O se fofo mo faʻafitauli o le moe? O mea e te manaʻomia ona iloa e uiga i le Valerian.

Faatasi ai ma le pisi o le olaga i aso nei, o se faafitauli tele mo le toatele o tagata o le le mafai lea ona moe lelei i le po. E tasi le mea e mafaufau i ai, ma e le saoloto le mafaufau. O lea la, i taimi faapenei, e toatele tagata e liliu atu i togafitiga faalenatura, o lona uiga, o togafitiga mai laau . I le ala, atonu ua e faalogo i le igoa " Valerian ". Ua lauiloa e fesoasoani ia te oe e moe ai ma faatoafilemu le mafaufau. O lea la, i le aso, se'i o tatou talanoa e uiga i le uiga moni o lenei valerian, lona saogalemu, ma mea e tatau ona e iloa a'o le'i faaaogaina.

O le ā tonu lava le uiga o Valerian?

I se faaupuga faigofie, o le valerian o se laau. O ona meatotino faafoma'i e maua tele i a'a o le laau. O lea la, o le mea e maua mai nei a'a e fai mai e fesoasoani e fa'afilemu ai le mafaufau ma fa'aleleia ai le moe. E masani ona mafai ona fa'aaogaina e pei o papamaa , kapisi, po'o se mea e maua mai vai.

Ae o se manatu tāua tele lenei e tatau ona tatou malamalama uma i ai. O vailaʻau masani tatou te faʻatauina mai se fale talavai (mo se faʻataʻitaʻiga, paracetamol , piritan) e faʻatonutonuina ma le faʻaeteete e faʻalapotopotoga e pei o le National Medicines Regulatory Authority (NMRA) o Sri Lanka. O lona uiga o loʻo i ai tulaga faʻatonuina ma le faʻaeteete e uiga i le aofaʻi, le mama, ma le saogalemu o na vailaʻau.

O le mea lea, e lē o se manatu lelei le manatu faapea "e leai se mea e leaga i se mea auā o se mea masani." E atamai le iloa lelei o se mea a’o le’i faaaogaina.

Mea e tatau ona e taʻu atu i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le valerian

Afai o loʻo e mafaufau e faʻaaoga le valerian, e taua tele le talanoa i lau fomaʻi aiga e uiga i ai. Aemaise lava pe afai e iai ni ou faʻafitauli nei, e tatau ona e taʻu atu i lau fomaʻi e aunoa ma le faatuai.

E faʻapefea ona faʻaaoga le valerian?

Faaaoga lenei mea e pei ona faatonuina e lau foma'i po'o fa'atonuga i luga o le fa'ailoga o le oloa.

• Inu lea fa'atasi ma se ipu vai.
• Afai e te lagona le tiga o lou manava, fa'aaoga lenei mea fa'atasi ma se taumafataga.
• Aua ne'i sili atu i le fua fa'atatau le fa'aaogaina .

O le ā se mea e te faia pe afai e te soona tele naua mea e te 'ai fa'afuase'i?

Afai e te manatu ua e soona tele naua le valerian ua e fa'aaogaina, vala'au loa le Nofoaga Autu mo Fa'amatalaga o Mea Oona i le Falema'i a le Atunu'u o Colombo. Pe alu i le Matagaluega o Fa'alavelave Tutupu Fa'afuase'i (ETU) o le falema'i lata ane. E le o se ta'aloga lenei, o lea e taua ai le vave gaoioi.

Isi mea e ono fegalegaleai ma le valerian (Fegalegaleaiga)

O le uiga o le "Fegalegaleaiga" e mafai e le valerian ona fegalegaleai faafuaseʻi ma se isi vailaʻau poʻo se mea o loʻo e inuina. E mafai ona faʻateleina pe faʻaitiitia ai aʻafiaga o le valerian, pe mafua ai ni aʻafiaga mataʻutia.

Aua le fa'aaogaina le valerian fa'atasi ai ma mea nei:

• 'Ava Malosi: O le inuina fa'atasi o nei mea e lua e mafai ona mafua ai le tele o le matapogia ma le le mataala.
• Fualaau moe: Afai e inu faatasi ma le valerian, e ono faateleina aafiaga o le moe i tulaga matautia.
• Vaila'au mo le loto mafatia ma le popole: E mafai ona eseese aafiaga o nei mea.
• Vailaau e fa'amalū ai maso: Atonu e fa'ateleina ai le matapogia ma le niniva.
• Nisi vaila'au fa'amama tiga ( vaila'au fa'ama'i tiga): O le fa'aogaina fa'atasi o nei mea e mafai ona mafua ai le mata'utia o le fia moe.

O le mea lea, ta'u i lau foma'i vaila'au uma e te fa'aaogaina, vitamini, fa'aopoopoga la'au , ma pe e te ulaula pe inu ava malosi .

O a ni aafiaga e ono tutupu?

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e le valerian ona mafua ai ni a'afiaga i nisi tagata. E taua le nofouta i nei mea.

Ia manatua lelei: Afai e te lagona le matapogia pe niniva pe a uma ona e inuina le valerian, aua le aveina se taavale, fa'agaoioia ni masini, pe faia se isi lava mea e mana'omia ai le mataala. Se'i mafaufau pe afai na e inuina lenei mea ma aveina se ta'avale... e le o se mea mata'utia ea lena mea? E le gata i lea, afai o oe o se tagata matua, e sili atu ona e niniva ma pa'ū pe a e tu fa'afuase'i i luga pe nofo i lalo.