Atonu ua tele suiga o lou olaga talu mai le aso na taʻu atu ai e lau fomaʻi ia te oe o loʻo ia te oe le faʻaletonu o le mafaufau. Atonu ua e iloa luʻitau o le ola ai ma lea faʻaletonu. Ua e iloa foʻi le taua o le inuina o vailaʻau e faʻatonuina e lau fomaʻi i le taimi atofaina. Ae, pe na e iloa o vailaʻau e naʻo se tasi o vaega o le taua? I le faʻaopoopoga i vailaʻau, e iai se isi mea mamana e mafai ona avatu ia te oe le malosi ma fesoasoani ia te oe e malamalama ia te oe lava. O le psychotherapy lea, poʻo le mea tatou te taʻua faigofie ai, "talk therapy."
I se faaupuga faigofie, o le a le psychotherapy?
O le togafitiga fa'alemafaufau o se faiga e te talanoa ai i se foma'i togafitiga ua a'oa'oina e uiga i ou lagona, mafaufauga, ma amioga o lo'o mafua ai ou fa'afitauli. Va'ai faalemafaufau e mafai ona e talanoa e uiga i se avega mamafa ma se tasi e te fa'atuatuaina ma e le fa'amasino.
O lenei metotia togafitiga e fesoasoani ia te oe e malamalama ma pulea ai faafitauli e aafia ai lou olaga i aso taitasi, galuega, ma mafutaga faaleaiga. O nisi taimi, pe a ogaoga le maʻi, e faigata ona inuina ni vailaau. O le psychotherapy e uunaia oe e faaaoga au vailaau e pei ona faatonuina. E fesoasoani foi ia te oe e faatoilaloina ai ni uiga ma ni lagona le lelei e uiga ia te oe lava ia atonu na tulaʻi mai ona o lenei maʻi, e pei o le maualalo o le manatu ia te oe lava, ma ia mafaufau lelei ia te oe lava.
O le mea e sili ona taua, o se nofoaga lea e mafai ona e saogalemu ai ma e aunoa ma le fefe po o le masalosalo e talanoa ai i soʻo se mea o loʻo i lou mafaufau.
O a metotia fa'afoma'i e fa'aaogaina mo le fa'alavelave fa'a-bipolar?
E tele auala eseese e fa'aaogaina mo togafitiga o le mafaufau e togafitia ai le fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder). O le a fuafua e lau foma'i po'o le tagata e togafitia le fa'afitauli po'o le fea auala e sili ona fetaui ma lou tulaga ma ou mana'oga. Se'i o tatou va'ava'ai i nisi o auala autū e fa'aaogaina.
| Ituaiga Togafitiga | I se faaupuga faigofie, o le ā e tupu i lenei mea? |
|---|---|
| Togafitiga Fa'ale-Amioga | O le taulaʻiga autū iinei o le faʻailoaina ma atiina ae au amioga e faʻaitiitia ai le atuatuvale. |
| Togafitiga Fa'alemafaufau | O lenei metotia e fesoasoani ia te oe e iloa ai ma suia mamanu o mafaufauga sese pe le lelei e tutupu pe a faafuaseʻi ona siʻitia ma ifo lou lagona (suiga o le lagona). |
| Togafitiga Fa'aagafesootai | O le a fesoasoani lea e faʻaitiitia ai le mamafa i au mafutaga ma aiga ma uo e mafua mai i lenei faʻamaʻi ma faʻamalosia ai na mafutaga. |
| Togafitiga Fa'aagafesootai | E matuā tāua tele lenei mea. O le a fesoasoani lea ia te oe e faʻamasani ai i le maua o se aofaʻiga faʻatulagaina o le moe i le aso, ma le faia o au galuega i aso taʻitasi i le taimi e tasi ma le faʻasologa tutusa (masani) i le tele e mafai ai. |
E taua tele fo'i vaega lagolago ma le fa'alauiloaina!
I le fa’aopoopoga i togafitiga fa’afoma’i, o vaega lagolago o se fesoasoani tele mo tagata e maua i le fa’aletonu o le mafaufau (bipolar disorder). I se vaega fa’apenei, e mafai ona e feiloa’i ma isi tagata o lo’o feagai ma le mea lava e tasi e pei o oe.
- E mafai ona e faʻasoa atu ou aafiaga .
- E mafai ona e aʻoaʻoina mai le auala e taulima ai e isi lenei mea ma auala latou te faʻaaogaina.
- Ua mou atu le lagona tuua toatasi o le mafaufau faapea, "Ua na o a'u lava i le lalolagi ua maua i lenei faamai".
O nei vaega lagolago e lē gata ina fesoasoani mo oe, ae fa’apea fo’i mo lou aiga ma uo. E mafai fo’i ona latou malamalama atili i le fa’ama’i, talanoa e uiga i o latou popolega, ma a’oa’o pe fa’apefea ona latou fesoasoani sili atu ia te oe.
E fa'apea fo'i le a'oa'oga . O se vaega taua o le faiga o togafitiga mo oe ma lou aiga le a'oa'oina e uiga i lenei fa'ama'i. E taua le iloa po'o a fa'ailoga, o a fa'ailoga muamua, ma a auala e togafitia ai. O lenei malamalama o le a fesoasoani i lou aiga e fuafua ai le mea e fai pe a ogaoga le fa'ama'i ma e te le mafai ona malamalama i mea.
O nisi fautuaga e fesoasoani ia te oe e ola ai ma le bipolar
Afai e te faʻaaogaina nei mea i lou olaga, o le a faigofie ai ona pulea le faʻamaʻi.
- Fa'atulaga se fa'asologa masani: Alu e moe i le taimi e tasi, ala i luga i le taimi e tasi, 'ai i le taimi e tasi, ma fa'amalositino i le taimi e tasi. Ua iloa a e fa'aopoopoina le fa'asologa o mea i lou olaga i lenei auala, e faigofie ai ona pulea ou lagona.
- Ia iloa au lava fa'ailoga lapatai: O fa'ailoga e muamua atu i le fa'ama'i e eseese mai lea tagata i lea tagata. Talanoa i lau foma'i mafaufau ma ia iloa au lava mamanu amioga. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e mafai ona e galue e aunoa ma le vaivai e tusa lava pe itiiti lau moe, lagona le mana'o e fa'aputu mea e le mana'omia e tusa lava pe leai sau tupe, pe fa'afuase'i ona e fiafia tele i lotu po'o mea fou.
- Fetuunai: O lenei iloa e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai amioga faamaasiasi i luma o isi i le taimi o se faalavelave o le manic. E mafai foi e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e faatulaga ni sini moni mo togafitiga ma pulea ou popolega e uiga i le toe tutupu o faafitauli i le lumanai.
- Tausia le moe: O suiga i mamanu o le moe e aʻafia saʻo ai matagaluega o le faiʻai e pulea ai o tatou lagona . E mafai ona oʻo atu ai i le fesuisuiaʻi o lagona. O lea la, ia mautinoa e te tausia se faasologa masani o le moe.
- 'Alo'ese atoatoa mai le 'ava malosi ma fualaau fa'asaina: E mafai e nei mea ona fa'atupuina ai ni fa'ailoga e pei o le loto mafatia po'o le mania, pe fa'ateteleina ai na tulaga. O le mea e sili ona taua, e fa'alavelave ai i le aoga o vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
O isi faʻafitauli e ono oʻo mai faʻatasi ma le bipolar disorder
E to'atele tagata e iai le fa'aletonu o le mafaufau e ono a'afia i isi fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau. O fa'afitauli e sili ona taatele o le vaisu i le 'ava malosi ma fualaau fa'asaina. E le gata i lea, e ono tula'i mai fo'i tulaga e pei o fa'aletonu o le popole, fa'aletonu o le 'ai, po'o fa'aletonu o uiga.
Ua fuafua e tusa ma le ono mai le sefulu tagata e iai le faʻafitauli o le bipolar disorder (60%) e iai le faʻafitauli i le ava malosi poʻo fualaau faʻasaina.
E mafai fo'i e le fa'aaogāina o fualaau fa'asaina ona mafua ai ni fa'ailoga o le bipolar disorder (mania po'o le atuatuvale). O le mea lea, ina ia iloa lelei le bipolar disorder, e taua tele le togafitia muamua o so'o se fa'afitauli o lo'o i ai i le fa'aaogāina o fualaau fa'asaina. Talanoa fa'amaoni ma lau foma'i e uiga i lenei mea.
Savali e Ave i le Fale
- I le togafitia o le faʻalavelave faʻa-bipolar, o le psychotherapy o se vaega taua o togafitiga, faʻatasi ai ma vailaʻau.
- E mafai e le "talking therapy" ona fesoasoani ia te oe e malamalama ai ia te oe lava, pulea lou olaga, ma faamalosia ai au mafutaga.
- O le tausia o se faasologa masani, aemaise lava le moe umi, e taua tele mo lou soifua maloloina faalemafaufau.
- Ia e iloa ou lava fa'ailoga lapatai a'o le'i fa'ateteleina le fa'ama'i, fa'atasi ai ma le fesoasoani a lau foma'i. O le a avea lea ma ou malosiaga sili.
- 'Alo'ese atoatoa mai le 'ava malosi ma fualaau fa'asaina. O le a fa'alavelave ai lau togafitiga ma fa'ateteleina ai le fa'ama'i.
- E te lē tuua toʻatasi. Ia aofia ai lou aiga i lenei malaga. E matuā tāua tele la latou lagolago ma le malamalama.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga