Kanesa o le Susu ma le Osteoporosis: Mea e Manaʻomia ona E Iloa

Afai o loʻo e tauivi ma le kanesa o le susu, matou te iloa le faigata o le malaga. Faatasi ai ma le alualu i luma o togafitiga faafomai i aso nei, ua i ai nei togafitiga aoga tele mo le kanesa o le susu. O le mafuaaga lea ua faateleina ai foi le aofai o tamaitai o loʻo toe malosi mai le kanesa. Ae i le taimi o lenei taua, atonu e te ono lamatia i se isi faafitauli tau soifua maloloina atonu e te le o iloa. O lona uiga, e vaivai ponaivi, manifinifi, ma faigofie ona gaui. Matou te taʻua lenei mea i vailaau faafomai o le 'Osteoporosis'. Talu ai e masani ona sau e aunoa ma ni faailoga, o nisi tagata e taʻua foi o le "faamaʻi le leoa". O le mea lea, e taua tele lou aoaoina oe lava e uiga i lenei mea.

O le ā le fesoota’iga i le va o le kanesa o le susu ma le manifinifi o ponaivi?

I se faaupuga faigofie, e iai se sootaga malosi i le va o le kanesa o le susu ma le osteoporosis. E mafua lea i ni nai mea.

Mafaufau i lenei mea: E sili ona taatele le kanesa o le susu i fafine e silia ma le 60 tausaga. E faʻateleina foʻi le lamatiaga o le gau o ponaivi i lenei tausaga. Aemaise lava pe a uma le menopause, pe a pa'ū le maualuga o le estrogen i le tino. O le Estrogen o se homone e fesoasoani e faʻamalosia o tatou ponaivi. O lea la, a faʻaitiitia lenei homone, e amata ona faʻaitiitia malie foʻi le malosi o o tatou ponaivi.

E le gata i lea, o le kanesa lava ia e mafua ai le mumū i le tino. O lenei mea e faʻateleina ai le saoasaoa o le malepe o sela tuai o ponaivi ma faʻagesegese ai le saoasaoa o le fausiaina o sela fou o ponaivi. O le isi lea mafuaʻaga e vaivai ai ponaivi.

E fa'apefea ona fa'avaivaia e togafitiga o le kanesa ponaivi?

E lē gata i le kanesa e mafua ai le gau o ponaivi. O nisi togafitiga mo le kanesa e mafai foʻi ona aʻafia tuusaʻo ai lenei mea. Ae maise lava, o togafitiga faʻaletino ma le chemotherapy e mafai ona mafua ai ona faʻaitiitia le mafiafia o ponaivi. E mafai ona muamua tupu le Osteopenia, ona mafai lea ona oʻo atu ai lea i le osteoporosis.

O le mea e sili ona tāua, o le gau o ponaivi e mafua mai i togafitiga o le kanesa e mafai ona tupu pe tusa ma le fitu taimi vave atu nai lo le mea e tupu masani i le matua.

E tusa ma le lua vaetolu o kanesa o le susu e maua i le hormone receptor-positive. O lona uiga o sela o le kanesa e faʻaosofia e tuputupu aʻe e hormones e pei o le estrogen. O togafitiga mo lenei tulaga e aoga e ala i le faʻaitiitia o le maualuga o le estrogen i le tino, pe e ala i le poloka o le hormone. E ui o se mea taua tele lenei mo le puleaina o le kanesa, ae paga lea e faoa ai foi le estrogen e manaʻomia e o tatou ponaivi.

Se'i o tatou tilotilo i le laulau o lo'o i lalo e iloa ai po'o a togafitiga autū o le kanesa e mafai ona a'afia ai ponaivi.

Isi mea e faʻateleina ai le lamatiaga

A'o e faia togafitiga mo le kanesa o le susu, e ono maualuga atu lou lamatiaga o le manifinifi o ponaivi pe afai e a'afia fo'i oe i mea nei:

• Ua silia ma le 65 tausaga le matua.
• Ulaula.
• Soona inu tele i aso taitasi.
• Ona sa iai muamua ni gau o ponaivi.
• Fa'aaogaina umi o vaila'au fa'asaina o steroids.
• E itiiti ifo le mamafa o le tino i le 57 kilokalama (125 pauna).

E fa'apefea ona siaki le soifua maloloina o ponaivi?

E mafai e lau fomaʻi ona mataʻituina le soifua maloloina o ou ponaivi aʻo leʻi faia, aʻo faia, ma a maeʻa togafitiga o le kanesa. O le suʻega autū e faʻaaogaina mo lenei mea o le suʻesuʻega DEXA .

O se suega e leai se tiga ma faigofie tele. E pei o se X-ray faapitoa. E fuaina ai le mafiafia o minerale o ponaivi o lou tuasivi ma lou suilapalapa. O se manatu lelei le faia o lenei scan a'o le'i amataina le togafitiga ma ia avea o se fua fa'atatau. Ona mafai lea ona e fa'atusatusa mulimuli ane e iloa ai pe ua fa'aitiitia le mafiafia o ou ponaivi.

O le iʻuga o lenei suega e tuʻuina atu o se T-score. Afai e -2.5 pe maualalo ifo lenei tau, ua taʻua o le osteoporosis ma atonu e manaʻomia se togafitiga.

O a togafitiga e faia e faamalosia ai ponaivi?

Afai e maualalo le mafiafia o ou ponaivi pe e te ono maua i ni gau o ponaivi, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau e faʻamalosi ai ponaivi. Latou te faʻaaogaina se meafaigaluega e pei o le meafaigaluega FRAX e fuafua ai lou lamatiaga.

Mea e mafai ona e faia e oe lava e puipuia ai ou ponaivi

I le faaopoopo atu i vailaau, o le suia o lou olaga e mafai foi ona fesoasoani e faamalosia ai ou ponaivi.

• 'Ai mea'ai e tele ai le calcium ma le vaitamini D. O nei mea'ai e lua e taua tele mo ponaivi. E te mana'omia pe tusa ma le 1000-1200 milligrams o le calcium ma le 800-1000 international units (IU) o le vaitamini D i le aso. E tele nei mea i le susu ma oloa gaosi susu, yogurt, sisi, fuala'au 'aina lanumeamata pogisa (sipinasi, kale), ma i'a laiti (e pei o sardines). Afai e le lava lau mea'ai, mafaufau e 'ai se fa'aopoopoga i lalo o le fautuaga a se foma'i .
• Fai ni faamalositino e amo ai mamafa. O mea e pei o le savali, a'e i luga o faasitepu, ma le taalo tenisi e faamalosia ai ou ponaivi. E lelei foi le siiina o mamafa ma le faaaogaina o fusi tetee.
• Taofi atoa le ulaula tapa'a ma le 'ava malosi. O nei mea uma e lua e fa'avaivaia ai ponaivi. O le ulaula tapa'a, aemaise lava, e fa'aitiitia ai le mafai e le tino ona mitiia le calcium mai mea'ai.

A o e faia lau togafitiga mo le kanesa ma a maeʻa ona e faia, ia e talanoa i taimi uma e uiga i le soifua maloloina o ou ponaivi ma lau fomaʻi. Aua le fefe e fesili e uiga i soʻo se popolega poʻo ni fesili e te ono maua.