Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le so'oga o le tulivae i ni faaupuga faigofie. O le fa'amatalaga atoa lea o lou tulivae!

E fia taimi i le aso tatou te punou ma faasa'o ai o tatou tulivae? Mafaufau i ai... Mai le taimi tatou te ala ai i le taeao seia oo i le taimi tatou te momoe ai i le po, e toetoe lava o mea uma tatou te faia e faaaoga ai o tatou tulivae. Pe a tatou savavali, tamo'e, a'e i faasitepu, nofo i luga o le fola, aveina se taavale, taalo kirikiti, pe sauni e ta se polo... e fesoasoani o tatou so'oga tulivae ia i tatou i nei mea uma. Ae pe ua tatou iloa tonu ea lona fausaga ma le auala e galue ai? O le a le mafuaaga o le tiga o le tulivae e tupu i nisi taimi? O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i nei mea uma i se auala faigofie e te malamalama ai.

I se faaupuga faigofie, o le a lenei so'oga o le tulivae?

O le so'oga o le tulivae o le so'oga e feso'ota'i ai lou ogavae ma le vae pito i lalo. O le mea moni, o le so'oga aupito tele lea i o tatou tino.

E pei o isi so'oga uma, o le tulivae o se vaega o la tatou faiga o ivi. Ae e le na'o ponaivi. E aofia ai fo'i le cartilage, maso, ligaments, ma neura. O nei mea uma e galulue fa'atasi e fatu ai lenei masini ofoofogia e ta'ua o le tulivae.

O le galuega autū a le tulivae o le lagolagoina lea o le mamafa o o tatou tino, fesoasoani ia i tatou e punou ma gaoioi o tatou vae. O le mea moni, e fesoasoani le tulivae i toetoe lava o soʻo se gaoioiga e te faia e faʻaaoga ai ou vae.

Afai e te maua i le tiga o le tulivae, aua e te le amanaiaina. Vaai loa lau fomaʻi. E mafai ona ia suʻesuʻeina le mafuaʻaga o lou tiga ma isi faʻailoga ma faʻatonuina se togafitiga e fesoasoani ia te oe e toe foʻi ai i le tulaga masani.

Ia, seʻi o tatou tilotilo totoʻa i le auaunaga e tuʻuina mai e lenei soʻoga tulivae i o tatou tino.

O le ā le ituaiga o so'oga o le tulivae?

I le vailaʻau faʻafomaʻi, e faʻavasegaina soʻoga e tusa ai ma o latou fausaga ma galuega.

O le tulivae o se so'oga synovial . O lenei ituaiga so'oga e tele sona sa'olotoga e gaoioi ai. E faia i se auala e fetaui ai le tasi ponaivi ma le isi ponaivi i totonu o se socket. O pito o nei ponaivi e ufiufi i se ituaiga cartilage e matuā maseesee ma lamolemole e ta'ua o le hyaline cartilage . E iai fo'i se vai fa'asusu e ta'ua o le synovial fluid e fa'atumu ai le va i le va o ponaivi e lua. O lenei vai e iai i totonu o se vaega e pei o se taga (synovial membrane). O lenei aluga fa'aopoopo e mafai ai e so'oga e pei o le tulivae ona gaoioi sologa lelei e aunoa ma se fe'ese'esea'iga.

I le tulaga o le gaioiga, o le tulivae o se so'oga fa'amau . Mafaufau i ai e pei o le fa'amau i luga o se faitoto'a. E na'o le tasi le itu e mafai ona tatala ma tapuni ai se fa'amau faitoto'a, a ea? I le auala lava e tasi, e na'o le tasi le itu e mafai ona punou ma fa'aloaloa ai le tulivae (agai i luma ma tua).

O le ā le mea e faia ai le so'oga o le tulivae?

O lenei fausaga lavelave e ta'ua o le so'oga tulivae e aofia ai vaega autu e lima:

• Ivi
• Katilago
• Ligaments
• Musele
• Neula

Se'i o tatou tilotilo faigofie i nei mea ta'itasi.

### Ivi

E tolu ponaivi autū e fa'apotopoto e fausia ai le so'oga o le tulivae.

O nofoaga e feiloa'i ai nei ponaivi e ta'ua o vaega e fesoota'i ai. E lua ituaiga sooga fa'apenei i le tulivae. O le tasi e i le va o le tulivae ma le ponaivi o le ogavae (patellofemoral articulation), ma le isi e i le va o le ponaivi o le ogavae ma le ponaivi o le vae (tibiofemoral articulation).

### Ivi ponaivi

O le cartilage o se aano feso'ota'i malosi ma fetuutuunai e fai ma mea e taofia ai le te'i ma puipuia ai o tatou so'oga. E lua ituaiga autū o le cartilage i le tulivae.

1. Hyaline cartilage: O le ituaiga cartilage sili ona taatele lea i o tatou tino. E ta'ua fo'i e nisi foma'i o le articular cartilage. E matuā lamolemole ma maseesee. E pei o se ta'ele susu ua fa'apupula lelei. O le mafua'aga lea e sologa lelei ai ma e leai se tiga o le gaoioi o ponaivi e lua. O vaega e pa'i ai le ponaivi o le ogavae, ponaivi o le vae, ma le tulivae e ufiufi i lenei cartilage.

2. Fibrocartilage: E pei ona ta'u mai e le igoa, o se cartilage malosi lea e faia i ni alava mafiafia. E matua malosi lava. E mafai ona mitiia ai te'i ma gatete. O le meniscus i le tulivae e faia i ni vaega se lua e faia i lenei fibrocartilage. E pei o ni vaega se lua. O nei mea e tu i le va o le ponaivi o le ogavae ma le ponaivi o le vae ma e fai ma aluga. O lenei meniscus e mitiia ai le te'i pe a tatou tamo'e ma osooso.

### Ligaments

O ligaments e pei o ni pa'u malolosi. E fa'aaogaina e fa'afeso'ota'i ai ponaivi ma fa'amautu ai le so'oga. E lua ituaiga o ligaments o tulivae.

A e talanoa e uiga i manu'aga o tulivae i tagata ta'a'alo, atonu ua e fa'alogo i le ACL ma le MCL. O le uiga tonu lea o le fa'aleagaina o nei ligaments.

### Musele

O maso o ni aano vaivai e faia i alava e mafai ona fa'alava. Latou te fa'apupu'e (fetu'una'i) e fa'agaoioi ai vaega o o tatou tino. O maso i le vae e fesoasoani tele i le puleaina o le gaioiga o le tulivae.

E lua vaega autū o maso.

• O maso e fa'agaoioi ai le tulivae: E fesoasoani nei mea e punou ai le tulivae. O fa'ata'ita'iga o nei mea o maso i luma o le ogavae (Quadriceps).
• O maso fa'alautele (musele fa'alautele): E fesoasoani nei mea e fa'asa'o ai le tulivae ua pi'o. O se fa'ata'ita'iga o lenei mea o maso o le hamstring, o maso ia i tua o le ogavae.

### Neura

E pei o uaea eletise neula. Latou te feaveaʻiina savali mai le faiʻai i isi vaega o le tino, ma latou te feaveaʻiina foʻi lagona (vevela, malulu, tiga) mai vaega o le tino i le faiʻai. O neula tetele, e pei o le neula femoral ma le neula sciatic, e malaga i le tulivae. O nei neula e pulea ai le gaioiga ma le lagona o maso o loʻo siomia ai le tulivae.

O a fa'afitauli ma tulaga e sili ona taatele e a'afia ai le tulivae?

So'o se mea e fa'aleagaina ai o tatou ponaivi po'o a'ano feso'ota'i e mafai ona a'afia ai tulivae. O nisi ia o fa'afitauli masani e a'afia ai tulivae.

O a ni fa'ailoga masani o se fa'afitauli i le tulivae?

E ono fesuisuia'i fa'ailoga e fuafua i le tulaga o lo'o a'afia ai lou tulivae. Peita'i, o le tele o fa'afitauli o le tulivae e tutusa lava nisi o fa'ailoga:

• Tiga: E tupu le tiga, aemaise lava pe a gaoioi le tulivae pe tuʻu le mamafa i luga.
• Fula: Fula i tafatafa o le tulivae.
• Suiga o lanu:Mumu pe lanumoana o le tulivae.
• Lagona mafanafana: A e pa'i i lou tulivae, e sili atu le mafanafana nai lo isi vaega.
• Lagona o le mimilo: O se lagona o se mea o mimilo pe mimilo i totonu o le tulivae.
• Papā: O se leo papā pe lagona i le tulivae (aemaise lava pe a iai se manu'a).
• Ma'a'a o le tulivae: O le le mafai lea ona punou pe fa'asa'o le tulivae.
• Leiloa o le malosi o le tulivae: O le le mafai lea ona tuu le mamafa i luga o le tulivae ma le lagona o le gagau o le vae.

E fa'apefea ona e tausia lelei ou tulivae?

O o tatou tulivae o se aseta taua tele. O lea la, o lo tatou tiute le tausia lelei o latou. E mafai ona e faia nei mea faigofie e tausia ai le soifua maloloina o ou tulivae.

• Mulimuli i se olaga soifua maloloina: Mulimuli i se taumafa paleni ma se fuafuaga faamalositino e fetaui ma oe. O le puleaina o lou mamafa o le tino e matua taua tele mo ou tulivae. Aua o le mamafa tele e mafua ai le mamafa e le talafeagai i ou tulivae.
• Saili se fautuaga faafoma'i: Ia faia ni siaki faafoma'i masani. Tusa lava pe e te lagonaina sina tiga po'o se suiga i lou tulivae, aua le fa'atamala i ai ma va'ai loa i se foma'i.
• Ofu mea puipui: Afai e te ta'alo i se ta'aloga pe faia se galuega e lamatia ai ou tulivae, ia ofi sa'o mea puipui talafeagai (e pei o leoleo tulivae).
• Ofu seevae talafeagai: Ofu seevae e fetaui lelei ma ou vae ma maua ai le lagolago lelei.
• Fa'amafanafana tino a'o le'i faia se faamalositino: Fai fa'amalositino fa'amafanafana ma fa'aloaloa tino a'o le'i faia se faamalositino po'o se ta'aloga.

O le tulivae o le so'oga aupito tele lea i o tatou tino. Ma e tele sona tiute tauave. Talu ai ona e fa'aaogaina le tulivae i toetoe lava o mea uma tatou te faia, e maualuga le avanoa e manu'a ai. O se manu'a la'ititi i nisi taimi e ono avea ma mea masani. Ae aua lava ne'i e le amana'iaina fa'ailoga o le tulivae. Tusa lava pe e te lagona se suiga la'ititi, va'ai se foma'i ma maua se fautuaga. Ona mafai lea ona e tausia ou tulivae ia maloloina, malosi, ma galue lelei.