E faigata ea ona e moe i le pō i nisi taimi? E te feliuliuaʻi pe a e alu e moe ma lagona e pei e te leʻi moe lava? Pe e iai ni ou taimi e te lagona ai le popole tele ma le mamafa? I taimi faapenei, e toatele i tatou e mafaufau, "Ua lelei, e tatau ona ou inuina se mea masani ma faatoilalo ai lenei mea." O le taimi lena atonu e te faalogo ai i le igoa Valerian . Atonu na taʻu atu e se uo ia te oe, pe na e vaai i ai i luga o le initaneti. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i le uiga moni o le valerian, pe iai ni ona aoga, ma o a ni lamatiaga?
O le ā tonu lava le uiga o Valerian?
I se faaupuga faigofie, o le valerian o se laau. O le a'a o lenei laau e fa'aaogaina mo togafitiga faafoma'i. Mo le faitau afe o tausaga, sa fa'aaogaina e tagata i Europa ma Asia o se fesoasoani mo le moe ma se la'au fa'amalieina. I aso nei, e to'atele tagata i le lalolagi atoa e fa'aaogaina o se togafitiga mo le le mafai ona moe ma le popole . E mafai ona e mauaina i fale talavai i lo tatou atunu'u o se fa'aopoopoga la'au .
O a mea e faʻaaogaina ai e tagata le valerian?
E lua mafuaʻaga autū e sailia ai e tagata le valerian.
Fa'afitauli i le moe (Le mafai ona moe)
E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le laʻau valerian ona fesoasoani i nisi tagata e iai faʻafitauli i le moe. O lona uiga e mafai ona fesoasoani ia i latou e maua ai se moe lelei, moe loloto ma vave ona momoe pe a latou oʻo i le moega . Peitaʻi, e leʻi manino pe tutusa lona aoga mo tagata uma. Atonu e aoga lelei mo nisi, ae o isi atonu e le o matauina se eseesega.
Popolega ma le Lotovaivai
E fai si feteenai o faʻamaoniga faasaienisi pe fesoasoani le valerian e faʻaitiitia ai faʻailoga o le popole. E ui o nisi suʻesuʻega e fautua mai ai nisi o aogā, ae e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ma le mautinoa ai.
O le mea lea, afai e te mafatia i le popole tele po'o le loto mafatia, e sili ona lelei le va'ai i se foma'i mo se fautuaga nai lo le fa'aaogaina o se mea e pei o le valerian na'o oe.
O le a le tele (fualaau) o le valerian e tatau ona ou inuina?
O le fa'afitauli tele lea e feagai ma le to'atele o tagata. E leai se fua fa'atatau fa'apitoa (fua fa'atatau masani) mo le valerian.
I suʻesuʻega i luga o le le mafai ona moe , o le fua e masani ona faʻaaogaina o le va o le 400 ma le 600 milligrams o le valerian e inu pe tusa o le lua itula aʻo leʻi moe.
Ae o le faʻafitauli tele iinei, ona e le o faʻatonutonuina faʻapitoa e le malo e pei o vailaʻau masani, o le aofaʻi ma le lelei o le valerian extract e mafai ona eseese mai le tasi ituaiga i le isi. O lea la, afai o loʻo e mafaufau e faʻaaoga se mea faʻapenei, aua neʻi e faia ni au lava faʻaiuga. Talanoa i lau fomaʻi ma ia maua lana fautuaga.
E lē mafai ea ona maua lenei mea mai mea'ai i se auala masani?
Leai. O le Valerian o se a'a o se la'au, e le o se fuala'au 'aina po'o se fuala'au faisua tatou te 'a'ai i aso uma. Peita'i, o nisi o gaosi oloa e fa'aogaina sina vaega itiiti o le valerian e fai ma mea manogi i mea'ai ma meainu. Peita'i, e le o fa'amoemoeina e iai ni ona uiga fa'afoma'i.
O a ni tulaga lamatia o le fa'aaogaina o le valerian? (Ia mautinoa e faitau lenei vaega!)
E ui lava ina "fa'alenatura" pe "fa'alenatura" se mea, ae e le fa'apea ai e 100% saogalemu. E le o se tuusaunoaga le Valerian. E tatau lava ona e nofouta i nei tulaga lamatia a'o le'i fa'aaogaina.
| Ituaiga o lamatiaga/aafiaga | Faʻamatalaga ma mea e te manaʻomia ona iloa |
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| A'afiaga masani | E ui o le faʻaaogaina i se taimi puupuu e masani lava e le o se faʻafitauli tele, ae o nisi tagata e ono aʻafia i mea nei:
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| Fegalegaleaiga ma isi fualaau faasaina | O le vaega sili lea ona matautia. E mafai e le Valerian ona fegalegaleai ma isi vailaau atonu o loʻo e faʻaaogaina. O le mea lea, afai o e inuina ni isi vailaʻau, aua lava neʻi e inuina le valerian e aunoa ma le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi. |
| Lamatiaga faapitoa ma lapataiga | – Aloese mai le aveina o se taavale ma le faʻaaogaina o masini: Talu ai e mafai e le valerian ona faʻamoe ai oe, e maualuga atu le lamatiaga o faʻalavelave tau taʻavale.
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| Tina ma'itaga, tina failele ma tamaiti | E le fautuaina le fa'aaogaina o le Valerian mo tina ma'itaga ma tina fa'asusu, fa'apea fo'i ma tamaiti laiti, ona e le lava fa'amaumauga i lona saogalemu. |
Savali e Ave i le Fale
- O le Valerian o se fa'aopoopoga la'au fa'asolo e fa'aaoga mo fa'afitauli o le moe ma le popole, ae e le tutusa le aoga mo tagata uma.
- Talu ai e le o fa'atulafonoina nei mea e pei o vaila'au masani, atonu o lo'o i ai ni fa'afitauli i le lelei ma tulaga fa'atonuina.
- E leai se fua fa'apitoa mo le fa'aaogaina o le valerian, o lea ia mautinoa e fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina.
- E mafai e le Valerian ona mafua ai ni aafiaga e pei o le matapogia ma le tiga o le ulu. O le mea lea, aua le aveina se taavale pe fa'agaoioia ni masini a'o e fa'aaogaina.
- E sili ona tāua: E mafai e le Valerian ona fegalegaleai ma isi vailaʻau atonu o loʻo e faʻaaogaina (aemaise lava i latou e mafua ai le matapogia) ma le ava malosi.
- E matuā lē talafeagai lava lea mo tina ma’itaga, tina fa’asusu, ma tamaiti laiti.
- Aua le fa'asesēina oe i le upu "masani." A'o le'i fa'aaogaina so'o se fa'aopoopoga, e atamai le talanoa i se tasi e iloa lelei, e pei o lau foma'i.
Valerian, lē mafai ona moe, vaila'au fa'a-la'au, popolevale, fa'afitauli i le moe
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga