Ua uma ona siaki lou cholesterol? Se'i o tatou talanoa e uiga i le suega o le Lipid Panel (cholesterol)!

E toʻatele tagata e fefe teisi pe a latou faʻalogo i le upu "cholesterol," a ea? E toʻatele i tatou e popole, "Oi, ua maualuga loʻu cholesterol." Ae o le ā tonu lava le cholesterol? Pe leaga moni ea mo o tatou tino? Ia fai atu saʻo, o le cholesterol o se ituaiga gaʻo e taua mo sela i o tatou tino. Peitaʻi, e pei o soʻo se mea, afai e maualuga tele, e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli.

I se faaupuga faigofie, e iai ituaiga cholesterol 'lelei' ma ituaiga cholesterol 'leaga'. A fa'ateleina le maualuga o le cholesterol leaga, po'o le LDL (Low-Density Lipoprotein) , e amata ona pipii i puipui o tatou alatoto. I le aluga o taimi, e mafua ai ona faaputuputu ga'o i totonu o alatoto ma fa'aitiitia ai. Matou te ta'ua fa'afoma'i lenei mea o le Atherosclerosis . A fa'aitiitia fa'apenei alatoto e tu'uina atu ai le toto i le fatu, e matua maualuga lava le lamatiaga o le poloka fa'afuase'i o latou alatoto ma mafua ai le fatu fatu .

O le isi mea e mafaufau i ai faatasi ma le cholesterol o triglycerides . O se ituaiga ga'o fo'i lea i o tatou tino. O le fa'ateleina o nei ga'o e fa'ateleina ai fo'i le lamatiaga o le maua i le fatu fatu po'o le stroke. E matua maualuga lava lenei lamatiaga pe afai e maualalo lau cholesterol lelei, po'o le HDL (High-Density Lipoprotein) . E le gata i lea, o le maualuga o le triglyceride e fa'ateleina ai le lamatiaga o le maua i le ma'isuka.

O le ā le suega o le cholesterol (Lipid Panel)?

O se suega toto faigofie e iloa ai le cholesterol ma isi ga'o (lipids) i lou tino e ta'ua o le Lipid Panel po'o le Lipid Profile .

E masani ona fautuaina e foma'i le anapogi mo le 9-12 itula a'o le'i faia le suega. E mafua ona e mafai e mea'ai e te 'ai ona suia ai taunuuga. Peita'i, e le o taimi uma e mana'omia ai le anapogi. Afai e i lalo ifo o le 25 ou tausaga, pe afai e le mana'o lau foma'i i se su'ega atoa o lipid, atonu e le mana'omia le anapogi. E sili le talanoa i lau foma'i e iloa ai le mea moni.

O se lipoti masani a le Lipid Panel o loʻo i ai faʻamatalaga e uiga i mea autu e fa:

• Kolesterol Aofa'i
• LDL (Low-Density Lipoprotein) - O le mea lea tatou te ta'ua o le "cholesterol leaga."
• HDL (High-Density Lipoprotein) - Matou te ta'ua lea o le "cholesterol lelei."
• Triglycerides - O le ituaiga ga'o e sili ona taatele i o tatou tino.

E faʻapefea ona e malamalama i tulaga taua o lau lipoti?

Ua lelei, ua uma ona e faia le suega ma ua ia te oe le lipoti. O le a le uiga o nei fuainumera? Se'i o tatou va'ai.

O a ni mea e mafai ona tatou faia e pulea ai le maualuga o le cholesterol?

Aua le popole pe afai e fai si maualuga o au taunuuga. E mafai ona pulea lelei lenei tulaga e ala i le faia o ni suiga i le olaga ma le inuina o vailaau e pei ona faatonuina e lau fomaʻi, pe a manaʻomia.

Suiga o le olaga

O le laasaga muamua ma le aupito taua lenei.

• O se taumafa lelei: O se taumafa e faʻaitiitia ai le cholesterol e mafai ona faʻaitiitia ai le cholesterol leaga (LDL) i le tusa ma le 30%.
• Fa'atapula'a mea'ai e tele ai ga'o fa'atumu (e pei o aano o manufasi ga'o, suāu'u popo, suāu'u pama, pata, sisi).
• 'Alo'ese atoa mai ga'o trans. Siaki fa'ailoga o mea tao, margarine, ma mea'ai ua uma ona afifiina mo ni "suau'u hydrogenated fa'apitoa." Afai o lea, o lo'o iai ga'o trans.
• E tusa lava pe fai mai le fa'ailoga "maualalo le cholesterol" pe "leai se cholesterol," ae o na mea'ai atonu e maualuga pea le suka po'o le ga'o fa'atumu. O lea la , faitau ma le fa'aeteete fa'ailoga o mea'ai.
• Ia aofia ai mea'ai e tele ai le fiber (araisa enaena, oati, fualaau faisua, fualaau 'aina) ma mea'ai o lo'o i ai plant sterols (patino margarines) i lau taumafataga.

• Faamalositino: O le faia o faamalositino e pei o le savali, tamo'e, po'o le tietie uila mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso e fa'aitiitia ai le cholesterol leaga (LDL) ma fa'ateleina ai le cholesterol lelei (HDL).

• Aloese mai le ulaula tapaa: Afai o oe o se tagata ulaula, e taua tele le taofi o le ulaula tapaa mo le puleaina o le maualuga o le cholesterol ma lou soifua maloloina lautele.

Afai e manaʻomia, ia vailaʻau na faatonuina e le fomaʻi

Afai e le lava suiga i le olaga e pulea ai lou maualuga, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau.

• Statins: O nei vaila'au e sili ona fa'aaogaina ma sili ona aoga e fa'aitiitia ai le cholesterol. O fa'ata'ita'iga e aofia ai Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), ma Simvastatin (Zocor).
• Isi vailaʻau: O isi vailaʻau e pei o Fibrates, Ezetimibe (Zetia), ma le PCSK9 inhibitors e ono faʻatonuina foʻi e le fomaʻi e fuafua i le tulaga o le maʻi.

E lē gata i le cholesterol, ae e tāua foʻi nei mea!

E lē na'o fua o lau lipoti o le cholesterol e fuafua ai lou soifua maloloina i le lumana'i. Ia manatua, e tele isi mea e a'afia ai lou lamatiaga o fa'ama'i fatu, e pei o le ma'isuka, ulaula, toto maualuga, puta tele, le lava o faamalositino, ma aafiaga tau kenera .

E mafai fo'i e tagata e maualuga le cholesterol ona maua i fa'ama'i fatu. Ma e mafai fo'i e tagata e maualuga le cholesterol ona maua ni fatu maloloina. Ae i le aotelega, o tagata e le masani ai le cholesterol e sili atu ona ono maua i fa'ama'i fatu.

O le mea lea, ua fautuaina ai e tagata atamamai tagata matutua e le o iai i se tulaga lamatia e siaki o latou cholesterol ia le itiiti ifo ma le 5 tausaga . Peita'i, afai e maualuga lou cholesterol pe iai fo'i isi mea e lamatia ai oe i fa'ama'i fatu, o le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le tele o taimi e tatau ai ona toe siaki oe.