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O le togafitiga muamua ma sili ona lelei: malolo ma vaiinu
O le mea aupito tāua e fai pe a e maua i le fulū, o le lava lea o le mālōlō . Atonu e te manaʻomia le moe mo le 12 itula i le aso. O lea la, e aunoa ma le mafaufau tele, ia avatu i lou tino le mālōlōga e manaʻomia. E sili le nofo i se siʻosiʻomaga mafanafana ma susū. O le isi mea e sili ona tāua, o le inu tele lea o le vai ma vaiinu . E mafua ona e faʻamalūlūina e vaiinu le mucus i le tino, ma faʻaitiitia ai le pupuni o le isu ma le mama o le fatafata. O lea ia inu tele le vai i le aso atoa. Ae ui i lea, ʻaloʻese mai le inuina o meainu e iai le kafeini (ti, kofe) ma le ʻava malosi i nei aso . E mafai ona faʻamago atili ai le tino.O le ā lau mea e fai i fa'ailoga?
Ona e eseese fa'ailoga o le fulū, e leai se togafitiga e tasi e fetaui mo tagata uma. E taua le filifilia o le togafitiga e sili ona fetaui ma ou fa'ailoga.Mafaufau fa'alua a'o le'i alu i le fale talavai e fa'aaoga so'o se "fuala'au fa'amālūlū" po'o le "vaila'au fa'amālūlū" e te va'aia. O le tele o nei vaila'au e fa'afefiloi ma vaila'au mo fa'ailoga e te le maua. E mafai ona i'u ai i le ulufale atu o vaila'au e le mana'omia i lou tino.Se'i o tatou va'ai po'o a mea e mafai ona fai mo fa'ailoga ta'itasi i le laulau o lo'o i lalo.
| Fa'ailoga | O le ā e mafai ona fai? | Mea e tatau ona gauai faapitoa i ai |
|---|---|---|
| Fiva ma tiga o le tino | Ia 'ai se papa Paracetamol, o lo'o iai le acetaminophen. | Aua ne'i avatu le aspirin i tamaiti ma tamaiti laiti. E le gata i lea, fesili i lau foma'i a'o le'i avatu isi vaila'au fa'amama tiga, e pei o le ibuprofen. |
| Tiga fa'a'i | Fa'amamā le gutu i le afa sipuni ti o le masima i totonu o se ipu vai mafanafana i ni nai taimi i le aso. | O se metotia saogalemu ma aoga tele lenei. |
| Pupuni o le isu | E mafai ona fa'aoga mo sina taimi ni vai fa'asusu isu e pei o le pseudoephedrine po'o le oxymetazoline. | E mafai e vai fa'asusu isu ona mafua ai le pupuni o le isu pe afai e fa'aaogaina mo le sili atu i le 3-5 aso. E mafai e le Pseudoephedrine ona fa'ateleina le toto maualuga ma le tata o le fatu, o lea e le tatau ai i tagata e maua i fa'ama'i fatu, toto maualuga, po'o le ma'isuka ona fa'aaogaina e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i. |
| Tale | O le tale o se auala masani e fa'amamā ai le isu ma siama mai mama, o lea e le mana'omia ai i taimi uma vaila'au e taofi ai le tale. | E na'o le taimi lava e matuā ogaoga ai le tale e fa'alavelave ai i le moe e mafai ona e va'ai i se foma'i ma inu se vaila'au e pei o le Dextromethorphan. 'Aua ne'i galo e tapuni lou gutu pe a e tale, ua lelei? |
O a mea e te faia i tamaiti e i lalo ifo o le 4 tausaga?
Ua fautuaina nei e fomaʻi atamamai ma le au gaosi fualaau e le tatau ona avatu i tamaiti e i lalo ifo o le 4 tausaga ni vaiinu mo le tale ma le fulū e faʻatau fua mai le fomaʻi. Afai e maua se tamaititi i le fulū, e sili ona lelei le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi o tamaiti mo se fautuaga.
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I le faaopoopo atu i vailaau, e mafai e taumafa paleni ma togafitiga faaleaiga ona maua ai se mapusaga tele.Mea'ai ma vitamini
O mea'ai paleni lelei o le auala sili lea e toe malosi ai mai so'o se fa'ama'i.- Vaitamini C : E toatele tagata e manatu o le inuina o le vaitamini C o le a faʻamalolo ai le fulū . O le mea moni, e ui o loʻo i ai se aoga itiiti e puipuia ai le inuina o le vaitamini C aʻo leʻi tupu le fulū, ae ua maua i suʻesuʻega e leai se aoga taua o le vaitamini C i le faʻamalolo pe a uma ona tupu le fulū .
- SiniO nisi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le inuina o papamaa zinc i faʻailoga muamua o le fulū e mafai ona faʻapuʻupuʻu ai le umi o le maʻi. Ae ui i lea, ʻaloʻese mai le faʻaaogaina o vai faʻasusu isu zinc. E ono faʻaleagaina tumau ai lou lagona o le sogisogi.
- Sili: 'Ai i mea'ai paleni. O lona uiga ia 'ai le tele o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma laulaau lanumeamata.
Supo moa ma mea'ai vevela ma fa'a'ono'ono.
O le inuina o se supo moa vevela na saunia e o tatou tina e matuā fa'amafanafana ai lava, a ea? E lē na'o se tala. Ua fa'amaonia fa'asaienisi e fa'aitiitia e le supo moa fa'ailoga o le fulū, aemaise lava le pupuni o le isu. E le gata i lea, a e 'ai se mea e pei o le rasam spicy, supo ginger-cilantro, po'o se supo chili vevela, o le a tafe ifo loimata ma amata ona tafe ifo le isu. O le a matuā fa'aitiitia ai le pupuni o le isu.Fa'a'ano o le manogi
O le mili i le fatafata po'o le manavaina o le ausa i le suāu'u eucalyptus (e pei o la tatou suāu'u sycamore) po'o le suāu'u peppermint e mafai ona fa'aitiitia ai le pupuni o le isu ma le pupuni o le fatafata. Peita'i , afai e te maua i le tale, e tatau ona e fa'aeteete aua o le manavaina o lenei ituaiga ausa e mafai ona fa'ateteleina ai lou tale .O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
E masani ona mou atu le fulū i le 7-10 aso. Peita'i, afai e te maua nisi o fa'ailoga nei, e tatau lava ona e va'ai se foma'i.- Afai e maualuga le fiva (sili atu i le 101°F)
- Afai e tumau pea fa'ailoga mo le silia ma le 10 aso
- Afai e faigata ona e manava pe tiga le fatafata
- Afai e te tale ma se pulu lanu (samasama, lanumeamata, pe toto foʻi)
- Afai e te maua i le tiga tele o le taliga
Savali e Ave i le Fale
- E leai se togafitiga faapitoa mo le siama e mafua ai le fulū masani. Pau lava le mea e mafai ona tatou faia o le pulea lea o faʻailoga. O le malolo ma le inuina o vai o togafitiga sili ia.
- Faaaoga vaila'au faigofie e pei o le paracetamol mo le fiva ma le tiga. Ia fa'aeteete pe a fa'aaoga vaila'au e fa'atau fua mo fa'ailoga eseese.
- Aua ne'i avatu ni vaila'au mo le tale po'o le fulū i tamaiti e i lalo ifo o le 4 tausaga le matutua e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
- Afai e ogaoga fa'ailoga, e umi se taimi, pe faigata ona e mānava, fa'afeso'ota'i loa lau foma'i .
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