Na fai mai le fomaʻi ua maualuga le cholesterol i lou toto? Atonu na e faʻalogo i le igoa 'Niacin' o se tasi o vailaʻau e tuʻuina atu i ia taimi. O se ituaiga vitamini B3 lea. Peitaʻi, e fautuaina foʻi e fomaʻi lenei vailaʻau i ni fualaʻau maualuluga e togafitia ai le le lava o le niacin i le tino ma e pulea ai le cholesterol maualuga ma gaʻo. O lea la, seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei niacin i se auala faigofie ma faauo i le asō.
O le ā tonu lava le Niacin?
I se faaupuga faigofie, o le niacin o se vaitamini B (vaitamini B3). E matuā tāua tele mo le soifua maloloina o o tatou fatu, alatoto, ma le metabolism.
Ae e fautuaina e fomaʻi le niacin mo ni mafuaʻaga autū se lua.
1. Togafitia le le lava o le niacin: Mo i latou e maualalo le maualuga o le vaitamini B3 i le tino.
2. Ina ia pulea le cholesterol maualuga: O le mea lea e sili ona taatele. O le mea e tupu iinei, o le faʻaitiitia lea o le maualuga o le "cholesterol leaga" i le toto, e pei o le LDL (Low-Density Lipoprotein) ma triglycerides , ma faʻateleina ai le maualuga o le "cholesterol lelei" HDL (High-Density Lipoprotein) .
E tusa ai ma suʻesuʻega, a faʻaaogaina i le fua saʻo, e mafai e le niacin ona faʻateleina le HDL (lelei) cholesterol e tusa ma le 30%, faʻaitiitia le LDL (leaga) cholesterol e tusa ma le 25%, ma faʻaitiitia le maualuga o le triglyceride e tusa ma le 50%.
Mea e te manaʻomia ona taʻu i lau fomaʻi aʻo leʻi amataina lenei vailaʻau
A'o le'i amata ona e fa'aaogaina le niacin, e taua lou ta'u i lau foma'i pe afai e te maua i nisi o tulaga nei. E taua tele lenei mea mo lou saogalemu.
| Lou tulaga | Aiseā e tatau ai ona e fa'ailoa atu? |
|---|---|
| Fa'afitauli o le toto po'o tulaga e faigata ai ona toto'a | E mafai e le Niasin ona aʻafia nei tulaga i nisi taimi. |
| Soo se masaniga o le inu ava malosi | E mafai e le 'ava malosi ma le niacin ona a'afia ai le ate, lea e ono fa'ateleina ai le lamatiaga. |
| Fa'ama'i ate | E fa'aliliuina le Niacin i le ate, lea e mafai ona matautia pe afai ua iai sou fa'ama'i ate. |
| Ma'ila i le manava po'o ga'au | E mafai e le Niacin ona fa'ateteleina nei manu'a. |
| Alergi i le niacin, isi vailaʻau, meaʻai, poʻo mea faʻasao | E taua tele lenei mea e puipuia ai se tali atu i se allergy tuga. |
| O le ma'itaga, taumafai e ma'itaga, pe fa'asusu i le susu | I ia tulaga, e manaʻomia e le fomaʻi lenei faʻamatalaga e fai ai se faʻaiuga pe a uma ona mafaufau i aogā ma lamatiaga. |
Fa'apefea ona fa'aaoga sa'o fualaau niacin?
E faigofie lava le auala e faʻaaogaina ai lenei vailaʻau.
- Fa'a'ai le fualaau fa'atasi ma se ipu vai.
- Taumafai e inu lau vailaʻau i le taimi lava e tasi i aso uma.
- Ina ia faʻaitiitia le tiga o le manava ma nisi o aafiaga, e sili ona lelei le inuina o le vailaʻau faʻatasi ma se taumafataga e maualalo le gaʻo poʻo se meaʻai mama .
- E sili ona taua: Aua ne'i taofia le fa'aaogaina o lenei vaila'au se'ia vagana ua fa'atonuina oe e lau foma'i, tusa lava pe ua e lagona lelei.
O le ā se mea e fai pe afai e misia se inumaga o le vailaʻau?
Afai e galo ia te oe ona e inu se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Ae peita'i, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau (e pei o ni nai itula), ia fa'agalo le fualaau na misia ma inu lau isi fualaau i le taimi atofaina. Aua lava ne'i e inuina ni fualaau se lua i le taimi e tasi.
Fa'apefea pe a tele naua lau vaila'au e te inuina? (So'ona fa'aaogaina)
Afai e te manatu ua sili atu lau inumaga nai lo le fua fa'atonuina, aua le popole ma vala'au loa le Nofoaga Autu mo Fa'amatalaga o Mea Oona a le Atunu'u i le Falema'i a le Atunu'u o Colombo . A leai, alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falema'i lata ane.
Mafaufauga faapitoa pe a fa'aaogaina le niacin
I le taimi o le faagasologa o le filifilia o se pepe, e iai ni nai mea e tatau ona e mafaufau i ai.
Aoao e uiga i le mumu o foliga
O se aafiaga e fai si lē fiafia, ae e masani lava e lē o se aafiaga matautia, e oo i ai le toʻatele o tagata e faʻaaogaina le niacin. O le taimi lea e mumu ai le foliga, ua, ma le fatafata, vevela, ma lagona e pei ua mu mo sina taimi puʻupuʻu pe a uma ona inu le vailaʻau.
- O le tala fiafia: E iai se auala laʻititi e faʻaitiitia ai lenei mea. O le inuina o se aspirin poʻo se NSAID e pei o le ibuprofen pe tusa o le 30 minute aʻo leʻi inuina lau fualaau niacin e mafai ona faʻaitiitia tele ai lenei mumu. Ae ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia lenei mea.
- O le isi mea: 'Alo'ese mai le inuina o meainu vevela (ti vevela, kofe) ma le 'ava malosi a'o e inuina ni fualaau niacin. E mafai ona fa'ateleina ai le mumu o le tino.
Isi mea taua
- Nifo ma le paleni: O lenei vailaʻau e ono mafua ai le niniva ma le matapogia i nisi tagata. O le mea lea, aloese mai le aveina o se taavale pe faʻaaogaina ni masini seʻia e iloa le aafiaga o le vailaʻau ia te oe. Ina ia puipuia le niniva, ia tu malie i luga pe a e tu i luga mai se tulaga nofo pe alu ese mai le moega.
- Afai e te maua i le ma'isuka: Afai e te maua i le ma'isuka, e tatau ona e fa'aeteete tele i le maualuga o le suka i lou toto pe a e fa'aaogaina le niacin. E mafua ona e ono suia e le niacin le auala e galue ai au vaila'au mo le ma'isuka, ma mana'omia ai se suiga i le fua. O lea ia siaki soo lou maualuga o le suka i lou toto, ma talanoa soo i lau foma'i e uiga i lenei mea.
- Siaki faafoma'i masani: A'o e inuina le niacin, e foliga mai o le a fa'atonuina e lau foma'i ni suega toto masani e siaki ai lou maualuga o le cholesterol, galuega a le ate, ma le maualuga o le suka i le toto. Aua ne'i misia.
Ia manatua, o le niacin e na'o se tasi o vaega o le faigamalaga e pulea ai le cholesterol. E le gata i lea, o le taumafa paleni ma lelei mo le fatu ma le faamalositino i aso taitasi e taua tele foi mo lou soifua maloloina.
O a ni aafiaga e ono tula'i mai?
E pei o so'o se vaila'au, e mafai ona i ai ni a'afiaga i le niacin. E mafai ona vaevaeina i ni vaega tetele se lua.
| A'afiaga e tatau ona lipotia vave i lau foma'i | |
|---|---|
| Tali atu i le allergy | Mageso o le pa'u, mageso, fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva po'o le fa'a'ī. |
| Suka maualuga i le toto (Hyperglycemia) | O le fia inu tele nai lo le masani, o le mimi soo, o le lagona o le vaivai e le masani ai, ma le le manino o le vaai. |
| Faailoga o le manu'a o le ate | Tiga i le itu taumatau pito i luga o le manava, leai se mana'o e 'ai, niniva, otaota lanu malamalama, mimi samasama pogisa po'o le enaena, ma le samasama o le pa'u po'o mata. |
| O mea e masani lava e le ogaoga, ae e tatau ona lipotia i le fomaʻi pe afai e faʻaauau pea | |
| Mumu foliga, ma le mumu o le tino | Mumu o le mata ma le ua e pei ona faamatalaina i luga. |
| Le to'a o le manava | Fe'ei, feanu, kesi. |
E mafai e le niacin ona fegalegaleai ma isi vailaʻau?
Ioe, e mafai e le niacin ona fegalegaleai ma nisi o vailaau. O le mea lea, e taua tele lou ta'u i lau foma'i e uiga i vailaau uma, vitamini, vaila'au fa'ale-la'au, ma fa'aopoopoga o lo'o e fa'aaogaina.
O nisi o ituaiga autu o vailaʻau e ono mafua ai faʻafitauli o:
- Aspirin
- Vaila'au mo le toto maualuga, tiga o le fatafata, po'o fa'ama'i fatu
- Isi vailaʻau e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le cholesterol poʻo triglycerides
- Nitroglycerin
- Isi fa'aopoopoga mea'ai o lo'o i ai le niacin po'o le nicotinamide
Savali e Ave i le Fale
- O le Niacin o le vaitamini B3. E fa'aaogaina i ni fua tetele e pulea ai le cholesterol.
- Ia inu pea le vailaʻau faʻatasi ma se taumafataga e maualalo le gaʻo. E mafai ona faʻaitiitia ai aʻafiaga e pei o le tiga o le manava ma le mumu o le tino.
- O le fulafula o le tino o se aafiaga masani. Talanoa i lau foma'i e uiga i auala e pulea ai.
- Aua lava ne'i amata, taofi, pe sui le fua o le niacin e aunoa ma se fautuaga faafoma'i.
- A'o e fa'aaogaina le niacin, aua le misia le fa'atulagaina o su'ega toto e siaki ai le maualuga o le ate ma le suka i le toto.
- E taua tele lou logoina o lau foma'i e uiga i isi vaila'au uma ma fa'aopoopoga o lo'o e inuina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga