E te lagona fo'i le fa'anoanoa ma le tu'ua to'atasi pe a uma ona fanau se pepe? Se'i o tatou talanoa e uiga i le atuatuvale pe a uma ona fanau.

E lē mafaamatalaina le olioli o le aumaia o se pepe i le fale, a ea? O le manogi fou lea, o le alofa e te lagonaina pe a e tilotilo i lima ma vae laiti... Ae o nisi taimi, faatasi ai ma lena olioli, e iai taimi e oo mai ai i lou mafaufau lagona e pei o le faanoanoa, popole, ma le tuua toatasi. Pe na e lagonaina ea faapea? O le mea moni, toetoe lava o tina fou uma e oo i lenei aafiaga. Ae e taua le iloa pe o se mea masani lenei pe o se mea e tatau ona tatou gauai atili i ai.

O le 'Baby Blues' ea lenei? Pe o se isi mea e sili atu?

A uma ona fanau se pepe, e tusa ma le tolu kuata o tina e oo i ai le 'baby blues'. E masani lava ona tupu lenei mea. Mafaufau i ai, o le fanauina o se pepe o le suiga tele lea i lou olaga. I le taimi lava e tasi, e suia faafuaseʻi le maualuga o homone o lou tino talu mai le maitaga. A oo mai faatasi nei mea uma, e masani lava ona e lagona le lagona ma na o le manaʻo e tagi.

E lua eseesega autū i le va o le 'baby blues' ma le atuatuvale moni pe a uma le fanautama.

1. Le umi e te lagona ai le faanoanoa.

2. Le malosi ma le ogaoga o le lagonaina o na lagona.

E masani ona amata le 'baby blues' i ni nai aso talu ona fanau le pepe. E masani ona mou atu pe a mavae le lua vaiaso. Ae afai o loʻo e lagona pea le faanoanoa pe a mavae aso e 15, aua le manatu loa o le loto mafatia. E le mafai ona fuaina i aso tonu.

E ese fo'i teisi le lagona o le 'baby blues'. E lē na'o le fa'anoanoa, ae o se lagona o le lofituina i lagona. E mafai ona e tagi ona o lou fa'anoanoa, ae e mafai fo'i ona e tagi ona o lou fiafia ma le alofa i lau pepe. O se taimi e te lagona ai lagona uma i lona tulaga sili.

E fa'apefea ona iloa le atuatuvale pe a uma le fanautama?

O le atuatuvale pe a uma le fanautama o se tulaga e sili atu ona ogaoga ma umi atu. E pei o le lagona o le faanoanoa i le aso atoa ma le vaai atu i mea uma e te faia i se tioata lanu efuefu. Vaai pe iai ni ou faailoga nei.

E a'afia ea lenei tulaga i le vaitau timuga?

E ui e leai se mea e ta'ua o le "taumalulu" i lo tatou atunuu, ae o lo'o i ai aso e tumau ai vaitau timuga ma le tau pogisa. A e nofo i le fale i aso faapena, e mafai ona fa'ateleina le tu'ua to'atasi ma le fa'anoanoa. O nisi fafine e iai se tulaga e suia ai o latou lagona e tusa ai ma le tau. E ta'ua o le `(Seasonal Affective Disorder - SAD)`. O lona uiga e sili atu ona latou maua i le atuatuvale i taimi pogisa ma taimi e le susulu tele ai le la o le tausaga.

E tusa lava pe e te leʻi oo i ai muamua lenei mea, o le nofo i le fale ma se pepe fou e mafai ona e lagona ai le tuua toatasi i le pogisa ma le malulu o se aso timuga. O se suʻesuʻega i Finelani na maua ai e sili atu ona oo i tina lenei ituaiga o popolega i taimi pogisa ma le malulu o le tausaga.

E faapefea ona e fuafua mamao ma maua se fesoasoani?

Afai e fanau lau pepe i le vaitau timuga, ma e masani ona e lagona le faanoanoa i ia taimi, o se manatu lelei le fuafua muamua.

• Fa'atulaga se tasi e fesoasoani: Talanoa i se tasi e te fa'atuatuaina, e pei o lau tane, tina, tuafafine, po'o le tina o lau tane, a'o le'i oo i le taimi e fesoasoani ai i galuega i le fale ma le tausiga o tamaiti.
• Fesoota'i ma isi tina: Fesoota'i ma isi tina na e feiloa'i i ai e ala i vasega a'oga mo le fa'asusuina o pepe po'o polokalame fa'aa'oa'oga mo le fa'asusuina o pepe. O tina na fanauina a latou pepe i le taimi e tasi e mafai ona malamalama i faigata o le tasi ma le isi.

Ni nai fautuaga e malolo ai ma lau pepe

E lē tau manaʻomia ona e nofo i le fale i le aso atoa ona o le vaitau timuga. Taumafai i nei mea e faʻaitiitia ai le mamafa o loʻo e lagonaina.

• Savalivali puupuu: I se aso susulu, ave lau pepe i fafo e savalivali ai. O le susulu o le la o se tasi lea o vailaau sili ona lelei e faafiafia ai oe.
• Savalivali i totonu o se faleoloa tele: Tuu lau pepe i totonu o le stroller ma savalivali solo i totonu o se faleoloa tele po o se supamaketi tele. Afai e te fia fa'asusu lau pepe i le susu o le tina, e mafai ona e faia sa'oloto i totonu o se potu e sui ai lavalava i se faleoloa lavalava.
• Inu sau ipu ti ma se uo: Alu i se fale kofe pe a to'aitiiti tagata ma talatalanoa ma se uo e malamalama i ou lagona.
• Fai se tietiega puupuu i le taavale: E tele pepe e momoe lelei i totonu o le taavale. Tuu lau pepe i le nofoa o le taavale, faalogologo i nisi o au pese e te fiafia i ai, ma fai se tietiega puupuu.
• Fesoota'i i luga ole initaneti: I aso e te lē mafai ai ona tuua le fale, talanoa i isi tina i luga ole initaneti. E mafai ona e mauaina le tele o lagolago mai mea e pei o vaega i le Facebook ma vaega i le WhatsApp.

Ae fa'apefea pe a mana'omia se togafitiga fa'afoma'i?

O nisi taimi e faigata ona taulima na o oe nei lagona. I taimi faapenei, e taua tele le sailia o se fautuaga faafomai. A e talanoa i lau fomai, o le a ia fautuaina le togafitiga sili ona talafeagai mo oe.

Atonu e manuia nisi tagata mai togafitiga e lē fa'aaogā ai vaila'au e pei o le togafitiga o le malamalama. Afai e fa'alavelave tele ia te oe le tau pogisa, talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea. Atonu foi e te mafaufau i le faia o fautuaga po'o vaila'au, pe a mana'omia.

O le ole atu mo se fesoasoani e te maua ai le avanoa e tausi ai oe lava ma lau pepe i le alofa sa e moemiti i ai i taimi uma.