O le faaupuga "E iai lo'u cholesterol" e masani lava i le toatele o tagata i lo tatou atunuu, a ea? Atonu ua e faalogo i se tasi i lou lava aiga po o se uo o fai mai faapea. Ona o le masani tele, atonu tatou te le manatu mamafa i ai, ma mafaufau, "Oi... o se mea lena e tupu i tagata uma." Ae pe o se mea moni ea lenei e mafai ona tatou manatu mama i ai? O le mea moni, e leai lava.
Aiseā e matuā matautia ai le cholesterol?
I se faapuupuuga, o le cholesterol o se ituaiga ga'o i o tatou tino. E taua tele mo le gaosiga o sela i o tatou tino ma mo le gaosiga o nisi o hormones. O lona uiga e mana'omia e o tatou tino sina cholesterol. O lenei aofa'i mana'omia e gaosia i totonu o o tatou tino. E le gata i lea, e maua fo'i le cholesterol mai mea'ai tatou te 'ai, e pei o fuamoa, aano o manu, ma oloa gaosi susu.
E amata iinei le faʻafitauli. A tele atu le cholesterol i o tatou tino nai lo le mea e manaʻomia, e amata ona faaputuputu le tele i luga o puipui o o tatou alatoto. Vaʻai faalemafaufau i le aluga o taimi, e faaputuputu le limu ma le palapala i totonu o se paipa vai, ma faasolosolo malie ona poloka ai le paipa. I le auala lava lea e tasi, tatou te taʻua lenei vaega o le cholesterol tele o se papala . O lenei papala e faasolosolo malie ona faʻaitiitia ai alatoto.
E fa'apefea ona tupu mai fa'ama'i fatu?
O alatoto e sapalai ai le toto i o tatou fatu e ta'ua o alatoto coronary. Afai e fausia ni fa'aputuga cholesterol (plaque) i totonu o nei alatoto coronary ma poloka ai le tafe o le toto, e le maua e le fatu le aofa'i e mana'omia o le toto ma le okesene. A le lava le okesene, e vaivai sela o le fatu ma amata ona fa'aleagaina. Afai i se taimi e pa ai lenei fa'aputuga cholesterol, e mafai ona fausia se toto poloka i luga o le manu'a. Afai e poloka atoa e le toto poloka le alatoto, e taofia atoa le sapalai o le toto i se vaega o le fatu, ma mafua ai le fatu fatu .
E fa'apefea ona tupu le stroke?
E pei lava o le fatu, e manaʻomia foʻi e lo tatou faiʻai se sapalai faifai pea o le toto. O nei faʻaputuga cholesterol (plaque) e mafai foʻi ona fausia i totonu o alatoto e ave ai le toto i le faiʻai, ma faʻalavelaveina ai le tafe o le toto. Afai e poloka atoa se alatoto e ave ai le toto i le faiʻai i se auala, tatou te taʻua o le stroke .
O le faʻafitauli tele: le leai o ni faʻailoga o loʻo faʻaalia!
O le mea sili lea ona mata'utia e uiga i le cholesterol. E tusa lava po o le a le maualuga o le cholesterol i le tino, tatou te le lagonaina . E leai se tiga, leai se le to'a, leai ni fa'ailoga vaaia. Na'o le pau lava le auala e iloa ai ma le mautinoa pe o iai sou tulaga lenei o le faia lea o se suega toto.
E toʻatele tagata e lē popole i lenei mea ona o le leai o ni faʻailoga.
- E leai se tiga, o lea e le taua ai le inuina o vailaʻau. O nisi tagata e inu le vailaʻau na faatonuina e le fomaʻi mo ni nai aso, ona mafaufau lea, "Ua ou manuia nei," ona taofi lea o le inuina o le vailaʻau.
- Matou te tolopo auā e lē vave vaaia le aafiaga .
E lē pei o le inuina o se vailaʻau faʻaitiitia tiga mo se tulivae tiga ma vave ona faʻaleleia. O le faʻaleagaina mai le cholesterol e faʻaputuina i le tele o tausaga, e pei o se anufe o loʻo 'ai se fasi laʻau.
O taunuuga moni o le maualuga o le cholesterol i ou tausaga 20 ma le 30 atonu e le vaaia se'ia oo ina e 50 pe 60. O lea afai e te mafaufau, "Se'i o tatou faatali ma vaai," atonu ua e tuai tele. O le cholesterol e le afaina ai oe i le asō e pei o se maina i luga o le auala. I se aso e mafai ona mafua ai ni faaleagaina matuia.
E fa'apefea ona e puipuia oe lava?
O le tala fiafia, e mafai ona tatou puipuia i tatou lava mai lenei fili lē leoa. E iai auala e pulea ai. E mafai ona e pulea lou maualuga o le cholesterol e ala i le tausia o se taumafataga maloloina, faamalositino soo , ma, afai e manaʻomia, inu vailaʻau e faʻatonuina e lau fomaʻi.
Laasaga Muamua: Va'ai se Foma'i
O le mea muamua e fai o le vaʻai lea i lau fomaʻi ma fesili pe ua oo i le taimi e siaki ai lou maualuga o le cholesterol. E masani ona faia lea mea i le faia o se suega toto mo le cholesterol i le anapogi (Fasting Lipid Profile) .
Afai e maualuga lou cholesterol, fesili i lau foma'i po'o le a le tulaga maloloina o le cholesterol mo oe e fa'atatau i lou matua, isi tulaga fa'afoma'i (e pei o le ma'isuka, toto maualuga), ma isi mea e lamatia ai. Fesili fo'i pe fa'afia ona e faia lenei suega.
Se'i o tatou tilotilo i tulaga e tatau ona i ai i se tagata soifua maloloina.
| Ituaiga Lipid | Fa'amatalaga ma le tulaga mana'omia o le soifua maloloina |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein Maualalo le Mamafa) | Ua ta'ua lea o le cholesterol "leaga" auā o le mea lea e faaputuputu i ou alatoto. E te mana'o e tausia i lalo ifo o le 100 mg/dL . Afai ua iai sou fa'ama'i fatu, o lau sini atonu e i lalo ifo o le 70 mg/dL. |
| HDL (Lipoprotein Maualuga) | O le mea lea e ta'ua o le cholesterol "lelei".O nei mea ua mamanuina e aveese ai le cholesterol leaga mai alatoto ma momoli atu i le ate. E sili ona lelei pe a iai lenei mea i le 60 mg/dL pe maualuga atu . |
| Triglycerides | O le isi lea ituaiga ga'o mata'utia i le toto. E taua le tausia i lalo ifo o le 150 mg/dL . |
Po o le ā lava le mea e te faia, aua lava ne'i e lē amana'ia lou lamatiaga o le cholesterol. Aua le toe fa'atali mo se isi tausaga e amata ai togafitiga. E tāua lou fatu ia te oe. O lea mafaufau i ai i le asō.
Savali e Ave i le Fale
- O le maualuga o le cholesterol o se "fili leoa" mata'utia e leai ni fa'ailoga e aliali mai.
- Afai e lē pulea, e mafai ona oʻo atu ai i ni tulaga e ono oti ai e pei o le fatu fatu ma le stroke i le aluga o taimi.
- Ina ia iloa le maualuga o lou cholesterol, asiasi soo i se fomaʻi ma fai se suega toto.
- E mafai ona pulea lelei lenei mea e ala i se taumafataga maloloina, faamalositino masani , ma le inuina o vailaau ua faatonuina e lau fomai.
- Aua le tolopoina ma faapea mai "se'i o tatou vaai mulimuli ane." Ia faia se gaioiga mo lou soifua maloloina i le asō.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga