E te lagona le malō o ou tulivae pe a e ala i luga mai le moega i le taeao? E te lagona le tiga o ou suilapalapa pe a e ala i luga pe a uma ona nofo i se nofoa mo sina taimi? Pe e te lagona pea le tiga o ou so'oga, e pei o ou tamatamailima ma tulilima? O fa'ailoga masani ia o se tulaga e ta'ua o le tiga o so'oga e tatou te o'o uma i ai, ae o nisi taimi tatou te le o popole tele i ai. Mo nisi, e sau ma mou atu, ae mo isi, o se fa'afitauli e fa'alavelave ia i tatou i le aso atoa. O lea la, o le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i le uiga o lenei tiga o so'oga, pe aisea e tupu ai, ma mea e mafai ona fai i ai.
I se faaupuga faigofie, o le a le uiga o lenei tiga o so'oga?
O le tiga o so'oga o le le to'a po'o le tiga i le tasi pe sili atu so'oga i o tatou tino. O le a le so'oga? O le nofoaga lea e fesoota'i ai ponaivi e lua pe sili atu i o tatou tino. Mo se fa'ata'ita'iga, o le so'oga o le suilapalapa o le mea lea e fesoota'i ai le ponaivi o lou ogavae i le ponaivi o lou suilapalapa.
E mafai ona lagonaina lenei tiga i auala eseese. O nisi tagata e lagonaina e pei o se lagona o le mimigi faatasi ai ma le niniva . O isi e lagonaina se lagona mu po o le tiga . O nisi taimi, pe a e punou ou so'oga, atonu e te lagonaina se leo "kiliki". Atonu e fai si ma'a'a o so'oga ma faigata ona gaoioi, aemaise lava i le taeao. O lenei lagona e faasolosolo malie ona faaitiitia a o e faia au galuega i aso taitasi. Ae peitai, afai e te galue malosi tele pe vaivai, e ono toe faateteleina le tiga.
Afai e ogaoga tele lenei tiga, e mafai ona faigata ai ona faatino au galuega i aso taitasi. O le mea lea, pe a togafitia lenei mea, e taua tele le fuafuaina o le togafitiga i se auala e le gata ina faaitiitia ai le tiga, ae fesoasoani foi ia te oe e ola i lou olaga e pei ona masani ai ma fiafia i ai.
O a mafuaʻaga autū o lenei tiga o soʻoga?
E tele māfuaaga e tiga ai so'oga. Se'i o tatou tilotilo i māfua'aga autū. Ina ia malamalama lelei i nei fa'amatalaga, taga'i i le laulau o lo'o i lalo.
| Tulaga faafoma'i | Fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Osteoarthritis | O le mea lea tatou te masani ona ta'ua o le "fa'aleagaina o so'oga." O le ponaivi e pei o se aluga e puipuia ai pito o o tatou ponaivi e pala i le aluga o taimi. Ona milimili lea o ponaivi, ma mafua ai le tiga ma le ma'a'a. E masani ona tupu lenei mea pe a uma le 45 tausaga. |
| Rheumatoid Arthritis (RA) | E lē o se fa'ama'i so'oga lenei. O se tulaga lea e osofa'ia ai e le puipuiga o le tino o tatou lava so'oga. E mafua ai ona fulafula so'oga, tiga, ma i le aluga o taimi, e mafai ona ma'a'a (aemaise lava tamatamailima ma tapulima). |
| Gout | O le gugu o se tiga tele ma le fulafula e mafua mai i le fa'aputuina o ni tioata laiti o se vaila'au e ta'ua o le uric acid i totonu o so'oga. E pei o se tiga matuitui i le so'oga. E masani ona tupu i le vae matua. |
| Bursitis | O se fula e tupu ona o le fa'aauau pea ma le so'ona fa'aaogaina o se so'oga. E masani ona va'aia i vaega e pei o le suilapalapa, tulivae, tulilima, po'o le tau'au. |
| Tendinitis | O uaua o ni fausaga e pei o ni uaea e feso'ota'i ai o tatou maso i o tatou ponaivi. E masani fo'i ona mafua mai lea i gaioiga faifai pea. E mafai ona va'aia i nofoaga e pei o le tulilima, mulivae, po'o le tau'au. |
E le gata i lea, o nisi fa'ama'i pipisi, fulū, po'o mageso o le pa'u e mafai fo'i ona mafua ai le tiga o so'oga mo sina taimi. E mafai fo'i ona tupu le tiga o so'oga ona o manu'a e pei o gau o ponaivi ma manu'a.
O ai e sili atu ona lamatia?
- Mo i latou ua uma ona iai se ma'i e pei o le gugu.
- Mo i latou na aʻafia muamua i se faʻalavelave i se fetaulaiga o ala.
- Mo i latou o loʻo faʻaauau pea ona faʻaogaina le maso poʻo le soʻoga lava e tasi (e pei o tagata taʻaʻalo, tagata i nisi galuega).
- Mo i latou o loʻo mafatia i tulaga e pei o le atuatuvale, atuatuvale, ma le popole.
- Mo i latou e mamafa tele. E maualuga atu lou lamatiaga pe afai e sili atu i le 25 lou fua faatatau o le mamafa o le tino (BMI). E mafua ona o le mamafa faaopoopo e sili atu ona mamafa i sooga e pei o tulivae ma suilapalapa.
- Faatasi ai ma le matuaO loʻo faʻateleina lenei lamatiaga. A tatou faʻaaogaina a tatou fesoʻotaʻiga mo le tele o tausaga, e masani lava ona i ai a latou totogi.
Ia, o le ā la le togafitiga mo lenei mea?
Atonu e lē mafai ona fa'amalolo atoatoa nisi o tiga o so'oga, ae e tele auala e pulea lelei ai ma ola ai i le puleaina o le tiga.
1. Mea faigofie e mafai ona e faia i le fale
- Fa'aoga vevela ma malulu: O le fa'aogaina o se fagu vai vevela po'o se ie fufulu i le vaega tiga mo le tusa ma le 15 minute i ni nai taimi i le aso e mafai ona maua ai se mapusaga. Afai e fula, e sili ona lelei le fa'aogaina o se aisa.
- Tā'ele i le vai mafanafana: O le fa'asusu i totonu o se tapu vai mafanafana mo sina taimi e mafai ona fa'amalūlū ai maso ma so'oga ma fa'aitiitia ai le tiga.
2. Faamalositino ma le pa'u o le mamafa
- Faamalositino: "E faapefea ona ou faamalositino pe a tiga o'u so'oga?" atonu o lo'o e mafaufau i ai. Ae o le faamalositino sa'o e faamalosia ai maso o loo siomia ai so'oga ma faateleina ai le lagolago latou te maua. O faamalositino e le afaina tele, e pei o le savali ma le aau, e sili ona lelei. Ae ui i lea, e taua tele le talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina so'o se faiga faamalositino.
- Fa'aitiitia o le mamafa: Afai e te mamafa tele, o le fa'aitiitia o ni nai pauna e mafai ona fa'aitiitia ai le mamafa i luga o so'oga e tauave le mamafa e pei o ou tulivae ma suilapalapa.
3. Vaila'au ma mea teuteu
- Fualaau fa'amama tiga: O vaila'au fa'amama tiga e pei o le Paracetamol po'o le NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) e mafai ona avatu ai le mapusaga.
- Togafitiga fa'a-pa'u: O le fa'aogaina o suāu'u ma gels i le so'oga tiga e mafai ona maua ai se mapusaga le tumau.
- Meafaigaluega fesoasoani: Atonu e faatonuina oe e faaaoga ni mea e pei o se fusi po o se tootoo.
- Togafitiga Fa'aletino: O fa'amalositino ma togafitiga talafeagai i lalo o le vaavaaiga a se foma'i fa'aletino e mafai ona fa'aitiitia ai le tiga ma fa'aleleia atili ai le galulue fa'atasi o so'oga.
- Tui fa'a-steroid: A iai le tiga tele ma le fula, o lenei tui, lea e tuiina sa'o i totonu o le so'oga, e mafai ona maua ai se mapusaga mo se taimi pu'upu'u.
- Arthroscopy: E aofia ai le faia o ni nai tipi laiti e lata ane i le so'oga ma fa'aofi se meafaigaluega manifinifi fa'atasi ai ma se meapueata e aveese pe toe fa'aleleia ai le cartilage ua masaesae pe ni vaega o ponaivi ua gau.
- Suiga o So'oga: Afai ua matuā leaga le ponaivi i totonu o se so'oga, e aveese le so'oga ma sui i se so'oga fa'apitoa e faia i u'amea po'o palasitika. O lenei taotoga e faia ma le manuia tele mo so'oga o suilapalapa ma tulivae.
- E masani ona tupu le tiga o so'oga, ae aua le fa'atamala i ai. Atonu o se lapata'iga mai lou tino.
- E i ai ni togafitiga faigofie i le fale mo tiga laiti, ae afai e sili atu ma le ni nai aso le tiga, saili se fautuaga faafoma'i.
- Aua lava ne'i fa'aaogaina ni vaila'au fa'amama tiga mo se taimi umi e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i.
- Afai e te lagonaina ni faʻailoga e pei o le fiva, mafanafana o soʻoga, ma le paʻu o le mamafa faʻatasi ai ma le tiga, vaʻai loa se fomaʻi.
- O le sa'o o le fa'amaoniga o le ma'i o le la'asaga muamua lea i le manuia o togafitiga. O lea la, aua le fefe pe fa'atuai, va'ai se foma'i ma talanoaina lou fa'afitauli.
Matua tāua lava: Aua lava ne'i fa'aaogāina ni vaila'au fa'amama tiga e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i. O NSAID, aemaise lava, e mafai ona afaina ai tagata e maua i le mageso o le manava, fa'ama'i fatuga'o, po'o fa'ama'i ate. O le mea lea, ia fa'aaogā pea vaila'au i lalo o le fautuaga a se foma'i.
4. Isi togafitiga e maua mai i se fomaʻi
Afai e le mafai e auala o loʻo i luga ona taofia le tiga, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni togafitiga e pei o:
O a fofo e maua mai i taotoga?
Afai e le mafai e vailaʻau ma togafitiga faʻaletino ona faʻaitiitia le tiga mo se taimi umi, e ono mafaufauina le taotoga.
Fa'ailoga lapatai e mana'omia ai le vave fesoasoani fa'afoma'i
I le faaopoopo atu i tiga masani o sooga, afai e te maua nei faailoga, ia mautinoa e vaai se fomai.
| Fa'ailoga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Va'ai loa se foma'i! | |
| E vevela ma fula le so'oga. | Afai e lagona le mafanafana o le so'oga pe a pa'i i ai ma ua matuā fulafula, o se fa'ailoga lea o se fa'ama'i pipisi. Alu i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i mo se fesoasoani fa'afoma'i vave. |
| Fiva ma le tiga | Afai e iai le fiva fa'atasi ai ma le tiga o so'oga, e mafai fo'i ona avea ma se fa'ama'i po'o se isi fa'afitauli fa'afoma'i. |
| Pa'ū le mamafa e aunoa ma se mafua'aga | Afai ua pa'ū lou mamafa i le 4-5 kilokalama e aunoa ma se mafua'aga (e aunoa ma le faia o se taumafataga), o se fa'ailoga lea o se ma'i tuga. |
| Le mafai ona savali | Afai e lē mafai ona e savali e pei ona masani ai ona o le tiga, ia mautinoa e te saili se fautuaga faafomaʻi. |
A e alu e vaai le fomaʻi, o le a ia fesili atu ia te oe ni nai fesili. Mo se faʻataʻitaʻiga, o anafea na amata ai le tiga, pe i ai se tasi i lou aiga e maua i lenei ituaiga o faʻamaʻi, ma le natura o le tiga. O lea e faigofie ai mo oe ona e malamalama i lenei mea. Afai e manaʻomia, e mafai foʻi ona ia faasino oe mo ni X-ray poʻo ni suʻega toto.
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