E tiga pea lou tau'au i taimi uma? Atonu o le 'Shoulder Impingement' (Rotator Cuff Tendinitis)!

Talofa! E te lagona ea i nisi taimi se tiga ogaoga i lou tauʻau? Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e taumafai e sii lou lima, sii se mea i luga, pe liliu i le tasi itu a o e moe i le po? Atonu e te le o matuā gauai atu i lenei tiga. Ae e mafai ona avea lea ma se faailoga o se tulaga e taʻua o le 'Shoulder Impingement' , o le taimi lea e tuleia ai vaega o le tauʻau mai totonu. O le asō, o le a tatou talanoaina auiliili ai lenei mea, ma se auala faigofie lava.

O le ā le `Impingement o le Tau'au`?

I se faaupuga faigofie, o le Shoulder Impingement o se tulaga lea e itaitagofie ai lou rotator cuff, o loʻo i lalo tonu o le pito i fafo o lou lautauau (scapula). O nisi taimi e taʻua ai e fomaʻi lenei Impingement Syndrome. O le Impingement o le milimili, mimilo, poʻo le oloina o vaega i totonu o se soʻoga. O le mea lea e mafua ai le tiga, aemaise lava pe a e gaoioi lou tauʻau.

Mafaufau i ai, o lau 'Rotator Cuff' o se vaega o maso tetele e fa e feso'ota'i ai lou ivi tau'au ma le ponaivi tele i lou lima pito i luga (le 'humerus'). E te fa'aaogaina lenei 'Rotator Cuff' e si'i ai lou lima ma fa'ata'amilo lou lima i le itu ma tua.

O le rotator cuff e tu i se avanoa laʻitiiti i le va o lou ponaivi pito i luga o le lima (humerus) ma le pito i luga o lou lautauʻau (acromion). O le mafuaʻaga lea e ono maua ai le rotator cuff i le va o na ponaivi e lua ma fetoʻai ai. O lenei fetoʻai e taʻua o le fetoʻai o le tauʻau.

Afai e te tiga le tauʻau, pe afai e le mafai ona e minoi lou tauʻau e aunoa ma le tiga, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi.

E i ai ni ituaiga eseese o le 'Shoulder Impingement Syndrome'?

Ioe, e ono fa'avasega e se foma'i lenei tulaga o le 'Shoulder Impingement' o se isi fa'afitauli fa'apitoa. O fa'afitauli autu ia:

'O le Tendinitis o le Rotator Cuff'

O le tulaga lea, e pei ona ta'u mai i le igoa, o se tulaga e ta'ua o le Tendinitis, lea e a'afia ai uaua o le Rotator Cuff. O le Tendinitis o le mumū po'o le fulafula o se uaua. E fa uaua e fesoasoani i lau Rotator Cuff e fa'agaoioi lou so'oga tau'au. So'o se mea e fa'aleagaina pe fa'aita ai nei uaua e mafai ona mafua ai ona fulafula. O le fulafula lea e mafua ai ona lavea le tau'au.

Bursitis o le Tau'au

O le bursitis o se mumū o le bursa, o se tama'i taga e tumu i le vai. O lenei bursa e si'omia ai o tatou so'oga ma e fai ma aluga. E iai fo'i se bursa i le va o lou tendon rotator cuff ma lou ponaivi acromion, lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fe'ese'esea'iga i le va o le lua. Peita'i, afai e mumū lenei bursa, e mafai fo'i ona mafua ai le lavea o le tau'au.

Suiga i le foliga o le ponaivi acromion

E masani lava ona lamolemole le acromion. Peita'i, afai e pi'o pe pi'o lau acromion e pei o se matau, e mafai ona olo i le rotator cuff ma mafua ai ona lavea le tau'au. O nisi tagata e fananau mai ma lenei acromion e le masani ai le foliga. Pe, a'o matutua, e mafai ona tupu ni ponaivi e oso a'e.

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga?

E tusa ai ma suʻesuʻega, o le lavea o le tauʻau o le mafuaʻaga lea o le tusa ma le 50% o tiga o tauʻau. O lenei tulaga e masani ona tupu i tagata taʻaalo ma tagata e galulue malosi.

O a ni fa'ailoga o le 'Shoulder Impingement'?

O le faʻailoga autū ma sili ona taatele o le lavea o le tauʻau o le tiga lea o le tauʻau .

E masani ona lagona lenei tiga i luma o le tau'au. E le gata i lea:

• E mafai ona matuā tiga pe a e pa'i i lou tau'au.
• E mafai ona sosolo atu le tiga mai luma o le tauʻau i lalo o le lima i le itu.
• Atonu e sili atu le tiga i le po , ma faigata ai ona e moe pe moe pea.

E ono fa'ateteleina le tiga o le tau'au i nisi o gaioiga po'o tulaga. Mo se fa'ata'ita'iga:

• A sii sa'o le lima i luga, i luga a'e o le ulu.
• A e sii lou lima ma toe tuu i lalo.
• A e aapa atu e piki se mea.
• A e moe faatafafā e tiga lena.
• Pe a e tuu lou lima i tua o lou tua (e pei o le tuu o lou lima i totonu o le taga i tua o lou ofuvae, pe milo lou lima e tatala ai le sipi o se ato).

Fa'ailoga Fa'apitoa o le 'Rotator Cuff Tendinitis'

Atonu e eseese teisi fa'ailoga e fuafua i le ituaiga o le 'Shoulder Impingement' o lo'o e maua. Mo se fa'ata'ita'iga, e le gata i le tiga o le tau'au, o se tasi e maua i le 'Rotator Cuff Tendinitis' atonu e iai fo'i fa'ailoga e pei o:

• O se lagona o le pipili ma le mālū i le tauʻau.
• O le i ai o le fulafula .
• O nisi taimi e iai suiga i le lanu o le paʻu pe mūmū foʻi.
• Faalogoina o se leo "pi'i" pe lagonaina se mea faapena pe a e lulu lou tau'au.

O a mafuaʻaga o le lavea o le tauʻau?

O le tele o taimi, o le Fa'alavelave i le Tau'au o se manu'a i le soona fa'aaogaina . O lona uiga o le tulaga e fa'asolosolo malie ona tupu i le aluga o taimi ona o le mamafa tele i luga o le so'oga o le tau'au ma le Rotator Cuff pe a faia pea lava pea le gaioiga lava e tasi.

E ta'ua e foma'i lenei mea o "gaioiga fa'ata'amilomilo i luga o le ulu." O lona uiga, so'o se gaioiga faifai pea e aofia ai le uuina o le lima i luga ma le fa'ata'amilomilo o le tau'au. O mafua'aga autū o lenei mea o a'oa'oga mo se ta'aloga, po'o le faia o le ituaiga gaioiga lava e tasi i le aso atoa i le galuega.

Se'i mafaufau, o se tagata togi polo kirikiti o lo'o fa'aauau pea ona milo lona lima i le auala lava e tasi. Pe o se tagata vali fo'i e galue i le miloina o lona lima i luga i le aso atoa. O mea ia e mafua ai ona mamafa le tau'au.

E mafai e nisi tagata ona atiaʻe le impingement tauʻau e aunoa ma se mafuaʻaga patino. E mafai foʻi ona tupu faʻafuaseʻi ona o se manuʻa, e pei o se paʻū, faʻalavelave tau taʻavale, poʻo se manuʻa i taʻaloga.

O ai e sili atu le lamatia i le maua i lenei mea? (Mea Lamatia)

E mafai ona tupu le lavea o le tauʻau i soʻo se tasi. Peitaʻi, e sili atu ona taatele i tagata taʻaʻalo ma tagata e galulue malosi . E masani lava e le tupu uma i le taimi e tasi, ae e faasolosolo malie ona tupu i le tele o vaiaso, o nisi taimi e masina.

O ituaiga ta'aloga e ono mafua ai le `Shoulder Impingement`:

• A'au
• Kirikiti (aemaise lava le au polo)
• Volipolo
• Tenisi

E mafai ona mafua lenei tulaga i soʻo se galuega faigata faaletino e mafua ai le mamafa i tauʻau:

• Galuega faufale
• Pulumu vali
• Fa'amamaina o fa'amalama
• Fa'apipi'iina o pepa puipui, fa'apipi'iina o le drywall

E faʻapefea ona iloa le lavea o le tauʻau?

O le a su'esu'eina e se foma'i le lavea o le tau'au i se su'ega fa'aletino . O le a ia su'esu'eina lou tau'au ma siaki le mamao e te mafai ona gaoioi ai (pe o le a le mamao e mafai ona e gaoioi ai e aunoa ma se tiga). Ta'u i lau foma'i le mea sa e faia ina ua e lagona muamua le tiga ma isi fa'ailoga. Afai e te faia ta'aloga, mea e te fiafia i ai, po'o galuega e fa'atupu ai le mamafa faifai pea i lou tau'au po'o lou lima, ia mautinoa e te ta'ua fo'i lena mea.

Su'ega mo le Fa'alavelaveina o le Tau'au

E ono faia fo'i e lau foma'i ni su'ega fa'ata'ita'i se tele e pu'e ai ata o le so'oga o le tau'au:

• 'Ave X'
• `MRI (Fa'ata'ita'iga o le Resonance Magnetic)` (M.R.I.)
• Ultrasound

O nei su'ega ata e mafai ona avatu i lau foma'i se ata manino o ponaivi ma aano i lou so'oga tau'au. E mafai fo'i ona fesoasoani e iloa ai le mafua'aga tonu o le lavea.

E lē gata i lea, o nei suega e mafai foʻi ona fesoasoani e iloa ai pe iai isi māfuaʻaga o le tiga o le tauʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Masaesae o le Rotator cuff
• Manu'a o le tendon o le biceps
• O le gugu o le tau'au

E fa'apefea ona togafitia se lavea i le tau'au? ('Togafitiga')

O le a fautuaina e lau fomaʻi ni togafitiga e fesoasoani e pulea ai ou faʻailoga, faʻamalolo lou tauʻau, ma toe faʻafoʻi oe i le tulaga masani o lau galuega tauʻau. O togafitiga autū mo le lavea o le tauʻau o:

• Malologa: O se vaitaimi e malolo ai mai galuega mamafa, aemaise lava taaloga po o gaoioiga na mafua ai le tulaga.
• Togafitiga faaletino:O le a faia e se foma'i fa'aletino ni fa'aloaloa ma ni fa'amalositino e fa'amalosia ai lou tau'au ma fa'aleleia atili ai lou agava'a e gaoioi ai. A'o fa'amalolo lou tau'au, o le a ia faia fo'i ni fa'amalositino e fa'amalosia ai ou maso o le rotator cuff.
• Aisa: Afifi se aisa po'o se taga aisa i se solo manifinifi ma tu'u i luga o lou tau'au. Aua lava ne'i tu'u sa'o le aisa i luga o le pa'u. O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le umi e fa'apipi'i ai le aisa ma le tele o taimi i le aso e fa'apipi'i ai.
• Fualaau e fa'aitiitia ai le tiga: O vaila'au NSAID (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs) e fa'atau fua i le foma'i e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Ae ui i lea, aua ne'i e fa'aaogaina nei vaila'au mo le sili atu i le 10 aso e aunoa ma le talanoa i se foma'i.
• Corticosteroids: O vaila'au ia e fa'atonuina e se foma'i e fa'aitiitia ai le mumū (fula ma le mageso). O nisi taimi atonu e te mana'omia fo'i le tuiina o le cortisone i le so'oga o le tau'au.

E manaʻomia se taotoga mo se manuʻa i le tauʻau?

Afai e le fesoasoani isi togafitiga i ou fa'ailoga, e ono mafaufau lau foma'i i le faia o se taotoga. Atonu e faia e le foma'i tipitipi se togafitiga e ta'ua o le arthroscopic shoulder decompression. E aofia ai le fa'aofiina o se mea pu'eata ma ni mea faigaluega manifinifi i ni nai tipi laiti e aveese ai se vaega la'ititi o lou ponaivi acromion e fa'aopoopo ai se avanoa mo le rotator cuff.

O le a fa'amatala auiliili atu e lau foma'i tipitipi ia te oe le ituaiga taotoga e te mana'omia ma le vaitaimi o le a toe malosi ai pe a uma.

O le ā le togafitiga sili mo le 'Rotator Cuff Tendinitis'?

O togafitiga mo le rotator cuff tendinitis e masani ona tutusa ma togafitiga mo isi ituaiga o le lavea o le tauʻau. O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe auala sili e fesoasoani ai i le faʻamalolo o lou rotator cuff tendon.

O le ā le vave ou te lagona ai le lelei pe a uma ona amata togafitiga?

E amata ona lagona e le toʻatele o tagata le lelei ma le itiiti ifo o le tiga i totonu o ni nai vaiaso talu ona amata le togafitiga mo le lavea o le tauʻau. Ae ui i lea, e tusa lava pe faʻaleleia ou faʻailoga, e le tatau ona e toe foʻi i taʻaloga poʻo ni gaioiga mamafa seʻia vagana ua faʻatagaina oe e lau fomaʻi.

O le ā le umi e alu ai se’ia malolo le manu’a i le tau’au?

O le taimi e toe malosi ai mai le lavea i le tauʻau e faʻalagolago i le ituaiga o le lavea o loʻo e maua ma lona ogaoga.

E ui e masani ona e amata ona lagona lelei i totonu o ni nai vaiaso talu ona amata togafitiga, ae e ono tele ni masina e fa'amalolo atoatoa ai lou tau'au. Atonu e mana'omia e nisi tagata se'ia o'o atu i le tausaga e tasi o togafitiga ma le toe fa'aleleia ('toe fa'aleleia').

E mafai ona fa'amalolo atoa le Rotator Cuff Tendinitis?

Ioe, o ituaiga uma o le 'Shoulder Impingement', e aofia ai le 'Rotator Cuff Tendinitis', e mafai ona togafitia ma fa'amaloloina lelei.Ae ui i lea, aua le faatuai e vaai se fomaʻi pe a e tiga tauʻau. Afai e le togafitia, e mafai ona faateteleina le lavea o le tauʻau, oʻo atu ai i ni faʻalavelave, pe faʻateteleina ai foʻi le manuʻa.

Va'ai se foma'i i le taimi lava e te lagonaina ai ni fa'ailoga e pei o le tiga, fula, po'o le faigata ona gaoioi lou tau'au.

E fa'apefea ona puipuia le lavea o le tau'au? (Puipuiga)

O le auala sili e ʻalofia ai le lavea o tauʻau o le ʻalofia lea o le soona faʻaaogaina o ou tauʻau :

• Taofi le faamalositino pe fai ni galuega mamafa i le taimi lava e te lagona ai le tiga. Aua lava ne'i taalo pe galue e ui lava i le tiga.
• Fai se 'fa'amafanafana' lelei (fa'amalositino e saunia ai le tino) a'o le'i faia se galuega mamafa po'o ni ta'aloga, ma 'fa'amālūlū' (fa'amalositino e fa'ato'afilemu ai le tino) pe a uma.
• Faaaoga mea faigaluega talafeagai mo le saogalemu mo taaloga uma ma gaoioiga faaletino.
• Mulimuli i se taumafataga maloloina ma se fuafuaga faamalositino e fetaui ma oe.
• Va'ai se foma'i i le taimi lava e te lagona ai le tiga po'o isi fa'ailoga.

E fa'apefea ona ou tausia a'u lava pe a ou maua i le 'Shoulder Impingement'?

Aua le toe faia ni gaoioiga mamafa se'ia vagana ua fa'atonuina oe e lau foma'i. Afai e te fa'amamafa lou tau'au, o le rotator cuff, a'o le'i o'o i le taimi e fa'amalolo atoatoa ai, e ono toe manu'a ai. E mafai ona o'o atu ai i ni manu'aga e sili atu ona ogaoga, e pei o le masaesae o le rotator cuff.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te lagonaina ni tiga fou, ma’a’a, po’o le fulafula i lou tau’au – aemaise lava pe afai ua fa’ateteleina fa’ailoga, pe afai e faigata ona e gaoioi pe fa’aaoga lou tau’au po’o lou lima – va’ai loa se foma’i.

Afai na e a'afia i se fa'alavelave, pe le mafai ona gaoioi lou tau'au, pe afai e te manatu ua se'e lou tau'au, alu loa i le potu fa'afuase'i o le falema'i. Aua lava ne'i e toe taumafai e toe tu'u lou tau'au i lona tulaga na'o oe.

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

E mafai ona e fesili atu i lau fomaʻi i fesili nei:

• O iai ea so'u lavea i le tau'au pe o iai se isi manu'a?
• O le ā le ituaiga o le 'Impingement' o lo'o ia te a'u?
• O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
• E manaʻomia ea se taotoga mo aʻu?
• O le a le umi e tatau ai ona ou 'alo 'ese mai ta'aloga ma gaoioiga mamafa?

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

E mafai ona mafua le lavea o le tau'au i so'o se mea e fa'aita pe mu ai lou rotator cuff ma a'ano i lou so'oga tau'au. Pe o iai sou tendinitis o le rotator cuff, bursitis, po'o se fa'afitauli i le fausaga o ponaivi o lou tau'au, o le a fautuaina e lau foma'i se tu'ufa'atasiga o togafitiga e fesoasoani e fa'aitiitia ai ou fa'ailoga ma toe fa'afo'isia le galuega masani o le tau'au.

E mafai ona tiga ma fa'aita le lavea o le tau'au - aemaise lava pe afai e tele ni vaiaso e te le faia ai au ta'aloga e te fiafia i ai po'o ni gaoioiga i aso ta'itasi. Ae ui i lea, aua lava ne'i e le amana'iaina fa'ailoga e pei o le tiga, le tiga, po'o le faigata ona gaoioi lou tau'au.

O le vave ona siaki lou tauʻau e se fomaʻi, o le vave foʻi lea ona mafai ona e toe faia mea e te fiafia i ai ma le saogalemu ma le fiafia. Ou te moomoo ia vave ona e toe malosi!

` Tiga o le Tau'au, Fa'alavelave i le Tau'au, Tendinitis o le Rotator Cuff, Ma'i o le Tau'au, Tendonitis, Fa'aletonu o le Tau'au, Togafitiga Fa'aletino