O iai sou manu'a i lou ogavae? (Manu'a o le ogavae) Aua le popole, se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea!

Pe na e maua ea se manu'a tuga po'o se tiga i lou ogavae a'o e ta'alo, tamo'e, osooso, pe i se fa'alavelave? O nisi taimi e fa'amalolo lava nei manu'a i ni nai aso, ae o nisi manu'a e ono sili atu ona ogaoga ma umi se taimi e fa'amalolo ai. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i nei manu'a i le ogavae, pe a tatou talanoa fa'afoma'i, `(Manu'a o le ogavae)`, le ogaoga o latou tulaga, ma le auala tonu e togafitia ai.

O le ā le Manu'a i le Ogāvae?

I se faaupuga faigofie, o le upu Peretania "contusion" o lona uiga o le manu'a . O le manu'a o le ogavae o le faaleagaina lea o maso ma aano i le pito i luga o lou vae, o lona uiga, o le vaega o ogavae. O nei manu'a o nisi taimi e matua laiti lava, e na o le lanumoana. Ae o nisi taimi e mafai ona sili atu ona ogaoga, o se manu'a tele. Ae o le tele o taimi, e mafai ona vave ona fa'amalolo nei manu'a i togafitiga faigofie i le fale.

E masani ona tupu lenei ituaiga manu'a pe a iai se lavea sa'o ma malosi i le vaega o le ogavae. Va'ai faalemafaufau i le ta'alo i se ta'aloga e pei o le lakapi po'o le soka, pe fa'ata'ita'i le kickboxing. I ia ta'aloga, e tele le pa'i ma le feto'ai, o lea e maualuga ai le avanoa e maua ai se manu'a o le ogavae.

E faapefea ona aafia lou tino i lenei manu'a?

O le manu'a o le hamstring o se toto ua poloka (hematoma) po'o se manu'a i le vaega o maso quadriceps i luma o lou ogavae. E fa maso o le quadriceps. O la latou galuega autu o le fa'aloaloa lea o lou tulivae ma punou lou suilapalapa. O lea la, a fa'aleagaina nei maso, atonu e faigata ona e punou pe fa'aloaloa lou tulivae, pe fa'agaoioi lou suilapalapa, ma atonu e te lagona le tiga.

O nisi tagata e maua i manu'a o ogavae atonu e iai isi fa'afitauli i:

• E mafai e le toto ma le vai ona faaputuputu i tafatafa o le ponaivi ua manu'a, ma mafua ai ona manu'a ponaivi .
• O nisi taimi e mafai ona gau le ponaivi (gau ponaivi) .
• E mafai ona masae ma nutililii alava o maso (nutililii aano o maso) .
• O se tulaga e sili atu ona ogaoga e ta'ua o le Myositis Ossificans . O le taimi lea e amata ai ona fausia ni ponaivi fou i le mea e tatau ona i ai le aano vaivai, o lona uiga, o le mea sa i ai le maso ua masaesae. O se tulaga lea e mana'omia ai sina popolega.

E fa'apefea ona e iloa pe ogaoga se manu'a i le ogavae?

O le tele o manu'a o ogavae e lē ogaoga. Peita'i, afai e te maua se lavea malosi i lou ogavae, e ono avea ma manu'a matuia. Atonu e ogaoga le manu'a o lou ogavae pe afai e te maua nisi o nei fa'ailoga:

• Afai e faigata ona e punou lou tulivae i le sili atu ma le 45 tikeri , pe afai foi e te lagonaina le tiga ogaoga pe a punou lou tulivae.
• Afai e faigata ona amoina se mamafa i le vae ua manu'a.
• Vaega o ogavaeE amata vave ona fula.

Afai e te maua nisi o nei fa'ailoga, e sili ona e va'ai loa i se foma'i i se taimi vave e mafai ai.

O a ituaiga o manu'a o ogavae o lo'o iai?

E fa'avasega e foma'i nei manu'a o ogavae e tusa ai ma lo latou ogaoga. E tolu ituaiga autū:

1. Manu'a māmā: I lenei tulaga, e mafai ona e gaoioi lou vae e pei ona masani ai. Peita'i, atonu e te lagona sina tiga pe tiga pe a pa'i i le vaega o le ogavae. O lenei ituaiga manu'a o le a fa'amalolo i totonu o le ono aso.

2. Manu'a feololo: I lenei tulaga, e faigata ona e punou lou tulivae i le sili atu i le 90 tikeri, ma e te lagona fo'i le tiga. O le tiga, fula, ma le tiga o le ogavae e ono tumau mo ni nai vaiaso. E ono alu ai le lua masina e fa'amalolo atoatoa ai se manu'a fa'apenei.

3. Manu'a ogaoga: I lenei tulaga, e faigata tele ona punou le tulivae i le sili atu i le 45 tikeri, ma e iai le tiga tele. E vave ona fula le vaega o le ogavae. Atonu e te le mafai ona savali e aunoa ma ni tootoo. O se manu'a ogaoga faapenei e ono tele ni masina e fa'amalolo ai.

O a ni fa'ailoga o lenei manu'a?

O le fa'ailoga autū o le manu'a o le ogavae o le tiga. O isi fa'ailoga e fa'alagolago i le ogaoga o le manu'a. Atonu e te o'o i ai:

• Manu'a.
• Faigata ona punou le tulivae po'o le so'oga o le suilapalapa.
• Tiga pe a savali.
• Fulafula.
• Le agamalu pe a pa'i atu i ai.

O le ā le lagona o se manu'a i le ogavae?

O le tiga o le manu'a o le ogavae e masani ona lagona i luma o le vae. O nisi taimi e ono lagona ai e pei o loo tata le ogavae.

Aiseā e aliali mai ai nei manu'a i luga o le ogavae?

O le mafuaʻaga autū o le manuʻa o le ogavae o se lavea tuusaʻo i le maso o le quadriceps i luma o le ogavae. E masani ona tupu lenei mea i taimi o taʻaloga, aemaise lava taʻaloga paʻi. Peitaʻi, soʻo se lavea malosi i le ogavae e mafai ona mafua ai se manuʻa. Vaʻai faalemafaufau o loʻo e taʻalo kirikiti ma au uo i le aoauli ma o loʻo e taʻalo i le malae taʻalo ae faʻafuaseʻi ona paʻi atu se polo i lou ogavae. Pe, i lo matou nuʻu, e masani ona fetoʻai tama ma teine ​​aʻo taʻalo netball ma volipolo ma manuʻa ai o latou ogavae. O nisi taimi, e mafai ona tupu lenei mea tusa lava pe e te paʻuʻū mai se uila.

O ai e sili atu le lamatia i manu'a o ogavae? / O a mea e lamatia ai?

E masani ona manu'a vae i tagata ta'a'alo. E mafai ona e manu'a pe a ta'alo i ta'aloga e pei o le lakapi, lakapi, po'o le lacrosse. Pe, e mafai fo'i ona e manu'a pe a pa'ū i taimi o gaioiga e pei o le snowboarding, skiing, po'o le skateboarding. E mafai fo'i ona tupu i fa'alavelave matuia e pei o fa'alavelave tau ta'avale.Atonu e tupu ni manu'a i le ogavae.

E tele mea e aʻafia ai le lamatiaga o le atiaʻeina o se manuʻa i le ogavae:

• Faiga fa'amafanafana ma fa'amālūlū a'o le'i faia ma pe a uma au fa'amalositino.
• E fa'afia ona e ta'alo i ta'aloga e aofia ai le fepa'ia'i fa'aletino?
• Pe fa'aaoga pe leai ni mea faigaluega e puipui ai.
• Lou tulaga o le malosi faaletino.

O nisi mea e lamatia ai:

• Tausaga: E sili atu ona ono aʻafia tagata matutua i manuʻaga tuga.
• Mea'ai Taumafa: Afai e le lelei au mea'ai, e sili atu lou lamatiaga e maua ai ni manu'aga.
• Tala'aga fa'afoma'i: Afai e iai sou fa'aletonu o le tafe toto.
• Ulaula: E fa'alavelaveina e le ulaula le tafe o le toto ma fa'atuai ai le fa'amalologa o manu'a.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e se fomaʻi lenei manuʻa? (Suʻesuʻega)

O le a faia muamua e lau fomaʻi se suʻesuʻega faaletino e iloa ai se manuʻa i le hamstring. Atonu e faʻaaoga e ia se oomi mālū i vaega eseese o lou ogavae, siaki le gaioiga o lou tulivae, pe iloilo le malosi o le maso o lou quadriceps.

O nisi taimi e mafai foi ona faia nei suega e vaai ai i aano vaivai:

• Sikanga MRI (MRIs): Faaaoga maneta ma galu leitio e vaai ai maso ma aano vaivai.
• Sikanga o le Ultrasound: Faaaoga galu leo ​​maualuluga e vaai ai i totonu o le tino.

Afai e manatu lau fomaʻi ua i ai sou manuʻa i le ponaivi, se gau, poʻo se tulaga e pei o le Myositis Ossificans, e mafai foʻi ona ia faʻatonuina ni suʻega e pei o le CT scans poʻo le X-ray .

E fa'apefea ona e togafitia se manu'a i le ogavae?

E mafai e le toʻatele o tagata ona faʻamalolo se manuʻa i le ihu o le maso i le malolo ma vailaʻau e maua fua mai le fomaʻi. E fuafua i le ogaoga o le manuʻa, e ono fautuaina e se fomaʻi mea nei:

• Metotia RICE:

O le RICE o lona uiga o le Malolo (Rest), Aisa (Ice), Fa'apipi'i (Compression), ma le Elevate (Elevation). 'Alo'ese mai gaoioiga e fa'ateleina ai le tiga, ma fa'apipi'i se aisa i ni nai taimi i le aso. Afifi lou ogavae i se fusi e fa'aitiitia ai le fula. Si'i lou vae pe a nofo, ma tu'u se aluga i lalo o lou ogavae. O le faia sa'o o lenei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e vave fa'amalolo.

• Fualaau e tete'e i le mumū e le o ni steroidal (NSAIDs): O nei vaila'au, e mafai ona fa'atau mai le fale talavai (e pei o le Ibuprofen, Diclofenac), e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le tiga ma pulea le fula. Peita'i, e tatau ona fa'aaogaina mo na'o ni nai aso, e o'o atu i le vaiaso e tasi. Afai e te fa'aauau pea ona fa'aaogaina, saili se fautuaga fa'afoma'i.

• Togafitiga Fa'aletino: Atonu e mana'omia le togafitiga fa'aletino mo manu'a e feololo i le ogaoga. E masani ona aofia ai se fa'asologa o fa'amalositino e mafai ona e faia i le fale fa'apea fo'i i au asiasiga i togafitiga fa'aletino. Atonu fo'i e lau foma'i fa'aletino ona olo lou ogavae pe fa'aaoga le fa'aosofiaga eletise (electrotherapy) e fa'aosofia ai le a'ano. O nei togafitiga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'avavevave ai le fa'amalologa.

• Ta'otoga: E seasea lava ona tupu se tulaga e pei o le Myositis Ossificans na ta'ua muamua ma atonu e mana'omia se taotoga e aveese ai ni fasi ponaivi fou faatoa fausia.

E fa'apefea ona fa'aitiitia le lamatiaga o manu'a i ogavae?

E mafai ona e faia nei mea e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le manuʻa i le ogavae:

• Aoao lelei maso o ou quadriceps e faʻaitiitia ai le mamafa i luga ia i latou.
• Fa'amafanafana ma fa'amālūlū lelei le tino a'o le'i ta'alo ma pe a uma ona ta'alo i ta'aloga.
• Ia mautinoa e te ofuina ni mea e puipui ai pe a ta'alo i ta'aloga ma faia ni gaoioiga e lamatia ai (e pei o ni puipui o ogavae).

O le ā le umi e alu ai se’ia fa’amalolo se manu’a i le ogavae?

O se manu'a laiti i le ogavae e masani ona fa'amalolo i totonu o le lima i le fitu aso. O manu'a feololo ma ogaoga e mafai ona alu ai le lua masina pe sili atu fo'i e fa'amalolo ai.

O le mea e sili ona tāua, aua le toe faia ni gaoioiga mamafa faaletino se’ia vagana ua fa’atonuina oe e lau foma’i. Atonu e te lagona lelei i le lua masina, ae atonu e le toe fa’amalolo atoatoa le manu’a.

E te manaʻomia e vaʻai se fomaʻi? / O afea e tatau ai ona e vaʻai se fomaʻi?

Atonu e le manaʻomia se togafitiga faafomaʻi mo se manuʻa laiti i le ogavae. E masani lava ona mafai ona togafitia i le fale. Peitaʻi, afai e te maua ni faʻailoga o se manuʻa feololo pe ogaoga i le ogavae, vaʻai loa i se fomaʻi. E aofia ai:

• Afai e faigata ona tauave le mamafa i luga o le vae ua manu'a.
• Afai e le mafai ona e punou lou tulivae i le sili atu ma le 90 tikeri.
• Afai e vave ona fula ma malosi.

O a fesili tāua e tatau ona fai atu i le fomaʻi?

Afai e iai sou manu'a i le ogavae pe e te manatu atonu e iai sau tasi, e lelei le fesili atu i lau foma'i i fesili nei:

• O a mea e mafai ona ou faia i le fale e faʻaitiitia ai le tiga?
• E manaʻomia ea ona ou faia se togafitiga faʻaletino ina ia ou manuia ai?
• O afea e mafai ai ona ou toe amata taalo i taaloga?
• O le a se mea e mafai ona ou faia e puipuia ai se manu'a faapenei mai le toe tupu i le lumanai?

E lelei le fa'aloaloa o se ogavae ua manu'a?

E sili le fesili i lau fomaʻi poʻo afea e mafai ai ona e faʻaloaloa ou maso o le quadriceps pe a uma ona manuʻa i le hamstring.Atonu e fautuaina oe e ia e 'alo 'ese mai le fa'aloaloa o le tino mo nai aso muamua, pe sili atu fo'i. A uma ona mou atu le tiga ma le fulafula muamua, e ono fautuaina e lau foma'i ni fa'amalositino fa'amalosi ma fa'aloaloa.

E lelei le tu'u pea o le vevela i luga o le ogaumu?

Leai, e lē o se manatu lelei le fa'aogaina o le vevela i se manu'a o le ogavae. O le fa'aogaina o le vevela e mafai ona fa'ateleina ai le fula ma fa'atuai ai le fa'amalologa. E sili le fa'aogaina o le aisa i aso muamua.

O afea e mafai ai ona tatou toe amata ta'alo?

O le vave e mafai ai ona e toe foʻi i taʻaloga e faʻalagolago i le ogaoga o le manuʻa. Atonu o le a tuʻuina atu e lau fomaʻi ia te oe le faatagaga pe a uma ona mou atu le tiga ma e mafai ona e punou atoa ma faʻaloaloa lou suilapalapa ma lou tulivae. E ono alu ai le tusa ma le vaiaso mo se manuʻa laiti. E ono alu ai ni nai masina mo se manuʻa matuia.

Mea e tatau ona tatou manatua (Savali e Ave i le Fale)

E lelei tele le ta'alo i ta'aloga mo le tino ma le mafaufau, ae e tatau fo'i ona tatou nofouta i lamatiaga e ono o'o mai fa'atasi ma ia mea. E masani ona tupu manu'a i ogavae i latou e ta'alo i ta'aloga pa'i ma ta'aloga faigata. E masani ona tupu pe a iai se lavea sa'o ma malosi i le ogavae. O nisi manu'a i ogavae e laiti ma e mafai ona togafitia i le fale. Peita'i, o manu'a tuga e umi se taimi e fa'amalolo ai ma e mana'omia ai le fesoasoani fa'afoma'i. O le mea lea, ia fa'amafanafana lelei a'o le'i ta'alo i ta'aloga ma ia ofuina mea e puipuia ai. E mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o ia manu'a. Afai e te maua i se manu'a tuga, ia mautinoa e te sailia se fautuaga fa'afoma'i.

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