E fa'apefea ona malamalama i fuainumera i lau lipoti o le cholesterol? (Cholesterol/Lipid Profile)

Pe na taʻu atu foʻi e lau fomaʻi ia te oe e fai se suega toto ma siaki lou cholesterol? Ina ua e mauaina lena lipoti, pe na e fenumiai i fuainumera o loʻo i luma o fuainumera taʻitasi? LDL, HDL, triglycerides... Atonu o loʻo e mafaufau po o a nei mea, po o le a le uiga moni o nei fuainumera. Aua le fefe, o le aso o le a tatou talanoa faigofie ai e uiga i lenei mea, e pei o loʻo tatou taʻuina atu i se uo. O le malamalama i lenei mea o le a fesoasoani tele ia te oe i le faia o faaiuga e uiga i lou soifua maloloina.

Muamua, se'i o tatou va'ai, o le a lenei lipid profile?

O le suega toto e te faia e siaki ai lou cholesterol o le mea matou te ta'ua faafoma'i o le 'Lipid Profile'. O le lipid o lona uiga o ga'o. O lenei suega e maua ai fa'amatalaga e uiga i ituaiga eseese o ga'o i lou toto. O le iloaina o nei tulaga e matua taua tele, aua e mafai ona avatu ai ia te oe se manatu i lou lamatiaga i fa'ama'i e pei o fa'ama'i fatu ma le stroke i le lumana'i.

Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le LDL, le cholesterol "leaga".

E masani ona tatou faʻalogo e uiga i lenei 'LDL' cholesterol. O le mea moni, e manaʻomia e o tatou tino se aofaʻiga patino o le 'LDL' e fausia ai sela, gaosia ai homone ma vitamini. E gaosia e o tatou ate.

E amata le faʻafitauli pe a tele naua le LDL. Ona amata lea ona faaputuputu lenei LDL faaopoopo i puipui o ou alatoto. E pei o le palapala o loo faaputuputu i totonu o se paipa vai. I le aluga o taimi, o lenei faaputuputuga (plaque) e mafai ona mafua ai ona vaapiapi ma poloka ou alatoto, ma oo atu ai i tulaga ogaoga e pei o le fatu fatu ma le stroke. O le mafuaaga lea e taʻua ai le LDL o le cholesterol "leaga". O lea la, o le maualalo o lou tulaga LDL, o le maualalo foi lea o lou lamatiaga.

• Afai e matuā maualuga tele lou tulaga LDL (e sili atu i le 190 mg/dL): O se tulaga matuā maualuga tele lea. I lenei tulaga, e masani ona fautuaina e lau foma'i le amata ona e fa'aaogaina se vaila'au statin fa'atasi ai ma suiga i le olaga (taumafa, fa'amalositino).
• Tusa lava pe i lalo ifo o le 190 mg/dL lou tulaga LDL: Atonu e filifili lau foma'i e fa'aitiitia atili lou tulaga LDL, ma mafaufau i isi mea e te ono lamatia ai (e pei o le ma'isuka ma le toto maualuga).
• Maualalo tele le tulaga o le LDL (sili atu i le 40 mg/dL): E seasea lava ona tupu lenei mea. Ae o le maualalo tele o le tulaga o le LDL e le lelei foi. E mafai ona oo atu ai i le atuatuvale, popole, ma o nisi taimi e lamatia ai le strōk i le toto.

O le taua o le HDL, o le cholesterol "lelei"

E pei o se uo le `HDL` (High-Density Lipoprotein). O le maualuga o le tau o le `HDL`, o le maualalo foi lea o le lamatiaga o faʻamaʻi fatu. O le mafuaʻaga ona o le `HDL` e puʻeina le `LDL` cholesterol `leaga` lea ua toeitiiti lava a teuina i totonu o alatoto ma toe ave i le ate. E pei o le saluina o se auala ma faʻamamāina.

E mafai e faamalositino ma nisi ituaiga o statins ona siitia teisi le maualuga o le HDL.

• O le ā le tulaga lelei o le HDL?: O le tulaga e sili atu i le 40 mg/dL mo alii ma sili atu i le 50 mg/dL mo tamaitai ua manatu o se tulaga maloloina.
• Tulaga maualuga tele o le HDL (e sili atu i le 100 mg/dL): E ui e masani ona manatu lelei le maualuga o le HDL, ae o suʻesuʻega talu ai nei ua maua ai o nisi taimi e seasea tupu, o tulaga maualuga tele o le HDL e mafai ona fesootaʻi ma le faʻateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi fatu. O lea e taua ai le tausia o mea uma ia paleni.

O a triglycerides?

E lē o se ituaiga cholesterol le Triglycerides, ae o se isi ituaiga ga'o i o tatou toto. O kalori fa'aopoopo i mea'ai tatou te 'a'ai, aemaise lava mai le suka, falaoa, ma le 'ava malosi, e liua e le tino i triglycerides ma teuina i totonu o sela ga'o.

O le maualuga o le triglyceride e fesoʻotaʻi tuusaʻo ma le faʻateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi fatu. E masani lava, o tagata e maualuga le triglycerides e maualalo le "lelei" HDL ma maualuga le "leaga" LDL. O lenei tuʻufaʻatasiga e matua matautia lava.

O mafuaʻaga e mafua ai le maualuga o le triglyceride:

• O se olaga paie e aunoa ma ni faamalositino faaletino.
• 'Ai i mea'ai e tele ai le suka, ga'o fa'amama (e pei o falaoa, araisa, lialia), ma ga'o fa'atumuina.
• Soona inu tele i le ava malosi.
• Ma'isuka e le'i puleaina, fa'ama'i fatuga'o, fa'afitauli o le tairoiti.
• Pupuga tele.
• O nisi vailaʻau (e pei o vailaʻau mo le kanesa o le susu, HIV).
• E ono aʻafia foʻi nisi tagata i mea tau kenera e mafua mai i o latou aiga.

Afai e maualuga atu lou tulaga triglyceride i le 150 mg/dL, e foliga mai o le a fautuaina e lau fomaʻi ni suiga i le olaga, e pei o faamalositino masani, taumafa maloloina, paʻu o le mamafa, ma le faʻatapulaʻaina o le inuina o le ava malosi. Atonu latou te fautuaina foʻi ni vailaʻau.

O a tulaga o le cholesterol e maloloina?

O lenei laulau o le a fesoasoani ia te oe e faʻatusatusa ai fuainumera o loʻo i lau lipoti ma tulaga masani o le soifua maloloina. I lipoti a Sri Lanka, o nei tau e fuaina i le mg/dL (milligrams i le tesilita), e pei lava ona i ai i le Iunaite Setete.

Fesili tāua e fesili i lau fomaʻi

A e iloa ua maualuga lou cholesterol, aua ne'i galo ona fesili i lau foma'i i nei fesili.

1. O a ni tulaga matautia o le cholesterol maualuga? E mafai ona mafua ai isi faʻamaʻi?

2. O le ā le mea e ono mafua ai loʻu cholesterol maualuga? Pe o se mea e tupu mai i le tofi?

3. O a mea e mafai ona ou faia i lo'u olaga ma i le fale e fa'aitiitia ai le cholesterol?

4. E manaʻomia moni ea ona ou inuina ni vailaʻau? E leai ni isi togafitiga e ese mai ai?

5. Afai e tatau ona e inuina ni vailaʻau, e faʻapefea ona aoga?

6. O le ā le umi e tatau ona ou inuina ai lenei vailaʻau? O ā ni aafiaga e ono tulaʻi mai?

7. E fa'apefea ona ou fa'aitiitia lo'u cholesterol e ala i fa'amalositino?

8. E fa'apefea ona ou suia la'u mea'ai? O a mea e lelei e 'ai ma mea e leaga e 'ai?

9. O afea e tatau ona ou siaki ai lo'u cholesterol?