O aso nei, ua pisi uma i tatou, a ea? Faatasi ai ma galuega i le ofisa, galuega i le fale, ma galuega a tamaiti, o nisi taimi e leai so tatou taimi e mafaufau ai ia i tatou lava. Faatasi ai ma lenei olaga pisi, e tele foi faamai e aafia ai o tatou tino ma mafaufau. O mea e pei o le toto maualuga, le atuatuvale, ma le tale ua taatele i le toatele o tagata i aso nei. O lea la, o le tele o fualaau mo lenei mea ua avea foi ma vaega o le olaga. Ae, mafaufau, afai e taʻu mai ia i tatou e mafai ona tatou faaitiitia le faaaogaina o nei fualaau faasaina ma maua le fesoasoani mai le natura, pe e te talitonu i ai?
O le ā lenei mea fou ua maua?
O se suʻesuʻega tele talu ai nei i Finelani na maua ai se mea e matuā manaia lava. O lona uiga, o tagata o le taulaga e masani ona faʻaalu lo latou taimi i nofoaga lanumeamata, e pei o paka ma togālaau, e itiiti lo latou manaʻomia o vailaʻau mo tulaga e pei o le atuatuvale, toto maualuga, ma le tale nai lo i latou e leai.
O le suʻesuʻega na aofia ai le silia ma le 7,000 tagata o loʻo nonofo i ni aai tetele se tolu i Finelani. Na fesiligia i latou pe faʻafia ona latou faʻaaluina le taimi i "nofoaga lanumeamata" e lata ane i o latou fale, e pei o vaomatua, paka, togālaau, ma laufanua, ma "nofoaga lanumoana" e pei o le sami, vaituloto, ma vaitafe. Na fesiligia foʻi i latou pe mafai ona latou vaʻaia se siosiomaga lanumeamata poʻo se vai pe a latou tilotilo atu i fafo o latou faʻamalama.
Ona latou vaavaai foi lea pe o loo inuina e nei tagata ni vailaau mo tulaga e pei o le atuatuvale, popole, le mafai ona moe, toto maualuga , ma le tale.
E ofoofogia moni lava taunuuga!
E matuā tāua lava taunuuga o lenei suʻesuʻega. I se faaupuga faigofie, o tagata e savavali i se avanoa lanumeamata faatolu pe fa i le vaiaso e tusa ma le tasi vaetolu e itiiti le ono manaʻomia o vailaʻau mo nei faʻamaʻi nai lo i latou e lē manaʻomia.
Se'i mafaufau i le telē o lea mea! Va'ai i nei fa'amaumauga.
| Tulaga | Fa'aitiitia le Avanoa e Fa'aaoga ai Fualaau Fa'asaina |
|---|---|
| Fa'afitauli o le Soifua Maloloina o le Mafaufau | E 33% le avanoa e fa'aitiitia ai |
| Toto Maualuga | E 36% le avanoa e fa'aitiitia ai |
| Asthma | E 26% le avanoa e fa'aitiitia ai |
O le isi mea taua na maua mai lenei suʻesuʻega, o lenei faʻamanuiaga e le afaina i lau tulaga maua poʻo lou tulaga faʻaagafesootai. O lona uiga e mafai e soʻo se tasi ona manuia mai lenei mea faigofie. Peitaʻi, e tasi le mea. Ua faʻaalia i lenei suʻesuʻega, mo se tasi e puta tele pe matuā puta tele, o lenei faʻamanuiaga mai le natura e ono faʻaitiitia teisi. O le mea lea, aʻo faʻatasi ma le natura, e taua tele foʻi le pulea o le mamafa o lo tatou tino .
Aiseā ua tupu ai lenei mea? E faapefea ona fesoasoani le natura ia i tatou?
Atonu o loo e mafaufau nei, "E faapefea ona faaitiitia e le savalivali i se paka le popole?" E tele mafuaaga mo lena mea.
Fa'aitiitia le atuatuvale
O mea e pei o le lanumeamata o laau, le leo o manu, ma le ea fou e aumaia ai se lagona matagofie o le toʻafilemu i o tatou mafaufau. O lenei siosiomaga e fesoasoani e faʻaitiitia ai homone o le atuatuvale i o tatou tino, e pei o le `(Cortisol)`. A saoloto le mafaufau, e fesoasoani foi e pulea le toto maualuga.
Fa'ateleina o gaioiga fa'aletino
A e savalivali i le paka, o loʻo e faamalositino e aunoa ma lou iloaina. O lenei savalivali e faʻaleleia atili ai le tafe toto i le tino ma faʻaleleia atili ai le galue o le fatu . E matua lelei lava lenei mea mo le toto maualuga ma le soifua maloloina o le mafaufau.
Ea lelei
Aemaise lava mo tagata e maua i le tale, o le ea pefu ma le asu i le taulaga e le lelei. Talu ai e fai si mamā o le ea i se nofoaga e tumu i laau, e mafai ona e aloese mai mea e faʻaosofia ai le tale.
O le mea e sili ona tāua, aua ne’i avea lenei mea ma mafua’aga e taofi ai le inuina o vaila’au na fa’atonuina e lau foma’i. O se mea taua tele ma faigofie lea e mafai ona e fa’aopoopo i lou olaga, e fa’aopoopo i vaila’au.
O le ā la se mea e tatau ona tatou faia?
E lē tele se tau e fai ai lenei mea. Pau lava le mea e tatau ona e faia o se mea faigofie lava.
1. Saili se paka, malae taalo, po o se auala e laina i laau e lata ane i lou fale. Afai e leai se nofoaga faapena, faaalu sina taimi i lou lava fanua i tua.
2.Fa'atulaga se sini e fa'aalu le 20-30 minute i se nofoaga fa'apenei ia le itiiti ifo i le 3 pe 4 aso o le vaiaso. E sili atu le alu e savalivali ma se uo po'o se tagata o le aiga.
3. E te lē tau soona fa'amalosi tele. Savali filemu, ma fiafia i le si'osi'omaga . Mānava loloa. Tu'u lau telefoni i le isi itu mo sina taimi, ma va'ai i mea o siomia ai oe.
4. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. E taua tele le taʻu atu i lau fomaʻi e uiga i le faia o nei suiga i lou olaga. O le a mafai ona ia avatu ia te oe ni fautuaga sili atu.
O se tupe teufaafaigaluega tele lea i lou tino ma lou mafaufau. Nai lo le na o le taumafai e faamalolo lou maʻi i fualaau, o faʻamanuiaga o le faʻaaogaina o auala faigofie ma masani i o tatou olaga e sili atu ona taua.
Savali e Ave i le Fale
- O le faaaluina o le taimi i nofoaga lanumeamata e pei o paka ma togālaau e mafai ona faaitiitia ai le manaomia o vailaau mo le toto maualuga, tale, ma le loto mafatia .
- E mafai ona e ausia ni taunuuga lelei e ala i le savali pe faaalu se taimi i se nofoaga faapenei ia le itiiti ifo ma le faatolu pe fa i le vaiaso.
- E lē suia ai e lenei mea le tausiga faafomaʻi o loʻo e mauaina pe o vailaʻau ua faʻatonuina e lau fomaʻi. O se mea e mafai ona e faia e faʻaopoopo i le faʻaleleia atili o lou soifua maloloina.
- O se masaniga faigofie lea e leai se totogi, e faigofie ona faia e so'o se tasi, ma e matua'i aoga tele mo le tino ma le mafaufau.
- A'o le'i faia ni suiga i lau fuafuaga togafitiga po'o lau olaga, ia talanoa muamua i lau foma'i.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga