O nisi nei o mea e tatau ona e iloa e uiga i le Psyllium.

E te masani fo'i ona iai sou fa'afitauli i le manava tata? E te tauivi fo'i ma mea e pei o le fulafula ma le le to'a i le manava? Afai o lea, e tatau ona e fa'alogo i le upu 'fiber'. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le Psyllium, o se ituaiga fiber aoga tele e lauiloa i le to'atele o tagata. O nisi tagata e ta'ua fo'i o le shrimp. O lea, se'i o tatou va'ai po'o le a lona aoga ma pe fa'apefea ona fa'aaoga.

O le ā tonu lava le Psyllium?

I se faaupuga faigofie, o le psyllium o se ituaiga o alava soluble e maua mai se laau. E mafai ona fesoasoani tele mo lau faiga o meaʻai ma le soifua maloloina o le fatu.

Mafaufau i ai e pei o se omomi. A e palu faatasi ma le vai, e mitiia ai le vai ma fulafula, ma avea ai ma se mea mafiafia e pei o se keli. A o fealua’i lenei keli i totonu o ou manava, e lua ana mea autu e fai:

1. Faigofie ona fa'agaoioi le manava: O lenei gel e fa'afefiloi ma lau otaota ma fa'ateleina ai lona tele. Ona lagona lea e puipui o le manava e pei, "Ua lelei, ua tatau nei ona ou tulei ese lenei mea." E fa'aosofia ai le fa'agaoioi o le manava, fa'aitiitia ai le manava tata, ma fa'afaigofie ai le fa'agaoioi o le manava.

2. Fa'aitiitia le cholesterol: O le isi lea mea ofoofogia. O le cholesterol ma le bile i mea'ai tatou te 'ai e pipii i lenei gel ma taofia ai lona mitiia i totonu o le tino. E fesoasoani fo'i lea i le puleaina o le maualuga o le cholesterol leaga i le toto.

E le gata i nei mea, e ono fautuaina fo'i e foma'i lenei vaila'au mo isi fa'amanuiaga. O lea la, talanoa i lau foma'i e iloa tonu ai po'o le a lou fa'afitauli.

Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au

E ui o le psyllium e saogalemu mo le toatele o tagata, ae afai ei ai ni ou tulaga fa'alesoifua maloloina, e tatau ona e fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina, aua e ono lamatia le fa'aaogaina fa'atasi ma na tulaga.

Afai e te maua nisi o nei mea, fa'amolemole ta'u i lau foma'i:

• Afai e iai se poloka i lou manava.
• Afai e faigata ona e folo.
• Afai e te maua i le fa'ama'i mumū o le manava.
• Afai e iai sou tulaga fa'asolopito o le Phenylketonuria (PKU).
• Afai e iai isi ou faʻafitauli i le manava poʻo le gaʻau.
• Afai e iai se suiga fa'afuase'i i amioga e alu ai i le fale mo le sili atu ma le lua vaiaso.
• Afai e iai sou tali atu i le psyllium, isi vailaʻau, vali meaʻai, poʻo ni mea faʻasao.
• Afai o lo'o e ma'itaga, taumafai e ma'itaga, pe fa'asusu i le susu.

E matuā tāua tele lou tuʻuina atu o lenei faʻamatalaga i lau fomaʻi ina ia mafai ona ia fautuaina oe pe saʻo lenei vailaʻau mo oe pe leai, ma pe faʻapefea ona faʻaaogaina.

E fa'apefea tonu ona e fa'aaogaina lenei vaila'au?

O le auala e faʻaaoga ai e matua faigofie lava, ae e matua taua tele.

Mulimuli i fa'atonuga o lo'o i luga o le afifi o vaila'au, pe inu sa'o e pei ona fa'atonuina e lau foma'i. Inu i le taimi sa'o. Aua ne'i sili atu i le fua fa'atonuina.

A pe a avatu i tamaiti?

Atonu e fautuaina e fomaʻi lenei mea mo tamaiti e silia ma le 6 tausaga le matutua mo nisi o tulaga. Ae o loʻo i ai ni puipuiga faapitoa e aofia ai. O le mea lea , aua le avatu i tamaiti e aunoa ma se fautuaga faafomaʻi .

O le a se mea e fai pe a faʻateleina le inumaga?

Afai e te manatu ua tele naua au vailaʻau ua e inuina, telefoni loa i le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona a le Atunuʻu i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo , pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falemaʻi lata ane.

O le a fegalegaleai ma isi vailaʻau?

Ona o le psyllium o se alava, e mafai ona faʻalavelave i le mitiia o isi vailaʻau. O le mea lea, e sili ai le inuina o le psyllium i le 2 itula aʻo leʻi faia pe 2 itula talu ona uma ona inuina isi au vailaʻau .

Ta'u i lau foma'i isi vaila'au uma e te fa'aaogaina (e aofia ai vitamini ma oloa fa'a-la'au). E taua fo'i le ta'u i lau foma'i pe afai e te ulaula pe inu ava malosi.

Mea e tatau ona fa'aeteete i ai pe a fa'aaogaina le vaila'au

• Afai e lē fa’aleleia pe fa’ateteleina ou fa’ailoga, talanoa i lau foma’i.
• Afai e te lagonaina le tafe toto mai le mea e te alu i ai , pe afai e tatau ona e fa'aaogaina lenei vaila'au mo le manava tata mo le sili atu ma le vaiaso, taofi loa le fa'aaogaina o le vaila'au ma va'ai lau foma'i. Atonu o ni fa'ailoga ia o se tulaga e sili atu ona ogaoga.
• Inu ni ipu vai se tele i le aso a'o e inuina lenei vaila'au. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le manava tata ma puipuia ai le leai o se vai i totonu o le tino.

O a ni aafiaga e ono tula'i mai ona o lenei vaila'au?

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e le psyllium ona mafua ai ni a'afiaga leaga i nisi tagata. O nisi o nei mea e ogaoga, ae o isi e le ogaoga tele.

E lē aofia i lenei lisi aafiaga uma. Afai e te matauina se mea e lē masani ai, talanoa i lau fomaʻi.

E fa'apefea ona e teuina ma lafoa'i vaila'au?

• Taofi ese mai le aapa atu o tamaiti ma fagafao.
• Teu i le vevela o le potu (i le va o le 15 ma le 30 tikeri Celsius) ma puipui mai le susu.
• Aua le fa'aaogaina le vaila'au ua uma le aoga.

A lafoa'i vaila'au e le'i fa'aaogaina pe ua uma le aso e fa'aaoga ai, mulimuli i fa'atonuga o lo'o i luga o le afifi. Afai e te lafoa'i i le lapisi, fa'afefiloi le vaila'au pauta ma se mea e pei o le kofe, laula'au ti ua fa'aaogaina, po'o le palapala, tu'u i totonu o se taga e tapuni lelei, ma lafo i le lapisi. Afai e te masalosalo, fesili i lau foma'i.