Se'i o tatou a'oa'oina mea uma e uiga i maso o le tino e fa'agaoioi ai o tatou tino!

Pe na e mafaufau ea pe faʻapefea ona tatou siʻi o tatou lima, savavali, pe ataata? O le toa autū i tua atu o nei gaioiga uma, ma le tele o isi mea tatou te lē mafaufau i ai, o le faiga o maso e pipii atu i o tatou auivi. A aunoa ma nei mea, semanū e lē mafai ona tatou tutu, tautala, pe ʻai. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i lenei vaega ofoofogia o o tatou tino, o le maso o le auivi.

O a maso o le skeletal?

I se faaupuga faigofie, o maso o le tino o maso ia e pipii i lou tino, po o ponaivi . O nei maso o le mafuaaga autu lea e tutupu ai gaioiga uma i o tatou tino. O le isi igoa mo nei maso o " maso e faia fua." O le mafuaaga ona o le taimi ma le auala e faagaoioia ai nei maso e pulea e lou faiʻai, e tusa ai ma lou loto. Mafaufau i ai, a e manaʻo e sii lou lima, o se mea e te faia ma le iloa. O le mea lena.

E lē gata i ou vae ma lima o loʻo iai nei maso. O nei lava maso o le tino e pulea ai avanoa o le tino e pei o lou faʻaʻī , anus, ma le urethra .

E faapefea ona eseese nei mea mai isi ituaiga maso?

E tolu ituaiga autū o maso i o tatou tino. O maso o le tino, maso o le fatu, ma maso lamolemole. E eseese le fausaga ma le galuega a nei ituaiga taʻitasi. Seʻi o tatou malamalama atili i lenei eseesega.

Ua e vaʻai i le eseesega? E ui tatou te pulea ma le iloa maso o le ivi, ae o maso o le fatu ma maso lamolemole e galulue e tusa ai ma faailoilo e maua mai la tatou Autonomic Nervous System, e aunoa ma lo tatou iloaina.

O le ā le auaunaga e maua mai i maso o le tino?

E matuā tāua tele le galuega a nei maso i o tatou olaga i aso faisoo ma le soifua maloloina lautele.

1. Fausiaina o gaioiga

O gaioiga uma tatou te faia, pe o le savali , tamo'e, pe osooso, e amata ma taofi i nei maso. A mimilo se maso, e tosoina le ponaivi, lea e feso'ota'i i ai, ma amata ai ona gaoioi. E pulea fo'i e nei maso mea e pei o le lamuina, foloina, ma le mimi .

2. Tausia o le tino ia mautu

E fesoasoani maso o le ivi ia te oe e te tu sa'o ai ma faatumauina le tulaga sa'o. E faia pea e nei maso ni fetuunaiga laiti e faatumauina ai le mautu o o tatou ivi. A aunoa ma nei maso, e faigofie ona gaugau o tatou so'oga.

3. Puleaina o le vevela o le tino

Se'i mafaufau i le tetete pe a e malūlū, a ea? O le taimi lena e maua ai e lou fai'ai se fa'ailoilo ua maualalo le vevela o lou tino, ma amata ona vave ona mimilo ma malolo ou maso. O lenei faiga e fa'aaogaina ai le malosi (ATP) e fa'atupu ai le vevela. O lena vevela e fesoasoani i le vevela o lou tino e toe fo'i i le tulaga masani.

4. Puipuia o totoga i totonu

O nei maso e fai ma talita puipui, aemaise lava mo totoga i totonu o le manava, e pei o le ate ma fatuga'o. Latou te fesoasoani fo'i e lagolago le mamafa o na totoga.

5. Teuina o meaʻai

O o tatou maso e teuina se puna o le malosi e ta'ua o le glycogen ma amino acids , o mea ia e fausia ai porotini. O lenei glycogen e fa'aaogaina pe a mana'omia le malosi, e pei o le taimi o faamalositino. O nei amino acids e fa'aaogaina fo'i pe a mana'omia e le tino le porotini.

O a ni fa'ailoga e mafai ona iloa ai se fa'afitauli i maso?

E masani lava ona lagona le tiga pe a uma se aso faigata o faamalositino. E mafua lea ona o le faaputuputuina o vailaau e pei o le lactic acid i maso. O le a mou atu lava lenei tiga i totonu o le 3-5 aso. E leai se mea e popole ai.

O loʻo i lalo nisi o faʻailoga e ono faʻaalia ai se faʻafitauli matuia o maso:

• Tetete soo po'o le gatete o maso ('Cramps')
• Tetete pe gatete maso e le'i mafaufauina ('Spasms' po'o le 'Twitching')
• Tiga ogaoga e tupu tusa lava pe leai se faamalositino
• Vaivai e le mafaamatalaina pe faigata ona gaoioi vae ma lima
• Fa'aitiitia pe fa'aitiitia le tele o maso ('Leiloa o le Masele')
• Le mafai ona pulea le mimi po'o le otaota
• Faigata ona foloina meaʻai
• Leiloa o le paleni ma le pa'ū soo
• Lagona le matuā vaivai e tusa lava pe ua uma ona fai ni galuega laiti

Afai o loʻo faʻaauau pea ona e lagonaina le tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga, e taua tele le talanoa i se fomaʻi e uiga i ai.

O a fa'ama'i e a'afia ai maso o le skeletal?

O le myopathy o le igoa lautele lea mo faʻamaʻi e aʻafia ai maso o le skeletal. E tele ituaiga o faʻamaʻi i lalo o lenei vaega.

• Fa'ama'i pipisi: O nisi fa'ama'i pipisi siama po'o siama e mafai ona a'afia ai maso.
• Toxic Myopathy: O nisi vailaʻau, fualaau faasaina, poʻo mea oona e mafai ona faʻaleagaina ai maso.
• Hormone Myopathy: O faʻafitauli i le thyroid gland poʻo isi hormones glands e mafai ona mafua ai le vaivai o maso.
• Fa'ama'i tupu'aga: Fa'ama'i e mafua mai i suiga tupu'aga.
• Fa'ama'i o le Autoimmune: O fa'ama'i e mafua mai i le osofa'ia e le tino lava ia o maso.

E le gata i lea, e lelei foʻi ona e iloa nisi o tulaga faʻapitoa tau soifua maloloina.

• Myasthenia Gravis:O le mea e tupu iinei, o le osofaʻia lea e le puipuiga o le tino o le tino ia mea e taliaina ai lagona i maso e mauaina ai faailoilo o neula. E taofia ai maso mai le mauaina lelei o faailoilo, ma mafua ai le matuā vaivai ma le vaivai.
• Fa'ama'i o le Muscular Dystrophies: O nei fa'ama'i o se vaega o fa'ama'i tu'ufa'asolo. I le aluga o taimi, e magumagu ma vaivai maso. O nisi ituaiga e le ogaoga, ae o isi e mafai ona mafua ai le le atoatoa o le malosi.
• Sarcopenia: O se tulaga masani lea e tupu i le matua. I le aluga o taimi, e faʻaitiitia ai maso, ma mafua ai ona faʻaitiitia le malosi ma le gaoioi. O lenei mea e mafua ai ona sili atu le lamatiaga o tagata matutua i le pa'ū ma manu'a.
• Rhabdomyolysis: O se tulaga matuia ma faanatinati tele lenei. I lenei tulaga, e malepe ai maso ua faaleagaina, ma tafe atu ai porotini ma electrolytes i le toto. E mafai ona mafua ai ona faaleagaina tumau totoga e pei o fatuga'o, ma e oo lava i le oti. Afai e masalomia lenei tulaga, e tatau ona e alu loa i le Matagaluega Faafuase'i (ETU) a le falema'i.