Pe tatau ea ona tatou iloa tonu e uiga i le ponaivi umi (Ulna) i totonu o le lima?

Lagona lou lima, mai lou tulilima i lou tapulima, i totonu (o lona uiga, o le itu o loʻo i ai le tamatamailima laʻitiiti). E mafai ona e lagona se ponaivi umi? O le ponaivi lea o le a tatou talanoaina i le aso, o le 'Ulna'. E taua tele lenei ponaivi mo gaioiga ma le malosi o o tatou lima. O lea la, seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei a tatou uo.

I se faaupuga faigofie, o le ā lenei ponaivi Ulna?

O le ponaivi ulna e sili ona umi nai lo ponaivi e lua i lou lima. O le isi o le radius. E galulue fa'atasi nei ponaivi e lua e pei o ni uso. E matua lelei lava le galuega a le ponaivi ulna i le gaoioi, punou, ma le fa'amalosia o lou lima, tapulima, ma le lima. E le gata i lea, ae o le tele o maso taua, tendon, ligaments, ma alatoto i o tatou lima e pipii atu fo'i i lenei ponaivi.

Va'ai faalemafaufau, e te tatalaina se loka o le faitoto'a, si'i se ipu, pe lolomi i lau telefoni. I tua atu o nei gaioiga faigofie uma, o lo'o i ai le galuega a le ponaivi Ulna. O lea la, afai e iai se fa'aleagaina o lenei ponaivi, mo se fa'ata'ita'iga, o se gau, e mafai ona e mafaufauina le faigata o le fa'atinoina o a tatou galuega i aso ta'itasi.

O a galuega autū a le ponaivi ulna?

Se'i o tatou va'ai pe taua tele lenei ponaivi i o tatou tino.

• Fesoasoani i gaioiga: O le galuega autū o le fesoasoani lea i lou lima ma lou tapulima e punou, fa'ata'amilomilo, ma faia ni gaioiga eseese. Aemaise lava, pe a e fa'asaga i luga ma lalo lou lima, o le ponaivi ulna e pei o se taula ma fesoasoani i le isi ponaivi (radius) e fa'ata'amilomilo i ai.
• O se taula mo maso: E silia ma le sefululua maso i o tatou lima e pipii i le ponaivi ulna. O nei maso e maua ai e i tatou le malosi e faagaoioi ai o tatou tamatamailima ma tapulima.
• Tuuina atu o le mautu: O lenei ponaivi e maua ai le mautu ma se faavae malosi mo lou lima atoa, tapulima, ma le alofilima.
• Galuega o so'oga: E taua tele lenei mea mo le fa'atinoina lelei o so'oga o le tulilima ma le tapulima.

O le ā le tulaga ma le foliga vaaia o le ponaivi ulna?

O le ponaivi ulna e tu i le itu ogatotonu o lou lima, i le mea o iai lou tamailima . I le isi itu, i le mea o iai lou limamatua, o loʻo iai le ponaivi radius.

I le foliga vaaia, e ui o se ivi umī e tasi lea, ae e tele ona vaega.

• Pito i tua: O le vaega autū lea o le so'oga o le tulilima. E te manatua le ponaivi ma'ai e te lagona pe a e tu'u lou tulilima i luga o le laulau? O le mea lea e ta'ua o le Olecranon i fa'aupuga faafoma'i. O se fausaga e pei o le matau (le 'Trochlear notch') i lenei vaega e fetaui lelei ma le ponaivi pito i luga o le lima (le 'Humerus') ma fesoasoani ia i tatou e punou ma fa'aloaloa o tatou tulilima.
• Autū: O le vaega aupito umi lea o le ponaivi. E maua ai e le lima lona foliga ma le malosi.
• Pito i lalo: O le vaega lea e fesoasoani i le so'oga o le tapulima. I le pito i luga o lou tapulima, agai atu i le tama'i tamatamailima, o lo'o i ai se tama'i mea e oso a'e mai lou lima, a ea? O le mea lea e ta'ua o le styloid process . O le pito i lalo lea o le ponaivi ulna.

A talanoa se foma'i e uiga i se fa'afitauli i lou lima, atonu latou te fa'aogaina nei fa'aupuga (e pei o le ``Olecranon``, ``Styloid process``), o lea e lelei ai le i ai o sina malamalama i nei mea.

Fa'ama'i masani ma fa'afitauli e a'afia ai le ponaivi ulna

E pei o isi ponaivi uma, e mafai ona faaleagaina le ulna i faʻamaʻi eseese ma faʻalavelave faʻafuaseʻi. Seʻi o tatou tilotilo i mea e sili ona taua.

1. Gau o le Ulna

O le faʻafitauli masani lea e vaʻaia i le ponaivi Ulna. I faʻaupuga faafomaʻi, o le ponaivi gau e taʻua o le 'fracture'. O mafuaʻaga autū o lenei mea o:

• Fa'alavelave tau ta'aloga: Ona o le pa'ū pe lavelavea a'o ta'alo i ta'aloga e pei o le kirikiti ma le lakapi.
• Pa'ū: Aemaise lava le pa'ū i se lima ua faaloaloa. Mea e pei o le pa'ū mai se mea maualuga, se'e ifo i faasitepu.
• Fa'alavelave tau ta'avale: Fa'alavelave tau uila afi po'o isi fa'alavelave tau ta'avale.

Se'i o tatou tilotilo i fa'ailoga o le ponaivi gau.

Afai e te maua nei faʻailoga, alu loa i le Matagaluega o Faʻalavelave Tutupu Faʻafuaseʻi (ETU) a le falemaʻi.

2. Osteoporosis

O se faaupuga lea ua faalogo i ai le toatele o tagata. I se faaupuga faigofie, o lona uiga o le faaitiitia o le mafiafia o ponaivi, e vaivai, ma e faigofie ona gaui. O se faamai e lē o iloa, aua o le tele o taimi e leai ni faailoga seiloga e gau se ponaivi.

O tagata e silia ma le 65 tausaga le matutua ma fafine (pe a uma le menopause) e sili ona lamatia i le maua i lenei faʻamaʻi. Afai e te lamatia, talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faia o se suega o le mafiafia o ponaivi (Bone Density Test / DEXA Scan).

3. Isi tulaga

• Osteoarthritis: I le aluga o taimi, o le ofuina ma le masae o so'oga e mafai ona mafua ai le tiga ma le ma'a'a i le tulilima po'o le tapulima.
• Ua maileia le neula ulnar: E te manatua le lagona o le tafe ifo o se eletise i lou lima pe a e lavea lou tulilima? O le neula ulnar, lea e lata ane i le ponaivi ulna, ua mimilo. O nisi taimi e mafai ona mimilo lenei neula, ma mafua ai le gatete ma le tiga i le tamailima laitiiti ma le tamailima i ona tafatafa.

E faʻapefea ona siaki le soifua maloloina o le ponaivi ulna?

Afai e masalomia e lau fomaʻi o loʻo i ai se faʻafitauli i lou ponaivi ulna, e ono faia ni suega se tele.

• Su'ega o le Mamafa o Ponaivi (DEXA Scan): O le su'ega autū lea e iloa ai le osteoporosis. E fa'aaogaina ai ni X-ray e matuā maualalo lava e fua ai le malolosi o ou ponaivi.
• X-ray: O le suega sili lea ona faigofie e iloa ai pe iai se gau.
• MRI po'o le CT scan: Atonu e mana'omia nei su'ega i nisi o gaugā lavelave pe e va'ai pe i ai se fa'aleagaina o a'ano vaivai (musele, ligaments) o lo'o siomia ai le ponaivi.

O a togafitiga?

E masani lava, e le manaʻomia se togafitiga mo le ponaivi ulna seʻi vagana ua iai se faʻalavelave poʻo se faʻamaʻi. E manaʻomia le togafitiga i tulaga o le gau o le ponaivi poʻo le osteoporosis.

• Togafitiga mo se gau:
• Fa'agaoioia: E masani ona fa'aaogaina se fa'apala po'o se fa'apala e fa'agaoioia ai le lima. O lenei mea e mafai ai e vaega o ponaivi gaui ona fa'atulaga lelei ma fa'amalolo e ia lava.
• Ta'otoga: O nisi taimi, afai e salalau solo ni fasi ponaivi i le tele o nofoaga, pe afai foi ua ulu atu le pa'u i totonu, atonu e mana'omia se taotoga e toe fa'atulaga ai le ponaivi i uaea, fao, po'o ni u'amea (ipu ma sikuliu).
• Togafitiga mo le osteoporosis:
• E aofia ai faamalositino, faaopoopoga o le calcium ma le vaitamini D, ma vailaau faapitoa e faamalosia ai ponaivi. O le a fuafua e lau fomai le fuafuaga togafitiga e sili ona lelei mo oe.

Eseesega i le va o Ulna ma Radius

E pei ona tatou fai atu muamua, o nei tagata e toalua e pei o ni uso o loo galulue faatasi. E galulue faatasi i la’ua e fesoasoani ia i tatou e faatino ni gaioiga faigata i o tatou lima. Se’i o tatou tilotilo toto’a i eseesega i le va o nei mea e lua.

E fa'apefea ona tausia le soifua maloloina o lou ponaivi Ulna?

E tele mea e mafai ona tatou faia e fa'amalosia ai o tatou ponaivi ulna, e pei lava o le faiga atoa o o tatou ivi. E le o ni mea faigata nei, ae o ni masaniga faigofie e mafai ona tatou fa'atinoina i o tatou olaga i aso faisoo.

• Taumafa paleni: 'Ai mea'ai e tele ai le calcium ma le vaitamini D. Ia aofia ai mea e pei o le susu, yogurt, sisi, i'a laiti (fa'atasi ai ma ponaivi), ma fuala'au 'aina lanumeamata (sipinasi, kale) i lau taumafataga. O le susulu o le la i le taeao e taua tele fo'i mo le vaitamini D.
• Faamalositino: O faamalositino e tauave ai mamafa (faamalositino e aofia ai le siiina o mamafa) ma faamalositino e pei o le savali ma le tamo'e e fesoasoani e faamalolosia ai ponaivi.
• Ia saogalemu: E taua tele le puipuia oe lava mai faalavelave.
• Ia ofuina pea fusipa'u saogalemu pe a tietie i ta'avale. Afai e tietie i se uila afi, ia ofuina lelei le puloutau .
• Ia ofuina ni mea e puipui ai e talafeagai mo taʻaloga taʻitasi pe a taʻalo.
• Aua ne'i tu'u ni mea i luga o le fola e ono mafua ai ona e se'e ma pa'ū i le fale po'o le galuega.
• Nai lo le aʻe i luga o nofoa poʻo laulau e oʻo atu ai i se mea i luga, faʻaaoga se apefai talafeagai poʻo se mea faapena.
• Saili se fautuaga faafoma'i: Afai ua silia ma le 50 ou tausaga, pe afai foi e maua se tasi o lou aiga i le osteoporosis, talanoa i lau foma'i e uiga i le siakiina o le mafiafia o ou ponaivi.