Ua e sauni e alu i se malaga umi i luga o le alatele? (Malaga i luga o le alatele) Ia iloa nei mea e malaga ai ma le saogalemu ma le saogalemu!

Tatou te fiafia uma lava e ave se taavale ma malaga i se mea mamao i nisi taimi, a ea? Atonu i le matafaga, pe i le fale o se aiga, pe o se malaga puupuu ma uo... Po o le a lava le mea, o lenei malaga i luga o le auala e mafai ona avea ma se aafiaga matagofie tele. Ae, pe a tatou faia se malaga faapenei, e tatau ona tatou tausia lelei lo tatou saogalemu ma le soifua maloloina. Ona faatoa matagofie ai lea o le malaga, ma o le a mafai ai ona tatou o ma toe foi mai e aunoa ma ni faafitauli. O le asō la, se’i o tatou talanoa e uiga i ni mea taua e tatau ona tatou manatua pe a tatou faia se malaga faapenei?

E faapitoa lava lenei mo oe e ave taavale!

Afai o oe o le avetaavale, e tele sou tiutetauave. O lea la e tatau lava ona e mafaufau i nei mea.

Tuu atu lou mafaufau atoa i le avetaavale.

O le mea aupito tāua lea. A e aveina le taavale, e tatau ona taula’i atoa lou mafaufau i le auala ma le puleaina o le taavale. Va’ai faalemafaufau, o lo’o e talanoa ma se uo, o lo’o e ‘ata, pe o lo’o e taina se savali i lau telefoni. O le a le mea e tupu i lea taimi? Ua vaeluaina lou mafaufau. I se taimi faapena, afai e oso faafuase’i atu se povi i ou luma, pe afai e faafuase’i ona lavea oe e se isi taavale i ou luma, o le a le mafai ona e vave tali atu. E tusa lava pe na o le sekone o le faatuai e mafai ona o’o atu ai i se faalavelave matuia.

E lelei le talanoa i isi pe faalogologo i musika, ae afai o na mea o loʻo faʻalavelaveina ai oe mai le avetaʻavale, ia e alu ese mai ai mo sina taimi. Ia teu lau telefoni mo faʻalavelave faʻafuaseʻi, ae aua lava neʻi e talanoa pe feʻau tusitusia aʻo avetaʻavale. E mafai ona solia le tulafono ma e ono lamatia ai lou ola faʻapea foʻi ma ola o isi.

Afai o e moe, o lona uiga ua e talotalo lou lima i se tulaga matautia!

E matuā mataʻutia le avetaavale a o moe. Ua maua i nisi suʻesuʻega e tutusa lava le mataʻutia o le avetaavale a o moe ma le avetaavale i lalo o le faatosinaga o le ava malosi po o fualaau faasaina . E mafua ona a tatou moe, e faaleagaina ai lo tatou tomai e faia ai faaiuga, le umi e gauai atu ai, ma le taimi e tali atu ai. E mafai foi ona e moe e aunoa ma lou iloaina (o se 'moe laʻititi'). O na nai sekone e mafai ona avea ma se faalavelave tele.

• Ia lava lau moe i le po a'o le'i faia se malaga umi. Ia le itiiti ifo i le 7-8 itula.
• Afai e te lagona le fia moe i le taimi o le malaga, taofi le taavale ma fai sina moe, pe savalivali ma fufulu ou mata. E ui o se ipu kofe e mafai ona fesoasoani ia te oe e mataala ai mo sina taimi, ae e na o sina taimi puupuu. O le mea sili e fai o le malolo.
• Afai e mafai, afai e mafai e se isi tagata ona ave taavale, feauauai i le ave taavale.

Se'i o tatou pulea le saoasaoa, a ea?

O nisi taimi, pe a taina se pese manaia ma lelei le auala, e faatelevaveina le saoasaoa o le taavale e aunoa ma lo tatou iloaina. Ae ia manatua, o le maualuga o le saoasaoa, o le tele foi lea o le faaleagaina i se faalavelave.E le gata i lea, e te leiloa ai le pulea o lau taavale. Afai e te faafuaseʻi ona taofi le taavale, o le a umi atu le mamao e taofi ai le taavale pe afai e te soona saoasaoa. E le gata i lea, afai e te solia le saoasaoa faatapulaaina, e tatau ona e totogia se sala tupe, ma o nisi taimi e oo lava ina avea ma faafitauli mo lau laisene avetaavale. E mafai ona e sefe tupe ma puipuia lou ola e ala i le puleaina o lou saoasaoa.

Ia iloa lelei tapula'a o lau laisene avetaavale.

Afai e iai sau laisene fou, atonu e iai ni ona tapula'a. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e le mafai ona e aveina se ta'avale i le po, pe atonu e fa'atapula'aina le aofa'i o pasese e mafai ona e aveina. E le gata i lea, afai o lo'o e alu i se isi itumalo, o se manatu lelei le fa'amasani oe lava i tulafono o feoa'iga a lena itumalo. E taua nei mea mo lou saogalemu fa'apea fo'i ma mafua'aga fa'aletulafono.

Fuafua lau malaga muamua, ia sauniuni mo faʻalavelave faʻafuaseʻi

Afai e te fuafuaina po o fea e te alu i ai ma le mea e te alu i ai a'o le'i alu, e te le tau popole i le tilotilo i le fa'afanua i luga o le auala. Afai o e alu ma au uo, fai i se tasi e 'fa'asino' atu ia te oe, o lona uiga e fa'aali atu ia te oe le ala.

E taua fo'i le sauniuni mo fa'alavelave fa'afuase'i. Siaki pe o iai i lau ta'avale mea nei:

• O se sulu lelei.
• O se pusa fesoasoani muamua. E tatau ona i ai mea e pei o vailaʻau mo manuʻa, palasita, fusi, ma vailaʻau faʻamaʻi tiga .
• Uaea fa'apipi'i (pe a fa'aitiitia le maa).
• O se pa'u fa'asao e lelei lona tulaga ma meafaigaluega e mana'omia e sui ai.
• Ia teu fa'amatalaga o lau inisiua ma le pepa resitala o le ta'avale i ou tafatafa. Afai e maua oe e aunoa ma nei mea, e ono fa'asalaina oe.

Afai o e malaga ma lou aiga...

E matagofie le malaga faatasi ma le aiga atoa. Ae afai e iai ni tamaiti laiti, e tatau ona tatou mafaufau faapitoa i lo latou mafanafana ma le saogalemu.

E taua foʻi nei mea mo isi tagata i totonu o le taavale.

O le aveina o se taavale mo le tele o itula e mafai ona fai si le fiafia, aemaise lava mo tamaiti laiti. O se manatu lelei le aumaia o se tama'i meataalo, se tusi tala, po'o ni a latou pese e fiafia i ai e fa'afiafia ai i latou. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai lo latou fa'alavelave ma tu'uina atu ai i le avetaavale le tele o le sa'olotoga e ave ai le taavale.

Ae fa'apefea pe a tupu le ma'i gaoioi?

O nisi tagata e lagona le niniva ma le niniva pe a i totonu o se taavale. O le mea lea tatou te ta'ua o le ma'i fe'avea'i . E sili atu ona ono maua e tamaiti laiti lenei mea.

• Ia latou tulimatai atu i le lumanai i le tele e mafai ai.
• Ia tu'u sina fa'amalama i totonu o le ta'avale e tatala teisi ina ia maua ai se ea lelei.
• Aua le 'ai mea'ai fa'a'ono'ono e fa'atumu ai lou manava a'o le'i alu i se malaga.
• E sili pe a teu se laulau sinapi i lou gutu, pe fesili i se foma'i mo se vaila'au e fesoasoani i lenei mea.
• Ia teu se taga la'ititi ma ni solo susu i tafatafa ane ne'i e pua'i.

E lē lelei le nofo ai i le tulaga lava e tasi mo le tele o itula.

O le nofo i totonu o se taavale mo le tele o itula e le gata e le fiafia ai le tino, ae e le lelei foi mo lou soifua maloloina. E mafai ona faalavelave i le tafe toto, aemaise lava i vae. O nisi taimi e mafai ona fausia ai ni poloka toto i vae, lea tatou te taʻua o le ( Deep Vein Thrombosis - DVT) . E ui o lenei mea e masani ona talanoaina i luga o vaalele , ae o loʻo i ai le lamatiaga o le nofo i le tasi tulaga mo se taimi umi.

O le mea lea, alu ese mai le taavale ia le itiiti ifo i le lua itula ma savalivali solo teisi, fa'aloaloa ou vae , ma fai ni fa'amalositino laiti e pei o le si'itia ma le tu'u i lalo o ou vae ma fa'ata'amilomilo ou tapuvae a'o e nofonofo.

E tatau foʻi ona e mafaufau i meaʻai ma meainu.

A tatou malaga, e tatau foʻi ona tatou faʻaeteete i mea tatou te 'ai ma inu. O le 'ai mai faleoloa i autafa o le auala e mafai ona leaga i nisi taimi mo o tatou manava.

• 'Ai le tele e mafai ai o mea'ai na vela i le fale .
• E mafai ona avea fualaau 'aina fou ma fualaau faisua (e pei o kukama ma karoti) ma ni mea'ai mama lelei.
• Ia mautinoa e te tu'u se fagu vai i tafatafa. O le leai o se vai i le tino e mafai ona mafua ai le vaivai ma le tiga o le ulu. E sili le vai mama nai lo meainu suamalie.

Se siaki laitiiti o le soifua maloloina a'o le'i amataina le malaga?

Atonu e lē faatatau lea i tagata uma, ae afai e iai sou maʻi tumau (mo se faʻataʻitaʻiga, maʻi suka, faʻamaʻi fatu, toto maualuga), pe afai foʻi o loʻo e inuina ni vailaʻau i taimi uma, e atamai le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi malaga i ni mamao.

• Siaki lau vaai . E taua tele lenei mea pe afai e te aveina le taavale i le po.
• Ia iloa pe o le vailaʻau o loʻo e inuina ua mafua ai ona e fia moe .
• Ia lava ni vailaʻau e 'ai mo le malaga.

O mea na tatou talanoaina i le manava e tasi (Savali e Ave i le Aiga)

Ia, afai la e te manatua mea ua tatou talanoaina, e mafai ona e faia lau 'Malaga i luga o le Rota' o se mea e sili atu ona maloloina ma saogalemu.

• Afai o oe o le avetaavale, ia ave ma le faaeteete, ia aua le matamuli, ma ia pulea lou saoasaoa.
• Ia sauniuni mo faʻalavelave faʻafuaseʻi ma ia iai sau pusa fesoasoani muamua i lau taʻavale.
• Ia sauniuni mo mea e pei o le ma'i gaoioi.
• Nai lo le nofo mo le tele o itula i le taimi, ia malolo sina taimi ma feoa'i solo.
• 'Ai mea'ai maloloina ma inu tele vai.

Ia manatua, e tutusa lava le tāua o le fiafia i se malaga ma le toe foʻi mai ma le saogalemu. Manuia femalagaaiga mo tagata uma!

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