O e popole ea i lou maualuga o le cholesterol? Se'i o tatou iloa ma le mautinoa!

Atonu e te mafaufau, "E leai ni o'u fa'afitauli, o lo'u soifua maloloina lelei." E matua'i lelei lava le lagona fa'apea. Ae pe na e iloa ea o lo'o i ai ni tulaga e mafai ona fa'aleagaina ai i tatou i totonu o o tatou tino e aunoa ma le fa'aalia o ni fa'ailoga? O se tasi o fili e le o iloa o le "cholesterol maualuga." E to'atele tagata e iloa o latou tulaga cholesterol e matua'i maualuga lava pe a uma ona tupu fa'afuase'i se fa'afitauli tele e pei o le fatu fatu. O lea la, e fa'apefea ona taua le iloa muamua o lenei mea ma faia laasaga talafeagai a'o le'i tupu? O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i le mea tonu lava lea o lenei cholesterol ma pe fa'apefea ona iloa pe maualuga.

Aiseā e tāua tele ai le siakiina o le cholesterol?

I se faaupuga faigofie, o le cholesterol o se ituaiga ga'o e maua i o tatou toto. E mana'omia moni e o tatou tino sina cholesterol e fausia ai ni sela maloloina. Ae e amata le fa'afitauli pe a maualuga tele lenei tulaga o le cholesterol.

Mafaufau i paipa vai i lou fale. O le ā e tupu pe a palapala ma elea totonu o na paipa? E poloka le tafe o le vai, e faʻateleina le mamafa, ma iu ai ina pāpā paipa. I le auala lava e tasi, a faʻateleina le cholesterol, e amata ona faʻaputu gaʻo i totonu o tatou alatoto (arteries). I le fomaʻi, matou te taʻua lenei mea o le (atherosclerosis) . A poloka alatoto i lenei auala, e le maua e le fatu le aofaʻi o le toto e manaʻomia. O le amataga lea o tulaga ogaoga e pei o faʻamaʻi fatu ma le fatu fatu.

I se tulaga lautele, e taua mo tagata uma ona siaki le maualuga o le cholesterol ia le itiiti ifo ma le faatasi i le lima tausaga pe a uma le 20 tausaga. O le faia o lea mea e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o faʻamaʻi fatu pe afai e maualuga lou tulaga. E tusa lava pe ua iai sou faʻamaʻi fatu, o le puleaina o lou cholesterol e mafai ona fesoasoani e puipuia ai nisi faʻaleagaina.

O le a le suega toto e siaki ai le maualuga o le cholesterol?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia faʻatonuina se suega toto faigofie e taʻua o le lipid profile e siaki ai lou maualuga o le cholesterol. O le faiga masani lea. O lenei suega e maua ai faʻamatalaga e uiga i mea autu e fa. Seʻi o tatou vaʻai po o a ia mea.

O a mea e tatau ona e faia aʻo leʻi faia se suega toto?

E masani lava, e talosagaina oe e te anapogi mo le tusa ma le 9-12 itula a'o le'i faia lenei suega toto. O lona uiga e le tatau ona e 'ai pe inu se isi lava mea vagana ai le vai. O le faia lea e puipuia ai faitauga sese i luga o triglycerides ona o lau taumafataga mulimuli. Peita'i, o le a tu'uina atu e lau foma'i po'o le fale su'esu'e ni fa'atonuga patino i mea e fai a'o le'i foa'iina atu le toto.

O le ā se isi mea e tupu pe a e feiloaʻi ma le fomaʻi?

E lē faia e lau fomaʻi ni faʻaiuga e faʻavae i luga o se lipoti o le suʻega toto. O le a taumafai o ia e malamalama i lou soifua maloloina lautele. Atonu e aofia ai:

• O se su'esu'ega atoatoa faaletino: O le a su'esu'eina lou tino atoa.
• Talanoa e uiga i lou talaaga faafomaʻi: O le a fesiligia oe i le tele o fesili, e pei o isi tulaga faafomaʻi o loʻo ia te oe (e pei o le maʻisuka, toto maualuga), vailaʻau o loʻo e inuina, ma pe iai se tasi o lou aiga e maua i le faʻamaʻi fatu.
• Fesili e uiga i le olaga:O le a latou fesili atu ia te oe e uiga i mea e pei o mea e te 'ai, pe e te faamalositino, pe e te ulaula, ma pe e te inu ava malosi.
• Faalogologo i le tata o lou fatu: E faalogologo le stethoscope i le leo o le tata o lou fatu.
• Fuaina o le toto maualuga: O le siakiina o lou toto maualuga o se mea e tatau lava ona e faia.

O le tuufaatasia o nei faamatalaga uma, e fuafua ai e le fomai lou lamatiaga i faamai fatu ma le tele o le aafiaga o lou maualuga o le cholesterol ia te oe.

Pe tatau ea ona e popole pe a e iloa ua maualuga lou cholesterol?

E le o lona uiga. O le iloaina o le maualuga o lou cholesterol e le faapea ai o loo i ai sou faafitauli, ae o le laasaga muamua lea i le sailia o se fofo. Afai e faaalia i lau lipoti ua fai si maualuga o ou tulaga, o le a talanoa lau fomai ma oe ma fuafua le fuafuaga sili ona lelei mo togafitiga mo oe.

E mafai ona aofia ai mea e pei o:

1. Suiga o le olaga ma meaʻai: O le mea muamua ma le sili ona tāua lea. O mea e pei o le faʻaitiitia o meaʻai e tele ai le suāuʻu, suka, ma le masima, 'ai tele o fualaau ʻaina ma fualaʻau faisua, faamalositino i aso uma, ma le tuʻua o le ulaula tapaʻa e mafai ona i ai se eseesega tele.

2. Fa'atonuina o vaila'au: O nisi taimi, aemaise lava pe afai e iai isi ou tulaga lamatia (e pei o le ma'isuka, toto maualuga, tala'aga o le aiga o fa'ama'i fatu), atonu e le lava le taumafa ma le fa'amalositino e pulea ai lou maualuga o le cholesterol. I ia tulaga, e ono fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e fa'aitiitia ai le cholesterol (e pei o statins).

Afai e manatu lau fomaʻi ua maualuga tele lou lamatiaga, e mafai ona ia faasino oe i se fomaʻi fatu. O le mea lea, e taua le mulimuli ma le faʻaeteete i faʻatonuga a lau fomaʻi ma aua le fefe i se mea.