Pe o ligaments le mafuaʻaga o le tiga o le tulivae? Seʻi o tatou aʻoaʻoina tonu e uiga i nei ligaments o tulivae!

Ua manu'a lou tulivae, e tiga pe a e punou, e pei ua pipii lou tulivae pe a e tamo'e pe osooso... Pe ua tupu ea nei mea ia te oe? O nisi taimi e na'o le gase o lou tulivae e te le'i iloaina. O le tele o taimi, e mafua lea i le faaleagaina o ligaments, o ni vaega laiti ae taua tele o tatou tulivae. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i nei ligaments o tulivae, o a latou galuega, ma mea e fai pe a manu'a.

I se faaupuga faigofie, o le a lenei lagolago tulivae?

Mafaufau i lou tulivae o se so'oga. O lenei so'oga e faia i ponaivi autu e lua. I luga o le ponaivi o lou ogavae, o le Femur . I lalo o ponaivi o ou vae pito i lalo, o le Tibia ma le Fibula . Ia, e le lava ea le na'o le i ai o nei ponaivi e lua e pipii le tasi i le isi? E te mana'omia se mea e fa'afeso'ota'i ai ma fa'amautu ai. O le fa'aoga lea o ligaments o le tulivae.

O nei ligaments e taofia ai le tulivae mai le soona gaoioi tele, mai le tasi itu i le isi itu, agai i luma i tua, ma isi mea faapena. E ui o nei mea e matua malolosi lava, ae o nisi taimi e faigofie ona manu'a.

O a ituaiga autū e 4 o ligaments i o tatou tulivae?

E fa ituaiga autū o ligaments i o tatou tulivae. A fa'atasi, o nei ituaiga e fa e fa'atumauina ai le mautu atoa o le tulivae. Se'i o tatou va'ava'ai ta'itasi i nei ituaiga e fa.

O ligaments ACL ma PCL o lo'o i totonu o le tulivae, fa'alava, e pei o le mata'itusi 'X'. O le autasi o nei mea e fa e mafai ai ona tatou savali, tamo'e, ma osooso e aunoa ma ni fa'afitauli.

E fa'apefea ona fa'aleagaina nei noataga?

O ligaments o ni aano malolosi, ae e mafai ona faaleagaina pe afai e pa'i atu i ai se malosi faafuase'i e le mafai ona latou tatalia. O lenei faaleagaina e mafai ona amata mai i se manu'a la'ititi e oo atu i le masae atoa. O ia manu'a e masani ona tupu i tagata ta'a'alo.

E tele tulaga e mafai ona faaleagaina ai ligaments:

• Liliu fa'afuase'i pe taofi fa'afuase'i: Va'ai fa'aata o lo'o e ta'alo i se ta'aloga e pei o le netipolo, lakapi, po'o le pasiketipolo. A e suia fa'afuase'i le itu e te aga'i i ai pe taofi fa'afuase'i, e mafai ona mimilo lou tulivae i se auala e le masani ai, ma ono fa'aleagaina ai lou ACL.
• Tulaueleele sese: O le tulaueleele sese pe a osooso e mafai ona mafua ai le tele o le mamafa i luga o ligaments.
• Ta tu'usa'o i le tulivae: Afai e taia oe e se tasi i le itu o lou tulivae (tackle) a'o ta'alo lakapi, e mafai ona e fa'aleagaina le MCL po'o le LCL ligaments.
• Fa'alavelave tau ta'avale: A fa'afuase'i ona feto'ai se ta'avale, e mafai e le tulivae ona pa'i i le dashboard i ona luma. E ta'ua fo'i lea o le "manu'a i le dashboard." I lenei tulaga, e masani ona fa'aleagaina le PCL ligament.
• Fa'aloaloa tele o le tulivae: Afai e punou i tua le tulivae nai lo le masani ona o se malosi, e mafai ona fa'aloaloa pe masae ia ligaments.

E fa'apefea ona e iloa ua fa'aleagaina se ligament o le tulivae?

Afai e te manu'a i le tulivae, o le mea sili e fai o le va'ai lea i se foma'i. O le a su'esu'eina e le foma'i lou tulivae.

1. Latou te fesili atu ia te oe mo nisi faʻamatalaga: pe na faʻapefea ona tupu le faʻalavelave, pe na e faʻalogoina se leo "pa" i le taimi lea, pe faʻapefea le tiga, ma pe i ai se fula e iloa ai le tulaga.

2. Su'esu'ega fa'aletino: O le a uuina e le foma'i lou tulivae i ona lima, punou, fa'asa'o, ma fa'ata'amilomilo mai lea itu i lea itu e siaki ai le mautu o le tulivae. O le a ia fa'atusatusaina ma le isi tulivae maloloina.

3. X-ray: Atonu e lē iloa atu se ligament i se X-ray, ae atonu e talosagaina oe e fai se X-ray e siaki ai se gau.

4. Su'esu'ega MRI: O le auala sili e iloilo sa'o ai le fa'aleagaina o a'ano vaivai e pei o ligaments ma meniscus o le faia lea o se su'esu'ega MRI (Magnetic Resonance Imaging) .

E fa'apefea ona togafitia se fa'alavelave fa'afuase'i o le fusi?

O le auala e togafitia ai e faʻalagolago i le tele o mea, e aofia ai le ogaoga o le manuʻa, le ligament ua faʻaleagaina, ma lou matua ma le tulaga o au gaioiga.

Togafitiga e le fa'aogaina se taotoga

E masani ona lē manaʻomia se taotoga mo ni manu'a laiti.

• Metotia RICE: O le mea lenei e te faia.
• R - Malolo: Malolo le tulivae. Aloese mai gaoioiga mamafa.
• I - Aisa: Fa'aoga le aisa mo le 15-20 minute e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula.
• C - Fa'apipi'i: Afifi le tulivae i se fusi fa'apipi'i e taofi ai le fula.
• E - Si'itia: Taofi le tulivae i luga a'e o le tulaga o le fatu mo se umi e mafai ai e fa'aitiitia ai le fula.
• Fuala'au fa'amama tiga: E mafai ona e fa'aaogaina fuala'au fa'amama tiga e pei o NSAID e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.
• Meafaigaluega fesoasoani: Atonu e talosagaina oe e fa'aaoga ni tootoo e fa'aitiitia ai le mamafa i ou tulivae.
• Lagolago tulivae: Atonu e talosagaina oe e fai se lagolago tulivae e fa'amautu ma puipuia ai lou tulivae.
• Togafitiga Fa'aletino: E taua tele togafitiga fa'aletino e fa'amalosia ai maso o lo'o siomia ai tulivae ma toe fa'afo'i mai ai le gaoioi o tulivae.

Togafitiga Fa'apitoa

Afai ua matuā masaesae le ligament, aemaise lava le ACL, ma o oe o se tagata ta'alo e matuā toaga, e ono fautuaina e lau foma'i se taotoga. E aofia ai le toe faaleleia o le ligament ua masaesae pe fa'aaoga se mea e sui ai ponaivi mai se isi vaega o lou tino. E mafai ona e talanoaina lenei mea ma se foma'i tipitipi o ponaivi .

E lē mafai ea ona taofia faʻalavelave faʻapenei?

E ui e lē mafai ona tatou puipuia faʻalavelave uma, ae e iai mea e mafai ona tatou faia e faʻaitiitia ai le lamatiaga.

• Fa'amafanafanaga: E taua tele le fa'amafanafanaga a'o le'i faia se ta'aloga po'o se faamalositino.
• Faamalosia o maso: O le faia o faamalositino e faamalosia ai maso o ogavae ma vae pito i lalo e maua ai le lagolago lelei mo tulivae.
• Auala sa'o: E taua tele le fa'aogaina o le tulaga sa'o ma le auala sa'o pe a ta'alo i ta'aloga ma si'i mamafa.
• Puleaina o le mamafa: A o faateleina le mamafa o le tino, e faateleina foi le mamafa i tulivae. O le mea lea, e taua tele le faatumauina o se mamafa maloloina.
• Seevae talafeagai: Ia ofuina ni seevae e fetaui lelei ma talafeagai mo le taʻaloga poʻo le gaoioiga o loʻo e faia.
• Malolo pe a vaivai: E faigofie ona tupu ni faʻalavelave i le tino pe a vaivai. O lea la, malolo pe afai ua e vaivai.