Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le moe a lau pepe e 1-3 masina le matua (Infant Sleep)?

A e avea ma matua, aemaise lava i masina muamua talu ona fanau se pepe, e iai taimi e foliga mai ai o se miti le 'moe', a ea? O nisi taimi atonu e te mafaufau, "Oi, ou te le toe maua lava se moe." Ae aua le popole! A o tuputupu aʻe lau tamaitiiti, o le a matuā faatulagaina lelei foʻi ana mamanu moe. O le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i le moe a lau pepe mai le tasi i le tolu masina, mea e faʻamoemoeina, ma pe faʻapefea ona tatou fesoasoani ia i latou.

E faapefea ona moe le pepe i le 1-3 masina?

A tusa ma le masina, lua, pe tolu masina le matua o lau pepe, o le a amata ona suia lana masani o le moe . O le a amata ona moe umi teisi, nai lo le ala soo e pei ona sa i ai i vaiaso muamua.

O le ā le uiga o le "moe i le pō atoa" i nei aso?

Sa ma manatu "na moe le pepe i le po atoa", ae i le matua lea o lona uiga e 5 pe 6 itula o le moe sosoo . Ioe, ua sa'o lau faalogo. O lea aua le mafaufau faafuasei o le a mafai foi ona e moe seia oo i le taeao, a ea? Ae o le a e lagona sina mapusaga nai lo le taimi muamua. O le taamilosaga o le moe a le pepe ('Sleep Cycle`) o le a faasolosolo malie ona amata ona foliga tutusa ma lau taamilosaga o le moe. E le gata i lea, o le aofa'i o taimi e te fa'asusu ai i le susu i le po atonu e fa'aitiitia teisi.

Pogisa o le ao ma le pō

I vaiaso muamua o le olaga, e faigata i nisi pepe ona iloa le eseesega i le va o le ao ma le po. Latou te momoe lelei i le ao ma ala i le po e taaalo. Ae i le 2-3 masina, ua mafai e le toatele o pepe ona malamalama i lenei fesuiaiga o le ao ma le po. E mafai foi ona e fesoasoani i lenei mea. Ia malamalama lelei le fale i le ao, talanoa i lau pepe, ma taaalo. A e faamoe o ia i le po, ia pogisa le potu ma faia se siosiomaga filemu.

O le a le umi e tatau ona moe ai se pepe i le aso?

I lenei tausaga, o lona uiga, i le va o le 1-3 masina, e masani ona moe se pepe i le va o le 14 ma le 17 itula i le aso. Peitaʻi, e mafai ona eseese teisi lenei mea mai lea pepe i lea pepe. O nisi pepe atonu e tele atu sina moe, o isi e itiiti ifo sina moe. O lenei moe e le faifai pea, ae e sau i le tulaga o ni nai moe pupuu i le ao ma se moe umi teisi i le po.

Aiseā e tāua tele ai le moe mo pepe?

Atonu o loo e mafaufau nei, "Aisea e manaʻomia ai e nei tamaiti le tele o le moe?" I se faaupuga faigofie, e taua tele le moe mo le tuputupu aʻe ma le atinaeina o pepe.

• Atina'eina o le Fai'ai : E vave ona atia'e fai'ai o pepe pe a momoe. E taua tele lenei mea mo le a'oa'oina ma le manatuaina o mea fou. Ae maise lava le la'asaga o le moe māmā e ta'ua o le 'REM Sleep' (Rapid Eye Movement Sleep) e tele sona sao i lenei mea.
• Tuputupu aʻe o le tino : O le homone tuputupu aʻe , lea e fesoasoani i le tuputupu aʻe o tino o pepe, e faʻasaʻolotoina le tele o taimi pe a moe gase.
• Faamalosia o le puipuiga o le tino : O pepe e momoe lelei e malosi atu lo latou puipuiga o le tino, o lona uiga e sili atu lo latou tete'e atu i fa'ama'i .
• Amioga ma lagona : O pepe e lava le moe e masani ona fiafia ma gaoioi i le ao. Afai e le lava le moe, e ono itaitagofie ma tagi tele.

Se'i o tatou faia se siosiomaga e mafai ai ona tatou moe lelei.

Mo le fesoasoani i lau pepe ia moe lelei, e taua le saunia o se siosiomaga mafanafana e moe ai.

Tulaga sa'o e moe ai

E tatau ona saogalemu ma mafanafana le nofoaga e moe ai le pepe.

• E sili le fa'aaogaina o se moega pepe po'o se moega pepe ua mamanuina fa'apitoa mo lau pepe. E tatau ona malosi le fa'amalū, ae e le talafeagai se fa'amalū vaivai.
• Aua ne'i tu'u meata'alo, palanikeke, po'o aluga i totonu o le moega pepe e ono pipii i le ulu po'o le tino o le pepe.
• Ia tausia le vevela o le potu i se tulaga e mafanafana ai le pepe. E lelei le lē malulu tele pe vevela tele fo'i.

Pogisa ma le filemu

A oo i le taimi e moe ai i le pō, ia matuā pogisa le potu . O le a fesoasoani lea i lau pepe e malamalama ai ua pō. E le gata i lea, ia faia se siosiomaga filemu e mafai ai. Peitaʻi, o nisi pepe e momoe lelei i se leo mālū ma le lē mautonu (`white noise`). E mafai ona e faʻaaogaina se tamaʻi `white noise machine` mo lenei mea, pe o nisi taimi e lava le leo o se ili.

E fa'apefea ona atiina ae ni masaniga lelei o le moe?

O nei masina e 1-3 o se taimi lelei e amata ai ona fa'atuina ni masaniga lelei o le moe mo lau pepe. E lē o ni mea ia e mafai ona faia i le po e tasi, ae e mana'omia sina onosa'i.

Iloa Fa'ailo o le Moe

A moe lau pepe, o le a ia fa'aalia i ni auala eseese. Matou te ta'ua nei mea o 'Fa'ailoga Moe'.

• Mili mata
• Ua toso taliga.
• Tatala le faitoto'a
• Ua filemu pe sili atu le itaitagofie nai lo le masani ai
• Va'ai ese

E tāua lou taumafai e fa'amoe lau pepe i le taimi lava e te matauina ai nei fa'ailoga. 'Aua le fa'atali se'ia vaivai tele lau pepe ma amata ona tagi. E mafai ona faigata ai ona fa'amoe o ia.

Faiga Masani i le Taimi e Moe ai

I le mulimulita'i i le faiga faigofie lava lea i po uma a'o le'i moe, o le a maua ai e lau pepe le fa'ailo ua o'o i le taimi e moe ai. E mafai ona na'o le 15-20 minute e alu ai.

Faataitaiga:

1. Fufulu lou tino ma ofu ni lavalava mamā.

2. Aumai sina susu ia te a'u.

3. Usu se pese faamoe pepe pe faamatala malie se tala.

4. Uu le pepe ma savalivali solo i totonu o le potu.

5. Ona latou faamoe lea o ia.

A faia lenei faiga masani i le faasologa lava e tasi ma le taimi lava e tasi i aso uma, e masani ai le pepe i ai.

Tuu o ia e moe a o moe ae o loo ala pea.

E faigofie ona fai atu lenei mea nai lo le faia. Ae afai e mafai, taumafai e tuu lau pepe i lona moega pepe a o lei moe, a o loo moe pea. O le a fesoasoani lea ia te ia e masani ai i le moe na o ia. Ae e le aoga lenei mea mo pepe uma, o lea ia saili se auala e aoga mo lau pepe.

Fa'afitauli masani e a'afia ai le moe a pepe

Atonu e tula'i mai nisi o fa'afitauli masani o le moe i le taimi lea. Se'i o tatou tilotilo po'o a ia fa'afitauli ma mea e mafai ona fai i ai.

• Ala soo i le pō: E masani lava mo pepe i lenei vaitausaga ona ala i luga i ni nai taimi i le pō. Atonu ona o lo latou fia 'ai pe na o sina le to'a. O le taimi lava e ala ai lau pepe, 'aua le popole, fai mea latou te mana'omia (fafaga, sui le napekini), ma toe fa'amoe filemu i latou.
• Asosi o le Fafagaina o Pepe i le Moe: E toatele tina e faamoe a latou pepe a o fafaga. E ui o se mea faigofie lenei, o nisi taimi atonu e le manaʻo le pepe e moe e aunoa ma le fafagaina. Afai e mafai, taumafai e faamoe le pepe pe a uma ona fafaga, a o leʻi moe atoatoa.
• Tuputupu Aʻe o le Pepe: I le taimi o le tuputupu aʻe o le pepe, e ono tele ina fia ʻai pepe ma suia ai a latou mamanu moe. Atonu e manaʻomia ona faʻasusu soo i latou i le susu ma fusi soo. O le a toe foʻi lea i le tulaga masani i totonu o ni nai aso.
• Ma'i: E o'o lava i se ma'i la'ititi e pei o le fulū po'o le tiga o le manava e mafai ona a'afia ai le moe a lau pepe. I ia tulaga, ia saili se fautuaga mai se foma'i.

E matuā tāua tele le moe saogalemu mo lau pepe!

A tatou talanoa e uiga i le moe a pepe, e le mafai ona tatou faagaloina le moe saogalemu . E matua taua tele lenei mea, aua e mafai ona puipuia ai le pepe mai le sudden infant death syndrome (SIDS).

Ia manatua: Ia fa'amoe lau pepe i lona tua (toe fo'i i le moe). O le auala sili lea ona taua e puipuia ai le SIDS.

O nisi manatu taua:

• E tatau ona malō ma lamolemole le fa'amalū e moe ai lau pepe. E le talafeagai mea e pei o fa'amalū e goto ifo, fa'amalū vai, ma taga pi.
• Aua le tu'u ni aluga, ni fa'aputuga o palanikeke, ni meataalo tetele, po'o ni mea e fa'apipi'i ai i totonu o le moega o lau pepe. E mafai ona mafua ai ona mole le manava.
• Aua le soona fai ni lavalava po'o le afīfī o lau pepe i ni lavalava e lagona ai e ia le vevela tele . Ia nofouta i le vevela o le potu.
• Taofi lau pepe ese mai tagata e ulaula. O le ulaula i le si'osi'omaga o lo'o i ai lau pepe, fa'apea fo'i i le taimi o le ma'itaga, e matua fa'ateleina ai le lamatiaga o le SIDS.
• O le fautuaga faavaomalo o le momoe lea i le potu e tasi ma mātua, ae i se isi nofoaga saogalemu ma ese (povi pepe) mo le pepe , ia le itiiti ifo mo le 6-12 masina muamua.
• Peitaʻi, i lo tatou atunuʻu, e masani ona momoe tina ma a latou pepe i le moega e tasi. Afai e te momoe faʻatasi i se moega faʻapena, e tatau ona e matuā faʻaeteete .
• Aua lava ne'i fa'amoe se pepe pe afai o lo'o fa'aaogaina e matua le 'ava malosi, fualaau fa'asaina, po'o ni vaila'au e mafua ai le tele o le moe.
• Afai e iai se puipui i le itu e moe ai le pepe, siaki pe iai ni avanoa i le va o le moega ma le puipui e ono mau ai.
• Aua ne'i tu'u aluga po'o palanikeke mafiafia e fa'aaogaina e tagata matutua e latalata i foliga o le pepe.
• Aua ne'i tu'u lau pepe e moe i luga o se fa'amalū vaivai tele (pe a goto ifo).

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

O le tele o taimi, o nei suiga i le moe a se pepe e masani lava, ae e iai taimi e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafomaʻi.

• Afai ua matuā moe tele lau pepe pe faigata foʻi ona fafagu.
• Afai e te matauina se suiga faafuase'i e aunoa ma se mafua'aga i le mamanu o le moe a lau pepe.
• Afai e foliga mai e faigata ona e manava a’o e moe (e pei o le tātā leotele, taofi le manava mo sina taimi).
• E tusa lava pe foliga mai o loʻo moe lelei le pepe, ae e leʻo tupu lelei lona mamafa .
• Afai e iai ni ou atugaluga matuia pe masalosalo e uiga i le moe a lau pepe.

I se tulaga faapena, e sili ona lelei le feutagai ma se fomaʻi tamaiti mo se fautuaga.

E tāua foʻi le moe a Tina ma Tama!

E moni e le lava le moe a tina ma tama pe a latou tausia se pepe fou. Ae e taua tele le moe mo lou soifua maloloina faaletino faapea foi ma lou soifua maloloina faalemafaufau.

E iai se fa'aupuga e fa'apea, "Moe pe a moe le pepe." E faigofie ona fai atu, ae faigata ona fai. Faatasi ai ma galuega uma i le fale ma isi mea o lo'o faia, o se lu'itau tele. Ae afai e mafai, taumafai e malolo teisi ma pupuni ou mata a'o moe le pepe.

• Ia fefa'asoaa'i galuega ma lau tane/ava. E fesoasoani tele pe afai e mafai ona oulua feauaua'i e tausi le pepe pe a ala i le pō.
• Aua le fefe e ole atu i aiga ma uo mo se fesoasoani. Afai e iai sau tasi e vaʻaia le pepe mo sina taimi, e mafai ona e moe lelei.
• 'Ai se taumafa paleni ma inu tele vai. O nei mea o le a fesoasoani e faatumauina ai le malosi o lou tino.

Ma le mea mulimuli, ia manatua lenei mea (Savali e Ave i le Fale)

O le moe a lau pepe e 1-3 masina le matua o se mea faigata, ae o se mea matagofie. A o faasolosolo malie ona faamasani i le lalolagi, e suia foi a latou mamanu o le moe.

• Ia onosa'i: E eseese pepe uma lava. E mana'omia sina taimi e fa'amasani ai i le mamanu o le moe a lau pepe.
• Fa'amuamua le moe saogalemu: Ia fa'amoe lau pepe i lona tua i taimi uma, ma ia faia se siosiomaga saogalemu mo le moe.
• Fa'atulaga se faasologa o taimi e moe ai: O le a fesoasoani lea i lau pepe e sauniuni ai mo le moe.
• Faalogo i lou loto: Afai e iai ni au fesili po o ni atugaluga e uiga i le moe a lau pepe, talanoa i se fomaʻi.
• Ia e tausi lelei foʻi oe lava: I le avea ai ma se tina poʻo se tama, e matuā tāua tele foʻi lou soifua maloloina.

E lē na o oe o loʻo i ai i lenei malaga. E mafai ona faigata lenei taimi, ae e matagofie foʻi. Matou te moomoo ia manuia lau moe ma lau pepe i le pō!

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