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O a ponaivi? O a o latou aogā mo i tatou?
I se faaupuga faigofie, o tatou ponaivi e pei o se lagolago mo o tatou tino. E pei lava o le fa'avaa e fa'aaoga e fausia ai puipui ma taualuga pe a fausia se fale, e moni fo'i lenei mea. O nei ponaivi e avatua ai le foliga o o tatou tino ma fa'atumauina ai i tatou i luga. Se'i mafaufau, a aunoa ma ponaivi, semanu e pei i tatou o se pepe taalo ie, a ea? Semanu e leai se malosi po o se foliga o le tino. E le gata i lea, e ui lava ina foliga mama tele nei ponaivi, ae e ofo lava lo latou malolosi. O nei ponaivi e iai le malosi e tauave ai lo tatou mamafa atoa. A e tamo'e, osooso, pe si'i se mea mamafa, e tauave e ou ponaivi nei mea uma.E pei o se talita e saunia le puipuiga!
O le isi galuega tāua tele a ponaivi o le puipuia lea o totoga i totonu o o tatou tino.- Ulupoo: O ponaivi e fausia ai o tatou ulu, o le ulupoo , e puipuia ai o tatou faiʻai . E pei o se puloutau . E le gata i lea, ae o ponaivi o le ulupoo e faʻafoliga ai foʻi o tatou foliga.
- Tu'ivi o le Ivitū : E iai se tu'ivi o lou ivitū e tafe ifo i lou tua, ma i totonu e tafe ai le uaea o le ivitū . O lenei uaea o le ivitū e pei o le auala autū e momoli ai fe'au mai o tatou fai'ai i le tino atoa. O lea la, e puipuia ai e o tatou ivitū lenei auala tāua. E fa'amautinoa ai e le fa'aleagaina e o'o lava i sina gaioiga itiiti.
- O ivi 'aso'aso: O ivi 'aso'aso i totonu o o tatou fatafata ua fa'atulaga fa'atasi e fai ma pa. O lo tatou fatu ma mama o lo'o i totonu o lenei pa. E pei o le tu'uina o se mea taua i totonu o se pusa ma tausia lelei.
- Pelvis : O le seti o ponaivi i o tatou suilapalapa e puipuia ai lo tatou tagāmimi , o se vaega o o tatou ga'au, ma i fafine, o totoga o le faiga fanautama.
O a mea e faia ai ponaivi? E ofoofogia ea nei mea?
O ponaivi o se fausaga e matuā lavelave. O le fa'avaa o se ponaivi e tele lava ina faia i se porotini e ta'ua o le collagen.O lenei fa'avae o le 'collagen' ua fa'amalosia ma fa'amausali e se minerale e ta'ua o le 'calcium phosphate'. E pei o le fa'amalosia o le sima i le uaea.Pe na e silafia? O o tatou ponaivi e teuina le calcium . A manaʻomia e isi vaega o le tino le calcium, e faʻasaʻoloto e ponaivi nisi i le toto. E pei o le teuina o tupe i se faletupe ma aveese pe a e manaʻomia.O le aofaʻi o nisi vitamini ma minerale i meaʻai tatou te 'aʻai ai, aemaise lava le vitamini D ma le calcium, e aʻafia ai le tele o le calcium o loʻo teuina i o tatou ponaivi. O le mafuaʻaga lea ua taʻu mai ai ia i tatou e 'ai meaʻai e tele ai le calcium ma maua le vitamini D (tusa lava pe mai le susulu o le la!) mai lava i le laʻitiiti. E taua tele nei mea mo le faʻamalosia o ponaivi.
Eseese ituaiga o aano i ponaivi
Afai e te tilotilo i se ponaivi, e lua ituaiga autū o aano i totonu. 1. Ponaivi Fa'apipi'i: O le vaega pito i fafo malō ma malosi lea o le ponaivi. E foliga pei o le aile. E matuā malosi lava. E iai ni pu ma ni alavai laiti e tafe i totonu o lenei vaega. O nei mea e ulufale atu ai alatoto ma neula i totonu o le ponaivi. 2. Ponaivi Kanselo: O se ituaiga ponaivi lea e foliga pei o se omomi. O lo'o i totonu lea o le vaega pito i fafo mafiafia o le ponaivi. E faia i se feso'ota'iga manifinifi o ni fasi ponaivi e ta'ua o trabeculae. E matuā manifinifi lava, e pei o se upega o le apogaleveleve. I totonu o lenei ponaivi kanselo o lo'o i ai le ponaivi o le ponaivi .
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Check Availability →O le tama'i fale gaosimea i o tatou tino e ta'ua o le Bone Marrow
Ioe, ua sa'o lau fa'alogo. I totonu o le vaega e pei o le omomi o le ponaivi o lo'o i ai se mea e matua vaivai lava. O le mea lea tatou te ta'ua o le ponaivi . E pei o se tama'i falegaosimea i totonu o o tatou tino. E te iloa le mea? O le tele o sela toto i o tatou tino e gaosia i totonu o lenei ponaivi. O lo'o i ai i le ponaivi se ituaiga fa'apitoa o sela e ta'ua o sela autū . O nei sela autū o mea ia e mana'omia e o tatou tino:- E fai ai sela toto mumu . O sela ia e feavea'i le okesene i le tino atoa. E pei o se tautua e momoli ai.
- E faia platelets . E fesoasoani nei platelets e taofi le toto pe a e manu'a. E fausia ai ni poloka toto.
- E faia ai ni ituaiga o sela toto papa'e . E pei o ni fitafita e fesoasoani i o tatou tino e tau ma fa'ama'i.
E faapefea ona fesoota'i ponaivi?
E lē na o ponaivi e ola. E feso'ota'i le tasi i le isi e fausia ai o tatou auivi. E feso'ota'i ponaivi le tasi i le isi e ala i ligaments.O ni fusi uumi ma alava ia e ta'ua o ligaments. E pei o ni maea malolosi e fusi fa'atasi ai ponaivi e lua. E le gata i lea, i o tatou so'oga, lea e feiloa'i ai ponaivi e lua, e iai se mea e ta'ua o le cartilage . E fetuutuunai, e pei o le pa'u. O lenei cartilage e le gata ina lagolagoina ai ponaivi, ae puipuia fo'i pe a mili le tasi i le isi ma fa'aitiitia ai le ofuina. E pei lava o le fa'a'au'uina o fa'amau o se faitoto'a, o lenei cartilage e fesoasoani i so'oga e galulue lelei.E fa'apefea ona tatou tausia le maloloina o o tatou ponaivi?
O lo tatou tiute le tausia lelei o nei ponaivi tāua e aogā tele iā i tatou, a ea? E lē faigata tele.- Mea'ai lelei ma paleni: O mea'ai e tele ai le calcium (susu, sisi, yogurt, i'a laiti, fualaau faisua lanumeamata) ma le vaitamini D (suāu'u i'a, fuāmoa, susulu o le la) e matuā tāua tele mo o tatou ponaivi.
- Faamalositino: O gaoioiga faaletino, e pei o le savali, tamo'e, ma le osooso, e faamalosia ai ponaivi. E pei lava ona malolosi maso i le faamalositino, e tali atu foi ponaivi i faamalositino.
- ʻAloʻese mai masaniga leaga: O mea e pei o le ulaula tapaʻa ma le tele o le inu ava malosi e mafai ona faʻaitiitia ai le malosi o ponaivi.
- Saogalemu: E taua fo'i le fa'aeteete i fa'alavelave e pei o le pa'ū. Ae maise lava ona e mafai ona vaivai ponaivi a'o tatou matutua, o lea e sili ai ona fa'aeteete.
Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)
Ua lelei, o lea ua tatou talanoa tele e uiga i ponaivi i le aso, a ea? Ou te faʻamoemoe ua e aʻoaʻoina se mea fou.I se aotelega, o o tatou ponaivi e faapea:
* O se fa'avaa malosi e maua ai le foliga ma le lagolago i o tatou tino ma lagolagoina ai lo tatou mamafa.
* O se talita e puipuia ai totoga vaivai e pei o le faiʻai, fatu, ma mama.
* O se faletupe e teu ai le kalisiuma.
* O se falegaosimea e gaosia ai le toto e manaʻomia e o tatou tino e ala i le gaʻo o le ponaivi.O lea la, ia e alofa i ou ponaivi. ' Ai lelei, faamalositino, ma tausi oe lava. Ona mafai lea ona e ola fiafia ma se tino maloloina ma malosi o ponaivi.
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