E masani ona tiga ou tulivae, aemaise lava pe a osooso? Se'i o tatou a'oa'oina lenei mea (Patellar Tendinitis) po'o le (Jumper's Knee)!

E te lagona ea i nisi taimi sina tiga po'o le ma'a'a i luma o lou tulivae? Aemaise lava pe a tamo'e, osooso, pe a'e i luga o faasitepu? Afai o lea, atonu o se mea taua lea ia te oe. Matou te ta'ua lenei mea o le (Patellar Tendinitis) . O nisi tagata e ta'ua fo'i o le (Jumper's Knee) , aua e sili atu ona taatele i tagata e faia mea e pei o le osooso.

O le ā lenei mea (Patellar Tendinitis)?

I se faaupuga faigofie, o le Patellar Tendinitis o se mumū po o le fulafula o le uaua i luma o lou tulivae e ta'ua o le Patellar Tendon . O lenei uaua e fa'afeso'ota'i ai lou tulivae (patella) i le pito i luga o lou ponaivi vae (tibia). E galulue fa'atasi ma ou maso vae e fesoasoani ia te oe e punou, fa'aloaloa, ma fa'agaoioi lou vae.

E tupu lenei tulaga pe a fa'aauau pea ona fa'alavelaveina lou Patellar Tendon, o lona uiga ua soona fa'aaogaina. E ta'ua fo'i e foma'i o le Jumper's Knee, aua e masani ona tupu i tagata e oso maualuga i taimi o ta'aloga. Peita'i, e ta'ua fo'i o le Patellar Tendonitis ma le Patellar Tendinopathy. E tutusa uma nei tulaga, o lea 'aua le popole po'o le a lava le igoa e tu'uina atu e lau foma'i ia te oe.

O le mea e sili ona tāua, afai e te maua i le tiga o lou tulivae, ma e le mou atu i ni nai aso e malolo ai, pe faʻatasi ai ma togafitiga faigofie i le fale, e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi.

O a ni fa'ailoga o le Patellar Tendinitis?

Ia, se'i o tatou va'ai po'o a fa'ailoga o le Patellar Tendinitis. Va'ai pe o iai fo'i nei fa'ailoga ia te oe:

• Tiga i luma o le tulivae. O le fa'ailoga autū lea. E to'atele tagata e lagona le tiga i lalo tonu o le tulivae.
• O le tiga e mafai ona lagonaina e tusa lava pe e te tu'u lou lima i lalo o le tulivae pe pa'i malie i ai. Mo nisi tagata, e na'o le tiga pe afai e te pa'i malosi teisi i ai.
• Lagona o le ma'a'a o le tulivae. E mafai ona faigata ai ona punou pe faasa'o le tulivae. Atonu e sili atu ona iloa lenei ma'a'a pe a e ala i le taeao.

E faapefea ona lagona le tiga?

E lē tutusa le auala e oo ai tagata uma i le tiga. Ae o le toatele o tagata e maua i le Jumper's Knee e lagona le tiga matuitui ma le tutui i luma o latou tulivae. E pei o se tiga loloto ma le malosi. E masani ona faateteleina le tiga pe a e faaaogaina lou tulivae, aemaise lava pe a e punou, ma pe a e faasa'o. Mo se faataitaiga, pe a e alu a'e ma ifo i faasitepu, pe a e punou, ma isi mea faapena. E masani ona tiga. O nisi taimi, e oo lava i le tiga pe a e tu i luga mai se tulaga nofo.

O a mafuaʻaga o le Patellar Tendinitis?

O le ā le māfuaʻaga o lenei mea? (Patellar Tendinitis) o se tulaga e mafua mai i le atuatuvale faifai pea.((Repetitive Strain Injury)). O le taimi lea e soona fa'aaogaina ai lou tulivae, ma mafua ai ona fa'aauau pea ona mamafa i le (Patellar Tendon). E masani ona va'aia lea mea o se manu'a i ta'aloga. Peita'i, so'o se gaioiga fa'aletino, galuega, po'o se mea e fiafia i ai e faia soo e mafai ona mafua ai lenei mea.

Mafaufau i ai, a e osooso pea, tamo'e vave, ma faia ni mea e punou ai ou tulivae, e mafai ona e maua ni masaesae laiti i lou Patellar Tendon. E laiti tele nei mea e le mafai ona vaaia e mata le lavalava. Afai e te soona mamafa pea i lou tulivae, e leai se taimi e malolo ai nei masaesae. Mulimuli ane, o lenei mamafa faaopoopo e mafua ai ona vaivai ou Tendon, fulafula, ma tiga.

E faasolosolo malie ona faaputuputu lenei faaleagaina. E lua ituaiga autu o gaoioiga e mafai ona faaleagaina ai lenei uaua:

• Fa'ateleina fa'afuase'i o gaioiga fa'aletino: Afai o lo'o e amata se ta'aloga fou, pe afai e te fa'ateleina fa'afuase'i le tele po'o le malosi o au fa'amalositino (e pei o le mamao o le tamo'e, osooso fa'asolosolo), atonu e le'i sauni lou tino mo le suiga fa'afuase'i. Atonu e le mafai e le uaua ona tatalia le fa'ateleina o le mamafa.
• Le lava le malolo pe le faia soo o le gaoioiga lava e tasi: E manaʻomia e lou tino le taimi e malolo ai ma toe malosi mai gaoioiga mamafa faaletino. O le faamalositino pea, pe o le faʻamalosia pea o lou tulivae (Patellar Tendon), e le maua ai le taimi e manaʻomia e faʻamalolo ai. Nai lo le tuleia pea oe lava i le tulaga e gata ai, amata malie gaoioiga ma taumafai e paleni le galuega ma le malolo.

O ai e sili ona lamatia i le maua o lenei tulaga?

E mafai ona aʻafia soʻo se tasi i lenei tulaga, ae o nisi tagata e sili atu ona lamatia. Seʻi o tatou vaʻavaʻai poʻo ai i latou:

• O tagata ta'a'alo e oso maualuga, tamo'e vave, ma suia fa'afuase'i le itu a'o ta'alo i ta'aloga. Mo se fa'ata'ita'iga, o i latou e ta'alo i ta'aloga e pei o le volipolo, netipolo, pasiketipolo, afeleti (oso umi, oso maualuga, fa'alavelave), fa'amalositino, ma le lakapi.
• O tagata ta'a'alo e tauva i se tulaga fa'apolofesa po'o se tulaga maualuga ona latou te fa'amalositino malosi tele ma soo.
• O tagata e galulue i galuega po'o mea e fiafia i ai e mamafa ai le tino. Mo se fa'ata'ita'iga, o se tasi e galue i le pisinisi fau fale, po'o se tasi e galue i ona vae ma tulivae i le aso atoa.
• Mo alii. E tusa ai ma fuainumera, o lenei tulaga e sili atu ona taatele i alii.
• Mo tagata e silia ma le 40 tausaga. E mafai foi ona tupu lenei mea i tagata talavou, ae e ono faateleina le lamatiaga pe a faaitiitia le fetuutuunai ma le malosi o uaua i le matua.

O nisi taʻaloga masani e mafai ona mafua ai le Patellar Tendinitis o:

• Pasiketipolo
• Volipolo
• Ta'aloga taufetuli - e pei o le oso fa'alavelave, oso umi, ma le oso maualuga.
• Faamalositino
• Lakapi ((Lakapi/Soka))
• Faase'e ta'avale
• I le ta'aloga lauiloa a lo tatou atunu'u o le kirikiti, e mafai fo'i e le au togi vave ma le au togi fanua ona feagai ma tulaga fa'apenei.

O a ni faʻafitauli e ono tulaʻi mai i le Patellar Tendinitis?

E seasea lava ona tupu lenei mea, ae afai e le togafitia (Patellar Tendinitis ) , e mafai ona faateleina le lamatiaga o le (Patellar Tendon Tear/Rupture). Va'ai faalemafaufau, afai e te fa'aauau pea ona fa'a'ono'ono i se tendon ua i ai ni masaesae laiti, e mafai ona masaesae atoa. Afai e te fa'aauau pea ona fa'aaoga lou tulivae pe a uma ona e amata ona lagona le tiga, o le a fa'ateleina le mamafa i na masaesae laiti ma o le (Tendon) o le a sili atu ona masaesae atoa. Afai e tupu lena mea, atonu e te mana'omia fo'i se taotoga.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e se fomaʻi le Patellar Tendinitis?

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e se fomaʻi le patellar tendinitis? O le a ia suʻesuʻeina muamua oe i le tino . O le a ia suʻesuʻeina lou tulivae ma faʻatusatusa i lou isi tulivae e leʻi aʻafia. O le a fesili atu le fomaʻi ia te oe pe o le a le umi na e maua ai nei faʻailoga ma o le a le mea sa e faia aʻo leʻi amata.

E tatau ona e ta'u manino i lau foma'i po'o a ta'aloga e te ta'alo ai, mea e te faia mo le galuega, po'o so'o se mea e te fiafia i ai e te manatu e ono mafua ai lenei mea. E le gata i lea, ta'u i ai po'o a ituaiga o gaioiga ma tulaga e fa'ateteleina ai nei fa'ailoga. E taua tele nei fa'amatalaga mo se su'esu'ega sa'o.

O nisi taimi e ono faia fo'i e lau foma'i ni su'ega ata e pu'e ai ata o lou tulivae ma a'ano o lo'o siomia ai. E aofia ai:

• X-ray o le tulivae: E mafai ona siaki ai so'o se fa'afitauli i ponaivi.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): O lenei mea e mafai ai ona tatou vaʻai manino i le tulaga o aano vaivai e pei o uaua ma ligaments. (Patellar Tendon) e mafai ona vaʻaia manino le fula ma le masaesae.
• Su'esu'ega o le Ultrasound: E fa'aaogaina fo'i lea e siaki ai le tulaga o uaua.

E faʻapefea ona togafitia le Patellar Tendinitis?

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ni togafitiga e fesoasoani ai i lou (Patellar Tendon) e faʻamalolo ma pulea ai ou faʻailoga. O nisi nei o auala e vave ai ona faʻamalolo (Patellar Tendinitis):

• Malolo: O le mea sili lea ona tāua. Ina ia taofia le faʻateleina o le mamafa i le uaua, e tatau ona e ʻaloʻese mai gaioiga ma gaoioiga na mafua ai lenei tulaga. Afai o oe o se tagata taʻalo, atonu e te manaʻomia le taofi o toleniga mo sina taimi.
• Aisa: Fa'aaoga le aisa po'o le vai malulu i lou tulivae e fa'aitiitia ai le fula. E mafai ona e fa'aaoga i ni nai taimi i le aso, mo le tusa ma le 15-20 minute i le taimi. Afifi le aisa i se solo manifinifi po'o se ie e puipuia ai mai le pa'i sa'o atu i lou pa'u.
• Maualuga:Ia sii ou tulivae i luga a'e o lou fatu pe a mafai. A e taoto, e mafai ona e fa'alagolago ou tulivae i luga o aluga. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fula.
• Vaila'au: O vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga e fa'atau fua (OTC), e pei o NSAID (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs), e mafai ona fa'aaoga e fa'aitiitia ai le fula ma fa'aitiitia ai le tiga. O vaila'au e pei o le acetaminophen e ono fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga, ae latou te le pulea le fula. Aua le fa'aaogaina nei vaila'au mo le sili atu i le 10 aso e aunoa ma le talanoa i se foma'i.
• Ofuina o se fusi fa'amalosi: Atonu e fautuaina oe e lau foma'i e te ofuina se fusi fa'apitoa po'o se fusi fa'amalosi tulivae e fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa i lou tulivae a'o e fa'amalolo. O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le ituaiga o fusi fa'amalosi e te mana'omia ma le umi e tatau ona e ofuina ai.
• Togafitiga Fa'aletino (PT): O se togafitiga taua tele lenei. E fesoasoani le (PT) e fa'ateleina lou fetu'una'i ma fa'amalosia maso o lo'o siomia ai lou tulivae (aemaise lava maso o vae ma maso o le tulivae i tua). E fesoasoani lea i lou tulivae e tete'e atu i le atuatuvale o le osooso ma gaoioi lelei. O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i fa'amalositino ma fa'aloaloa e talafeagai mo lau ta'aloga, gaioiga, po'o le galuega.

E manaʻomia ea se taotoga mo le Patellar Tendinitis?

E seasea manaʻomia se taotoga mo le Patellar Tendinitis. E masani lava ona fautuaina e lau fomaʻi le taotoga pe afai ua matuā masaesae lou Patellar Tendon (Patellar Tendon Rupture). Afai, pe a mavae ni masina o togafitiga e le o ni taotoga (e pei o le malolo, aisa, PT), e leai se faʻaleleia, pe afai e tumau pea faʻailoga ogaoga, e ono mafaufauina le taotoga.

E mafai ea ona fa'amalolo na'o ia le Patellar Tendinitis?

O le tali i lenei fesili o le ioe ma le leai. Ioe, o le malolo ma le tuʻuina atu o le taimi i lou tino e faʻamalolo ai e taua tele pe a togafitia le Patellar Tendinitis. I le aluga o taimi, e ono amata ona faʻamalolo ou Tendon. Ae, leai, aua o le Patellar Tendinitis o le a le faʻaleleia pe afai e te le faia ni suiga i lau faasologa ma au gaoioiga i aso taitasi.

E tatau ona e taofi le toe fa'amalosia o le uaua. E tatau ona e malolo mai gaioiga ma ta'aloga na mafua ai. O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le umi e te mana'omia ai le malolo, e fuafua i ou fa'ailoga ma le ogaoga o le tulaga. E le lava le na'o le malolo, e mana'omia togafitiga talafeagai ma fa'amalositino toe fa'aleleia.

O le ā le umi e alu ai e fa'amalolo (Patellar Tendinitis)?

E tele le taimi e alu ai e fa'amalolo. E eseese lenei taimi mo tagata uma. O lou toe fa'amalolo o le a fa'alagolago i ou fa'ailoga, le ogaoga o lou tendonitis, ma le lelei o lou tausisia o togafitiga. Atonu e te amata ona lagona le lelei pe a uma ni nai vaiaso o le malolo. Peita'i, o se tulaga e sili atu ona ogaoga o le patellar tendonitis atonu e tele ni masina (atonu 6-12 masina) e fa'amalolo atoatoa ai.

O le mea e sili ona tāua, aua le faanatinatiina lou toe malosi.O le fa'atiga o lou tino a'o le'i fa'amalolo atoatoa e mafai ona fa'ateteleina ai le manu'a ma fa'atuai ai lou toe malosi. Fa'alogo lelei i mea o lo'o fai mai ai lau foma'i ma le foma'i fa'aletino.

E fa'apefea ona puipuia le Patellar Tendinitis?

O le auala sili e puipuia ai le Patellar Tendinitis o le 'alo'ese lea mai le so'ona fa'aaogaina o ou tulivae. Ia manatua nei mea pe a ta'alo i ta'aloga po'o le faia o isi gaioiga fa'aletino:

• Afai e tiga lou tulivae, pe a e faia ni gaioiga faaletino pe a uma foi, taofi le 'ta'alo i le tiga.' O le tiga o se faailoilo mai lou tino, aua e te le amanaiaina.
• A uma ni gaioiga mamafa, ia tuu atu i lou tulivae se taimi e malolo ai ma toe malosi ai. Aua le faia ni faamalositino mamafa i le aso atoa.
• A'o le'i ta'alo i ta'aloga pe faamalositino, fa'amafanafana ma fai ni fa'aloaloa, aemaise lava maso o ou ogavae, puimanava, ma suilapalapa.
• Fa'amālūlū ma fa'aloaloa le tino pe a uma ni gaoioiga fa'aletino.
• Fai se malologa i le va o vaitau ta'aloga (aua le fa'amalositino i le malosi tutusa i le tausaga atoa).
• Siaki ou seevae pe fetaui lelei. O seevae ua masaesae ae le lagolagoina lelei ou vae e mafai ona fa'aopoopoina ai le mamafa i ou tulivae.
• Fa'amalosi ou maso. O le fa'amalosia o ou maso vae ma maso i tua e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa i lou tendon patellar.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te maua nisi o nei faʻailoga, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi:

• Afai o iai sou tiga lemu i lou tulivae e tumau mo sina taimi talu ona e taofi se gaioiga, ma e foliga mai ua faateteleina i lea aso ma lea aso.
• Afai e te lagonaina le tiga matuitui ma le ogaoga i lou tulivae pe a uma se gaioiga faafuaseʻi.
• Afai e fa'ateteleina le tiga o lou tulivae i le taimi o gaioiga fa'aletino, ma taofia ai oe mai le galue e pei ona masani ai.
• Afai e fula le tulivae, mūmū, ma fiva.

O a fesili e tatau ona e fesili atu i le fomaʻi?

A e alu e vaai le fomaʻi, aua neʻi galo e fai atu fesili nei:

• E moni ea o loʻo ia te aʻu le (Patellar Tendinitis)? Pe o se isi mafuaʻaga?
• E manaʻomia ea ni aʻu suʻega (X-ray, MRI)?
• O le ā le ituaiga togafitiga e sili ona lelei mo aʻu?
• O a mea e mafai ona ou faia i le fale e fesoasoani ai i loʻu tino e malolo?
• O afea e mafai ai ona ou toe amata toleniga poʻo isi gaoioiga faaletino? O a mea e tatau ona ou nofouta i ai pe a amata?
• O le ā se mea e tatau ona ou faia e taofia ai le toe tupu o lenei tulaga?

Isi tulaga e ono fenumiai ma le Patellar Tendinitis

E tele fa'aletonu ma tulaga tau soifua maloloina e mafai ona mafua ai le tiga o le tulivae. O nisi taimi, e ono sese o le Patellar Tendinitis, ae e mafai foi ona avea ma se isi mea. O nisi nei o fa'afitauli masani o le tulivae e mafai ona mafua ai ni fa'ailoga tutusa:

• (Patellofemoral Pain Syndrome - PFPS) (O se tiga fo'i lea e feso'ota'i ma le tulivae)
• Bursitis o le tulivae (fula o se taga e tumu i vai e taʻua o le bursa i le tulivae)
• Masaesae o le Meniscus (Saeia o le tisiketi o le ponaivi i le sooga o le tulivae)
• Osgood-Schlatter Disease (o le fula o le tulivae, e masani ona vaaia i tamaiti ma talavou)
• Sinding-Larsen-Johansson Syndrome (pupuga o le vaega pito i lalo o le tulivae) e vaaia i tamaiti ma talavou matutua

O le mafuaʻaga lea e taua ai le faia o se suʻesuʻega saʻo.

E lē lelei ea le savali pe a e maua i le (Patellar Tendinitis)?

Afai e te le o faia ni gaioiga po o ni gaioiga na mafua ai lenei tulaga (e pei o le osooso, tamo'e vave), e tatau ona mafai ona e savali ma gaoioi e pei ona masani ai. O le mea moni, o le savali malie teisi ma le tumau pea o le malosi e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ma puipuia ai le ma'a'a o tulivae. Peita'i, afai e mafua ai le tiga i so'o se gaioiga (e o'o lava i le savali), pe afai e fa'ateteleina fa'ailoga o ou tulivae, taofi ma talanoa i lau foma'i. Fesili i lau foma'i po o a ni gaioiga e tatau ona e 'alo 'ese ai se'ia e toe malosi.

O le toe malosi mai le Patellar Tendinitis e mafai ona avea ma se taimi faigata, aemaise lava pe afai o oe o se tagata e toaga. Atonu e te manaʻo e faapuupuu lou taimi e toe malosi ai ma toe foʻi i lau masani tuai i se taimi vave e mafai ai. Ae ia manatua, o le soona tele o le mamafa i lou tino i se taimi vave e mafai ai ona faateteleina le manuʻa.

Ia faamaoni i lau fomaʻi e uiga i ou faʻamoemoega. O le a ia fesoasoani ia te oe e fatuina se fuafuaga togafitiga e fetaui ma au sini ma faʻamuamua le soifua maloloina o lou tulivae i se taimi umi.

O mea e sili ona tāua e te manatua (Savali e Ave i le Fale)

Ia, o lea ua e malamalama lelei i le mea ua tatou talanoaina (Patellar Tendinitis) poʻo le (Jumper's Knee). Ia manatua, afai e te maua i le tiga o le tulivae, aua le na o le le amanaiaina. Aemaise lava pe afai o oe o se tagata taʻalo poʻo se tasi e galue i se galuega e tele ai le mamafa i ou tulivae, ia faʻaeteete i lenei mea.

O le mea e sili ona tāua o le malolo. E matuā tāua tele le malolo mai gaoioiga e mafua ai le tiga ma tuʻu atu i lou tulivae le taimi e malolo ai. E tāua foʻi le mulimuli i faʻatonuga a lau fomaʻi.

E le gata i lea, vaai se fomaʻi e iloa tonu ai po o le a le faʻafitauli ma maua ai le togafitiga talafeagai. O le togafitiga faʻaletino o se togafitiga aoga tele mo ia tulaga. E le gata i lea, ina ia puipuia lenei mea mai le toe tupu, ia tausia mea e pei o le faʻamafanafana, faʻamālūlūina, ma le faia o faʻamalositino e faʻamalosia ai maso. Faʻalogo i lou tino ma aua le faʻatamala i le tiga. Ona mafai lea ona e maloloina, toaga, ma e aunoa ma se tiga!

` Patellar tendinitis, tulivae o le tagata osooso (jumper), tiga o tulivae, manu'a i ta'aloga, mumū o uaua, togafitiga o tulivae, togafitiga o le tino