O le puipuiga o lou tino: Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le puipuiga o le tino i ni faaupuga faigofie

E te lagona ea i nisi taimi e umi se taimi e teʻa ai mai le fulū? Pe e te lagona ea e vave ona e maʻi nai lo isi tagata? I tua atu o nei mea uma o loʻo i ai se faiga puipuiga ofoofogia i totonu o o tatou tino. Tatou te taʻua o le faiga puipuia o le tino . E pei o se autau e puipuia lo tatou atunuu, o lenei faiga e puipuia ai i tatou mai fili e le vaaia, o siama ia e mafua ai faʻamaʻi.

O lea la, afai e te malamalama atoatoa i lenei mea e puipui ai oe ma le aafiaga o au masaniga i aso taitasi, e mafai ona e fesoasoani e tumau ai lona soifua maloloina. Se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea.

O le ā tonu lava le faiga o le puipuiga o le tino?

I se faaupuga faigofie, o le puipuiga o le tino o se fesoʻotaʻiga lavelave o sela, aano, ma totoga i lou tino e galulue faʻatasi. E pei o se 'autau ua lelei ona aʻoaʻoina. O le galuega autū a lenei 'autau o le sailia ma faʻaumatia o mea leaga e pei o siama, siama, ma siama e ulufale mai i o tatou tino.

Se'i faapea ua ulufale mai se siama e mafua ai le fulū i lou tino e ala i lou isu. E vave ona iloa e lou tino puipuia lenei fili. Ona tau lea e taofia le sosolo o le siama . O nisi taimi tatou te inuina ni vaila'au e fesoasoani ai, ae o le tino puipuia lea e tau ma le fa'ama'i i totonu o le tino ma fa'amalolo i tatou. O lea la, e le mafai ona tatou ola e aunoa ma lana fesoasoani i le puipuia o le tuputupu a'e o se fa'ama'i ma le fa'amaloloina o se fa'ama'i ua uma ona tupu.

O ai sui o lenei 'au e puipuia le saogalemu'?

E lē o se galuega e fai e se tagata e toʻatasi. O se galuega faʻatasi lenei. E tele totoga ma sela e patino i lenei faiga.

• Tonsils
• Faiga fa'a'ai
• Ponaivi
• Pa'u – O Lo Tatou Puipuiga Muamua
• Fa'amau o le lymph
• Atigilima
• O le pa'u manifinifi i totonu o lo tatou isu, fa'a'ī , ma itutino sa

O nei mea uma e fausia ma teuina ai a tatou fitafita puipuiga, o sela toto papaʻe . O nei sela toto papaʻe o a tatou fitafita tau e tau saʻo ma siama.

O ituaiga o sela toto papa'e ma a latou galuega

E lima ituaiga autū o sela papaʻe i totonu o o tatou tino, e tofu ma lana galuega faapitoa.

E fa'apefea ona tatou maua le puipuiga o le tino?

O le "Puipuiga" e faasino i le mafai e o tatou tino ona puipuia o ia lava mai faamai. E lua auala tatou te maua ai lenei mea.

Se'i mafaufau i se pepe la'itiiti. E masani ona maua o ia i le fulū ma le tiga o taliga. O taimi uma lava e ma'i ai o ia, e iloa e lona tino puipuia se fili fou ma faia ni auupega e ta'ua o antibodies e tete'e atu ai. O nei antibodies e teuina i totonu o se "fale teuoloa manatua." O le isi taimi e sau ai le siama lava lea e tasi, e manatua e le tino ma vave ona tete'e atu i ai.

O le tele o tui puipui tatou te maua e aoga faapenei. O se tui puipui e "toleni" ai lo tatou puipuiga o le tino e ala i le tuuina mai ia i tatou o sina vaega itiiti o se siama ua mate pe ua vaivai. Ona faia lea e o tatou tino ni antibodies e tetee atu i ai ma ua sauni. Afai e oo mai le siama moni mulimuli ane, ua sauni la tatou 'autau ina ia tatou le ma'i.

Aiseā e vaivai ai lo tatou puipuiga o le tino?

E faapefea ona aafia oe e le atuatuvale?

Pulea lou atuatuvale i le mea sili e te mafaia. O le atuatuvale faifai pea - pe mai le galuega, mafutaga, po'o ma'i tumau - e fa'alavelaveina ai lou puipuiga o le tino. I le aluga o taimi, e mafai ona e faigofie ai ona maua i ma'i. Ua fa'aalia e su'esu'ega e mafai e le atuatuvale faifai pea ona "matua" lou puipuiga o le tino. E mafai ona e faigofie ai ona maua i le fulū ma le ma'i. E mafai fo'i ona fa'ateleina ai lou lamatiaga o le ma'isuka ma fa'ama'i fatu.

E tofu i tatou uma ma le atuatuvale. O le mea e tāua o le auala e te pulea ai. E oo lava i se mea faigofie e pei o le mānava loloto e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai aafiaga o le atuatuvale. E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻi faʻamalositino e pei o le mafaufau loloto ma le yoga.

E faapefea ona suia pe a e matua?

A o tatou matutua, e faasolosolo malie ona faaitiitia le aoga o le puipuiga o le tino. E tele mafuaaga mo lenei mea:

• Fa'ateleina o le mumū i le tino.
• Fa'a'itiitiga o le thymus gland, o se gland tāua i le puipuiga o le tino.
• Fa'aitiitia le gaioiga o antibodies.

A vaivai lou puipuiga o le tino, e sili atu ona e ono ma'i. E umi se taimi e te toe malosi ai. E mafai fo'i ona fa'ateleina ai lou lamatiaga i le kanesa. Aua a le mafai e le tino ona vave iloa sela o le kanesa ua suia, e tele atu le taimi e vaeluaina ma salalau ai na sela.

Isi mea e aʻafia ai le puipuiga o le tino

• Ulaula ma le ava malosi: O nei mea e fa'aleagaina ai sela o le tino puipuia.
• Mea'ai e le lava:A aunoa ma vitamini ma minerale e manaʻomia, e vaivai le tino.
• O nisi vailaʻau: O togafitiga faʻamaʻi kanesa ma vailaʻau e tuʻuina atu pe a uma ona suia totoga e faʻavaivaia ai le puipuiga o le tino mo sina taimi.
• Nisi faʻamaʻi: O faʻamaʻi pipisi e pei o le HIV/AIDS e faʻaleagaina tele ai le puipuiga o le tino e ala i le faʻaumatia o sela papaʻe o le toto.

Fa'aletonu ma fa'ailoga o le puipuiga o le tino

O nisi taimi e ono lē lelei le galue o lo tatou puipuiga o le tino.

• Faiga Puipuiga o le Tino e Soona Malosi: O le faʻataʻitaʻiga sili ona lelei o lenei mea o allergies . O le mea e tupu iinei, e ui lava e le afaina se mea, e pei o le efuefu poʻo le poleni, ae o tatou tino e vaʻai i ai o se fili tele ma osofaʻia. O le taimi lena e aliali mai ai faʻailoga e pei o le isu tafe ma mata mageso. O le tale ma le eczema o ni tulaga tutusa foʻi.
• Fa'aletonu o le Tino e Pulea ai le Tino: O se tulaga e sili atu ona ogaoga lenei. O le mea e tupu iinei, o le faia lea e le tino puipuia o se mea sese ma osofa'ia ai sela maloloina o le tino nai lo sela mai fafo. O le Lupus o se fa'ata'ita'iga o lenei ituaiga o fa'ama'i.

Afai e iai sou faʻafitauli i lou puipuiga o le tino, atonu e te ono aʻafia i ni faʻailoga faapenei. Afai e tumau pea se tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga, e taua le vaʻai i se fomaʻi .

• Vaivai faifai pea
• Fiva maualalo
• Pa'ū mamafa e le'i fa'amatalaina
• Afu i le pō
• Mageso pe mageso i le pa'u
• Tiga o maso
• Le gatete o tamatamailima
• Faigata ona taula'i
• Pa'ū o lauulu
• Fula o so'oga

Ia, e faʻapefea la ona tatou faʻamalosia lenei faiga saogalemu?

O mea lava e tasi e te faia e tausia ai lou fatu, faiʻai, ponaivi, ma le tino atoa ia maloloina e lelei foi mo lou puipuiga o le tino. E leai se vailaʻau faʻataulāitu mo lenei mea, o loʻo iai se olaga lelei .

1. O se taumafa paleni

E matuā tāua tele le vaitamini C ma le vaitamini D mo le puipuiga o le tino. E manaʻomia foʻi vaitamini A, B6, B12, E, ma le K. E faigofie ona maua nei mea mai se taumafa paleni.

• Fualaau faisua: sipinasi, kale, ma sipinasi.
• Fualaau 'aina ma fuala'au 'aina moli ma samasama: kāloti, maukeni, pateta suamalie, moli, moli tangerine.
• Broccoli
• I'a ga'o: samani, tuna, mackerel.
• Nati ma fatu: cashews, almonds, fatu maukeni.
• Kaliki
• Mea'ai i le sami: oysters, pa'a, ula.

2. Isi masaniga tau soifua maloloina

• Ia gaoioi malosi: Faamalositino i aso uma.
• Tausia se mamafa maloloina.
• Afai e te ulaula, taofi.
• Pulea lau inuina o le ava malosi.
• Ia lava le moe: E manaʻomia e se tagata matua le 7-8 itula o le moe i le aso.
• Fai au tui puipui i le taimi atofaina.
• Pulea le atuatuvale.

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