O le ā lenei tiga faifai pea o so'oga? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le Tendonitis!

Pe na e lagonaina ea se tiga matuitui i lou tulilima, tau'au, po'o le tulivae? Pe foliga mai e fa'ateteleina lenei tiga pe a e fa'aauau pea ona faia le ituaiga galuega lava e tasi, galue i le togālaau, po'o le ta'alo i ta'aloga? E to'atele tagata e manatu o se manu'a masani lea pe na'o se vae tiga, ae e foliga mai o se tulaga lea e ta'ua o le 'Tendonitis'. O le asō, o le a tatou talanoa faigofie e uiga i lenei mea, i se auala e te malamalama ai.

I se faaupuga faigofie, o le a le Tendonitis?

Se'i faapea o loo i ai ni fusi malolosi e feso'ota'i ai maso o o tatou tino i ponaivi. E pei o se maea malosi. O le mea lea tatou te ta'ua o le 'tendon'. Pe a tatou gaoioi o tatou vae, savali, tamo'e, pe si'i se mea mamafa, o nei uaua e fesoasoani ia i tatou e faia na gaioiga e ala i le fa'aliliuina atu o le malosi o maso i ponaivi.

O lea la, afai e iai se mafuaʻaga e faaleagaina ai se tasi o nei uaua ma fulafula pe mumū, o le mea lea tatou te taʻua o le tendinitis. E mafai ona mafua lenei mea ona o le soona fai soo po o se faalavelave. E mafai ona mou atu lenei tiga pe a mavae sina taimi, pe mafai foi ona tumau.

E i ai ni ituaiga o tendinitis?

Ioe, e tele ituaiga o tendinitis, e fuafua i le mea e tupu ai le tulaga ma le gaioiga e mafua ai. O le tele o taimi, o nei igoa e fesoʻotaʻi ma taʻaloga. Ae e le faʻapea ai e naʻo tagata taʻaʻalo e maua ai.

E faʻapefea ona e iloa pe iai sou tendinitis?

O le faʻailoga autū o le tendinitis o le tiga, ae atonu foʻi e iai isi faʻailoga.

• Tiga i totonu ma faataamilo i le uaua. E ono amata lenei tiga o se tiga lemu ma faasolosolo malie ona faateteleina, aemaise lava pe a gaoioi le so'oga.
• Faigata ona gaoioi le so'oga ua a'afia, ma lagona le ma'a'a.
• O se leo pa'ō pe o se lagona o se mea o lo'o mimilo i totonu o le so'oga pe a minoi.
• Fulafula i le vaega ua a'afia. O nisi taimi e ono liu mumu/viole le pa'u i lea vaega ma e ono lagona le mafanafana o le lima.

E ui o nisi tagata e faasolosolo malie ona lagonaina lenei tiga, ae o isi e ono lagonaina se osofaiga faafuasei ma ogaoga. E mafai ona faafuasei ona oo mai le tiga, aemaise lava pe afai o loo i ai ni faaputuga o le calcium i tafatafa o le uaua.

Aiseā tatou te maua ai i le tendinitis? O ai e sili atu ona lamatia?

E tele mafuaʻaga e ono mafua ai le tendinitis.

Mafua'aga autū

• Fa'aaogāina soo o le gaioiga lava e tasi: O le mafua'aga autū lea. Va'ai faalemafaufau i le taina i luga o se komepiuta i le aso atoa, pe su'e le togālaau, pe togiina se polo kirikiti i le auala lava e tasi. A e fa'a'ole'ole pea i le uaua lava e tasi, e mafai ona fa'aleagaina.
• Faalavelave po'o le manu'a: E mafai ona fa'aleagaina se uaua pe a si'itia fa'afuase'i se mea mamafa, pa'ū, pe faia se gaioiga fa'afuase'i a'o ta'alo i ta'aloga.
• Tulaga lē lelei: O le tausia o se tulaga lē lelei a'o galue, si'i, pe faamalositino e mafua ai le mamafa lē mana'omia i nisi o uaua.

Isi mea e faʻateleina ai le lamatiaga

• Tausaga:E masani lava, a uma le 40 tausaga, e fa'aitiitia teisi le malosi o o tatou uaua, ma faigofie ai ona fa'aleagaina e tusa lava pe na'o sina fa'amalositino itiiti e fai.
• Nisi tulaga faafoma'i: O tagata e iai tulaga e pei o le ma'isuka, gugu, ma le gout e sili atu le lamatia o le atia'e o le tendinitis.
• Vaila'au Fa'apitoa: E mafai fo'i ona avea le tendinitis ma se a'afiaga o nisi vaila'au e fa'aitiitia ai le cholesterol (statins) ma nisi vaila'au fa'ama'i (fluoroquinolone antibiotics). Afai e iai ni ou popolega e uiga i vaila'au o lo'o e fa'aaogaina, talanoa i lau foma'i.

O le ā e tupu pe a tatou lē amanaʻiaina lenei mea?

O mea e ono tutupu pe afai e le amanaʻiaina o:

• Tiga tumau (Chronic tendonitis): Tiga e tumau pea ae le faaitiitia. E lagona le tiga lemu i taimi uma e gaoioi ai.
• Faigata ona gaoioi: O se tulaga e le mafai ai ona gaoioi atoatoa le so'oga ua a'afia ona o le tiga po'o le ma'a'a o uaua.
• Masae o le uaua: O le fa'alavelave sili lea ona ogaoga. A'o fa'aauau pea ona fa'aleagaina le uaua, e mafai ona masae atoa. I lea tulaga, e masani ona mana'omia se taotoga.
• Vaivaiga o maso: O le maso e fesoʻotaʻi ma le tendon e ono faasolosolo malie ona vaivai ona e le galue lelei le tendon.

E fa'apefea ona e mauaina lenei mea, Foma'i?

A e vaʻai i se fomaʻi, o le a latou fesili muamua ia te oe e uiga i ou faʻailoga. O le a latou fesili atu ia te oe pe na faʻapefea ona amata le tiga, o anafea e faʻateteleina ai, o le a le ituaiga galuega poʻo mea e te fiafia i ai, ma isi mea faapena. Ona latou suʻesuʻeina lea o le vaega o loʻo i ai le tiga.

O le tele o taimi, e mafai e lenei suega ona iloa ai le faʻamaʻi, ae o nisi taimi e mafai ona faia ni nai suega e faʻamaonia ai pe i ai se isi faʻafitauli.

• X-ray: E mafai e le X-ray ona fesoasoani e iloa ai pe i ai isi faʻafitauli i ponaivi, e pei o se gau.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): E mafai e le MRI scan ona maua ai se vaaiga manino o le tulaga o le uaua, le tele o le faaleagaina, ma pe ua masae.

O a togafitiga e fa'aaoga mo le tendinitis?

E mafai ona vaevaeina auala e togafitia ai i ni vaega tetele se lua: muamua, o mea e mafai ona tatou faia i le fale, ona sosoo ai lea ma togafitiga faafomaʻi.

Mea e fai muamua

• Malologa: O le mea sili lea ona taua. 'Alo'ese atoa mai gaoioiga e mafua ai le tiga. Fa'amālōlō le so'oga.
• Aisa: Ina ia fa'aitiitia le tiga ma le fula, fa'apipi'i se afifi aisa (afifi i se ie manifinifi) mo le 15-20 minute i ni nai taimi i le aso.
• Vailaau e fa'aitiitia ai le tiga: E mafai ona fa'aitiitia le tiga ma le fulafula i le paracetamol po'o vaila'au e fa'aitiitia ai le mumū, lea e mafai ona fa'aaoga e tusa ai ma le fa'atonuga a lau foma'i .

Togafitiga o le a tuʻuina atu e le fomaʻi pe afai e le faʻaleleia le tulaga

Afai e le mou atu le tiga pe a mavae ni nai vaiaso, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni togafitiga e pei o:

• Tui Corticosteroid: O tui steroid ia e tuiina sa'o i totonu o le vaega o lo'o siomia ai le uaua tiga. E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fula ma le tiga i se taimi vave.
• Togafitiga faaletino: O se togafitiga taua tele foi lea. O le a aʻoaʻoina oe e se fomaʻi faʻaletino i ni faʻamalositino faapitoa e faʻamalosia ai le uaua ma faʻateleina ai le tele o gaioiga o lena soʻoga. O faʻamalositino e faʻaaogaina ai le mamafa e ese le siʻosiʻomaga, lea e faʻasolosolo malie ona faʻaaoga le mamafa i le uaua, e matua aoga tele mo lenei mea.
• Ta'otoga: E seasea lava ona faia lenei mea. E na'o tulaga ogaoga e mafaufauina ai le taotoga, e pei o le taimi ua matuā masaesae ai le uaua, pe a leai se isi togafitiga na fesoasoani.

O afea e tatau ai ona e vaʻai se fomaʻi?

Afai o se tiga masani, e ono mou atu pe a uma ni nai aso e malolo ai. Ae peitaʻi, afai e te maua ni faʻailoga nei, vaʻai loa se fomaʻi.

E fa'apefea ona e puipuia le toe tupu mai o le tendinitis?

O le tendinitis o se tulaga e mafai ona toe tupu, o lea e taua tele ai le puipuia.

• Tausia le tulaga sa'o: Ia sa'o lou tua a'o e nofo, tu, ma galue. A e si'i le mamafa, punou ou tulivae ma si'i le mamafa e latalata i lou tino.
• Aua le tumau i le tulaga lava e tasi: Afai e te galue i se ofisa, ia e ala i luga i le itiiti ifo ma le afa itula uma, savalivali solo teisi, ma faaloaloa ou lima ma vae.
• Fetuuna'i lau siosiomaga faigaluega: Afai e te galue i luga o se komepiuta, ia tu'u lou nofoa, laulau, ma le mata'itusi i se maualuga e talafeagai mo oe.
• Taofi pe a e lagona le tiga: Afai e te lagona le tiga a'o e faia se gaioiga, aua le fa'amalosia. Malolo.

Ia manatua nei mea a'o le'i faia ni faamalositino pe ta'alo i ta'aloga

• Fa'amafanafana lelei: A'o le'i amataina se fa'amalositino po'o se ta'aloga, fai se fa'amafanafanaga mo le 5-10 minute.
• Fa'aloaloa: A uma ona faamalositino, fai faamalositino fa'aloaloa e fa'aloaloa ai maso ma uaua talafeagai.
• Amata malie: Aua le amata faamalositino mamafa i le taimi e tasi. Ia faasolosolo malie ona faateleina le umi ma le malosi o lau faamalositino.
• Faaaoga mea faigaluega sa'o: Faaaoga seevae, lavalava, ma isi mea faigaluega e sa'o le lapopo'a mo lau ta'aloga po'o faamalositino.