O nisi taimi atonu na e lagona ai, "Oi, ua ou lagona le manifinifi tele, a ea?" O le mea o loʻo tatou talanoa i ai o le paʻu faafuaseʻi o le mamafa e aunoa ma le faia o ni meaʻai paleni, faamalositino atili, pe suia au masaniga taumafa. E ui o se mea fiafia lenei mo nisi, ae o le mea moni e le o se mea e tatau ona tatou manatu māmā i ai. Aua e mafai ona avea lenei ma faailoga o se faafitauli tau soifua maloloina i totonu o tatou tino.
O le ā le tele e tatau ona tatou popole ai i le pa'ū o le mamafa?
E masani lava, e fesuisuia’i teisi le mamafa o lo tatou tino i lea aso ma lea aso. O se mea masani lava lena. Ae e tatau ona tatou popole pe afai, e aunoa ma se taumafaiga, e te pa’u faafuase’i le silia ma le 5% o lou mamafa atoa, pe tusa ma le 4.5 kg (10 pauna), i totonu o le vaitaimi e 6 i le 12 masina. E taua tele lenei mea pe afai ua silia ma le 65 ou tausaga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e 70 kilokalama lou mamafa, o le 5% o lena e 3.5 kilokalama. O lea la, afai e pa'ū lou mamafa i le 66-65 kilokalama e aunoa ma se mafuaʻaga manino, e taua tele le suʻesuʻeina o lea tulaga.
Aiseā e avea ai le pa'ū o le mamafa e aunoa ma se mafuaaga ma se faailoga lapatai?
I se faaupuga faigofie, o le pa'ū o le mamafa e le'i fa'amatalaina e masani ona avea ma fa'ailoga mumu o se fa'ama'i ogaoga. O nisi fa'ama'i, e pei o le ma'isuka ma le fa'ama'i o Addison, e mafai ona vave fa'asolo i luma. O nisi fa'ama'i, e pei o le kanesa, e mafai ona fa'agesegese le tupu.
O le mea lea, o le mea sili e fai o le vaʻai loa lea i se fomaʻi i le taimi lava e te matauina ai ua e paʻu le 4.5 kg pe sili atu foʻi o lou mamafa e aunoa ma se taumafaiga. Ona mafai lea ona matou vave maua le mafuaʻaga, amata togafitiga, ma faʻateleina ou avanoa e toe malosi atoatoa ai.
O a māfuaaga o le pa'ū fa'afuase'i o le mamafa?
E tele mafuaʻaga e mafua ai lenei ituaiga o paʻu o le mamafa. O nisi o tulaga faʻafomaʻi e mafai ona mafua ai le faʻaitiitia o le fia 'ai. O isi tulaga e mafai ona taofia ai le tino mai le mitiia o kalori i meaʻai tatou te 'aʻai. I nisi tulaga, o le saoasaoa e susunuina ai e le tino kalori e mafai ona faʻateleina. Seʻi o tatou vaʻavaʻai i mafuaʻaga autū.
| Tulaga/Mafua'aga | E faapefea ona aʻafia ai le paʻu o le mamafa ma isi uiga |
|---|---|
| Kanesa | E mafai ona tupu le pa'ū o le mamafa ona o suiga i le metabolism o le tino ma le leai o se mana'o e 'ai. |
| Ma'isuka | A lē maua e sela le kulukose latou te manaʻomia, e susunuina e le tino gaʻo ma maso mo le malosi. O se faʻailoga lea o le maʻisuka e leʻi iloa. |
| Hyperthyroidism | O lenei tulaga e fa'avavevaveina ai le metabolism o le tino, ma i'u ai i le pa'u o le mamafa. E tutupu fo'i fa'ailoga e pei o le tele o le afu ma le tata tele o le fatu. |
| Fa'ama'i o le faiga o mea'ai | O faʻamaʻi e pei o le Celiac disease, Crohn's disease, ma le ulcerative colitis e faʻalavelaveina ai le mitiia o meaʻai mai meaʻai, ma mafua ai ona paʻu le mamafa. E tutupu foʻi faʻailoga e pei o le manava ma le manava tata. |
| Fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau | O tulaga e pei o le atuatuvale ma le popole e mafai ona mafua ai le leai atoa o se mana'o e 'ai. |
| Fa'aletonu o le fatu | O le pa'ū o le mamafa e matauina i la'asaga mulimuli o le fa'ama'i. |
| Fa'ama'i o Addison | O le faʻaitiitia o le maualuga o hormones e pei o le cortisol e aʻafia ai le metabolism ma iʻu ai i le paʻu o le mamafa. |
| Fa'ama'i o Parkinson | O le pa'ū o le mamafa e mafua mai i fa'ailoga e pei o le leai o se sogisogi (anosmia), faigata ona folo, ma le leai o se mana'o e 'ai. |
| Fa'afitauli o le soifua maloloina o nifo | E mafai e le tiga o nifo ma fa'ama'i o le laulaufaiva ona mafua ai le faigata ona lamuina mea'ai, ma i'u ai i le pa'u o le mamafa ona o le fa'aitiitia o mea'ai e 'ai. |
| Vaila'au ua fa'aaogaina | O nisi vailaʻau e mafai ona mafua ai le paʻu o le mamafa ona o se aafiaga e le masani ai, e aofia ai le leai o se manaʻo e ʻai, niniva, poʻo suiga i le tofo. |
| Fa'aaogaina o fualaau fa'asaina ma le 'ava malosi | E mafai e nei mea ona mafua ai suiga i le fia 'ai, niniva, pua'i, ma le pa'u o le mamafa ona o le fa'aleagaina o le ate. |
O a suega e faia e se fomaʻi i se taimi faapenei?
A e vaʻai i se fomaʻi e iai lenei faʻafitauli, o le a ia mafaufau i ou faʻailoga, talaaga faʻafomaʻi o lou aiga, ma isi mea aʻo leʻi faʻatonuina ni suʻega talafeagai. O nisi o nei mea e aofia ai:
- Su'ega toto: O le su'eina o lou toto e mafai ona ta'u atu ia te oe le tele o mea e uiga i le ma'isuka, fa'ama'i pipisi, ma le galuega a lou thyroid ma le adrenal glands.
- Su'ega o le kanesa: Afai e masalomia e le foma'i le kanesa, e mafai ona ia fa'atonuina ni su'ega po'o ni scan, e pei o le colonoscopy.
- Su'ega ata: O su'ega e pei o le MRI po'o le CT scan e mafai ona pu'eina ai ni ata auiliili o lou fai'ai, fatu, mama, ma totoga o le manava. E mafai ona fesoasoani nei mea e iloa ai ni tumo po'o isi tulaga.
- Su'ega o le mimi: E mafai ona maua ai fa'amatalaga e uiga i le galuega a fatuga'o ma le tagāmimi fa'apea fo'i ma fa'ama'i pipisi.
E fa'apefea ona togafitia ma o le a se mea e mafai ona tatou faia?
O le pa'ū o le mamafa e le'i fa'amatalaina e togafitia e tusa ai ma le mafua'aga autū. Mo se fa'ata'ita'iga, o le tiga o nifo e mana'omia ai se asiasiga i le foma'i nifo. O le peptic ulcer e mana'omia ai vaila'au fa'ama'i. O le ma'i celiac e mana'omia ai le 'alofia atoa o mea'ai e iai le gluten.
O le mea e sili ona tāua, afai o loʻo e paʻu lou mamafa e aunoa ma se mafuaʻaga, aua le taumafai e togafitia oe lava i le fale. Ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi e iloa ai le mafuaʻaga tonu.
E lē mafai ona tatou puipuia le tele o faʻamaʻi e mafua ai lenei tulaga. Ae ui i lea, e mafai ona tatou faia ni laasaga faigofie e fesoasoani e puipuia ai nisi o ia faʻamaʻi:
- Fai se siaki faafoma'i faaletausaga .
- Ia faia tui puipui ma su'esu'ega o le kanesa i le taimi atofaina ua fautuaina.
- Inu au vailaʻau faʻatonuina e pei ona faʻatonuina . Taʻu i lau fomaʻi pe a e aʻafia i ni aʻafiaga leaga, e pei o le paʻu o le mamafa, pe a uma ona e amata se vailaʻau fou.
- Tausi lelei ou nifo ma ou laulaufaiva. Fufulu ou nifo faalua i le aso, ma vaai lau fomai nifo.
- Aloese mai le fa'aaogaina o fualaau fa'asaina ma le 'ava malosi.
O le pa'ū fa'afuase'i o le mamafa e foliga mai o se mea lelei ia te oe. O lea atonu e te mana'o e le amana'iaina. Ae aua lava ne'i e le amana'iaina lenei fa'ailoga. Atonu o se fa'ailoga lea e te mana'omia se togafitiga fa'afoma'i taua. A mae'a ona iloa ma togafitia le mafua'aga, e mafai ona e toe fo'i i se mamafa maloloina ma tumau ai le soifua maloloina.
Savali e Ave i le Fale
- Afai e sili atu i le 5% o lou mamafa e pa'ū (e pei o le sili atu i le 4.5 kg) i totonu o le 6-12 masina e aunoa ma se taumafaiga e fai, ia e manatu mamafa i ai.
- Aua le fiafia i le pa'ū o le mamafa ma lē amana'iaina. Atonu o se fa'ailoga lea o se ma'i lilo.
- E tele tulaga, e pei o le maʻisuka, kanesa, faʻafitauli o le tairoiti, ma faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, e mafai ona mafua ai le paʻu o le mamafa.
- Va'ai loa lau foma'i fa'aleaiga (foma'i) e iloa ai le mafua'aga tonu. 'Aua le taumafai e togafitia oe lava i le fale.
- O le vave faia o su'esu'ega ma togafitiga e fa'ateleina ai ou avanoa e vave ona toe malosi ai.
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