O oe o se tagata ta'alo? E tatau ona e iloa lelei lenei 'Sports Physical'!

E te fiafia e ta'alo i ta'aloga, a ea? Atonu ua e iloa le lelei o le tamo'e ma le osooso mo lou tino. Ae, atonu e te le iloa le mafua'aga e taua tele ai le faia o se 'su'ega fa'amalositino', o se su'ega fa'afoma'i ta'aloga, pe a amata se vaitau ta'aloga. Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea i se auala faigofie i le asō, i se auala e te malamalama ai.

O le ā le Fa'amalositino Fa'aletino i Ta'aloga?

I se faaupuga faigofie, o se suega lea e iloilo ai lou malosi faaletino a'o le'i auai i se taaloga. O nisi taimi e ta'ua fo'i o le "Iloiloga Fa'aletino mo le Sauniuniga (PPE)". I lenei mea, e faia ai lou talaaga o le soifua maloloina ma le su'esu'ega faaletino e iloa ai pe mafai ona e auai saogalemu i le taaloga o lau filifiliga. E pei o le tele o atunuu, i lo tatou atunuu, ua faia lenei suega e tatau ona faia a'o le'i auai i nisi o taaloga a le a'oga. Peita'i, e tusa lava pe le o se mea e tatau ona faia, e fai mai foma'i e matua lelei lava le faia o se suega faapena pe afai o oe o se tasi e auai malosi i so'o se taaloga. E lua vaega autu o lenei suega faafoma'i i taaloga: 1. Talanoa e uiga i lou talaaga faafoma'i. 2. Faia o se su'esu'ega faaletino. Se'i o tatou va'ava'ai ta'itasi i nei mea ta'itasi.

1. Se'i o tatou tilotilo i lou talaaga faafoma'i.

E aofia ai le aoina o nisi faʻamatalaga ua tuanaʻi e uiga i lou soifua maloloina. E masani lava, o le a tuʻuina atu ia te oe se fesili ese, poʻo se pepa, e ave i le fale. O lea la, e taua tele le faʻatumuina saʻo o lenei mea faʻatasi ai ma le fesoasoani a ou matua. Afai e mafai, fesili i matua uma e lua e uiga i soʻo se maʻi na maua ai se tasi i lou aiga. Aua o nisi maʻi e mafai ona sosolo i totonu o aiga. A fesiligia e uiga i lenei talaʻaga faafomaʻi, o le a latou fesiligia ni fesili e uiga i mea e pei o:

• Tala'aga o fa'ama'i i le aiga: Mo se fa'ata'ita'iga, e iai se tasi o le aiga e maua i le fa'ama'i fatu , ma'i suka , po'o le tale ?
• O ou tulaga faafoma'i i le taimi nei: Ua iai ea sou tale, ma'i suka, COVID -19, po'o ni tulaga fa'apitoa e pei o le sickle cell trait?
• Taofi muamua i le falema'i po'o taotoga: Pe na e nofo i le falema'i ona o se ma'i tigaina pe na faia se taotoga ?
• Allergies :E maua nisi tagata i ni tali allergic i u'u a iniseti po'o ni mea'ai patino. E iai ni mea fa'apena?
• Manu'a na e maua muamua: O le a fesiligia fo'i oe e uiga i so'o se manu'a na e maua muamua. Mo se fa'ata'ita'iga, pe na e maua i ni manu'a i le ulu, manu'a i ponaivi, pe gaui fo'i ou vae?
• Le to'a e feso'ota'i ma fa'amalositino: Pe na e lagona ea le vaivai a'o ta'alo pe fa'amalositino? Pe na e lagona le niniva? Pe na e maua i le tiga o le fatafata pe faigata ona manava?
• Vaila'au o lo'o e fa'aaogaina: O le a fesiligia fo'i oe pe o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au. E aofia ai vaila'au e fa'atau fua, fa'aopoopoga mea'ai e pei o vitamini po'o meainu fa'amalosi, ma vaila'au fa'atonu.

E ono fesiligia alii e uiga i le tiga o le fuata, ae e ono fesiligia tamaitai e uiga i le latou taamilosaga faalemasina. O lona uiga afai e tiga le fuata o le fuata o se tama, pe afai e iai ni vaitaimi faalemasina o se teine, e ono fesili le fomai e uiga i lona taamilosaga faalemasina. E le gata i lea, e ono fesili le fomai pe e te ulaula, vape, faaaoga le ava malosi, fualaau faasaina, inu fualaau e faapa'u ai le mamafa, pe faaaoga steroids e faaleleia atili ai lau faatinoga faaletaaloga.

A e taliina nei fesili, e taua tele lou matuā faamaoni ma tuʻuina atu faʻamatalaga e sili ona saʻo. Aua le tuʻuina atu ni tali e te manatu o le a fia faʻalogo i ai le fomaʻi, pe faia ni manatu sese e uiga i mea e te le iloa. O nei mea uma e mo lou saogalemu.

2. Sosoo ai, o le suʻesuʻega faaletino.

A maeʻa ona talanoaina lou talaaga faafomaʻi, o le a faia e lau fomaʻi se suʻesuʻega faaletino. I le taimi lea, e masani ona latou faia mea nei:

• O lou umi ma lou mamafa e fuaina ma faamaumauina.
• O lou toto maualuga ma le tata o lou fatu, o le tata ma le fua o lou fatu, e siakiina.
• O lo'o o'u siakiina pe fa'apefea lau va'ai .
• Latou te faʻaaogaina se stethoscope e siaki ai lou fatu ma mama .
• O le a latou siakiina pe fa'apefea ona galulue ou maso, ponaivi, ma so'oga . Atonu latou te fai atu ia te oe e savali ma fa'agaoioi ou vae ma lima.

I le taimi o lenei suʻega, o le a maua foʻi sou avanoa e fesili ai i le fomaʻi i soʻo se fesili e te ono i ai e uiga i lou soifua maloloina, meaʻai, ma faamalositino. O lea la, ia faʻaaoga lelei lenei avanoa.

Aiseā e tāua tele ai lenei fa'amalositino faaletino?

Mafaufau i ai e pei o le fa'aleleia ma le siakiina o se ta'avale e fa'amautinoa ai o lo'o i ai i se tulaga lelei a'o le'i alu i le auala. O lenei suega e mafai ona fesoasoani ia te oe e su'e ma togafitia so'o se fa'afitauli tau soifua maloloina e ono fa'alavelaveina ai lau fa'atinoga fa'ata'ita'i pe fa'ateleina ai lou lamatiaga o manu'a. Mo se fa'ata'ita'iga, se'i tatou fa'apea o lo'o e maua i le tale. E mafai e lau foma'i ona fetu'una'i au vaila'au ina ia faigofie ai ona e manava a'o e tamo'e. Ona mafai lea ona e ta'alo e aunoa ma le fefe pe popole i le tale. Atonu e avatu fo'i e lau foma'i ni fautuaga fa'aa'oa'oga e puipuia ai manu'a , pe ta'u atu ia te oe e fai ni ituaiga fa'amalositino patino, pe fa'asino oe i togafitiga fa'aletino. O nei mea uma e faia e fesoasoani ia te oe e ta'alo e aunoa ma ni fa'afitauli ma fiafia i lau ta'aloga.

O afea e tatau ona ou faia ai se suega fa'amalositino? O fea e tatau ona ou faia ai?

E toatele talavou e o atu i a latou fomaʻi masani mo lenei suega. O le auala sili lea. Auā e silafia lelei e ia oe ma lou talaaga o le soifua maloloina. O nisi taimi e faʻatulaga e aʻoga nei suega lava latou. Atonu e te vaʻaia ni "nofoaga" ua faʻatulagaina i le faletaʻalo a le aʻoga, ma fomaʻi taʻitasi e faia vaega taʻitasi o le suega. O le mea e sili ona taua o le faʻatulagaina lea o lenei suega i le itiiti ifo i le 6 vaiaso aʻo leʻi amataina lau vaitau taʻaloga. Aisea? Afai e maua e le fomaʻi ni faʻafitauli, o le taimi lenei e fai ai ni suega faʻaopoopo pe amata togafitiga. Vaʻai faalemafaufau pe afai na e alu i lenei suega i le aso aʻo leʻi amataina le faʻataʻitaʻiga pesipolo ma fai mai le fomaʻi o loʻo i ai sau faʻafitauli e manaʻomia ona foʻia aʻo leʻi mafai ona e taʻalo, e le o se mea faʻanoanoa ea lena mo oe ma o se mea faʻanoanoa foi mo le fomaʻi? O nei suega faafomaʻi taʻaloga e masani ona aoga mo le tusa ma le tausaga. Peitaʻi, e masani ona e faʻatumu se pepa fou i le amataga o vaitau taʻitasi o taʻaloga. Afai e suia lou soifua maloloina, mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te maua se manuʻa fou, pe afai e te atiaʻe ni faʻailoga fou e pei o le tiga o le fatafata poʻo le manava puʻupuʻu, atonu e te manaʻomia le toe vaʻai i se fomaʻi e maua ai le faʻatagaga e taʻalo ai. O lea la, afai e iai se suiga i lou soifua maloloina, aua ne'i galo e ta'u i lau faia'oga ta'aloga po'o le faia'oga.

A fa'apefea pe a iai se fa'afitauli pe a uma le suega?

Mo le toatele o tagata taaalo, e lelei mea uma, e faatumu e le fomai le pepa ma saini. Ae mo nisi, e ono faatonuina e le fomai se vailaau fou, fai atu ia te oe e toe foi mai mo se isi suega, fai nisi suega faaopoopo, pe fautuaina se togafitiga e pei o le togafitiga faaletino e fesoasoani ia te oe e taalo saogalemu. Se'i mafaufau nei e le tuuina atu e le fomai ia te oe le moli lanumeamata e taalo ai i le taimi lava lena. Aua le popole pe a tupu lena mea. Afai e fai atu le fomai ia te oe e fai se isi suega, pe fai atu ia te oe e toe foi mai mo se isi siaki, atonu ona o lou totoE mafai ona fai se mea faigofie e pei o le toe siakiina o lou toto maualuga, pe sui le vailaʻau o loʻo avatu e lau fomaʻi ia te oe.

O le autū autū o lenei suʻega faafomaʻi taʻaloga o le faʻamautinoa lea o lou saogalemu aʻo e taʻalo, ae le o le taofia o oe mai le taʻalo.

E seasea ona iloa e se foma'i e le mafai e se tagata ta'alo ona ta'alo i lana ta'aloga e sili ona fiafia i ai. Ae ui i lea, e le fa'apea ai e le mafai ona e ta'alo i so'o se ta'aloga. Mo se fa'ata'ita'iga, afai ua tele ni ou manu'a i le ulu, atonu e le mafai ona e ta'alo i se ta'aloga e tele sona a'afiaga e pei o le lakapi. Ae atonu e mafai ona e ta'alo i se isi ta'aloga, e pei o le tenisi.

E manaʻomia ea la ona toe faia laʻu siaki faaletino masani?

O se faʻafitauli lea mo le toʻatele o tagata. O le faʻamalositino faʻaletausaga e taulaʻi muamua i lou soifua maloloina ma lou manuia pe a e taʻalo i taʻaloga. Peitaʻi, e taua foʻi le faia o siaki faʻaletausaga mo lou soifua maloloina lautele ma lou manuia . Afai e te fuafua muamua, atonu e mafai e lau fomaʻi ona faia nei suʻega uma e lua i le aso e tasi. O lea la, pe a e faia se taimi atofaina mo lau siaki faʻaletausaga, taʻu i ai e te manaʻo foʻi i se siaki faʻaletausaga. O le auala lea, e mafai ai e lau fomaʻi ona faʻatulaga se taimi e fetaui mo ia suʻega uma e lua.

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

E oʻo lava i fetu taʻutaʻua i le lalolagi e manaʻomia le tausiga faafomaʻi ina ia mafai ona latou faʻatino lelei a latou galuega, a ea? I le auala lava e tasi, e taua tele mo tagata taʻaʻalo talavou e pei o oe ona tausia lou soifua maloloina. O lea la, aua neʻi galo ia te oe ona faia lenei faʻamalositino faʻaletino i tausaga taʻitasi. O le auala lea, e mafai ai foʻi ona e, e pei o se tagata taʻalo tele, mafaufau i lou soifua maloloina, taʻalo saogalemu, ma fiafia ia te oe lava. O le a fesoasoani foʻi ia te oe e faʻaleleia atili ai ou tomai!

---

Su'ega Fa'afoma'i Ta'aloga, Fa'amalositino Fa'aletino, PPE, Malosi Fa'aletino, Manu'a Ta'aloga, Su'ega Soifua Maloloina, Tagata Ta'a'alo Talavou