O le avea ma se tina fou o se fiafiaga tele, ae e o faatasi ma le tele o luʻitau. E tele tiutetauave fou, ae e matua faatapulaaina lava le moe. E masani lava ona e lagonaina le tele o lagona i le taimi lea, ma o nisi taimi e foliga mai o se avega mamafa. O lea aua le popole. Ia e tausia oe lava, aua e lelei tele foi mo lau pepe. Ae afai e te manatu o lenei faanoanoa e sili atu ona ogaoga nai lo le 'baby blues' masani, atonu o le postpartum depression lea, talanoa loa i lau fomaʻi.
O le ā le eseesega i le va o le 'Baby Blues' ma le Postpartum Depression?
E to'atele tina e lagona sina fa'anoanoa, le tagi e le mana'omia, ma le lagona o le le mapu i le lua vaiaso muamua talu ona fanau se pepe. E masani ona tatou ta'ua lenei mea o le 'baby blues'. O se tulaga le tumau lea e mafua mai i suiga o hormones ma le taimi e alu ai e fa'amasani ai i se olaga fou. E masani lava ona mou atu lea mea i ni nai aso.
Ae o le Lotovaivai Pe a Uma le Fanautama o se tulaga e sili atu ona ogaoga. Ia sa'o, o se ituaiga ogaoga o le lotovaivai e tupu i le taimi o le maitaga ma le fanautama. E sili atu ona taatele nai lo le mea e te ono mafaufau i ai. Afai e tumau lenei faanoanoa, popole, ma le leai o se fiafia i se mea mo ni vaiaso po o ni masina, atonu e le o le 'baby blues', ae o le Lotovaivai Pe a Uma le Fanautama.
Ia manatua, e lē o lou sese po o lou vaivaiga lenei. O se tulaga faafomaʻi e mafai ona faʻamalolo atoatoa i togafitiga.
O aʻu ea o loʻo i ai i le tulaga lamatia e maua ai lenei maʻi?
O le mea moni, o nisi tina e sili atu ona ono maua i lenei tulaga nai lo isi. Afai e iai sau tasi pe sili atu foi o mea lamatia o loʻo i lalo, o se manatu lelei le faʻaeteete atili.
| Tulaga Lamatia | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Sa iai muamua le atuatuvale | Afai na e maua i le atuatuvale a'o le'i fanauina se pepe pe na e mafatia i le atuatuvale ina ua uma ona fanau. |
| Talafaasolopito o le aiga | Afai o se tasi o le aiga vavalalata, e pei o lou tina po o lou tuafafine, e mafatia i le loto mafatia po o isi faʻamaʻi mafaufau. |
| Mea faigata na tutupu i le taimi o le maitaga | Mo se faʻataʻitaʻiga, e ono tupu se mea e matuā aʻafia ai oe, e pei o le maliu o se tasi o le aiga poʻo le leiloa o se galuega, i le taimi lea. |
| Fa'aaogaina o fualaau fa'asaina po'o le 'ava malosi | O le iai o se vaisu i fualaau faasaina po o le ava malosi. |
| Fa'afitauli tau soifua maloloina i le taimi o le fanautama pe fa'atasi ma le pepe | Fa'afitauli i le taimi e fanau ai, fanau vave, po'o se fa'afitauli tau soifua maloloina o le pepe. |
| Lagona fefiloi e uiga i le maitaga | O le maua lea o se ma'itaga e le'i fuafuaina pe o le fiafia ma le fefe ma le popole e uiga i le ma'itaga. |
| Le lava o se faiga lagolago malosi | Le lava le lagolago mai lau tane, aiga, po'o uo e fesoasoani ia te oe ma avatu ia te oe le malosi. Lagona e pei o lo'o e faia na'o oe mea uma. |
Afai e te manatu o nei mea e tāua i lou olaga, e matuā tāua tele lou taʻu atu i lau fomaʻi i le taimi lava e te iloa ai ua e maʻitaga, pe afai foʻi o loʻo e fuafua e te maʻitaga. Ona mafai lea ona ia faʻatonuina oe e fai ni laasaga e faʻaitiitia ai lou lamatiaga i lenei tulaga. Afai ua uma ona fanau le pepe, e mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e amata vave togafitiga ma toe foʻi i lou olaga masani.
O le ā le ituaiga fesoasoani e te maua mai le fomaʻi?
A e vaʻai i lau fomaʻi, atonu o le a ia talosagaina oe e faʻatumu se pepa fesili e iloilo ai lou soifua maloloina faʻalemafaufau. E mafai ona fesoasoani lea e iloa ai pe o iai ni ou faʻailoga o le atuatuvale.
I le taimi o le maitaga
Afai e te maua ni fa'ailoga, o le a talanoaina e oe ma lau foma'i auala sili ona lelei e togafitia ai. E tele auala e mafai ona e faia ai lenei mea:
- Fautuaga:Talanoa e uiga i ou lagona ma se faufautua ua a'oa'oina.
- Togafitiga Fa'avaega: Talanoa i isi tina o lo'o i ai ni aafiaga tutusa ma oe.
- Vaila'au: Afai e mana'omia, e mafai e lau foma'i ona fa'atonu ni vaila'au e tete'e atu i le atuatuvale e saogalemu i le taimi o le maitaga.
A maeʻa ona maua se pepe
E tusa lava pe ua uma ona e fanau mai lau pepe, o le a siaki oe e lau fomaʻi mo ni faʻailoga o le atuatuvale pe a uma ona fanau. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina se fesili iinei. O le vave ona e iloa lenei tulaga, o le vave foʻi lea ona e amata togafitiga ma toe malosi. E taua tele lenei mea mo oe ma lau pepe.
Afai ua maua oe i le atuatuvale pe a uma ona fanau, e masani ona fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau e fai ma vailaʻau.
- O loʻo i ai nei vailaʻau ua faʻamaonia faapitoa mo le atuatuvale pe a uma le fanautama. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se vailaʻau e taʻua o le `Brexanolone (Zulresso), lea e tuʻuina atu i totonu o le uaua i le tolu aso, ua maua e vave ona faʻaitiitia ai faʻailoga. O le `Zuranolone (Zurzurvae)` o se vailaʻau e mafai ona inu i le gutu.
- E le gata i lea, o loʻo i ai isi ituaiga o vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale e masani ona faʻaaogaina ma e talafeagai foʻi mo le faʻasusu i le susu. Faʻataʻitaʻiga:
- Sertraline (Zoloft)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluoxetine (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspirone (Buspar)
Tāua tele: So'o se tasi o nei vaila'au e tatau ona fa'aaogaina pe a fautuaina e se foma'i. E tatau ona fa'aaoga sa'o i le fua ma le umi e pei ona fa'atonuina e ia. Aua ne'i fa'aaogaina na'o oe mo so'o se mafua'aga.
O le ā se mea e mafai ona ou faia i la'u vaega?
A o e faia togafitiga, e iai nisi mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e toʻafilemu ai.
- Malolo: Fai sina moe pe a mafai. Moe pe a moe lau pepe. Fesili i isi mo se fesoasoani i galuega i le fale.
- 'Ai i mea'ai paleni ma lelei . 'Aua ne'i misia taumafataga.
- Faamalositino: Fesili i lau foma'i mo ni faamalositino faigofie e fetaui ma oe i aso uma. O le alu i fafo ma savalivali solo e lelei foi mo lou soifua maloloina.
- Ole atu mo se fesoasoani: Talanoa i lau tane, aiga, po'o se uo fa'atuatuaina e uiga i ou lagona. O se auala sili lea e te lagona ai e te le o tuua to'atasi.
Savali e Ave i le Fale
- E ui o se mea masani le lagona o le faanoanoa ma le popole pe a uma ona fanau se pepe ('baby blues'), ae afai e tumau mo le sili atu ma le lua vaiaso, e mafai ona avea ma atuatuvalega pe a uma ona fanau.
- O le atuatuvale pe a uma le fanautama o se ma'i. E lē o sou sese pe o se vaivaiga fo'i.
- Afai e te aʻafia i nei faʻailoga, aua le fefe pe māsiasi.Talanoa loa i lau fomaʻi.
- O le vave ona amata togafitiga, o le vave foi lena ona mafai ona e toe malosi ma lau pepe.
- E matuā tāua tele le lagolago a lau tane, lou aiga, ma au uo i le taimi nei. Aua le faatuai e ole atu mo se fesoasoani.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga