Pe na iai ea sou tamatamaivae ua motu? (Tamaivae ua motu) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Oi, o le tiga e oo mai pe a e lavea lou tamatamaivae e leai se mea, a ea? E mafai ona tupu a o e faia galuega i le fale, a o e tamoe faanatinati, pe o le pogisa foi. O nisi taimi e mou atu le tiga i ni nai minute, ae o nisi taimi e mafai ona avea ma faafitauli tele. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le tamatamaivae ua lavea, pe i se faaupuga faafomai, o se 'tamaivae ua loka'.

O le ā le uiga o se tamatama'ivae ua tipi?

I se faaupuga faigofie, o le tamatamaivae ua motusia o se manu'a e tupu pe a lavea faafuase'i lou tamatamaivae i se mea. Va'ai faalemafaufau ua e tuia lou tamatamaivae i luga o se auala, se 'au o le faitoto'a, se vae o le laulau, po'o se isi lava mea i lou fale. O le tele o taimi, o nei manu'a e fa'amalolo i totonu o ni nai minute, ae o nisi taimi e mafai ona gau le ponaivi, lea e ta'ua o le gau o le ponaivi, pe mafai fo'i ona fa'aleagaina ligaments ma a'ano vaivai i lou vae . O ligaments o a'ano ia e feso'ota'i ai o tatou ponaivi.

E fa'apefea ona taatele lenei mea?

O se mea masani lava lenei. Ua tatou feagai uma ma ni manu'a i o tatou tamatamaivae i nisi taimi o o tatou olaga, pe i le fale pe i fafo fo'i. Atonu e te manatua le tele o taimi na e manu'a ai ou tamatamaivae a'o e ta'alo a'o e la'itiiti. O le tamatamaivae e masani ona manu'a i lenei auala o le tamatamaivae tele po'o le tamatamaivae la'itiiti i le pito o le vae . Ae o so'o se tamatamaivae e mafai ona manu'a i lenei auala, e leai se eseesega.

Aiseā ua tupu ai lenei mea? / O ā ni māfuaʻaga o lenei mea?

O le mafuaʻaga autū o lenei mea, o le taimi e paʻi ai lou tamatamailima i se mea malo. E masani ona tupu lenei mea pe a tatou taufetuli pe savali e aunoa ma le faʻalogo lelei. Atonu na e lavea lou tamatamaivae i se nofoa i le fale, se laulau, se ʻau o le faitotoʻa, se laʻasaga, se auala e ui ai i autafa o le auala, poʻo le vae foʻi o se isi tagata.

Se'i mafaufau, fa'apefea pe a e savali atu i le potu malolo i le pō e aunoa ma moli ma lavea ai lou vae i le laulau kofe! Pe afai fo'i e te lavea se faitoto'a a'o ta'a'alo lau fanau... Oi, le tiga! O nisi taimi, e mafai ona tutupu mea fa'apenei pe a tatou faanatinati e aumai se mea, pe a tatou va'ai fo'i i la tatou telefoni. O le mafua'aga lea e taua tele ai le fa'aeteete.

O a ni fa'ailoga o lenei mea?

O le mea muamua e te mafaufau i ai pe a e tu'i lou tamatamaivae o se tiga matuitui . O lenei tiga e matua matuitui ma e faafuase'i ona oo mai. E mafai ona lagona e pei ua e eletise, pe pei ua ta oe e se tasi i se samala. Atonu e lagona le tamatamaivae e pei o loo tata, ma e ono sosolo atu le tiga i isi tamatamaivae po o le vae atoa.

E tusa lava pe e le gau, manu'a, pe na'o le manu'a lou tamatama'ivae, ae e tiga lava, a ea? E mafua ona e tele neula o tatou tamatama'ivae, ma e le lava le ga'o e puipuia ai mai manu'a. O lona uiga o neula i ou tamatama'ivae e a'afia tuusa'o lava.

O nisi taimi e mou atu le tiga i totonu o ni nai minute. Ae o nisi taimi e mafai ona tumau pe faateteleina. Atonu e te lagonaina foi le tiga po o le le toʻa pe a ofuina seevae. I le faaopoopo atu i lenei tiga, atonu e te matauina foi:

• Afai ua manu'a lou fao, atonu e te matauina le tafe toto mai le moega fao po'o lalo o le fao. Atonu fo'i e uliuli le fao.
• Manu'a, mūmū pe suia le lanu o le pa'u (atonu e liua i le lanumoana pe violē)
• Le lagona le to'a pe a luelue lou tamatamailima pe tu'u lou vae i le eleele.
• Fula. (Atonu e foliga fula le tamatamailima.)

A e lavea lou tamailima, e fa'apefea ona e iloa ma le mautinoa pe ua gau?

O le faʻafitauli tele lea e feagai ma le toʻatele o tagata. Latou te fefefe i le "Oi, ou te le iloa pe ua gau loʻu tamatamailima." E masani lava, afai e mou atu le tiga e oʻo mai i se tamatamailima gau i totonu o le itula e tasi pe lua, e foliga mai e le o se gau o ponaivi. Afai e mafai ona e savali e aunoa ma le pipili, o se faʻailoga foʻi lea e leʻi gau.

Ae peitaʻi, afai e faapenei le tiga, atonu ua gau lou ponaivi pe ua see foʻi se soʻoga:

• Afai e matuā ogaoga le tiga, o lona uiga o le tiga e lē mafai ona tatalia.
• Afai e faʻateleina le tiga pe a e gaoioi lou tamatamailima.
• Afai e tumau pea le tiga mo le sili atu ma le aso e tasi pe lua, pe afai foi e faateteleina.

E le gata i lea, afai ua gau se tamailima, atonu e iai ni faailoga e pei o nei:

• O se suiga po'o se fa'aletonu i le foliga o le tamatamailima. O lona uiga e mafai ona toso le tamatamailima i le itu, i lalo, po'o luga, i se auala uiga ese.
• Tafe toto pe tiga i le pito i lalo o le fao.
• Le mafai ona gaoioi le tamatamailima, savali ai i luga, pe tuu i ai se mamafa.
• Le gatete o le tamatamailima pe vaivai fo'i le so'oga.
• O manu'a po'o le fulafula ogaoga pe faifai pea. Atonu e foliga lanumoana, violē, po'o mūmū le pa'u o lou tamatamailima.

Tāua: Afai e te maua se tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga, e sili pe a e vaʻai se fomaʻi ae e te le nofo i le fale.

E faapefea ona iloa tonu e fomaʻi lenei mea?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a latou suʻesuʻeina muamua lou tamatamailima ma le faʻaeteete. O le a latou fesili e uiga i ou faʻailoga - o le a le ituaiga o tiga o loʻo ia te oe ma le umi o iai. O le a latou fesili foʻi e uiga i le manuʻa - o afea ma o fea na e lavea ai lou tamatamailima, o le a le malosi na e lavea ai, ma isi mea faapena.

Afai e te maua i le tiga tele mai lou tamatamaivae ua gau, pe afai foi e iai ni faailoga o se manu'a e sili atu ona ogaoga, e ono faatonuina e lau foma'i ni su'esu'ega ata . Atonu e te mana'omia se X-ray e siaki ai se ponaivi ua gau . Pe, afai foi e te manatu ua faaleagaina ou ligaments i lou vae , e tatau ona faia se MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan.E mafai e le MRI ona faʻaalia manino le faʻaleagaina o aano vaivai.

E faʻapefea ona e togafitia se tamatamailima ua manuʻa?

Ia, se'i o tatou va'ai nei po'o le a se mea e mafai ona fai mo se tamatamailima ua manu'a.

O le taimi lava e te manu'a ai lou tamatamailima, olo mālie le vaega ua manu'a pe a mafai. O le faia o lea mea o le a fa'ateleina ai le tafe o le toto i le tamatamailima ma fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga. E mafai ona e fa'aaogaina ni vaila'au fa'amama tiga e mafai ona fa'atau fua, e pei o NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drugs), e fa'aitiitia ai le tiga. Ae ui i lea, e sili ona lelei le fa'aaogaina e tusa ai ma le fa'atonuga a lau foma'i.

E le gata i lea, e tatau ona tatou faʻaaogaina le metotia RICE e togafitia ai se tamatamailima ua manuʻa. O se metotia taua tele lenei. O le RICE o lona uiga:

• R - Malolo: Tuu atu i lou tamatamaivae se taimi e malolo ai. Taofi lou vae mai le eleele i le tele e mafai ai, ma aloese mai le savali soo.
• I - Aisa: Ina ia fa'aitiitia le tiga ma le fulafula, fa'apipi'i ni aisa poloka ua afifi i se ie po'o se taga aisa i le vaega ua manu'a i minute ta'i 20. Aua ne'i fa'apipi'i mo le sili atu i le 15-20 minute i le taimi e tasi.
• C - Fa'apipi'i: Ina ia fa'aitiitia le fula, afifi lou vae i se fusi fa'apipi'i e fai si mau, ae taumafai e taofi i se tulaga e le motusia ai le tafe o le toto.
• E - Si'itia: Fa'amālū lou vae i se mea e pei o se aluga, i luga a'e o lou fatu. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fula.

Manatua le metotia RICE: Malolo , Aisa , Fa'apipi'i , Si'itia . O le faia o nei mea e fa i le faasologa e mafai ona fesoasoani ia te oe e vave fa'amalolo.

E le gata i lea, e mafai ona e fa'ata'ita'i se metotia e ta'ua o le 'buddy taping' e fesoasoani e fa'amama ai lou tamatamailima ua manu'a. E aofia ai le tu'u fa'atasi o lou tamatamailima ua manu'a ma le tamatamailima maloloina i ona tafatafa ma fa'apipi'i fa'atasi i se lipine fa'apipi'i (e pei o le lipine ta'alo). O lenei metotia e fesoasoani i le tamatamailima ua manu'a e fa'amalolo faigofie i le fesoasoani a le isi tamatamailima, e pei lava o se uo o lo'o fesoasoani ia te oe. Peita'i, afai e te manatu ua gau lou tamatamailima, e tatau lava ona e va'ai se foma'i a'o le'i fa'apipi'iina i lenei auala.

O nisi taimi e ono avatu e le foma'i ia te oe se seevae savali faapitoa e te ofuina mo ni nai vaiaso a'o fa'amalolo lou tamatama'ivae. Atonu e te mana'omia fo'i se togafitiga fa'aletino , aemaise lava e fesoasoani e toe fa'afo'isia ai le gaioiga i lou tamatama'ivae. Mo manu'aga matuia tele, e pei o se gau lavelave, atonu e mana'omia se taotoga e toe fa'aleleia ai .

E fa'apefea ona e puipuia nei manu'a i tamatamailima?

E iai le fa'aupuga e fa'apea "e sili le puipuia nai lo le fa'amalolo." O lea la, ina ia 'alofia nei ituaiga o manu'aga, e tatau ona e ofuina seevae .O le savali e leai ni seevae (pe tamo'e i seevae sandal manifinifi e pei o seevae tosotoso) e matua fa'ateleina ai le lamatiaga o le lavea o lou tamatamaivae. E sili le ofuina o seevae tapuni , lea o le a puipuia ai lou tamatamaivae pe a pipii i se mea.

E tusa lava po o le a le tele o lou faanatinati, taumafai e vaavaai solo ma ia faaeteete. Mafaufau e faaaoga se moli po laitiiti e puipuia ai oe mai le feto’ai ma meaafale po o isi mea, aemaise lava i le po, i le pogisa. O le tausia o lou fale ia faatulagaina lelei e mafai foi ona fesoasoani e faaitiitia ai nei ituaiga o faalavelave.

O le ā e tupu pe a lavea lou tamatamaivae? O le ā le umi e alu ai e fa'amalolo?

O le tele o taimi, o se tamatamailima ua manu'a e lē o se manu'a tuga. E masani ona mou atu le fula ma le tiga i totonu o ni nai minute po o ni itula. Peita'i, o nisi taimi afai e te manu'a tele lou tamatamailima, e ono umi se taimi e fa'amalolo ai. Afai e le togafitia lelei, e mafai e se ponaivi gau ona fa'amalolo sese, ma mafua ai le tiga umi ma faigata ai ona savali.

Afai e faaleagaina pe tipiina ou fao pe a e maua i se tipi, e mafai ona pipisi ou fao . O lenei ituaiga pipisi o fao, e ta'ua faafoma'i o le Paronychia , e mafai ona mafua ai le mumu, tiga, fiva, ma le fula. I tulaga ogaoga, e mafai ona pipisi ou ponaivi lava ia, o se tulaga e ta'ua o le Osteomyelitis, ma mafua ai ona mate le aano o ponaivi. O lea la, e tatau foi ona e faaeteete i lenei mea.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

O le vaega aupito tāua lea. E lē manaʻomia ona e alu i le fomaʻi pe a manuʻa lou tamatamailima. Ae, afai e te maua nisi o nei faʻailoga, e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi:

• Fa'aliliuga o le pa'u. O lona uiga o le ogaoga o le manu'a (lanumoana, violē), mūmū, pe afai fo'i e foliga mai e matua'i sesega le pa'u i le mea na tupu ai le manu'a.
• Afai e faigata ona e savali, pe afai e te lē mafai ona tu'u le mamafa i lou tamatamaivae po'o lou vae. Afai e te pipili, pe afai e tiga tele e tu'u i lalo lou vae.
• Afai e te lagona le gagase pe le vaivai i ou tamatamailima po o tamatamaivae, o lona uiga ua faaleagaina ou neula.
• Afai e ogaoga le tiga po'o le fula, pe afai e le mou atu i totonu o ni nai itula, pe afai e fa'aauau pea ona fa'ateteleina i le aso e tasi pe lua.
• Afai e iai ni fa'ailoga o le fa'ama'i i le pito i lalo o ou fao, e pei o le mumu, tafe mai o le vai e pei o le nau, mageso, tafe toto, po'o le fulafula, va'ai se foma'i pe afai e mafiafia ou fao, suia le lanu, pe amata ona mafolafola.
• Afai e te maua i le ma'isuka pe vaivai fo'i lou puipuiga o le tino (e pei o se ma'i kanesa, ua a'afia i le HIV) ma ua e lavea i lou fao, ta'u i lau foma'i. O tagata e iai nei tulaga e ono a'afia i fao ma'i ma e umi se taimi e fa'amalolo ai.

Tulaga e tatau ai ona e saili vave se fesoasoani faafomaʻi:

* Afai e foliga mai ua tusi, pi'o, pe pi'o lou tamatamailima i se tulimanu e le masani ai.

* Afai e mafai ona e vaʻai i ponaivi o loʻo pipii mai pe a uma ona e lavea lou tamailima.

I ia tulaga, nai lo le nofo i le fale, o le sailia vave o se togafitiga mai se fomaʻi e mafai ona puipuia ai faʻafitauli e tumau.

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

E mafai ona avea se tama'ivae ua ma'i ma se fa'alavelave la'ititi, ae e mafai fo'i ona avea ma manu'a tuga. O le tele o taimi, o le a mou atu le tiga ma le fulafula i totonu o ni nai minute po'o ni itula. Peita'i, afai e te ma'i lou tama'ivae, atonu e umi se taimi e fa'amalolo ai. Afai e sili atu ma le aso le tiga po'o le fulafula, pe afai e le mafai ona tatalia le tiga, va'ai se foma'i. O le a ia su'esu'eina lou tama'ivae ma lou vae e siaki ai pe i ai ni ponaivi gau pe ua fa'aleagaina ni a'ano vaivai.

Mo le puipuia o fao pipisi, ia tausia le mama o le vaega ua manu'a, ma va'ai se foma'i pe a tafe toto pe suia le lanu. Ina ia 'alofia le toe maua o se fao fa'apea, ia ofuina ni seevae, fa'aaoga se moli la'ititi i le po, ma 'aua ne'i galo ona tilotilo solo a'o le'i savali.

Afai na e oo i se aafiaga faapena, mafaufau i ai. Ia manuia! ​​Ou te moomoo ia vave ona e toe malosi!

Manu'a i le Tama'ivae, Tama'ivae ua gagau, Tama'ivae, Tama'ivae ua mageso, Manu'a i le Vae, Tiga, Fula, Gau, Fesoasoani Muamua, Metotia RICE