailia loa se fesoasoani faafomaʻi faʻafuaseʻi. Atonu e te aʻafia i nei faʻailoga:

• Tiga o le fatafata
• Faigata ona manava
• Nifo
• Tiga ulu ogaoga

O a fesili e tatau ona e fesili atu i le fomaʻi?

A e alu e vaai le fomaʻi, e lelei le fesili i fesili nei:

• E fa'afia ona ou mana'omia ona sau e va'ai oe?
• E fa'apefea ona ou amata se polokalame fa'amalositino? O a fa'amalositino e talafeagai mo a'u?
• E manaʻomia ea ona ou inuina ni vailaʻau, pe ua lava ea suiga i le olaga e togafitia ai loʻu tulaga?
• O a ni aafiaga e mafai ona ou faʻamoemoeina mai lenei vailaʻau?
• O a tulaga faatauaina e tatau ona ou popole i ai pe a ou siakiina loʻu toto maualuga i le fale?

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

Afai e te maua i le Isolated Systolic Hypertension, e te lē o tuua toʻatasi. E toʻatele tagata e maua i lenei tulaga o le toto maualuga. Aua le popole. E tele suiga i le olaga e mafai ona fesoasoani ia te oe. E mafai ona e faia na suiga oe lava ia. Afai e manaʻomia, e iai foʻi vailaʻau.

O le puleaina o lenei tulaga o se tupe teufaafaigaluega tele lea i lou soifua maloloina i le lumanaʻi. O le a faafetai atu lou tagata i le lumanaʻi ia te oe mo lea mea!

O lea la, ia tausia lelei lou toto maualuga, ia siaki soo, ma mulimuli i faatonuga a lau fomaʻi. Ona mafai lea ona e ola i se olaga maloloina ma fiafia.

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