E Aoga Amino Acids mo Tagata e iai le ADHD? Se'i o tatou iloa!

I le avea ai ma se tasi e iai le ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), atonu o loʻo e sailia ni isi auala e fesoasoani ai ia te oe lava e ese mai i vailaʻau e faʻatonuina e lau fomaʻi. Atonu na taʻu atu e se uo ia te oe, pe na e vaʻai i se mea i luga ole laiga, o faʻaopoopoga e taʻua o "Amino Acids" e lelei mo le ADHD . O le a la le mea moni i tua atu o lenei tala? Pe fesoasoani moni ea nei mea i faʻailoga o le ADHD ?

Muamua, seʻi o tatou vaʻai po o a nei amino acids?

I se faaupuga faigofie, o amino acids o poloka faufale ia o porotini i o tatou tino. E pei lava ona manaʻomia piliki e fausia ai se fale, e manaʻomia foʻi porotini e fausia ai le tele o mea i o tatou tino, e pei o maso , paʻu, ma hormones. E manaʻomia amino acids e fausia ai na porotini.

E 20 ituaiga amino acids e manaʻomia e o tatou tino. E mafai ona vaevaeina nei mea i ni vaega tetele se tolu.

O nisi o nei amino acids e matuā tāua tele mo le galuega a o tatou faiʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le amino acid phenylalanine e tāua tele mo le faia o vailaʻau o le faiʻai o le dopamine ma le norepinephrine , lea e pulea ai mea e pei o lo tatou gauai atu ma le fiafia. E faʻaaogaina foʻi le Tryptophan e fai ai le serotonin, lea e pulea ai o tatou lagona. O le māfuaʻaga ua talanoa ai tagata e iai le ADHD e uiga i amino acids ona ua iloa o loʻo i ai ni suiga patino i lenei faiga o le dopamine.

E manaʻomia moni ea e i tatou ni faʻaopoopoga o amino acid?

E masani lava, leai. Afai e te 'ai i se taumafataga paleni, e faigofie ona e mauaina amino acids e te mana'omia. E tele naua i mea'ai e tele ai porotini.

• Mea'ai o lo'o i ai uma amino acids taua e 9 (porotini atoatoa): aano o manu, i'a, moa, fuamoa , susu ma oloa gaosi susu, soya, ma quinoa.
• Mea'ai e iai ni amino acids taua: Nati, fatu, pi e pei o pi, pi sisi, araisa, ma isi saito .

Afai e te lē 'ai i aano o manu po'o i'a, e mafai ona e maua amino acids e mana'omia e ala i le 'aiina o le tele o porotini e maua mai i la'au (e pei o pi, araisa, ma pi sisi). O le mea lea, e masani lava e leai se mana'oga e fa'aalu ai se tupe fa'aopoopo i ni fa'aopoopoga mea'ai.

E iai moni ea se fesootaʻiga i le va o le ADHD ma amino acids?

O le fesili aupito tāua lenei. Ua faia e saienitisi ni suʻesuʻega i lenei mea, ae o taunuuga e fai si lavelave.

• O mea na faʻaalia i suʻega:
• O nisi suʻesuʻega (aemaise lava i tamaiti) ua maua ai e ono iai ni suiga i le auala e fealuaʻi ai le amino acid tryptophan i o latou faiʻai i tagata e iai le ADHD. E mafai ona mafua ai ona maualalo le maualuga o le serotonin, ae o se manatu lava lea.
• O se isi suʻesuʻega na faʻaaogaina ai tagata matutua na maua ai o le maualuga o amino acids glutamate ma le glutamine i faiʻai o tagata e iai le ADHD e maulalo ifo nai lo tagata masani.
• Peitaʻi, o isi suʻega na suʻesuʻeina ai le maualuga o amino acid i le toto ua leʻi maua ai se eseesega tele.

I se faaupuga faigofie, e itiiti lava se avanoa e ono iai se fesootaʻiga i le va o le ADHD ma amino acids. Ae e leʻi mautinoa atoatoa e le saienisi po o le a le mea lea pe o le a foʻi le mafuaʻaga.

O lea la, e fesoasoani ea fa'aopoopoga amino acid i le ADHD?

O le tali puupuu i lenei mea, e leʻi lava ni faʻamaoniga faasaienisi malolosi mo lena mea .

Se’i faapea, ua auina atu e lau uo se tusiga i luga o le initaneti o loo faapea mai, “Vaai, e mafai e lenei mea faaopoopo ona faamalolo le ADHD.” Ae tatou te le’i talitonu i na mea, e tatau ona tatou iloa le upumoni faasaienisi.

• Fa'ai'uga o su'ega:
• I se suʻesuʻega laʻititi na faia i se taimi ua leva, na tuʻuina atu ai le tyrosine ma le tryptophan, ae e leai se eseesega tele i faʻailoga o le ADHD.
• Atonu na e faʻalogo i se suʻesuʻega mai le 2011 lea na faʻaalia ai e 70% o tagata na faʻaaogaina amino acids na faʻaleleia a latou faʻailoga. Ae o le mea e sili ona taua, o lenei suʻesuʻega na mulimuli ane iloa ai e sese ma ua aveʻesea mai le vaega faʻasaienisi. O lea la, e matuā lē mafai ona faʻatuatuaina ona taunuuga.
• O se isi suʻesuʻega na maua ai o le amino acid tyrosine e faʻaleleia atili ai le manatua galue, ae e leʻi faʻatatauina faapitoa i tagata e iai le ADHD.

O se upu mulimuli e uiga i faʻaopoopoga

I le tele o tulaga, e le afaina fa'aopoopoga amino acid pe afai e inuina i le fua sa'o. Peita'i, e mafai ona i ai ni tulaga lamatia.

O le mea e sili ona tāua , ia e talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina ni faʻaopoopoga faʻapenei. Ua silafia e lau fomaʻi lou tulaga faʻalesoifua maloloina ma e mafai ona ia avatu ia te oe le fautuaga sili.

O le isi mea e manatua, o nei fa'aopoopoga e le o fa'atonutonuina fa'apitoa e pei o vaila'au fa'atonu. O lona uiga e leai se fa'amaoniga 100% o lo latou lelei po'o le saogalemu. Afai e faia e se kamupani po'o se falema'i ni folafolaga tetele e pei o le "o le a fa'amaloloina ai lou ADHD," e taua le mafaufau fa'alua i le oloa ma i latou.